🎄 Die Weihnachtszeit steht nun fast vor der Tür und in dieser besonderen Folge möchte ich etwas ganz Besonderes mit euch teilen. Am 24. Dezember um 18 Uhr lade ich euch alle herzlich ein, gemeinsam diese Folge zu hören, aneinander zu denken und uns durch Achtsamkeit miteinander zu verbinden.

❄️ Dieses Jahr war für uns alle herausfordernd und wir haben viel erlebt. Gerade zu Weihnachten, wo Festlichkeit und Verbundenheit stehen sollten, ist oft auch Trennung und Einsamkeit spürbar. Doch ich glaube fest daran, dass Verbundenheit so heilsam sein kann und das Gegenteil von Trauma ist. Deshalb möchte ich mit euch ein Netz von Stabilität und Halt spinnen, in dem wir uns alle geborgen fühlen dürfen. Lass uns gemeinsam unsere Herzen über dieses Netzwerk miteinander verbinden.

🧑‍🎄 In dieser Folge schenke ich dir eine somatische Achtsamkeitsmeditation. Nimm dir gerne Zeit für dich selbst, um den Moment bewusst zu erleben und dich mit dir und der Gemeinschaft zu verbinden. Diese Meditation ist ein Geschenk an dich und dein Nervensystem.

😍 Ich möchte mich an dieser Stelle auch herzlich bei euch allen bedanken. Danke für ein tolles, inspirierendes und erfolgreiches gemeinsames Podcastjahr 2023. Eure Unterstützung und Begeisterung bedeuten mir unglaublich viel. Ich freue mich darauf, euch auch im neuen Jahr wiederzusehen oder zu hören. Lasst uns weiterhin gemeinsam wachsen und uns gegenseitig unterstützen.

🧘🏻‍♀️Und nun macht es euch gemütlich, spürt die Verbundenheit und lasst die Achtsamkeit in euer Leben fließen.

Ich wünsche euch viel Freude beim Hören!

Wenn Dir der Podcast gefallen hat und Du mich und mein Team mit unserer Arbeit unterstützen möchtest, habe ich eine Bitte an Dich:

Denn wie wäre die Vorstellung, wenn ganz viele Menschen diesen Podcast hören würden und so mehr Kinder (und Erwachsene) gemeinsam an und mit Trauma wachsen könnten? Ich fände das ziemlich genial. Danke von Herzen für Deine Unterstützung.

Wenn ihr Fragen oder Anregungen habt, schreibt mir gerne an [email protected].

🌸 Somatische Achtsamkeit mit Kindern und Jugendlichen 🌸

Wie kann man somatische Achtsamkeit mit Kindern und Jugendlichen praktizieren? In meiner neuesten Podcast-Folge teile ich aus meiner eigenen Erfahrung, wie ich somatische Achtsamkeit als Werkzeug in der Arbeit mit Babys, Kleinkindern, Kindern und Jugendlichen einsetze.

In dieser Folge erfährst du:

Hast du bereits eigene Erfahrungen mit somatischer Achtsamkeit gemacht, sei es bei dir selbst oder bei deinen Kindern/Jugendlichen? Schreib es mir gern in die Kommentare.

Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören!

Wenn dir der Podcast gefallen hat und du mich und mein Team unterstützen möchtest, hätte ich eine Bitte an dich:

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Auch hier spielen wilde Algorithmen eine Rolle, die entscheiden, ob der Podcast für Menschen relevant ist oder nicht. Je mehr Interaktion stattfindet, desto mehr Menschen wird der Podcast empfohlen.

Stell dir vor, wie fantastisch es wäre, wenn viele Menschen diesen Podcast hören und dadurch mehr Kinder (und Erwachsene) gemeinsam mit ihren Traumata wachsen können. Das wäre doch großartig! Danke von Herzen für deine Unterstützung.

