Bei dieser Meditation musst du nichts weiter tun, als einfach nur deinen Atem zu beobachten. Atemzug um Atemzug. Sollten deine Gedanken abschweifen und du bemerkst es, kehre einfach wieder zur Beobachtung deiner Atmung zurück.

Diese Technik der Achtsamkeit bringt dich in die Präsenz des Moments und lässt alles andere ganz egal sein.

Viel Freude dabei!