Im Podcast gebe ich Ihnen ein paar Informationen über Sport Mentalcoaching mit jungen Athleten.

Wichtige Aspekte:

Der beste und effektivste Weg, mentale Fähigkeiten bei jungen Sportlern zu entwickeln, ist ein persönliches Coaching. Wenn Sie mehr über mentales Coaching mit jungen Sportlern erfahren möchten, klicken Sie bitte hier: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/mental-coaching-fuer-nachwuchssportler-leistungssport/.

Meine Bitte: Wenn Dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich ganz besonders, wenn Du mir eine 5-Sterne-Bewertung und Rezension auf iTunes hinterlässt und du diesen Podcast abonnierst. Schön, wenn Du mir und dem Podcast treu bleibst und mich weiterempfiehlst.

Der Beitrag Sportmentaltraining für junge Athleten erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Wenn Sie Ihre Wut auf dem Golfplatz unter Kontrolle bringen möchten, könnten diese Tipps Ihnen helfen, das Spiel mehr zu genießen …

► Der schnellste Weg, Ihr mentales Spiel zu verbessern, besteht darin, mein Online Seminar Golf Mental zu besuchen und/oder ein persönliches Coaching per Zoom – https://www.heimsoeth-academy.com/golf-mental-coaching-online-training/ – oder persönlich zu erhalten.

Meine Bitte: Wenn Dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich ganz besonders, wenn Du mir eine 5-Sterne-Bewertung und Rezension auf iTunes hinterlässt und du diesen Podcast abonnierst. Schön, wenn Du mir und dem Podcast treu bleibst und mich weiterempfiehlst.

Der Beitrag Ärger Management auf dem Golfplatz I Golf Mental erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Sportmentaltraining für junge Sportler ist genauso wichtig wie Sportpsychologie / Sportmentaltraining für ältere Sportler. Die mentalen Fähigkeiten, die sie erlernen, tragen dazu bei, ihre mentale Gesundheit zu verbessern und ihre Leistung zu steigern.

1) Bedeutung und Kontrolle der Gedanken

Der beste und effektivste Weg, mentale Fähigkeiten bei jungen Sportlern zu entwickeln, ist ein persönliches Coaching. Wenn Sie mehr über mentales Coaching erfahren möchten, klicken Sie bitte hier: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/mental-coaching-fuer-nachwuchssportler-leistungssport/.

Meine Bitte: Wenn Dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich ganz besonders, wenn Du mir eine 5-Sterne-Bewertung und Rezension auf iTunes hinterlässt und du diesen Podcast abonnierst. Schön, wenn Du mir und dem Podcast treu bleibst und mich weiterempfiehlst.

Der Beitrag Mentale Fähigkeiten für junge Sportler – mit Antje Heimsoeth erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

1 – Gib dir eine begrenzte Zeit, um dich deprimiert bzw. enttäuscht zu fühlen. Erkenne die Enttäuschung bzw. Niederlage an, aber verliere dich nicht darin.

2 – Grüble nicht darüber nach, was hätte sein können.

3 – Vermeide Selbstmitleid.

4 – Lass es raus

5 – Spüre deinen Körper

6 – Übe Dich in Akzeptanz

7 – Setze es ins rechte Licht.

8 – Identifiziere die nächste Gelegenheit.

9 – Denke daran: Erfolg ist nicht gleich Glück.

Lasse Deine Entscheidung(en) nicht von Deiner Enttäuschung beeinflussen.

► Mehr zu diesem Thema lernst du in der zertifizierten Ausbildung zum Sport Mental Coach, ECA: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/sport-mental-coach-ausbildung/

Meine Bitte: Wenn Dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich ganz besonders, wenn Du mir eine 5-Sterne-Bewertung und Rezension auf iTunes hinterlässt und du diesen Podcast abonnierst. Schön, wenn Du mir und dem Podcast treu bleibst und mich weiterempfiehlst.