Weitere Links und Informationen:

🌸 Somatische Achtsamkeit mit Kindern und Jugendlichen 🌸

Wie kann man somatische Achtsamkeit mit Kindern und Jugendlichen praktizieren? In meiner neuesten Podcast-Folge teile ich aus meiner eigenen Erfahrung, wie ich somatische Achtsamkeit als Werkzeug in der Arbeit mit Babys, Kleinkindern, Kindern und Jugendlichen einsetze.

Tschüssi

➡️ In der neuesten Folge unseres Podcasts und unserer Jubiläumsfolge spreche ich mit Bildungsaktivistin Caroline von St. Ange von @LearnLearning.WithCaroline darüber, wie Lernen zu einem Fest werden kann. Caroline betont, dass dies kreative Methoden und ein grundlegendes Umdenken erfordert.

➡️ Gemeinsam verknüpfen wir das Wissen über das Nervensystem, die S-O-S Übungen und das Growth Mindset und tauschen uns über das Lernen in all seinen Facetten aus.

➡️ Du erfährst, was Mindset bedeutet, wie sich Fixed und Growth Mindset unterscheiden und welche Rolle das Nervensystem dabei spielt. Wir beleuchten die Neuroplastizität des Gehirns und wie wir immer neue Synapsen entwickeln können.

➡️ Besonders interessant ist die innere Haltung von erwachsenen Bezugspersonen, die selbst ein Growth Mindset haben und so einen sicheren Raum für das Lernen schaffen können. Außerdem diskutieren wir, in welchem Nervensystemszustand Menschen am besten lernen können und warum Spiele das Lernen beschleunigen.

➡️ Wir sprechen darüber, dass wir alle diese eine Person im Leben eines Kindes sein können, die eine wichtige Synapse entstehen lässt. Dass es okay ist, Fehler zu machen, und wir erforschen, welche der S-O-S Übungen uns dabei helfen können.

➡️ Wir sprechen auch über das soziale Kontaktsystem und wie unsere Berührbarkeit wichtig ist, um Wachstum und Heilung zu ermöglichen.

➡️ Hast du schon Erfahrungen mit dem Lernen gemacht, sei es bei dir selbst oder deinen Kindern? Schreib uns gerne an [email protected].

🎧Wir wünschen dir viel Freude beim Hören unserer Jubiläumsfolge!🎧

P.S.: Und vielleicht fällt dir auf, dass diese Folge alles andere als perfekt ist. Das Internet hat nicht mitgespielt, ständig wurde unsere Verbindung unterbrochen, Caroline war alles andere als reguliert zu Beginn der Folge und dann hatte ich auch noch das falsche Mikro an, sodass meine Stimme nun wie ein blechernes Etwas klingt.

Aber ja, so ist das mit dem Fehler machen. Und auch wenn es die Jubiläumsfolge ist, und dann auch noch mit Caroline, und ich mir sehr gewünscht hätte, dass diese Folge besonders gut wird, so ist sie einfach genau deswegen richtig gut geworden, weil sie genau das vermittelt, worüber wir reden. Fehler machen ist okay. Und beim nächsten Mal wissen wir, was wir anders machen! Growth Mindset.

Shownotes:

☀️Instagram @learnlearning.withcaroline

☀️Mitmachvideo und Audiodate für 0,-€ der S-O-S Übungen

☀️S-O-S Übungen für Kinder als Buch

☀️Instagram @learnlearning.withcaroline

Den Podcast "Mit Trauma wachsen" findest Du auch auf allen gängigen Podcast-Kanälen

Wenn Dir der Podcast gefallen hat und Du mich und mein Team mit unserer

Auch hier sind wilde Algorithmen am Werk, die mitbekommen, ob ein Podcast für die Menschen relevant ist oder nicht. **Je mehr Interaktion **geschieht, desto mehr Menschen wird der Podcast vorgeschlagen.

