Métamorphose, éveille ta conscience !

Anne Ghesquière reçoit Raphaëlle Giordano, romancière à succès. Devons-nous éteindre nos écrans pour retrouver la vraie joie ? Voici une question que tout le monde se pose tant notre dépendance aux médias est venue s’immiscer dans notre quotidien. Dans son tout nouveau roman, Le spleen du pop-corn qui voulait exploser de joie (ed. Pocket) qui voulait exploser de joie, Raphaëlle Giordano nous invite à entamer la "désapplication" mais aussi à revoir nos priorités, identifier ce qui nous met la pression, faire tomber nos masques et personnages et rebrancher notre prise de joie ! Un épisode profond et joyeux comme il se doit avec la reine du roman Feel Good en France. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #362 a été diffusé, la première fois, le 6 octobre 2022.

Quelques citations du podcast avec Raphaëlle Giordano :

"Je me suis aperçue qu'un matin on ne vit plus, on gère !"

"On commence à rebrancher sa prise de joie en s’acceptant pour ce qu’on est, sans chercher à ressembler au voisin."

"Les enfants parlent couramment la joie."

Thèmes abordés lors du podcast avec Raphaëlle Giordano :

00:00Introduction

02:08Le pitch du Spleen du pop-corn

03:02Perfectionnisme et suradaptation

04:35Pourquoi porte-t-on des masques ?

06:16Trouver sa voie et sa joie

07:14Bonheur et heure de gloire

09:22La joie de l'enfance

11:55L'addiction aux écrans

13:16L'addiction au travail

14:10Femmes et quête de la perfection

17:31L'effet-miroir

20:10Sortir de l'enfermement

22:55Les injonctions du développement personnel

24:39L'importance de revenir dans le corps

26:12La vitalité à tout âge

29:59Pression et performance

34:28Trouver sa bonne formule en amour

37:50Ne plus subir

39:28Cheminement et accompagnement

42:33Le masque de la célébrité

43:53La Gestalt thérapie

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo © Quentin Chamard-Bois

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Démêler le vrai du faux de l'alimentation avec Anthony Berthou, nutritionniste et auteur du livre Remettez du bon sens dans votre assiette. Avez-vous déjà entendu qu’il ne fallait pas manger plus de 3 œufs par semaine ? Cette idée reçue circule depuis des décennies, souvent au nom de la lutte contre le cholestérol… mais qu’en dit vraiment la science aujourd’hui ? Anthony Berthou déconstruit ce mythe et nous fait découvrir les nombreux bienfaits nutritionnels de ce petit concentré de vitalité. Vous saurez aussi comment bien choisir et cuire vos œufs pour en tirer le meilleur pour votre santé ! Bienvenue dans notre série [ROUTINES & RITUELS] avec Anthony Berthou.

Pendant 5 semaines, Anthony Berthou déconstruit les mythes alimentaires les plus tenaces, nous permet de comprendre ce que dit réellement la science et surtout, nous réapprend à manger en pleine conscience, avec justesse et plaisir.

Une citation avec Anthony Berthou :

"Les œufs sont une vraie mine d'or nutritionnelle, bien loin d'être les grands coupables des risques cardiovasculaires."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Anthony Berthou :

00:00Introduction

03:01L'impact des oeufs sur le cholestérol

05:13Taux de cholestérol et risques cardio vasculaires

08:20Le rôle de l'inflammation de bas grade

10:05Oeufs et TMAO

10:56Une mine d'or nutritionnelle

13:15Quand et comment les consommer ?

