Mon•Day Bliss

Vind instant juice fra Green Goddess og Aromalampen, den æteriske MonDay olie og taknemmelighedenbogen her - en giveaway til dig der lytter med, og synes at dagens gæst er lige så inspirernde som jeg gør! Måske kender du hende fra Løvens Hule, hvor hun brød igennem med sin online shop fyldt med sunde ting og sager.

I dag taler vi om hvordan det at ramme bunden, nogle gange kan blive afsæt til noget endnu bedre, end det man mistede.

Vi besvarer på lytterspørgmålet, der handler om, hvordan man kommer igang med at være sund, når ens mand modarbejder processen.

Og vi taler selvfølgelig om de gode vaner og hacks Carolina selv benytter i sit liv.

Følg Green Goddess på Instagram.
Tjek alle de mange skønne produkter ud fra Green Goddess.

Michelle Christensen er i dag mest kendt for sine MK-principper, sunde måltider i dagligvarebutikkerne og hendes sundheds app MK app'en.

Hendes store interesse for kost og motion startede efter hun i sine unge år blev drillet med sin vægt. Hun var større end de andre, og hvad virker mere logisk, end at drage den konklusion, at hun ved at tabe sig, vil blive glad igen.

Det første til mange med kropshad, sultekure og overspisning. Michelle begyndte at skrive for iForm og hoppede på alle de fiduser og overdrevne regler omkring mad og motion, som herskede i 00'erne.

I dag fortæller hun om hendes rejse fra at føle sig for stor til at være personlig træner, til at føle sig lige som hun skal være - og glad for at have fundet en sund balance, som hun deler med sine mange følgere.

Vi svarer også på et lytterspørgsmål, der i dag handler om, hvad man gør efter at have tabt sig og nu skal tage godt hånd om sig selv.

Du kan få meget mere Michelle her på Instagram, og på MonDay's IG kan du også få nogle af pointerne fra dagens afsnit visualiseret i dagens stories og posts.

Jeanette Ottesen er kendt for sine store præstationer inde for svømning. Men i de senere år, er hun begyndt at lære sin vinder-mentalitet fra sig gennem kost- og motionsvejledning. I dag fortæller hun om sin personlige kamp for at klare en ny hverdag som alenemor, og fortæller om alle de følelser, der følger med, når forholdet til sine børns far ikke holdt, og en ny kærlighed er dukket op efterfølgende.

Emnerne er håndtering af sorg og hvordan man åbner sit hjerte igen, efter at det er blevet vraget.

Vi svarer også på et lyttersprøgsmål om at finde balance i sin veninde-relation.

Se jeanettes coach tilbud her: https://jeanetteottesencoaching.dk/

I dag taler Carla første halvdel om vaner, ud fra spørgsmålene fra sine følgere:
Hvordan skaber jeg gode rutiner?
Hvorfor er du altid så positiv, og hvordan gør du?
Hvordan formår du at leve sundt?

Senere i afsnittet svarer hun på spørgsmålene om:
Hvordan slipper jeg behovet for at please?
Hvad er det bedste der er sket for dig i år?

- og det leder til en snak om det at få børn og være taknemmelig, fordi vi ellers let glemmer alt det gode, vi har i skabet.

Få Carlas taknemmelighedsdagbog her.

Tina Lykkegaard har selv døjet meget med uren hud, og har derfor sat sig grundigt ind i hvad der virker.

Få hendes holistiske råd om hudpleje, og historie fra materialist til eget hudpleje emperium.

Følg hende her: https://instagram.com/tinalykkegaard?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

Malene Louise Aagaard har selv lidt af en slem spiseforstyrrelse, men lever i dag et normalt liv, og har gjort hendes succeshistorie til sin levevej. Til dagligt underviser hun på den metakognitive uddannelse https://mindinstitute.dk/ som hun har stiftet sammen med Charlotte, der også har medvirket i denne podcast.

Malene er uddannet cand.mag.psyk.sund og metakognitiv terapeut. Og ud over at undervise, tager Malene også klienter ind, som har brug for hjælp til at slippe deres tanker om især spiseforstyrrelse, stress og angst.

I dag taler Malene og jeg om hvordan hun selv kom ud af sin spiseforstyrrelse, og hvordan hun hjælper sig selv, når noget tricker hende, og hun bliver vred. Vi svarer også på to lytterspørgsmål, der i dag handler om mylder tanker og om hvordan man finder sin egen vilje efter 11 års endt ægteskab.

Og du kan følge Malene på Instagram her:
@malenelouiseaagaard
eller på hendes site:
malenelouiseaagaard.dk

Og husk, at der hver uge bliver delt en masse selvudviklende indhold på Monday Bliss Instagramprofil: @mon.day.bliss

God Mon-Day til dig

Cana fik kræft da hun havde født sit trejde barn. Det var, som hun selv siger, ikke noget man skal prøve derhjemme. Men smerten fik hende til at indse, at hendes accept af situationen, ville give hende mere overskud, end at kæmpe imod. Denne tilgang, og hvordan hun slipper sin frygt, taler Cana og Carla mere om i dagens afsnit, også i forbindelse med hendes firma Cana Care.

Dagens lytterspørgsmål handler om hvordan man slippe sit ego og hvordan vi håndterer, at vennegrupper splittes, når man flytter ud af byen og selv stifter familie.

Find mere om Cana på Instagram
Find mere om MonDay Bliss på Instagram

Carla har taget 4 kilo på hen over sommerfeien. Normalt ville det udløse et indre inferno af panik og "trætte tanker" der kun fokuserer på at tabe dem så hurtigt som muligt igen. Koste hvad det vil. Afsnittet i dag handler om hvordan det har hjulpet Carla at prøve nye stratgier af for sig selv, og sætte spørgmålstegn til, om de tidligere strategier hun troede på nu, reelt set virkede efter hensigten, og hvordan hun fandt en ny og mere selvkærlig og gavnlig vej.

Links:
Taknemmelighedsdagbog
Taknemmeligheds retreat
Beastmode playliste
Carlas musik
Workout video

I dag gæster Julie Kriegler, som du måske kender fra Bachelorrette, podcasten - og det viser sig hurtigt, at Julie gør sig mange overvejseler omkring hendes glæde og sundhed. Hun drikker sig for eksempel ikke særlig ofte fuld, faktisk er det over 5 år siden siden hun var meget beruset. Dét samt mange andre ting dykker vi ned i, mens Carla prøver at finde ud af, hvilke værdier Julie bygger sit liv op omkring.

Vi svarer i dag på et lytterspørgmålet omkring mobiltelefon-tid, og hvordan man kan lære at slippe sin afhængihed af den.

Følg Julie på Instagram her.
Taknemmelighedsdagbogen finder du her.

Josephine er nok det jeg vil vælge at kalde en træningsnørd - hun både underviser i det og dyrker en sørens masse selv. I dag dykker vi ned i hendes egen praksis og erfaringer inde for det at røre sin krop. Hun deler generøst ud af sin meget konkrete viden om kvinders cyklus og hvordan det påvirker os i forhold til træning, samt deler sine erfaringer med at give den gas os samtidig give plads til hvile.

Vi svarer også på spørgmålet fra en lytter, der vil høre vores mening om man skal stole på din frygt for at blive tjekket for brystkræft.

INSTAGRAM
Følg Josephine Sparsø for daglig inspiration til at tage dig kærligt af dig selv her.
Samt MonDay Bliss for inspiration til alt fra mental til fyisk velvære.