In dieser Podcastfolge erzähle ich mit Kerstin Hein, einer der S-O-S Trainerin die die Übungen gemeinsam mit Kinderyoga und Yinyoga in die Welt bringt. Kerstin ist Mama von 4 Kindern, 2 leiblichen und 2 Pflegekindern und teilt ihre ganz persönliche Erfahrung mit den S-O-S Übungen.

In dieser Folge erfährst du:

wie Kerstin die S-O-S Übungen für sich und mit ihren Kindern anwendet

Wie ist es bei dir? Welche Erfahrungen hast du mit den S-O-S Übungen im Familienalltag und vielleicht auch in Verbindung mit Yoga gemacht? Schreib mir gerne unter [email protected] oder komm zu einer unserer Infoveranstaltungen zum S-O-S Training!

Viel Freude beim Hören!

Ein spannendes und abwechslungsreiches Gespräch unter Expertinnen, voll mit leicht verdaulichem Fachwissen!

🦋 Was wäre, wenn Nervensystemswissen, Allgemeinwissen wäre? Wenn wir davon bereits in der Schule hören würden und auf einer ganz anderen Ebene lernen würden, uns selbst und andere zu verstehen?

🦋 Was wäre, wenn wir genügend Zeit hätten unser Wissen nicht nur kognitiv zu verarbeiten, um es danach ausführen zu können, sondern es weit darüber hinaus, sogar in unseren Körpern ankommen lassen könnten?

Genau deswegen ist unsere S-O-S Trainer*innenausbildung neben dem Fachwissen, auch so sehr auf Austausch und Selbsterfahrung über einen langen Zeitraum fokussiert.

☝️Verena @verenakoenig.official und Kati tauschen sich darüber aus, wie es dir gelingen kann, dich von den Erregungszuständen deines Gegenübers abzugrenzen und warum es für Stressregulation, so dringend notwendig ist, sich Weggefährtinnen zu suchen und sich zu verbinden.

🧠 Verena sagt: „Je besser wir uns auskennen, desto weiter können unser Blick und unsere Wahrnehmung werden. Desto mehr Optionen haben wir, Dinge einzuordnen, zu benennen und zu erkennen. Statt das kleine Repertoire der alten Bewertungen da draufzuschmeißen, erweitert sich unser Spektrum, wirklich herauszufinden und zu erforschen, was gerade passiert."

Ausserdem erfährst du in dieser Folge:

👉 ob du als Trainer*in oder Coach arbeiten kannst, wenn du selbst von Trauma betroffen bist

👉 warum Meditieren und journalen als Selbstfürsorge oft nicht ausreichen

👉 warum Stressregulation Verbindung braucht

👉 warum es nicht ausreicht, bei der Schmetterlingsübung nur auf dir “herumzuklopfen”

👉 wie du andere, auch ohne S-O-S Übungen, super co-regulieren kannst

Wir wünschen dir viel Freude und gute Erkenntnisse beim Hören der neuen Folge!

📧 Wie ist es bei dir? Welche Erfahrungen hast du mit den S-O-S Übungen im Familienalltag gemacht? Schreib mir gerne unter [email protected] oder komm zu einer unserer Infoveranstaltungen zum S-O-S Training!

Tschüssi

In dieser Folge erfährst du:

Wie ist es bei dir? Welche Erfahrungen hast du mit den S-O-S Übungen im Familienalltag gemacht? Schreib mir gerne unter [email protected] oder komm zu einer unserer Infoveranstaltungen zum S-O-S Training!