16:01Le cas des diabétiques, des porteurs du gène Apoe4

17:46Challenge petit-déjeuner

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Anne Ghesquière reçoit Charles Pépin, philosophe, essayiste et journaliste radio sur France Inter avec son émission culte « Sous le soleil de Platon ». Où trouver la force pour traverser nos épreuves ? Comment la philosophie peut-elle nous aider à oser, à agir, à être plus libres et à cultiver la confiance en soi ? Et si penser, c’était déjà vivre autrement ? Charles Pépin nous propose une « philosophie pratique » qui puisse nous accompagner au quotidien. Son livre, Où trouver la force ? et autres questions existentielles (Éd. Allary) est un ouvrage lumineux qui répond à 50 grandes questions que nous nous posons tous, comme "Pourquoi est-on plus heureux à vélo" ? Épisode #628

Quelques citations du podcast avec Charles Pépin :

"Je suis libre quand ma manière de vivre n'est pas une trahison de ce qui compte pour moi."

"La joie, c'est une manière d'exister et une réponse à l'adversité surtout pas dans l'évitement."

"La pulsation, le rythme, qui nous traverse quand on danse, est une vérité métaphysique qui nous dépasse."

Thèmes abordés lors du podcast avec Charles Pépin :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:17Une philosophie pratique

04:16Les questions les plus fréquentes

05:09Une philosophie engagée

07:12Les TCC, l'ACT : des ressources pour le philosophe

10:53Qu'est-ce qu'être fort ?

12:38L'utilitarisme mystique

16:40Philosopher à la manière de Charles Pépin

19:45Une portée universelle

22:42Quand sommes-nous vraiment libres ?

26:52Qu'est-ce que la personnalité ?

28:24Décalage ce qu'on est / ce qu'on prône

29:24Pourquoi répète-t-on les mêmes erreurs ?

31:57Pourquoi est-on plus heureux à vélo ?

35:01 Pourquoi aime-t-on danser ?

36:59La relation aux autres

39:30Confiance en soi et estime de soi

42:24Comment faire avec l'imprévu ?

45:36Faut-il éviter les émotions négatives ?

49:29Le besoin de reconnaissance

52:17Se connecter à la joie !

57:532 questions sans réponse ;-)

À réécouter :

#241 Charles Pépin : La rencontre, une philosophie

#418 Vivre avec son passé avec Charles Pépin

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast 

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Photo (c) Bojana Tartatska

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Burn-out...c’est le tournant qui a tout changé dans la vie d’Adeline Blondieau. Beaucoup l’ont connue, dès les années 90, dans son rôle culte de Caroline dans Sous le soleil ou encore à travers ses mariages très médiatisés. Une vie publique à 20 ans à peine, avec tout ce que ça implique : les projecteurs, la presse, l'image qu'on vous colle à la peau... Une image qui cache pourtant des blessures, des points de rupture, des « planètes sombres » comme elle les appelle. Jusqu’à ce jour où tout bascule. Un burn-out, une remise en question radicale, et la décision de tout quitter pour devenir sophrologue. Désormais, c’est elle qui aide les autres à se reconstruire. Elle publie Cheminer vers soi aux éditions Albin Michel, un guide dans lequel elle partage sa méthode pour retrouver clarté, calme, ancrage et alignement dans le quotidien. 

Quelques citations du podcast avec Adeline Blondieau :

"La vie veut danser avec chacun de nous à sa façon."

"C'est à travers les émotions qu'on appréhende le monde."

"La joie, c'est l'émotion reine, elle balaye tout sur son passage."

Thèmes abordés lors du podcast avec Adeline Blondieau :

00:00Introduction

02:00Présentation de l'invitée

02:54L'accouchement : la métamorphose d'une vie

04:18La face cachée des projecteurs

06:58Discipline : le corps comme outil

10:21Le burn-out

13:04Le déclic pour s'en sortir

14:19Changer le regard sur son passé

15:23Accepter ses blessures

17:05L'aide de la sophrologie

18:12Le choix de la sophrologie

22:16Le corps pour savoir si on est à sa place

26:12Le rituel du matin d'Adeline Blondieau

28:00Le mariage et le choix de l'amour

29:51L'adolescence de ses enfants

30:49Accueillir ses cicatrices

32:54Choisir qui peut nous blesser

34:11L'empathie des chevaux

38:06Joie et danse de la vie

40:49Un message à l'Adeline d'il y a 15 ans

43:20L'objet symbolique d'Adeline Blondieau

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Anne Ghesquière reçoit Audrey Dana, comédienne, réalisatrice et romancière. Comment reprendre le cours de son existence quand on ne se reconnaît plus, que nos perceptions ont changé, que tout nous échappe ? Comment réussir sa mission et enfin rencontrer l’amour ? Dans son roman Illuminée, paru aux Éditions Jean-Claude Lattès, Audrey Dana raconte l’histoire d’Alice, quadragénaire survoltée, cartésienne malgré elle, mère de quatre enfants, au bord de la crise de nerfs. Un jour, tout bascule : allergie subite à la cacahuète, expérience de mort imminente... Alice revient d’entre les morts avec la mission de trouver l'amour. Entre quête d’authenticité, libération des injonctions et réconciliation avec la joie, ce récit initiatique nous invite à explorer nos paradoxes et à trouver un chemin vers l’alignement. Épisode #627

Quelques citations du podcast avec Audrey Dana :

"Les métamorphoses, les évolutions essentielles passent par une forme de mort de l'ego."

"Le travail de ce siècle, c'est qu'on réapprenne à s'aimer soi."

"Tout est à propos de l'amour, de la quête d'amour, du manque d'amour. On est tous là-dedans."

"Rien ni personne n'a jamais provoqué autant d'admiration que ce que l'arbre produit en moi."

Thèmes abordés lors du podcast avec Audrey Dana :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:00Audrey Dana et la joie

07:25Le pitch du roman Illuminée

09:36Faut-il une expérience radicale pour se métamorphoser ?

14:35Mort imminente : une libération du temps

15:54Sortir du prisme négatif : le challenge de la joie

19:34Se libérer des injonctions

21:39 Se mettre à l'écoute de son corps

23:31Hypersensitivité et retour à l'unité

27:58L'amour, source de tout

31:09Qu'est-ce qui fait qu'on aime ?

34:38Le challenge de s'aimer soi-même

36:14L'amour, une illusion ?

42:24La forêt, une source de guérison

50:05Féminisme et responsabilités

53:46Illuminée : entre décalage et rayonnement

56:22Écriture et cycle

01:01:25Un livre guérisseur

À réécouter :

#295 Audrey Dana : Hommes au bord de la crise de nerfs

#219 Audrey Dana : La famille, ce terreau de faille et d’amour

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Photo © Michèle Bloch-Stuckens

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Anne Ghesquière reçoit Saverio Tomasella, docteur en psychologie, psychanalyste et spécialiste français de l'hypersensibilité. Comment développer l'intuition ? Qu’est-ce qui nous aide véritablement à guérir ? Comment apaiser durablement le corps et l’esprit ? Anne Ghesquière et Saverio Tomasella explorent les pouvoirs de notre 6ème sens comme moteur pour nous reconnecter à notre énergie vitale. Son livre, Les pouvoirs insoupçonnés de l’intuition » est publié aux Éditions Larousse. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #362 a été diffusé, la première fois, le 23 janvier 2023.

Quelques citations du podcast avec Saverio Tomasella :

"Plus on est sensible plus on est un capteur des informations subtiles qui constituent l’intuition."

"Chacune et chacun de nous peut trouver la meilleur façon de créer un état de conscience élargi."

"On aime baigner dans le mystère, c’est le sentiment océanique, on a envie de se sentir participant de ce mystère."

Thèmes abordés lors du podcast avec Saverio Tomasella :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:08Intuition et sensibilité

03:38Qu'est-ce que l'intuition ?

04:25Instinct et intuition

04:56Intelligence intuitive et prédispositions

06:59L'impact de nos modes de vie

07:58Le sens essentiel

09:313 formes d'intuition

13:48Où se situe l'intuition ?

16:51Le lien avec notre système de croyances

18:05L'ego : bon ou mauvais ?

21:25Comment discerner l'intuition d'une illusion ?

24:25Intuition et inspiration artistique

26:43Le rôle des ondes cérébrales

29:11Musique et États de conscience élargis

31:02L'intuition, alliée de la guérison

35:25Les différentes méthodes

38:55Que faire pour renouer avec son intuition ?

40:25Intuition et curiosité

43:23La mediumnité

50:01L'importance de s'accorder du temps

54:31Le moment juste

56:54Les conséquences à ne pas s'écouter

57:53Intuition et spiritualité

59:36La télépathie

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Photo © Astrid di Crollalanza

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Bien respirer pour aller mieux avec Stéphanie Brillant, journaliste et autrice du livre L’incroyable pouvoir du souffle. Vous réveillez-vous la bouche sèche, pâteuse, parfois avec une haleine chargée ? Ronflez-vous ou avez-vous du mal à trouver le sommeil ? Stéphanie Brillant nous révèle deux techniques pour rééquilibrer le système nerveux, améliorer la tonicité du diaphragme et favoriser un sommeil profond et réparateur.

Pendant 4 semaines, Stéphanie Brillant explore les incroyables bienfaits de la respiration consciente et nous propose des pratiques simples à intégrer au quotidien. Retrouvez ses actualités sur le site de l'Académie du Souffle.

Une citation avec Stéphanie Brillant :

"La dérégulation du système nerveux autonome provoque des troubles du sommeil."

Thèmes abordés lors du podcast avec Stéphanie Brillant :

00:00Introduction

02:00Dormir la bouche ouverte

03:32Douche des voyelles pour réchauffer le diaphragme

06:59Exercice pour améliorer sa qualité de sommeil

12:20Astuce endormissement

À réécouter :

• 3 règles d'or pour bien respirer et être en pleine santé !
• Exercice de respiration anti-stress
• Deux respirations qui régulent le système nerveux

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Alexandre Dana reçoit Régine Detambel, auteure et formatrice en bibliothérapie créative. Dans un monde saturé d’écrans et de notifications, que reste-t-il du geste d’écrire à la main ? Comment l’écriture peut-elle devenir un refuge, un soin, un moteur de résilience ? Que nous dit la science sur ses bienfaits psychiques et émotionnels ? Régine Detambel explore la puissance intime des mots et nous invite à redécouvrir la main, le papier et la force d’une écriture libérée de l’envie d’être lue. Son livre Écrire juste pour soi. Les mots prennent soin de nous est publié aux éditions Actes Sud. Épisode #626

Quelques citations du podcast avec Régine Detambel :

"Le papier, ça vous contient, ça vous enveloppe ; c'est une peau, c'est magique."

"C'est nos mains qui ont fait notre cerveau et la finesse de notre cerveau."

"Depuis la plus haute antiquité, c'est l'écriture, la trace, le dessin qui console les humains."

Thèmes abordés lors du podcast avec Régine Detambel :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

04:15L'écriture : une expérience sensorielle

05:46L'importance du geste

06:28Perdre le muscle de l'écriture

07:40Comment retrouver le goût de l'écriture ?

08:52Les méfaits des tablettes

11:17Écologie de l'attention et solitude créatrice

16:03Les vertus thérapeutiques de l'écriture

20:49Écriture et capacités cognitives

23:45L'écriture de soi : un acte profondément humain

27:28En quoi l'écriture permet d'habiter sa détresse ?

30:26Écrire pour créer du lien

31:59L'écriture émancipatrice

34:58Comment converser avec son Chatbot ?

44:16La lecture, un outil complémentaire

47:06Oser gribouiller les pages d'un livre

48:43L'écriture en marchant

49:52Comment commencer à écrire ?

