Nimmst du heute feiner wahr – oder gehst du anders mit deinen Eindrücken um? Medium und Autorin Bea Rubli spricht mit Kristina Sacken und Moderatorin Susanne Brückner über persönliche Erfahrungen mit medialer Wahrnehmung, Zweifel und eine spirituelle Praxis ohne starres Regelwerk. Es geht um Beas „neue Zeitspur“ und die Frage, wie Wahrnehmung im Alltag Platz findet, ohne dich zu überfordern.

Ein Gespräch über Vertrauen und sorgfältiges Unterscheiden, Natur und Bewegung – und darüber, die Verantwortung für das eigene Leben bei sich zu behalten.

Wenn dich „Mit Herz und Verstand“ begleitet, folge dem Podcast auf Spotify und lass eine Bewertung da.

BEA RUBLI

Beas Homepage:

https://www.bearubli.ch/

Beas Buch: „Die neue Zeitspur – Mediales Wissen für den großen Wandel“

https://www.next-level-verlag.de/products/die-neue-zeitspur

MIT DER AKADEMIE WEITERGEHEN

Eine Woche Akademie erleben: Lerne vom 28. September bis 2. Oktober 2026 Morgenmeditationen und Heilkreise kennen und stelle Kristina im Live-Q&A deine Fragen. Online, ohne Vorkenntnisse, insgesamt 29 €. Programm und Teilnahme:

https://kristinasacken.com/eine-woche-akademie

Tarot mit Susanne kennenlernen: Der Online-Einsteigerkurs läuft vom 5. bis 30. Oktober 2026; erster Tarotabend am 7. Oktober um 19 Uhr. Zum Kurs:

https://kristinasacken.com/einsteigerkurs-tarot

Deine mediale Wahrnehmung vertiefen: Entdecke Kristinas mediale Ausbildung mit regelmäßiger Praxis und persönlicher 1:1-Begleitung:

https://kristinasacken.com/mediale-ausbildung

Was geschieht, wenn die Freude an einer Herzenssache nicht im stillen Raum bleibt, sondern mit anderen geteilt wird? In der Zeitqualität vom 21. bis 30. September 2026 stehen dafür zwei Sterne: selbstbewusster auftreten, sichtbar werden und die eigene Begeisterung weitergeben. Im Channeling wird dieser Zusammenhang als „Highlight des Jahres“ hervorgehoben.

Kristina Sacken und Susanne Brückner gehen den Bildern gemeinsam nach. Vom konzentrierten Forschen führen sie zu offenen Türen und einem Scheinwerfer: Die Freude beginnt schon bei der Beschäftigung mit dem eigenen Anliegen, nicht erst bei der Reaktion anderer.

Im Gespräch geht es auch um die fertige berufliche Startrampe, stetigen Fluss beim Geld und hilfreiche Verbindungen zwischen Menschen. Das Schachbrett beschreibt Unterstützung beim eigenen Tun; die freudige Überraschungsszene macht sichtbar, was sich vorbereitet hat. Dazwischen bleibt Raum für Stille, den Körper und das Aufschreiben eigener Wahrnehmungen.

Eine Folge über Herzensfreude und Selbstbewusstsein – mit spiritueller Zuversicht, ohne daraus persönliche Erfolgsgarantien zu machen.

Mit Herz und Verstand – mit Medium Kristina Sacken und Tarotcoach Susanne Brückner.

Werbung und weiterführende Angebote

Eine Woche Akademie erleben · 28. September–2. Oktober 2026 · online · 29 €

Morgens bewusst bei sich ankommen und Kristinas Akademie praktisch kennenlernen: angeleitete Morgenmeditationen, Heilkreise als spirituelle Gruppenpraxis und ein Live-Q&A am Freitag. Ohne Vorkenntnisse und ohne Verpflichtung zu einem weiteren Kurs. Das Q&A findet nur live statt. Wer auf Videos angewiesen ist, sollte den statusabhängigen Zugang vor der Buchung klären.

Programm und Buchung: https://kristinasacken.com/eine-woche-akademie-erleben

Wochenkompass „Mit Freude hinter deiner Sache stehen“ · 21.–30. September 2026

Für deine persönliche Anwendung: mit einer eigenen Herzenssache weiterarbeiten, Eindrücke festhalten und später darauf zurückschauen.