Der Beitrag 9 bewährte Methoden, um mit Enttäuschungen umzugehen – Sportmentaltraining erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Welche Botschaften senden Sie an Ihr Gehirn: Schwäche oder Stärke, Selbstvertrauen oder Selbstmitleid, klug oder dumm, zentriert oder aus dem Gleichgewicht, analytisch oder kreativ, mutig oder ängstlich, entspannt oder angespannt, sich groß oder klein fühlend, stolz oder besiegt, locker oder angespannt, frustriert oder mit Spaß?

Um Ihre Leistung zu verbessern, senden Sie nur positive körpersprachliche Botschaften an Ihr Gehirn.

Der Körper ist das Spiegelbild der Seele und deines Innenlebens. Bist du traurig, depressiv, froh, gestresst oder wütend, drückst du dies über deinen Körper, deine Gefühle, innere Stimmung und Grundhaltung aus. Samy Molcho, Pantomime und Lehrer, brachte das einmal wie folgt zum Ausdruck: „Der Körper ist der Handschuh der Seele, seine Sprache das Wort des Herzens.“ Mit deinem Körper signalisierst du Unsicherheit, Aggressivität, Überlegenheit oder Souveränität. Aber umgekehrt können wir unsere Gefühle, unser Selbstvertrauen und unsere Motivation auch direkt über den Körper beeinflussen. Lerne daher den bewussten und positiven Einsatz der Körpersprache und -haltung, um dich so in eine positive Stimmungslage zu bringen. Achte ab sofort auf deine Mimik, deinen Stand und deine Armbewegungen. Tritt einer negativen Gefühlslage dadurch entgegen, indem du auf deine Körpersprache achtest.

► Wie lange sind Sie bereit, im Training und bei Spaßrunden gut zu spielen, aber im Wettkampf schlecht? Ist es in Ordnung, hin und wieder gut zu spielen? Ist es in Ordnung, eine Runde gut und eine andere Runde schlecht in Ihren Turnieren zu spielen? Werden Sie Ihre Golfziele auf diese Weise erreichen?

Das Problem ist nicht Ihr Schwung, es ist Ihr mentales Spiel! Das Problem ist Ihr mentales Spiel, oder der Mangel daran. Der schnellste Weg, Ihr mentales Spiel zu verbessern, besteht darin, mein Seminar Golf Mental zu besuchen und/oder ein persönliches Coaching per Zoom – https://www.heimsoeth-academy.com/golf-mental-coaching-online-training/ – oder persönlich zu erhalten.

Meine Bitte: Wenn Dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich ganz besonders, wenn Du mir eine 5-Sterne-Bewertung und Rezension auf iTunes hinterlässt und du diesen Podcast abonnierst. Schön, wenn Du mir und dem Podcast treu bleibst und mich weiterempfiehlst.

Der Beitrag Wie sich Ihre Körpersprache auf Ihr Golfergebnis auswirkt I Golf Mental erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Worte lösen etwas in uns aus und je nachdem, wie diese Worte besetzt sind, sind Worte sehr emotional für uns, lösen Ärger, Angst, Optimismus, Freude etc. in uns aus. Und je nachdem, wie wir uns diese Worte sagen, fällt die emotionale Reaktion unterschiedlich aus und ist auch die körperliche Antwort eine andere.

In dieser Podcastfolge spreche ich über die Bedeutsamkeit, Wirkung und Kraft der positiven Selbstgespräche.

Der Beitrag Was sagst du zu dir selbst? erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Was ist Resilienz im Sport?

Resilienz ist ein zentraler psychologischer Aspekt des Sports. Die Fähigkeit, sich von einer schlechten Leistung oder einem Fehler, der einen ein gutes Wettkampfergebnis gekostet hat, zu erholen, ist entscheidend für den Erfolg eines Sportlers.

► Mehr zu diesem Thema lernst du in der zertifizierten Ausbildung zum Sport Mental Coach, ECA: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/sport-mental-coach-ausbildung/

Meine Bitte: Wenn Dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich ganz besonders, wenn Du mir eine 5-Sterne-Bewertung und Rezension auf iTunes hinterlässt und du diesen Podcast abonnierst. Schön, wenn Du mir und dem Podcast treu bleibst und mich weiterempfiehlst.

