Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche Bestleistung

Wie kann ich die inneren Dämonen bezwingen?

► Der schnellste Weg, Ihr mentales Spiel zu verbessern, besteht darin, mein Online Seminar Golf Mental zu besuchen und/oder ein persönliches Coaching per Zoom – https://www.heimsoeth-academy.com/golf-mental-coaching-online-training/ – oder persönlich zu erhalten.

Meine Bitte: Wenn Dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich ganz besonders, wenn Du mir eine 5-Sterne-Bewertung und Rezension auf iTunes hinterlässt und du diesen Podcast abonnierst. Schön, wenn Du mir und dem Podcast treu bleibst und mich weiterempfiehlst.

Der Beitrag Golf Mental: Wie man mit Angst umgeht erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Um Glauben aufzubauen, brauchen Sportler eine Mischung aus Fleiß, guter Vorbereitung, Selbstvertrauen, Selbstliebe, Dankbarkeit, positivem Selbstgespräch und mentaler Stärke.

Die Entwicklung eines erfolgreichen mentalen Spiels beginnt mit dem Aufbau positiver Glaubenssätze.

► Mehr zu diesem Thema lernen Sie in der zertifizierten Ausbildung zum Sport Mental Coach, ECA-zertifiziert: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/ausbildung-sport-mental-coach-basic/

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Der Beitrag Der Aufbau von Glauben ist ein wichtiger Schritt zum sportlichen Erfolg erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Bei der Ski-WM 2021 war es für Kira Weidle besser gelaufen: Sie sicherte sich mit einer Silbermedaille im Abfahrtsrennen den Platz auf dem Podest und damit den Titel Vize-Weltmeisterin. Und sie benannte für diesen Sieg einen Schlüsselfaktor, der sich auch auf Mitarbeitende und Führungskräfte in der Wirtschaft übertragen lässt: „Wenn ich mit Spaß fahre, bin ich schnell. Es hat richtig Spaß gemacht. Das ist bei mir auch der Schlüssel zum Erfolg. Endlich zurück auf dem Podest!“ (FAZ, 15.1.22). Viele Menschen gehen einem Job nach, bei dem sie die Freude an ihrem Tun vermissen. Die Auswirkungen sind nicht zu unterschätzen: Freude kann ein regelrechter Erfolgsmotor sein. Schon Albert Schweitzer wusste: „Erfolg ist nicht der Schlüssel zum Glück. Glück ist der Schlüssel zum Erfolg. Wenn Sie lieben, was Sie tun, werden Sie erfolgreich sein.“ Denn wenn wir Spaß haben an etwas, sind wir lockerer. Die Freude entspannt uns gewissermaßen. Das, was wir tun, fällt uns leichter, wir nehmen Anstrengungen und Herausforderungen anders wahr.

Ein weiteres Beispiel: Der Olympiasieger von 2021, Florent Manaudou aus Frankreich, Schwimmer, der während seiner Vorbereitung auf die Olympischen Spiele in Tokio frustriert war, weil er nicht schnell genug schwamm, konzentrierte sich schließlich darauf, den Spaß zurückzubringen, anstatt sein Glück von seinen Ergebnissen abhängig zu machen. In den letzten Trainingswochen und während der Olympischen Spiele beschloss er, sich auf das „reine Vergnügen“ zu konzentrieren. Am Ende trug er eine Silbermedaille um den Hals.

Spaß hilft, Druck loszuwerden und macht uns entspannter, was in Verbindung mit Konzentration zu besseren Leistungen führt.

Spaß fördert die Kreativität und die Möglichkeiten.

Spaß zu haben hilft auch, die Reise zu genießen, und erhöht damit die Wahrscheinlichkeit, das Ziel zu erreichen.

Wie viel Spaß haben Sie in Ihrem Sport, in Ihrem Leben?

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Der Beitrag Spaß als ein Schlüssel zum Erfolg erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

„Motivation ist das, was das Feuer in euch am Brennen hält. Und wie bei einem echten Feuer muss man auch bei der Motivation darauf achten, dass man regelmäßig nachlegt, damit dir die Glut nicht erlischt.“ Oliver Kahn

Im Sport ist eine hohe Motivation eine wesentliche Voraussetzung dafür, dass Sportler ihr Potenzial ausschöpfen können.

In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, was mögliche Ursachen für Motivationsverlust bzw. fehlende Motivation sind und wie Du Deine Motivation fördern kannst.