Informationen zum Wochenkompass: https://kristinasacken.com/abo-channeling-zur-aktuellen-zeitqualitaet

Mediale Ausbildung mit Kristina Sacken

Informationen und der Weg zum Vorgespräch: https://kristinasacken.com/mediale-ausbildung

Du möchtest meditieren, und dein Kopf erinnert dich erst einmal an alles, was noch zu erledigen ist. Wie kannst du anfangen, ohne aus der Meditation die nächste Aufgabe zu machen, bei der du gut abschneiden musst?

In dieser Tippsfolge von „Mit Herz und Verstand“ sprechen Kristina Sacken und Susanne Brückner darüber, wie Herz, Körper und Verstand wieder zusammenfinden können. Kristina erklärt, welchen Platz Gedanken in ihrer Herzmeditation haben und warum auch Müdigkeit oder wenig spürbare Empfindungen dazugehören dürfen.

Es geht um den Unterschied zwischen Nachdenken und Wahrnehmen, um Erwartungen an ein besonderes Erlebnis und um den Satz „Ich kann nicht meditieren“. Denn eine unruhige Minute beschreibt zunächst einen Zustand – nicht deine Fähigkeiten.

Die Folge zeigt einen kleinen Einstieg über den Kontakt zum Körper und erklärt, wie du danach bewusst in den Alltag zurückkehrst. Außerdem: Wie lassen sich innere Eindrücke ernst nehmen und zugleich sorgfältig einordnen?

Ein Gespräch mit praktischer Einstiegshilfe, keine vollständige geführte Meditation. Die Übung ist für einen sicheren, ungestörten Moment gedacht – nicht beim Fahren. Bei Unbehagen darfst du aufhören. Meditation ersetzt keine Behandlung.

BEGLEITET WEITERÜBEN

Geführte Herzmeditation: gemeinsam mit Kristina Körper, Herz und Verstand wahrnehmen. Aktuelle Termine und Buchung:

https://kristinasacken.com/herzmeditation-info

Zum Nachlesen – der Artikel zur Folge:

https://kristinasacken.com/blog/meditieren-obwohl-der-kopf-nicht-still-wird

Mediale Ausbildung: die eigene Wahrnehmung mit regelmäßiger Praxis und persönlicher Begleitung vertiefen:

https://kristinasacken.com/mediale-ausbildung

Was wird in einer Sache klarer, für die du schon viel getan hast? In dieser Folge von „Mit Herz und Verstand“ schauen Kristina und Susanne auf die Zeitqualität vom 14. bis 24. September 2026.

Es geht um berufliche Bewegung, Veränderungen in Beziehungen und darum, was in anspruchsvollen Momenten Halt gibt. Der Leuchtturm und der Fuchs verbinden zwei Gedanken: Die eigene Vorarbeit zählt – und ein hilfreicher Impuls kann aus einer Richtung kommen, aus der du ihn nicht erwartet hättest.

Dabei bleibt der Blick differenziert: Ein großer Schritt ist noch kein fertiges Ergebnis. Und ein brauchbarer Gedanke macht einen Menschen nicht automatisch vertrauenswürdig.

Auch Trost und zehn Minuten bewusste Stille haben ihren Platz. Eine Folge zum Verstehen, Einordnen und Wiedererkennen.

DEIN NÄCHSTER SCHRITT

Wochenkompass „Wenn du klarer siehst“: persönliche Alltagshilfen, eine Gesprächshilfe und Fragen für deinen Rückblick.

https://kristinasacken.com/abo-channeling-zur-aktuellen-zeitqualitaet

Tarot-Einsteigerkurs: ab 5. Oktober 2026 online die Arbeit mit Karten und Symbolen kennenlernen.

https://kristinasacken.com/einsteigerkurs-tarot

Mediale Ausbildung: Informationen zur begleiteten Entwicklung deiner Wahrnehmung.

https://kristinasacken.com/mediale-ausbildung

Intuition oder Angst? Wie findest Du heraus, was Du wirklich wahrnimmst – und was Deine Sorgen daraus machen? Medium und Autorin Jana Haas spricht mit Kristina Sacken und Susanne Brückner darüber, wie Du Deinen Körper bewusster wahrnehmen und wieder mehr Vertrauen in Dich finden kannst.

