Anapanasati - die Achtsamkeit auf den Atem.

Ich werde dir im Laufe der Meditation Fragen zu deiner Atmung stellen, die du für dich durch genaue Beobachtungen beantworten kannst.

Die Fragen werden dir helfen, den Fokus immer und immer wieder auf deine Atmung zu bringen, um Präsenz zu üben, wirklich im gegenwärtigen Moment zu sein ohne Gedanken an das Vergangene oder Zukünftige.

Dabei ist es ganz egal WIE die Antwort lautet, es geht darum den Moment und die Atmung so anzunehmen wie es jetzt gerade ist.