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Anne Ghesquière reçoit le Pr Nader Perroud, psychiatre, psychothérapeute et auteur. Difficultés à se concentrer, désorganisation, idées en rafale, procrastination, myopie du futur... Non, ce n'est pas un manque de discipline. C'est le TDAH ! Comment celui-ci influence-t-il la vie de couple, la famille ou encore la sexualité ? Pourquoi s’exprime-t-il différemment chez les femmes et chez les hommes ? Et comment mieux réguler ses émotions quand on est concerné ? Le Pr Nader Perroud nous donne des clés pour comprendre enfin ce qui se passe dans notre cerveau, des pistes concrètes pour nous organiser et des stratégies pour calmer l'agitation intérieure. Sa bande dessinée, TDAH, mode d’emploi, est publiée aux Éditions Les Arènes. Épisode #625

Quelques citations du podcast avec le Pr Nader Perroud :

"Un trouble est un trouble s'il y a un handicap."

"Les neuro-divergents sont nécessaires à l'évolution de l'humanité."

"Le TDAH va être plus créatif, par définition."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Pr Nader Perroud :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

02:51Lecture et TDAH

04:59Qu'est-ce que le TDAH ?

07:03Femmes, hormones et TDAH

09:16Les comorbidités associées au TDAH

11:46Les facteurs héréditaires

13:42Le TDAH, plus dur à vivre aujourd'hui qu'avant ?

16:11TDAH et fonctionnement du cerveau

18:45HPI, TDAH : avantages et désavantages

21:29TDAH, trouble ou variation de la neurodiversité ?

22:45Myopie du futur et récompense immédiate

26:24TDAH et couple : de l'attirance à l'épuisement

29:36Le TDAH peut-il disparaître ?

31:10TDAH et profils d'attachement

33:11Nader Perroud et le TDAH

34:26Qui consulter ?

37:55Neuro-diversité et continuum

39:46L'hyper-focalisation

42:33TDAH et hyper-sexualité

45:01Le traitement médicamenteux

50:16Apprendre à planifier

53:42Les études en cours

58:31TDAH et personnes âgées

01:02:17TDAH dans l'entreprise

À réécouter :

#397 Pr Nader Perroud : Comprendre le TDAH chez l'adulte

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Anne Ghesquière reçoit Lise Bourbeau, auteure de livres best-sellers traduits dans le monde entier et Fondatrice du centre de développement personnel Écoute ton corps. Comment identifier et dépasser nos croyances limitantes ? Comment apprendre à vivre pleinement dans le présent, à s’aimer soi-même et à devenir maître de sa vie ? Ensemble, elles explorent la manière dont nos habitudes, nos peurs et nos conditionnements influencent notre relation à notre corps, nos émotions et notre bonheur. Lise Bourbeau partage des clés et des exercices pour cultiver la conscience au quotidien et retrouver notre liberté intérieure. Ses livres, Écoute ton Corps, Encore ! et Une année de prises de conscience - 365 exercices pour apprendre à être heureux sont publiés aux éditions J'ai lu. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #390 a été diffusé, la première fois, le 18 mai 2023.

Quelques citations du podcast avec Lise Bourbeau :

"Pour moi être bien ça ne peut se manifester que par l’amour véritable."

"Si je m’aime je vais avoir de la facilité à accepter les autres tels qu’ils sont."

"Plus on accepte d’être bien seul, plus on a des gens autour de nous."

Thèmes abordés lors du podcast avec Lise Bourbeau :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

04:42Peut-on être bien naturellement ?

06:50Qu'est-ce qu'être conscient ?

09:27Le rôle de l'entourage

10:29L'exercice du miroir, un outil puissant

14:42Devenir maître de sa vie

17:43Comment débusquer nos croyances ?

21:34L'importance de l'engagement

22:54Les bienfaits de l'amour de soi

24:30Verbaliser ses attentes

27:32Les clés de la libération intérieure

29:51Se libérer de la culpabilité

32:49Danser avec son corps

34:29Instant présent et l'importance du ressentir

36:10Le rôle de l'ego

41:35Sommes-nous tous blessés ?

42:34Créativité et énergie divine

43:35Faire l'apprentissage de la séparation

47:40La loi du boomerang

49:03L'amour comme guide

50:33Des clés pour être heureux

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