Vielleicht kennst Du das: Du funktionierst, kümmerst Dich um vieles und trägst Verantwortung. Aber wenn Du Dich fragst, was Du selbst gerade brauchst, wird es plötzlich still.

In dieser Tipps-Folge von „Mit Herz und Verstand“ geht es um Körperwahrnehmung, Dauerstress und die Verbindung zu Deiner Intuition. Jana und Kristina teilen persönliche Erfahrungen und praktische Impulse, die Dich zurück zu Dir führen können – ohne aus Selbstfürsorge die nächste Aufgabe zu machen, die Du perfekt erfüllen musst.

Darüber sprechen wir:

• Intuition oder Angst: Janas drei Herzensregeln und Kristinas Blick auf den Unterschied zwischen Wahrnehmung und Deutung.
• Wenn Du nur noch funktionierst: Warum beide Ruhe und bewusste Pausen als wichtigen Teil ihrer intuitiven Praxis verstehen.
• Den Körper wieder spüren: Kleine Alltagsimpulse mit Bewegung, Natur und Deinen Sinnen.
• Selbstfürsorge statt Selbstoptimierung: Warum Du Deine Muster nicht vollständig überwinden musst, um liebevoller mit Dir umzugehen.
• Geerdete Spiritualität: Warum nicht jeder Körperimpuls eine Botschaft ist und spirituelle Begleitung fachliche Unterstützung nicht ersetzt.

Ein Gedanke aus dem Gespräch, der bleiben darf: Du musst nicht in einem Bereich immer besser werden. Du darfst Körper, Herz und Verstand wieder gemeinsam an einen Tisch bringen.

Janas Buch und die Angebote aus dem Gespräch

Jana stellt ihr neues Buch „Die Vereinigung“ vor. Es erscheint am 6. Oktober 2026 und beschäftigt sich damit, die körperliche und geistige Welt miteinander in Einklang zu bringen. Informationen zum Buch:
https://janahaas.com/die-vereinigung/  

Die im Gespräch erwähnte Cosmogetic App ist kostenlos herunterladbar. Informationen und Download:
https://janahaas.com/cosmogetic-app/  

Mehr von Kristina

Morgenmeditation:
https://kristinasacken.com/morgenmeditation

Einsteigerkurse Medialität:
https://kristinasacken.com/einsteiger-medium

Website:
https://kristinasacken.com

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Diese Folge enthält persönliche Erfahrungen und spirituelle Perspektiven. Sie ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Beratung oder Behandlung.

Was wäre, wenn es in den nächsten Tagen leichter gehen darf, als Du gerade denkst?

Die Zeitqualität vom 8. bis 18. September trägt eine überraschend spielerische Energie in sich. Die Botschaft der geistigen Welt: Die Karten werden neu gemischt – und Glück ist mit den Mutigen.

In dieser Folge von „Mit Herz und Verstand“ sprechen Kristina Sacken und Susanne Brückner darüber, warum jetzt eine gute Zeit sein kann, etwas mutiger zu werden, Neues auszuprobieren und Dich weniger zurückzuhalten – ohne dabei leichtsinnig zu werden.

Ein zentrales Bild ist der Narr: Er legt sich noch nicht fest, probiert sich aus und begegnet dem Leben mit Leichtigkeit und Freude. Vielleicht musst auch Du gerade noch nicht wissen, wohin alles führt. Vielleicht reicht es, den nächsten Schritt zu wagen und zu beobachten, was daraus entsteht.

In dieser Folge geht es darum,

• warum die Karten gerade neu gemischt werden
• weshalb Mut und spielerisches Ausprobieren jetzt Rückenwind bekommen
• warum Du beruflich größere Fortschritte machst, als Du vielleicht bemerkst
• welche Deiner besonderen Qualitäten jetzt sichtbarer werden dürfen
• warum manche Schutzmechanismen längst nicht mehr notwendig sein könnten
• wie Dir die Verbindung zur geistigen Welt dabei helfen kann, ruhiger und weicher durch aufregende Tage zu gehen

Außerdem sprechen Kristina und Susanne über den gelben Schmetterling als Symbol für Deine Einzigartigkeit: Eigenschaften wie Freundlichkeit, Milde, Hingabe oder Dein Lächeln mögen für Dich selbstverständlich sein – für andere können genau sie etwas ganz Besonderes sein.

Vielleicht geht es in diesen Tagen deshalb weniger darum, jemand anderes zu werden. Sondern darum, Dich ein Stück mehr als diejenige zu zeigen, die Du längst bist.

Tarot lernen mit Susanne Brückner

Du hast bereits Tarotkarten zu Hause, ziehst vielleicht gelegentlich eine Karte – und wünschst Dir mehr Struktur und ein klares System?

Im Oktober startet der neue Tarot-Einsteigerkurs mit Susanne Brückner. In der Folge stellt Susanne den Kurs für alle vor, die ihre Karten besser verstehen möchten und noch viele Fragen haben.

Bis Sonntag, 13. September, gilt der in der Folge angekündigte Early-Bird-Preis.

Hier findest Du alle Informationen und die Anmeldung:

https://kristinasacken.com/einsteigerkurs-tarot

Mehr von Kristina:

Website: https://kristinasacken.com
Mediale Ausbildung: https://kristinasacken.com/mediale-ausbildung
Einsteigerkurs Medialität: https://kristinasacken.com/einsteiger-medium
Morgenmeditation: https://kristinasacken.com/morgenmeditation
Instagram: https://www.instagram.com/kristinasacken/
Podcast & Channelings: https://kristinasacken.com/podcastchannelings
Aktuelle Artikel zur Zeitqualität: https://kristinasacken.com/channeling-news

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Du stehst zwischen mehreren Möglichkeiten – und je länger Du darüber nachdenkst, desto unsicherer wirst Du?

Gerade wenn Du feinfühlig, hochsensibel oder medial wahrnehmend bist, kann eine Entscheidung schnell unübersichtlich werden. Denn neben Deinen eigenen Gedanken und Gefühlen nimmst Du möglicherweise auch die Wünsche, Ängste und Erwartungen anderer Menschen wahr.

Plötzlich ist da nicht nur eine innere Stimme, sondern ein ganzer Chor.

In dieser Folge von „Mit Herz und Verstand“ sprechen Kristina Sacken und Susanne Brückner darüber, wie Du wieder Ordnung in diese unterschiedlichen Wahrnehmungen bringst und Schritt für Schritt zu einer klareren Entscheidung findest.

Kristina erklärt, warum es hilfreich ist, Verstand, Herz und Körper nicht gleichzeitig, sondern nacheinander zu befragen. Du erfährst außerdem, woran Du erkennst, ob gerade Deine Intuition zu Dir spricht oder ob Angst und Wunschdenken Deine Wahrnehmung überlagern.

Denn eine stimmige Entscheidung muss nicht immer bequem oder vollkommen angstfrei sein. Manchmal zeigt ein gesunder Respekt lediglich, dass ein neuer Schritt groß ist und Wachstum von Dir verlangt.

• die besondere Herausforderung von Entscheidungen für feinfühlige Menschen
• eigene Gefühle und fremde Erwartungen
• den Ausstieg aus dem Gedankenkarussell
• die unterschiedlichen Stimmen von Herz, Körper und Verstand
• den Unterschied zwischen Angst, Intuition und Wunschdenken
• die Frage, warum sich richtige Entscheidungen trotzdem unbequem anfühlen können
• die Rolle der geistigen Welt bei persönlichen Entscheidungen
• den Umgang mit ausbleibenden Zeichen oder Antworten
• eine tägliche Praxis für mehr innere Klarheit
• den kleinsten möglichen Schritt, wenn eine Entscheidung zu groß erscheint

Kristina und Susanne erinnern Dich daran: Nicht jede Entscheidung muss für immer gelten. Du darfst ausprobieren, beobachten, Erfahrungen sammeln und Dich anschließend neu entscheiden.

Vielleicht musst Du heute noch nicht den gesamten Weg kennen. Vielleicht reicht es, den nächsten kleinen Schritt zu sehen.

Kristina und Susanne laden zu einem kostenlosen Q&A rund um Medialität ein. Sie stellen die Akademie vor und beantworten Deine Fragen zu sensitiver und medialer Wahrnehmung.