Der Beitrag Wie Resilienz im Sport entwickeln erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Was genau ist Druck? Wie wird Druck erzeugt? Was können Sportler tun, um unter Druck bessere Leistungen zu erbringen?

Druck entsteht dadurch, wie Sie ein bestimmtes Sportereignis wahrnehmen.

Wie Sie ein Sportereignis sehen, bestimmt Ihre innere Reaktion. Sehen Sie die Situation als Herausforderung oder als Bedrohung? Letztendlich bestimmt Ihre Wahrnehmung des Wettkampfes, wie Sie auftreten.

Weitere Inhalte

<< Mehr dazu im Online Training Sportmentaltraining: https://angebot.antje-heimsoeth.de/online-kurs-sportmentaltraining/ >>

Wenn Ihnen die Podcastfolge gefallen hat, teilen Sie diese bitte in Ihren Netzwerken, dadurch unterstützen Sie meine Arbeit enorm! Danke!!!

Der Beitrag Was können Sportler tun, um unter Druck bessere Leistungen zu erbringen? erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Die Bewältigung von Nervosität und von Versagensangst, die Kontrolle Ihres mentalen Zustands und das Bewahren von Ruhe können das Einzige sein, was Sie davon abhält, die nächste Stufe in Ihrem Spiel zu erreichen. In dieser Podcastfolge zeige ich Ihnen verschiedene Möglichkeiten auf, wie Sie Ihre Nervosität in den Griff bekommen und Ihr Spiel verbessern können.

► Mehr zu diesem Thema können Sie in meinem Buch „Golf Mental: Erfolg durch Selbstmanagement“ nachlesen: https://antje-heimsoeth.com/shop-buecher-und-mehr/antje-heimsoeth-buch-golf-mental/

Meine Bitte: Wenn Dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich ganz besonders, wenn Du mir eine 5-Sterne-Bewertung und Rezension auf iTunes hinterlässt und du diesen Podcast abonnierst. Schön, wenn Du mir und dem Podcast treu bleibst und mich weiterempfiehlst.

Der Beitrag Golf Mental: Wie man Nervosität auf dem Golfplatz überwindet erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Regelmäßiges Mentaltraining erhöht den Zugriff aufs Leistungspotenzial

Die mentale Seite des Golfs befasst sich mit den Gedanken und der Gedankenhygiene, dem Umgang mit Druck und Erwartungen, dem Regulieren von Emotionen, dem Energiemanagement, mit dem Umgang von Stress und Konflikten. Darüber hinaus widmet sich Golf Mental den sportlichen Zielen, der Motivation, dem Selbstvertrauen, dem Selbstbewusstsein, dem Selbstwert, den Routinen eines Golfers bis hin zur Sicherheit beim Putten. Um Missverständnissen vorzubeugen: Golfmentaltraining ersetzt weder das Techniktraining noch die körperliche Fitness, aber es ist eine wichtige Ergänzung. Wer regelmäßig mental trainiert, gibt Blockaden im Kopf wenig Chance und erhöht gleichzeitig den Zugriff aufs volle Leistungspotenzial. Das Gehirn ist ähnlich wie ein Muskel. Wenn Sie Muskeln trainieren, braucht es einige Zeit, bis diese stärker werden. So verhält es sich auch mit der Steuerung unserer Gedanken und inneren Vorstellungen. Mentale Techniken erfordern Zeit. Sie müssen regelmäßig geübt und in die sportlichen Abläufe integriert werden.

Tipps für Ihre ersten Runden der Saison

► Mehr zu diesem Thema können Sie in meinem Buch „Golf Mental: Erfolg durch Selbstmanagement“ nachlesen: https://antje-heimsoeth.com/shop-buecher-und-mehr/antje-heimsoeth-buch-golf-mental/

Meine Bitte: Wenn Dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich ganz besonders, wenn Du mir eine 5-Sterne-Bewertung und Rezension auf iTunes hinterlässt und du diesen Podcast abonnierst. Schön, wenn Du mir und dem Podcast treu bleibst und mich weiterempfiehlst.

Der Beitrag Golf Mental: Strategien zur Verbesserung Deiner Golfleistung erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.