Unsere Königinnendisziplin das S-O-S Training - werde S-O-S Trainerin und mache gemeinsam mit uns die Welt ein wenig besser

https://helperscircle.de/s-o-s-training/

Reguliert in den Tag starten vom 30.09.- 7.10. > Infos findest du hier https://helperscircle.de/shop/produkt/reguliert-in-den-tag-starten-2023/

Link zum Mitmachvideo und zur Audiodatei zum Runterladen: https://helperscircle.de/mitmachvideo-s-o-s-uebungen/

Link zum Basiskurs: https://helperscircle.de/s-o-s-uebungen-fuer-kinder-basiskurs/

Judith auf Instagram - Briefe an mein krankes Kind (@briefe.an.fritzi) • Instagram-Fotos und -Videos https://www.instagram.com/briefe.an.fritzi/

Lisa auf Instagram- Stadt Land Mama (@stadtlandmama) • Instagram-Fotos und -Videos https://www.instagram.com/stadtlandmama/

Heute setzen wir den Schwerpunkt auf Regulation in der Schule und dazu habe ich mir Lydia Clahes von Lehrercoach eingeladen. Sie kommt selber aus dem System Schule, sie arbeitete lange Jahre Lehrkraft und ist dann ausgeschieden aus dem Schuldienst, um aber das System Schule mit ihrem Wissen und ihren Erfahrungen zu unterstützen.

Wieviel das Thema Regulation in Schulen Bedeutung hat, darüber reden wir gemeinsam in dieser Folge.

In dieser Folge erfährst du:

Was du tun kannst, um als Lehrkraft nicht auszubrennen?

? Wie ist es bei dir? Welche Erfahrungen hast du mit den S-O-S Übungen im Schulalltag gemacht? Schreib mir gerne unter [email protected] oder komm zu einer unserer Infoveranstaltungen zum S-O-S Training!

🌸 Wir wünschen dir viel Freude beim Zuhören!

🎶Hier ist der S-O-S Song zum anhören🎶.

https://helperscircle.de/lp/s-o-s-training/

Und zwar …!

--> Auf diese spannenden Fragen gehe ich heute ein!

Allgemein stehen unsere Wochen gerade unter dem Zeichen der S-O-S-Übungen und der Stressregulation. Von daher mag ich dich ganz herzlich zu unserer 0 Euro Live-Woche einladen. Gemeinsam reguliert in den Tag starten. Die Live Woche beginnt am 30. September. Von Samstag bis Samstag werde ich jeden Morgen um 7 Uhr mit den S-O-S -Übungen in den Tag starten und täglich in einer anderen Variation. Das gemeinsame Schaffen einer neuen Routine im Alltag ist in der Regel einfacher und nachhaltiger. Der letzte Tag der Live-Woche steht ganz im Zeichen der Kinder.

In dieser Folge erfährst du

Hast du noch weitere Fragen die hier noch nicht beantwortet wurden? Dann schreib mir gerne unter [email protected]

🌸 Wir wünschen dir viel Freude beim Zuhören!

Unsere Königinnendisziplin das S-O-S Training - werde S-O-S Trainerin und mache gemeinsam mit uns die Welt ein wenig besser

https://helperscircle.de/s-o-s-training/

Reguliert in den Tag startet vom 30.09.- 7.10. > Infos findest du hier https://helperscircle.de/

Link zum Mitmachvideo und zur Audiodatei zum Runterladen: https://helperscircle.de/mitmachvideo-s-o-s-uebungen/

Link zum Basiskurs: https://helperscircle.de/s-o-s-uebungen-fuer-kinder-basiskurs/

Ein kurzer Moment Unachtsamkeit und schon ist es passiert. Eine Mama und ihr Sohn krachen mit dem Rad zusammen und liegen mitten auf der Straße. Zum Glück eilt ihnen gleich jemand zur Hilfe.

Wenn jemand sich erschrickt werden unmittelbar Aufmerksamkeit und Reaktionsfähigkeit gesteigert. Das Erschrecken selbst ist gleich wieder vorbei, jedoch durch die immense Ausschüttung von Adrenalinwird der Körper noch für einige Minuten nach dem Ereignis in Aufregung versetzt. Die Reaktion darauf ist sehr individuell und auch abhängig von den bisherigen Erfahrungen die der Mensch bisher gemacht hat. Vor allem aber ist die Schreckreaktion NICHT bewusst steuerbar. Das ist ein wundervoller Schutzmechanismus, denn er sichert uns unser Überleben!!