Termin: 8. September 2026, 19 Uhr
Anmeldung: kristinasacken.com/live

Website:
https://kristinasacken.com

Morgenmeditation:
https://kristinasacken.com/morgenmeditation

Einsteigerkurs Medialität:
https://kristinasacken.com/einsteiger-medium

Mediale Ausbildung:
https://kristinasacken.com/mediale-ausbildung

Instagram:
https://www.instagram.com/kristinasacken/

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In dieser Folge geht es um:Kostenloses Q&A mit Kristina und SusanneMehr von Kristina

Rechnest Du im September schon wieder mit Anstrengung? Kristinas erstes Bild stellt diese Erwartung auf den Kopf: Jesus hebt am Kreuz den Kopf, lacht – und springt herunter. Danach öffnet sich ein großes Buch voller Möglichkeiten. Die Botschaft: Eine alte Leidensgeschichte muss nicht automatisch fortgesetzt werden. Du darfst wählen, welche Seite Du aufschlägst und welchen Platz Du einnimmst.

Kristina und Susanne sprechen in dieser Folge darüber, was die Zeitqualität im September 2026 für den Alltag bedeuten kann. In Kristinas Channeling erscheinen Königinnen und Könige, ein freier Thron, eine Leiter zu einer verlassenen Ebene, eine fliegende Gans und eine Tulpenzwiebel. Die Bilder führen zu einer gemeinsamen Frage: Welche Rolle möchtest Du wirklich übernehmen – und was bringst Du dafür bereits mit?

Du erfährst, warum fehlende Bestätigung noch kein Zeichen für einen falschen Weg ist, wie Nähe und Freiheit in Beziehungen gleichzeitig möglich werden, warum bei den Finanzen solide Planung wichtiger ist als ein kurzes Feuerwerk und wie Musik, Gesang und vorhandene Ressourcen Dich im September stärken können.

Der Wochenkompass vertieft die Bilder für Beziehungen, Beruf, Finanzen, Körper und spirituelle Praxis. Aktuelle Ausgabe: 6,99 € einmalig. Monatsabo: 19,99 € monatlich.

Wochenkompass: https://kristinasacken.com/abo-channeling-zur-aktuellen-zeitqualitaet

Aktuelle Ankündigungen und Links

• Kostenloses Live-Q&A „Intuition, Tarot & Medialität entdecken“: Dienstag, 8. September 2026, 19:00 Uhr, online, ohne Vorkenntnisse.

Anmeldung: https://kristinasacken.com/live

• Tarot-Einsteigerkurs: 5.–30. Oktober 2026; Live-Abende mit Susanne am 7., 14., 21. und 28. Oktober jeweils um 19:00 Uhr; 147 €; Aufzeichnungen inklusive.

Tarotkurs: https://kristinasacken.com/einsteigerkurs-tarot

• Mediale Ausbildung: Einstieg über ein kostenfreies Vorgespräch; nächster Korfu-Retreat-Termin innerhalb der Ausbildung am 5. Juni 2027.

Ausbildung: https://kristinasacken.com/mediale-ausbildung

Vorgespräch: https://meet.brevo.com/kristina-sacken-1/vorgespraech

Du bist eigentlich gut gelaunt – und nach einer Begegnung fühlst Du Dich plötzlich traurig, angespannt oder völlig erschöpft. Dann beginnt das Grübeln: Was ist gerade passiert? Ist dieses Gefühl wirklich meins – oder habe ich etwas von einem anderen Menschen aufgenommen?

In dieser Folge von „Mit Herz und Verstand“ sprechen Medium und Ausbilderin für moderne Medialität Kristina Sacken und Tarot-Coach Susanne Brückner darüber, wie Du Deine eigene Gefühlswelt besser kennenlernst und fremde Stimmungen klarer von Deinen persönlichen Themen unterscheiden kannst.

Du erfährst:

• wie Du die Spur einer plötzlichen Gefühlsveränderung zurückverfolgst
• warum manche Begegnungen eigene alte Gefühle aktivieren
• worin der Unterschied zwischen Wahrnehmung und Interpretation liegt
• wie Du Angst, Intuition und Wunschdenken auseinanderhältst
• was mediale Wahrnehmung mit Deinem Nervensystem zu tun hat
• warum Du Dich nicht von anderen Menschen abgrenzen musst, wenn Du gut bei Dir bist
• wie eine regelmäßige innere Praxis Dir hilft, Deiner Wahrnehmung mehr zu vertrauen

Kristina erklärt, warum Angst meist laut, wiederkehrend und dramatisch ist, während Intuition häufig leise, sachlich und unaufdringlich erscheint. Außerdem geht es darum, weshalb Wunschdenken unseren Blick verengen kann – und warum es dann besonders wichtig ist, wieder das ganze Bild und die sichtbare Realität zu betrachten.

