Maj My er journalist og forfatter, og hun gjorde især sin stemme kendt, da hun i 2023 udgav bogen Ærø Manifestet. En normkritisk bog hvori hun sætter spørgsmålstegn ved den måde, vi har indrettet vores liv og samfund på. I bogen deler hun også selv generøst ud af egne erfaringer med at prøve at bryde ud af de normer, og det er blandt andet det, hun taler med Mikael Kamber om i denne episode. Her har hun inviteret Mikael med på en af sine faste ruter på øen.  

Gæst: Maj My Humaidan
Vært: Mikael Kamber
Produktion og klip: Emilie Westh Wold
Lydlogo og musik: Asger Bosendal

Christian Bøving har oplevet ting, som de fleste danskere ikke kommer i nærheden af. Han er uddannet læge, og har både været udsendt med Forsvaret og været skibslæge på Kongeskibet Dannebrog. Derfor betyder det meget for ham at komme ud i naturen og genfinde balancen. Helt fra barnsben har naturen haft en afgørende rolle i Christians liv. Det kan du høre ham fortælle vært Mikael Kamber om i dagens episode, når de går en tur på Skallingen ved Vesterhavet. Her viser Christian også det sted på ruten, hvor han læste et vigtigt brev op for sin afdøde far.

Gæst: Christian Bøving
Vært: Mikael Kamber
Produktion og klip: Emilie Westh Wold
Lydlogo og musik: Asger Bosendal

Dagens gæst behøver stort set ikke en introduktion, for da Michael Laudrup var aktiv fodboldspiller, var han et af de mest kendte mennesker overhovedet på planeten. I sådan en tilværelse er det ekstra vigtigt med et sted, hvor man bare kan være sig selv. Derfor har Michael Laudrup inviteret vært Mikael Kamber op til Dronningmølle for at gå en rute ved sit sommerhus, som har været familiens fristed de sidste 40 år. På ruten kommer de både omkring, hvad Michaels berømmelse har betydet for hans prioriteringer i livet, og hvilket sted på ruten, der giver ham en særlig fornemmelse af ro.  

Gæst: Michael Laudrup
Vært: Mikael Kamber
Produktion og klip: Emilie Westh Wold
Lydlogo og musik: Asger Bosendal

I dette særafsnit kan du opleve vært Mikael Kamber tage dig med på en af sine personlige ruter, når han går tur i Tisvilde Hegn. Her vil Mikael både fortælle om betydningen af hvilket tempo, vi har på gennem livet, ligesom han vil guide dig til, hvordan du kan prøve kræfter med gå-meditation. Mikael deler også sine anbefalinger til litteratur omkring det at gå, og så har han taget sin egen vigtigste husketing med ud i naturen.

Vært: Mikael Kamber
Produktion og klip: Emilie Westh Wold
Lydlogo og musik: Asger Bosendal

Imran Rashid er læge og forfatter, men nok mest kendt som ekspert i digital sundhed. Han kæmper nemlig for at skabe bedre sunde digitale vaner for os alle - især vores børn. Når Imran selv skal koble af digitalt, gør han det gerne på en gåtur. Her mener han, at de bedste tanker opstår. Derfor har han inviteret vært Mikael Kamber med en tur i Frederiksberg Have. Her har Imran mange minder med sine børn. Du kan også høre Imran fortælle om sit helt særlige huskested i haven, ligesom han deler ud af konkrete tips til at blive mere skærmsund.

Gæst: Imran Rashid
Vært: Mikael Kamber
Produktion og klip: Emilie Westh Wold
Lydlogo og musik: Asger Bosendal

Bente Klarlund Pedersen starter stort set hver dag med en lang gåtur. For hun ved om nogen, at det er godt for både krop og sind at gå. Bente er kendt som hele Danmarks sundhedsprofessor, og til daglig leder hun TrygFondens Center for Aktiv Sundhed. Derfor betyder det også meget for hende at inkorporere gang i sin hverdag. Men hvor det førhen handlede meget om motion, er det i højere grad den positive mentale effekt ved gang, der nu betyder noget for hende. I denne episode inviterer hun vært Mikael Kamber med på sin faste rute ved sit sommerhus i Gudhjem på Bornholm. Du kan både høre Bente Klarlund Pedersen dele noget med Mikael Kamper, som hun ikke har delt med andre før, og så giver hun også konkrete tips til at få flere skridt ind i hverdagen.

Gæst: Bente Klarlund Pedersen
Vært: Mikael Kamber
Produktion: Mathilde Cortese Retsbo
Klip: Emilie Westh Wold
Lydlogo og musik: Asger Bosendal

Bodil Jørgensen har været skuespiller i mere end 30 år, og når hun skal øve en monolog, gør hun det gerne på en af sine daglige gåture med trøffelhunden Godte. I dag bruger hun det at gå som sin eneste form for motion, men for 10 år siden var hun ude for en ulykke, der gjorde, at hun for en stund var lænket til en kørestol. Det kan du høre Bodil fortælle om, når hun inviterer vært Mikael Kamber med på en rute fra sin fortid rundt om Christianshavns Vold, som Bodil plejede at besøge dagligt, da hun først flyttede til København.  

Gæst: Bodil Jørgensen
Vært: Mikael Kamber
Produktion og klip: Emilie Westh Wold
Lydlogo og musik: Asger Bosendal