Doch was wenn der Schreck stecken bleibt und die Erinnerung immer wieder kommt. Was wenn die ganze Energie im Körper stecken bleibt und keinen Weg raus findet?

! Über dieses spannende Thema habe ich mich mit Corinna unterhalten.

In dieser Folge erfährst du:

Hast du schon mal einen Schreck zum Fenster rausgepustet? Lass es mich gerne unter [email protected] wissen und schreibe mir, wie du damit umgehst und/oder welche Erfahrungen du bereits damit gemacht hast.

🌸 Wir wünschen dir viel Freude beim Zuhören

Wenn Regulation unangenehm wird:

Von der Erstarrung ins Fühlen kommen

https://helperscircle.de/shop/produkt/lets-talk-about-best-of/

Auf Instagram findest du uns hier:

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Wenn wir als Eltern nicht gut stehen, können wir unsere Kinder nicht gut halten. Aber was bedeutet „gut stehen” eigentlich genau? Und wie kann ich mein kognitives Wissen mit meinem körperlichen Wissen authentisch vereinen?

Erholt und motiviert nach der Sommerpause bin ich heute mit Kiran Deuretzbacher im Gespräch. Kiran ist Mama von drei Kindern und begleitet Eltern nachhaltig, um ihre Kinder friedvoll und bindungsorientiert ins Leben zu begleiten. Dabei kombiniert sie Wissen über Kindheitsentwicklung und die Funktionsweise des Nervensystems mit Embodiment und schickt Eltern auf die „Expedition ins Vertrauen” zu sich selbst.

Wir sprechen darüber, wie es uns gelingen kann, unser kognitives (Fach)Wissen mit unserem Körperwissen zu vereinen. Häufig überlegen wir uns vor dem Kinder bekommen, wie wir als Eltern sein möchten, haben bestimmte Bilder vom Elternsein im Kopf, entwickeln (utopische) Ansprüche an uns selbst, um dann in der Realität mal mehr, mal weniger laut krachend zu scheitern. Die Emotionen kochen über, ich kann die Wutanfälle meiner Kinder nicht halten und gebe z.B. nach oder werde unfair etc.

Dann entdecken wir häufig, dass diese Ansprüche an uns selbst geprägt wurden durch gesellschaftliche Erwartungen, Idealbilder und transgenerational vermittelte Bilder.

Aber was ist neben den Idealbildern denn wirklich realistisch los in mir? Wie möchte und kann ICH denn jetzt gerade meine Rolle als Elternteil ausfüllen? Wie geht es mir? Wie kann ich mich regulieren und „selbst gut stehen, um meine Kinder gut zu halten“?

🥰 Wie kann es mir gelingen, bedürfnisorientiert und verbunden mit mir selbst und meinen Kindern, die Bedürfnisse meiner Kinder zu begleiten und dabei gleichzeitig meine eigenen Bedürfnisse und die Bedürfnisse der anderen Familienmitglieder nicht aus den Augen zu verlieren?

Kiran und ich plaudern ein bisschen aus dem Nähkästchen. Authentisch und mit unseren eigenen Erfahrungen. Lausch gerne rein in die neue Folge.

In dieser Folge erfährst du:

Wenn du neugierig geworden bist, höre in die neue Folge rein und schreib uns gern unter [email protected], ob sie dir gefallen hat.

Wenn du dabei sein möchtest und als S-O-S Trainer*in Regulation in die Welt verbreiten möchtest, dann melde dich für das nächste Training an. Aktuell zum Early Bird Preis.

Alle Informationen findest du hier:

Direkt buchen:

Podcast zum Thema Resilienz und das Schalenmodell:

Gespräch mit Nora Imlau u.a. über das Thema Bedürfnisorientierung und Mikrofrustration

Über Kiran Deuretzbacher: