MICRODOSIS DE AMOR PROPIO

Hoy en Microdosis de Amor Propio hablamos de un tema que todos hemos sentido en la piel: la responsabilidad afectiva. En un mundo donde cada vez menos relaciones tienen un ‘título’, donde aparecen los ‘casi algo’, el ghosting, el living apart together y las historias sin etiquetas… parece que nos da miedo comprometernos, tal vez por las heridas, tal vez por no querer salir lastimados. Pero, ¿qué pasa cuando olvidamos que del otro lado también hay un corazón?

Este episodio es un recordatorio de que amar libremente no significa amar sin responsabilidad. Que podemos elegir vínculos distintos a los tradicionales, pero que la empatía, la honestidad y la claridad son actos de amor propio y de amor hacia el otro.

Porque la verdadera libertad no está en huir del compromiso, sino en elegirlo conscientemente.

Dale play y hablemos de lo que nadie se atreve a decir sobre las relaciones modernas.

En este episodio hablamos con Jimena Cortés, periodista y madre que, tras perder a su hija de 13 años hace un año, decidió transformar su dolor en compañía para otras personas en duelo. Hablamos de lo que nadie nos dice: cómo convive el cuerpo con la ausencia, cuándo el mundo espera “volver a la normalidad” y cómo el amor propio puede ser —contra todo pronóstico— un ancla en la tormenta.

Esta conversación es íntima y profunda: lloramos, recordamos, aprendimos herramientas para sostener el día a día y rompimos mitos sobre el “tiempo correcto” del duelo. Si te duele ahora o acompañas a alguien que está en duelo, aquí hay espacio para sentir, para equivocarse y para sentir que no estás sola(o)

Advertencia: este episodio contiene relatos sobre pérdida y duelo que pueden ser sensibles. Si estás en crisis, por favor busca ayuda profesional o comunícate con servicios de emergencia en tu país.

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En este episodio de Microdosis de Amor Propio, Valentina Lizcano nos comparte con total vulnerabilidad cómo aprendió a escuchar a su cuerpo y a su alma.Durante mucho tiempo intentó encajar en estándares de belleza que terminaron cobrándole factura, hasta que entendió que entrenar solo el cuerpo no basta: también hay que entrenar la mente y nutrir el alma. Una conversación honesta sobre sanar, soltar y recordar que la salud mental y emocional son la base de todo bienestar.

¿Alguna vez te has preguntado por qué atraes personas o vivencias que parecen repetirse y doler? En este episodio de Microdosis de Amor Propio, el gran Enric Corbera regresa para revelarnos cómo esas experiencias no son castigos ni casualidades, sino puentes hacia nuestra propia conciencia.

Descubrirás:

💔 Por qué repites ciertos patrones en tus relaciones.

💔 Cómo lo que llamamos “opuestos” en realidad son complementarios.

💔 De qué manera el ego nos ayuda, pero no puede gobernar nuestra vida.

💔 Cómo transformar el dolor en integración y enseñanza.

Un episodio profundo, revelador y lleno de claves para sanar desde el amor propio. 🌿

Relaciones que duelen, patrones que se repiten, vínculos que te quitan más de lo que dan… hasta que decides parar.

En este episodio, Marcela Mar , reconocida actriz colombiana, nos habla de cómo eligió hacer terapia, soltar el drama y reconstruirse desde adentro.

Una conversación para inspirarte a poner un punto final y escribir una nueva historia contigo.

En este episodio converso con @EfrenmartinezO sobre algo que todos necesitamos: aprender a gestionar nuestras emociones cuando nos desbordan. Efraín, psicólogo y pionero en el uso de la tecnología para el bienestar emocional, nos comparte cómo nació Efraín IA, un sistema de inteligencia artificial que funciona como un compañero disponible 24/7 a través de WhatsApp. Hablamos de la importancia de sentir, de pedir ayuda y de no guardarnos lo que pesa. Un recordatorio de que siempre podemos encontrar herramientas —y personas— que nos acompañen a sanar. En la bio de mi instagram encuentran mi CTK •Centro terapeútico katherine Porto• by Efren Martinez

Entra al link que aparece en mi biografía de Instagram, allí encuentras los accesos 👇

https://efrenmartinezortiz-ia.com/efren-ia-home2-k/?fbclid=PAQ0xDSwMID1FleHRuA2FlbQIxMQABpw5BNfY9JQlfpYgRzOp49z8MuKmB5lfgXa6gTptW0FoPHTqy2lD83Kc1SDhz_aem_8tRvOqfuGATAe0tngOKW3w

Hoy con @ElsayElmar : porque no vinimos a ser perfectas, vinimos a romper reglas, corazones (a veces) y mentiras que nos hicieron creer pequeñas.

Sus canciones son un grito suave: suelta lo que ya no eres, deja de cargar culpas, atrévete a sentirlo TODO sin pedir permiso.

Esta microdosis es para rebelarte contra la perfección, despedirte de lo que te encoge y cantarte fuerte: soy suficiente, incluso rota.

🎧 Dale play. Rebélate. Abrázate.

🫶🏼✨ Disponible en todas las plataformas.

#MicrodosisDeAmorPropio #ElsaYElmar #Podcast #Sanar #Rebeldes #SinFiltro #AmorPropioReal

¿Sabías que el dinero es la razón #1 de pelea en pareja?

Y sí: tener salud financiera es tener salud mental.

En este episodio invité a @SuAlexdeConfianza Alejandro Torres, experto en finanzas, para hablar de algo que nadie nos enseña: cómo cuidar nuestra relación con el dinero y, al mismo tiempo, nuestras relaciones de pareja.

Hablamos de:

✨ Tips básicos para construir paz financiera.

✨ Cómo dejar de pelear por plata.

✨ Por qué amarte también es aprender a cuidar tu billetera.

Dale play, comparte y cuéntame qué tip vas a aplicar primero.

Porque la relación más importante… siempre empieza contigo.

Mira el video completo en YOUTUBE microdosis de amor propio

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¿Y si el sufrimiento no fuera tu enemigo, sino tu maestro? En este episodio con @efrainmartinez hablamos de esas heridas que duelen, pero también abren. De las relaciones que nos rompen y de cómo, sin darnos cuenta, muchas veces amamos desde el miedo, desde el vacío… desde el pornoamor.

🎙️Dale play a esta conversación que es medicina para el alma.” Mira el video completo en mi canal de youtube katherine Porto Microdosis de amor propio

A veces no es solo miedo a decir “no”, es miedo a decepcionar, a dejar de cumplir ese rol de la “niña buena” que siempre dice que sí.

Pero ¿a qué costo? A veces nos traicionamos sin darnos cuenta.

En esta microdosis te comparto una reflexión desde mi propio proceso: cómo recordar que poner límites también es una forma de amor propio.

Que cuando algo te roba la paz, te drena, te hace sentir chiquita… ahí hay una señal.

Escúchalo como un recordatorio suave pero firme de que también puedes decir “hasta aquí”

Basado en Microdosis de Amor Propio, mi libro, mi proceso y mi corazón.