¡Hola! Te soy la bienvenida al día 4 de 6 días para calmar la ansiedad 🤍 la visualización de hoy te ayudará a conectar con tu entorno y aliviar síntomas de la ansiedad 💭

¡Hola! Te soy la bienvenida al día 3 de 6 días para calmar la ansiedad 🤍 la visualización de hoy te ayudará a sentirte cada vez más cómodo con la idea de que puedes ser tu propio espacio seguro, algo que la ansiedad suele quitarnos 💭

¡Hola! Te soy la bienvenida al día 2 de 6 días para calmar la ansiedad 🤍 la relajación de hoy te ayudará liberar la tensión muscular que se haya acumulado durante el día 💭

¡Hola! Te soy la bienvenida al día 1 de 6 días para calmar la ansiedad 🤍 durante estos días me acompañarás en un momento diario de calma para tu mente y cuerpo 💭

En este episodio, profundizamos en la conexión muchas veces ignorada entre tus emociones y tu bienestar financiero. A partir de los principios de la terapia cognitiva, exploraremos cómo tus pensamientos, creencias y la relación emocional que tienes con el dinero pueden influir de manera significativa en tus decisiones financieras y en la salud de tus finanzas en general. Ya sea el miedo, la culpa o la necesidad de control, estos desencadenantes emocionales pueden llevar a hábitos de gasto poco saludables, una mala planificación financiera y una ansiedad financiera crónica.

Si este episodio resuena contigo, estos materiales son para ti:

Guía: “Mejorando mi relación con el dinero” 💸:

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Juego MATESA Ansiedad 🍃:

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Pasamos la vida buscando la felicidad, pero, ¿cómo encontrarla? ¿Hay alguna fórmula mágica? En este episodio platicamos sobre las cosas que como seres humanos nos cuesta entender acerca de la felicidad y cómo es que lo que hacemos en el día a día nos podría estar alejando más de ella que acercándonos. 

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Juego MATESA Ansiedad:

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En este episodio, nos sumergimos en un tema profundamente emocional y común: el arrepentimiento que sentimos cuando una relación termina y nos quedamos pensando en lo que pudimos haber hecho de manera diferente. Si alguna vez has sentido que podrías haber dado más, haber sido mejor o haber hecho algo distinto para evitar la ruptura o haber mejorado la relación con una persona mientras estuvo contigo, este episodio es para ti.

Si este episodio resuena contigo, estos materiales son para ti:

Guía “Entendiendo la depresión” 💌:

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Guía “Amores bonitos” 💌:

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Juego MATESA Ansiedad:

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¿Alguna vez has sentido que el miedo al rechazo te detiene en la vida? En este episodio, profundizamos en uno de los temores más comunes y paralizantes: el miedo al rechazo. Exploramos sus raíces, desde experiencias de la infancia, y cómo este miedo puede afectar nuestras relaciones, decisiones y bienestar emocional. También discutimos las consecuencias de vivir con este temor constante, como la ansiedad, la baja autoestima y la pérdida de oportunidades. Pero no todo es pesimismo; te ofrecemos herramientas prácticas y estrategias para enfrentar el miedo al rechazo, y así puedas vivir una vida más plena y auténtica. ¡Te espero en el episodio!

Si este episodio resuena contigo, estos materiales son para ti:

Guía “Entendiendo la ansiedad” 💌:

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Guía “Heridas de la Infancia” 💌:

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Programa de journaling “Trabajando con tu niño interior” ❤️ :

https://www.myhealthymindproject.com/challenge-page/e60cfa0c-78cd-432e-a3b3-0cb7f2a9de0f?programId=e60cfa0c-78cd-432e-a3b3-0cb7f2a9de0f

Juego MATESA Ansiedad:

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¿No puedes dormir por todos los pensamientos que rondan tu mente? Entonces este episodio es para ti. Después de un día de actividades y distracciones, llega el momento de apagar la luz y entonces se vienen muchos pensamientos: “¿por qué ya no soy amiga con mi mejor amiga de la primaria?”, “debí haberle respondido a mi jefe en la oficina”, “¿será que mi amiga está enojada conmigo y por eso no me habla?”, entre muchos otros.

En el episodio de hoy te cuento algunas de mis estrategias favoritas para manejar esos pensamientos, ¿nos escuchamos?

Si este episodio resuena contigo, estos materiales son para ti:

Guía “Entendiendo la ansiedad” 💌:

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Programa de journaling “Aprendiendo a vivir en el presente” ❤️ :

https://www.myhealthymindproject.com/challenge-page/405a4741-f547-4cef-9b5d-9a3087503538

Psic. Hannah Anda:

Ig: @myhealthymindproject

www.myhealthymindproject.com

Micrófono: SHURE SM7B

Estudio: Estación Estudio (IG: @estacionestudio)

Pareciera que cada vez es más difícil hacer amigos y conocer gente nueva, ¿te pasa? 🌝

No tengo la fórmula mágica para hacerlo, pero si varios tips que creo que te pueden ayudar muchísimo. 🍷🧸❤️‍🩹

Si quieres complementar este episodio, regístrate a mi programa de journaling “21 días de journaling para mejorar mis habilidades sociales” con ejercicios que te ayudarán a hacer este proceso más sencillo ✏️✨

https://www.myhealthymindproject.com/challenge-page/42369044-21bc-47cd-aef2-526e74b632cb