Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche Bestleistung

By Antje Heimsoeth I Sport Mental Coach & -Trainerin, Top 100 Erfolgstrainer, Leitung Heimsoeth AcademySports Business News Business News Careers

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche Bestleistung episodes

October 04, 2024 Sport Mental Coach werden: Alles, was du wissen musst (2024)
Ich gebe Antworten auf die Fragen:
– Meine Rolle
– Wie bin ich dazu gekommen?
– Gibt es Unterschiede in der Arbeit mit Sportlern aus unterschiedlichen Sportarten?
– Muss ich selbst Sportler*in sein?
– Mit welchen Themen kommen Sportler, Trainer und Teams auf mich zu?
– Welche mentalen Fähigkeiten muss ein Sportler beherrschen?
<< Ausbildung zum Sport Mental Coach (ECA): https://www.heimsoeth-academy.com/mental/sport-mental-coach/ >>
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Wem die Folge gefallen hat – mein Podcast und ich freuen sich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐-Bewertung, Abos und/oder eine Rezension auf Apple Podcasts. Danke!
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18 min
September 23, 2024 Weniger Stress auf dem Golfplatz
Was treibt Menschen dazu, auf dem Golfplatz noch mehr Stress zu tanken statt diesen wunderschönen Sport als Ausgleich zu nutzen?
Mögliche Stressoren: Das kann eine große Gruppe Menschen sein, die uns beim Abschlag vom ersten Tee zusieht, ein kurzer Downhill-Putt, der am Loch vorbeirauscht, Gesichter, Blicke, Gespräche von Mitspielern, starker Wind, Müdigkeit, müde Beine, tief fliegende Flugzeuge der Bundeswehr, keine Konstanz im Spiel, Menschen im Flight, die man nicht mag, erster Abschlag, Durchspielen, Turnier mit der Mannschaft – Druck, Verantwortung; es läuft nicht auf der Driving Range vor dem Turnierstart.
1) Trigger erkennen auf den Ebenen Gedanken – Emotionen – Verhalten – Körper – Technik – Taktik – …
2) „Ein Teil von mir hat Angst“ statt „Ich habe Angst“
3) Du bist nicht Dein Golf Score oder Golf Handicap.
Trenne Sache von der Person. Trenne Prozess und Ergebnis.
Es ist nur ein Golfschlag.
Eine Niederlage auf dem Golfplatz ist keine Niederlage als Mensch.
4) Atemübungen
5) Im gegenwärtigen Moment spielen
6) Smile, zum Himmel schauen
7) Freude am Spiel und Natur
8) Schnelles Denken – langsames denken
Routinen, Autopilot
9) Wechselwirkung zwischen Stress im Leben und Stresslevel auf dem Golfplatz
► Podcastfolge Stressbewältigung auf dem Golfplatz v. 01. März 2024: https://www.heimsoeth-academy.com/stressbewaeltigung-auf-dem-golfplatz-golf-mental/
► Online Kurs „Golf Mental“: https://angebot.antje-heimsoeth.de/online-kurs-golf-mental-erfolg-durch-selbstmanagement/
Meine Bitte: Wenn Dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich ganz besonders, wenn Du mir eine 5-Sterne-Bewertung und Rezension auf iTunes hinterlässt und du diesen Podcast abonnierst. Schön, wenn Du mir und dem Podcast treu bleibst und mich weiterempfiehlst.
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22 min
September 16, 2024 Mythen über mentales Training im Sport
Im Bereich der Sportpsychologie gibt es einen weit verbreiteten Mythos, dass die Suche nach mentalem Coaching oder Therapie ein Zeichen von Schwäche oder Inkompetenz ist.
Dieses Missverständnis hält Sportler oft davon ab, die wertvollen Vorteile zu erkennen, die Sportmentalcoaching bei der Verbesserung ihrer Leistung und ihrer mentalen Gesundheit bieten kann.
Indem wir den Mythos zerstreuen, dass die Suche nach Unterstützung durch einen Sportmentalcoach ein Zeichen von Schwäche ist, können wir Athleten dazu ermutigen, mentales Coaching als wichtige Ressource zur Optimierung ihrer Leistung, zur Förderung der mentalen Widerstandsfähigkeit und zum Erreichen ihrer sportlichen Ziele zu nutzen.
<< Mehr dazu im Online Training Sportmentaltraining: https://angebot.antje-heimsoeth.de/online-kurs-sportmentaltraining/ >>
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7 min
September 09, 2024 Glaubenssätze – erkennen, verstehen und verändern
In dieser Podcastfolge erkläre ich Ihnen, was Glaubenssätze sind, wie sie wirken, woher sie kommen und was Sie tun können, um diese zu verändern.
Mehr dazu im Blogartikel „Negative Glaubenssätze machen uns das Leben schwer“: https://www.heimsoeth-academy.com/ueberzeugungen-und-glaubenssaetze/
Noch eine wichtige Bitte:
Ihre Gedanken und Erfahrungen mit meinem Podcast sind mir sehr wichtig! Bitte hinterlassen Sie einen Kommentar und beschreiben Sie sehr gerne in ein paar Worten, wie der Podcast Ihr berufliches und persönliches Leben beeinflusst hat.
Meine Arbeit lebt von guten Bewertungen. Wenn Ihnen diese Folge geholfen hat, freue ich mich, wenn Sie mir eine gute Bewertung auf Apple Podcasts (iTunes) geben.
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20 min
August 19, 2024 Produktive Selbstgespräche im Sport
Die Podcastfolge (mit einer Übung am Ende) gibt Antworten auf:
– Muss ich immer positiv denken?
– Muss ich mich selbst belügen?
► Mehr zu diesem Thema lernen Sie in der zertifizierten Ausbildung zum Sport Mental Coach, ECA-zertifiziert: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/ausbildung-sport-mental-coach-basic/
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9 min
August 16, 2024Wie man Misserfolg für den Erfolg nutzt – Sportmentaltraining
„Ich habe in meiner sportlichen Karriere 9.000 Würfe daneben geworfen. Ich habe fast 300 Spiele verloren. Sechsundzwanzig mal wurde mir der alles entscheidende Wurf anvertraut – und ich habe ihn verfehlt. Ich habe immer und immer wieder versagt in meinem Leben, und daher war ich so erfolgreich.“
Michael Jordan
Du kannst dich durch Niederlagen schwächen lassen – und zulassen, dass du durch eine Niederlage dein Selbstvertrauen verlierst.
Du kannst deine mentale Stärke trainieren – und die Niederlage nutzen, um dein Wissen und Können zu erweitern, Deinen Vorsprung auszubauen und den nächsten Wettbewerb zu gewinnen.
In der Podcastfolge stelle ich dir mentale Strategien bzw. Ansätze vor, die dir helfen – Scheitern, Niederlage und Fehler besser zu bewältigen und zu nutzen, um die Bedingungen für zukünftigen Erfolg zu schaffen.
<< Mehr dazu im Online Training Sportmentaltraining: https://angebot.antje-heimsoeth.de/online-kurs-sportmentaltraining/ >>
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August 05, 2024 5 mentale Hacks für sportlichen Erfolg
Diese einfachen und praktischen Tipps helfen dir, deine sportliche Leistung zu verbessern und deine Ziele zu erreichen.
• Erlaube dir Fehler – denn so passieren sowieso.
• Fokussiere dich auf das, was Du kontrollieren und beeinflussen kannst.
• Entwickle Klarheit bzgl. (Prozess-)Ziele und Werte.
• Niederlagen sind ein wichtiger Lehrer.
• Kultiviere Dankbarkeit – sie ist der Schlüssel zum Glück und Erfolg.
Fällt dir etwas auf? Was hat Dich überrascht?
Weitere Impulse kannst du auf meinem Blog oder in meinem Buch „Sportmentaltraining“, 3. Auflage, nachlesen.
► Mehr zu diesem Thema lernen Sie in der zertifizierten Ausbildung zum Sport Mental Coach, ECA-zertifiziert: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/ausbildung-sport-mental-coach-basic/
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August 02, 2024 Mindset eines Gewinners
In sich selbst:
Glaube an sich und das, was man tut
Leidenschaft für das, was man tut
Professionalität in dem, was man tut
Von außen:
Bedingungslose Unterstützung durch den Trainer und Co-Trainer
Supportteam, Unterstützer, Förderer, Ermutiger
Aus eigener Erfahrung mit 500+ Athleten kann ich sagen:
Gewinner sind etwas ganz besonderes.
Nicht, weil sie mehr Talent haben.
Nicht, weil sie mehr Glück haben.
Nicht, weil sie mehr Unterstützung haben.
Sie kontrollieren das Kontrollierbare.
Sind diszipliniert, zielstrebig, leidenschaftlich und hungrig.
Sie haben ein klares, attraktives, forderndes Ziel vor Augen.
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July 26, 2024 Mind Chatter, negatives Denken, Katastrophendenken I Sportmentaltraining
Wir haben uns als Sportler für Herausforderungen, Unsicherheit und Mind Chatter entschieden.
Mind Chatter ist normal.
• Was ist Mind Chatter? Kommunikation mit uns selbst, Selbstzweifel, negatives Denken.
• „Ich habe Angst.“ vs. „Ein Teil von mir hat Angst.“
• Fokussiert Sein auf Meinungen und Ergebnisse führt zu Selbstzweifeln.
• Fokus auf Aktionen und Prozess
• Distanzierung
• Mentales Wohnzimmer
• Schlüssel: Vorbereitung vor dem Wettkampf auf Mind Chatter
• Mentales Training
Weitere Impulse kannst du auf meinem Blog oder in meinem Buch „Sportmentaltraining“, 3. Auflage, nachlesen.
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20 min
July 22, 2024 Sind Deine Ziele es wert, enttäuscht zu werden?
Als Sportler haben wir uns Ziele gesetzt, nur um auf Hindernisse und Hürden zu stoßen, die uns den Weg versperren.
Enttäuschung ist ein unvermeidlicher Teil der Verfolgung attraktiver Ziele. Jedes Mal, wenn Du Dir ein Ziel setzt, wirst du mit Situationen und Ereignissen konfrontiert, die Deinen Weg zum Ziel direkt blockieren können.
Denke an Deine eigenen Ziele. Sind sie für Dich bedeutungsvoll genug, um Rückschläge wegzustecken? Bist du bereit, dich Enttäuschungen zu stellen und zu akzeptieren, dass sie Teil deiner Reise sind?
Nimm Rückschläge an. Sie sind Sprungbretter zu Deinem Erfolg.
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Antje Heimsoeth gehört zu den bekanntesten Mental Coaches und Vortragsrednern im deutschsprachigen Raum. Mehrfach ausgezeichnete Keynote-Speakerin (Speaker des Jahres 2021, „Vortragsrednerin des…