In dieser Podcastfolge geht es darum, wie du wirksam das Immunsystem deiner Seele stärkst, um besser mit Konflikten, Druck und Anspannung umgehen zu können, kurzum mit alldem, was dich stresst. Wir erklären, was Resilienz in der Psychologie bedeutet, sprechen darüber, warum es uns oft so schwer fällt, sie in uns hervorzurufen und stellen dir die "7 Säulen der Resilienz" nach Emmy Werner vor und zeigen, wie du sie aufbauen kannst. Am Ende geben wir dir eine einfache Gedankenübung mit auf den Weg: "Ich packe meinen Resilienzkoffer."

Das sind die Themen und Fragen dieser Podcastfolge

Wir wünschen dir eine gute Zeit und die Fähigkeit, dich nach Krisen wieder aufzurichten.

Wenn du mehr zum Thema Resilienz erfahren möchtest, empfehlen wir dir den Ratgeber "So findest du inner Stabilität". Darin erfährst du anhand einfacher Alltagsbeispiele, wie du deine mentale Widerstandsfähigkeit und emotionale Resilienz entwickelst. In den Beiträgen von den erfahrenen Psychotherapeutinnen Dr. Christa Diegelmann, Dr. Margarete Isermann, Dr. Ingeborg Warnke und Dr. Doris Wolf bekommst du vielen Übungen und Impulse an die Hand, mit deren Hilfe du sie auch erhalten kannst. Mehr Infos zum Buch und Bestellmöglichkeiten findest du hier im PAL Onlineshop.

Die Tipps und Übungen aus dieser Folge findest du übrigens zum Nachlesen auf unserer Seite [hier]).

Unser Podcast "Wecke deine Lebensfreude" erscheint jeden zweiten Sonntag in meinem Podcast-Kanal und im kostenlosen Online-Newsletter des PAL Verlags Vitamine für die Seele. Darin erhältst du viele weitere Beiträge und Impulse zum Thema, dazu ein Video und einen Psychotest. Übrigens: Als Abonnentin oder Abonnent erhältst du 10% Extra-Rabatt auf alle Jahreskalenderausgaben. Mehr Infos zum Newsletter und zu Anmeldung findest du hier.