Die wichtigste Botschaft dieser Folge: Mit Dir ist alles richtig. Viel zu spüren ist nichts, das Du abschalten musst. Du darfst lernen, Dich selbst sicher durch Deine feine Wahrnehmung zu führen.

Am Dienstag, den 8. September, um 19 Uhr kannst Du Kristina und Susanne live über Zoom erleben. Gemeinsam sprechen sie über Feinfühligkeit, Intuition, Tarot und mediale Wahrnehmung und beantworten Eure Fragen.

Die Teilnahme ist kostenlos.

Anmeldung:
https://kristinasacken.com/live

Website:
https://kristinasacken.com

Einsteigerkurs Medialität:
https://kristinasacken.com/einsteiger-medium

Mediale Ausbildung:
https://kristinasacken.com/mediale-ausbildung

Morgenmeditation:
https://kristinasacken.com/morgenmeditation

Instagram:
https://www.instagram.com/kristinasacken/

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Kostenloses Live mit Kristina und SusanneMehr von Kristina

Vielleicht spürst Du gerade, dass Dich etwas nicht mehr begeistert, obwohl Du noch immer darin mitläufst. Eine Gewohnheit, eine Verabredung, eine Gemeinschaft oder eine Erwartung hat einmal zu Dir gepasst – doch innerlich zieht es Dich längst in eine andere Richtung.

In dieser Energievorschau bis Ende August sprechen Kristina Sacken und Susanne Brückner darüber, wie Du erkennst, ob Du lediglich ungeduldig bist oder ob Deine innere Führung Dir tatsächlich einen neuen Weg zeigt.

Das zentrale Bild der geistigen Welt ist eine Polonaise: Alle bewegen sich nach festen Vorgaben im Kreis. Doch draußen wartet bereits ein helles, neues Feld. Die Frage ist: Traust Du Dich, den Moment ernst zu nehmen, in dem Du spürst, dass Du nicht länger mitlaufen möchtest?

In dieser Folge geht es darum,

• woran Du erkennst, wohin es Dich wirklich zieht
• warum Deine Begeisterung gerade zu einem wichtigen inneren Kompass wird
• wie aus einer neuen Inspiration wieder Lebendigkeit entstehen kann
• warum Du Deinen eigenen Worten bewusster zuhören solltest
• wie Menschen aus Deinem nahen Umfeld zu wichtigen Wegweisern werden können
• woran Du wiederkehrende Hinweise und Zeichen erkennst
• warum Du nicht aus Gewohnheit dort bleiben musst, wo Du Dich nicht mehr lebendig fühlst

Die Botschaft dieser Woche:

Bleib nicht aus Gewohnheit dort, wo Du längst nicht mehr lebendig bist.

Du darfst Deiner Begeisterung folgen. Nicht aus Druck oder blinder Euphorie, sondern weil Du immer klarer spürst, was Dich innerlich wach macht, inspiriert und wieder mit dem Leben verbindet.

Live-Q&A zu Intuition, Tarot und Medialität.

Am Dienstag, den 8. September, um 19 Uhr machen Susanne und ich ein kostenloses Live-Q&A zu Intuition, Tarot und Medialität.

Wir sprechen darüber, wie du erkennst, was Intuition ist, ob du medial bist, wie sich mediale Fähigkeiten entwickeln lassen und welcher Einstieg für dich passen könnte.

Du brauchst keine Vorkenntnisse – bring einfach deine Fragen mit und schau, was mit dir in Resonanz geht.

Kostenlos anmelden: kristinasacken.com/live

Mediale Ausbildung: https://kristinasacken.com/mediale-ausbildung
Einsteigerkurs Medialität: https://kristinasacken.com/einsteiger-medium
Morgenmeditation: https://kristinasacken.com/morgenmeditation
Instagram: https://www.instagram.com/kristinasacken/

Wenn Dir diese Folge guttut, abonniere „Mit Herz und Verstand“ und teile sie mit einem Menschen, der gerade ebenfalls mehr Klarheit, Lebendigkeit und Vertrauen gebrauchen kann.