► Mehr zu diesem Thema lernen Sie in der Ausbildung zum Sport Mental Coach Advanced: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/sport-mental-coach-advanced/

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Der Beitrag Der Motor der Motivation I Sportmentaltraining erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Ohne das Eingehen von Risiken gibt es keinen großen Erfolg. Der souveräne Umgang mit Fehlern und Rückschlägen wurde uns nicht in die Wiege gelegt, aber zu einem guten Selbstmanagement gehört es, ihn zu beherrschen.

Ich gehe in dieser Podcastfolge auf die folgenden Punkte ein:

<< Mehr in meinem Buch „Mentale Stärke. Was wir von Spitzensportlern lernen können“:  https://antje-heimsoeth.com/shop-buecher-und-mehr/mentale-staerke-was-wir-von-spitzensportlern-lernen-koennen/ >>

Die Expertin für mentale Gesundheit & Leistung

Antje Heimsoeth coacht und trainiert als Business-, Mental- und Performance Coach Führungskräfte, Unternehmer, Vorstände, Politiker und Wirtschaftspersönlichkeiten. Ihre Erfahrung mit über 500 internationalen Konzernen, DAX Unternehmen und traditionsreichen Mittelständlern sowie zahlreichen internationalen Spitzensportlern – in ihrem Klientenkreis befinden sich zahlreiche Olympiasieger und Weltmeister, deutsche und internationale Sportteams und Bundestrainer – machen sie zu einer der gefragtesten Vortragsrednerinnen auf Kongressen und Veranstaltungen.

Noch eine wichtige Bitte:

Der Beitrag Der richtige Umgang mit Erfolg und Misserfolg I Zur Fußball-EM 2024 erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Wenn ich mir den Fußballsport anschaue – wie oft scheitert ein Fußballspieler beim Zweikampf, am Torhüter, am Gegner, beim Tor schießen, verliert den Ball, …? Wie oft schießt ein Fußballer aufs Tor und der Ball geht drüber oder seitlich vorbei. Fußballsport ist ein klassischer „Scheitersport“.

Wir hätten als Kind nicht laufen gelernt, wenn wir nach dem Hinfallen nicht immer und immer wieder aufgestanden wären.

Fehler, Versagen, Scheitern – ist eine Frage der Bewertung. Wer entscheidet, was ein Fehler ist? Wer entscheidet, wie dieser Fehler zu bewerten ist? Teil des Mindsets ist deswegen Fehler als Helfer anzusehen, auf der Basis von Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und dem Glauben an die eigenen Möglichkeiten.

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Der Beitrag Wie kannst du Fehler reduzieren I Sportmentaltraining, Golf Mental erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

„Ich versuche mich nur in den gegenwärtigen Moment zu versetzen, nicht gegen die Gedanken anzukämpfen, aber dabei meine Selbstbeherrschung und Ruhe zu bewahren.“ (Quelle: FOCUS Magazin; 37/15)

In dieser Podcastfolge zeige ich Möglichkeiten auf, wie du im gegenwärtigen Moment bleiben kannst.

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Der Beitrag Wie bleibe ich im gegenwärtigen Moment? I Sportmentaltraining erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Meine Frage an Dich: Wie denkst Du über Deinen Schlag? Wie denkst du über Dich? Fühlst du Dich als Versager? Dann hole Dir Hilfe. Und entwickle einen Plan.

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Der Beitrag Liegt es an der Technik oder am Mentalen? | Golf Mental erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

(aufgenommen Mitte Februar 2024)

1. Dein Geist ist nicht ‚festgelegt‘. Er ist plastisch und formbar (Neuroplastizität).

Entdecke Deine innere Kraft und mentale Stärke!

P.S. Wie ich dir weiterhelfen kann: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/sportcoaching/

Ich agiere als professioneller Sport Mental Coach, Stresscoach und Gesundheits- und Resilienztrainerin.

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Der Beitrag 9 Dinge, die ich gelernt habe erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Was hat es überhaupt mit dem Wasser auf sich? Wie kann man den Fluch des Wassers überwinden? Wie hört man auf, an das Wasser zu denken? Wie schafft man es, es aus dem Kopf zu bekommen und sich stattdessen auf einen erfolgreichen Schuss zu konzentrieren?

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Der Beitrag Wie spiele ich über das Wasser I Golf Mental erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.