I dette afsnit dykker vi ned i fænomenet "negativ dopamin" – hvordan det fungerer, og hvordan det påvirker vores mentale tilstand og adfærd. Dopamin er ofte kendt som hjernens "belønningsstof," men ikke al dopamin er nødvendigvis god for os.

Når vi jagter hurtige belønninger som likes på sociale medier, junkfood eller konstant stimulation fra vores telefon, skaber vi en kortvarig glæde, men på lang sigt risikerer vi en negativ spiral. Hjernen bliver afhængig af de hurtige dopaminkicks og mister evnen til at finde glæde i de dybere og mere meningsfulde oplevelser.

Vi taler om, hvordan man kan genoptræne hjernen til at finde værdi i de ting, der skaber langsigtet lykke, ved at bryde de negative dopaminmønstre og arbejde med sundere mentale strategier.

Lyt med, og få konkrete værktøjer til at tage kontrol over dit dopaminforbrug og skabe mere balance i hverdagen.