Mon•Day Bliss

Lone Rasmussen er ud over at være forfatter til "Fra pæn pige til Power Prinsesse" - dybt inspirerende i sine betargtninger omkring livets mening, og taler i dette afsnit super åbent om at være gået ned med stress, og hver dag kæmpe for at få sin frihed tilbage og leve det vidensbegærlige, danseglade og selskabelige liv, hun elsker.

Lyt med, og få også vores svar på lytterspørgsmålet, der i dag handler om ønsket om at få en mere fri nydelsfuld hverdag, vælge et ny karriere og samtidig beholde en høj indkomst.

Deltag i konkurrencen om at vinde både Lone og Carlas bøger på billedet her.

Følg både Lone og MonDay Bliss for at deltage i konkurrencen.

Selvom alting var godt i Stina Dannerfjords liv, kunne hun for år tilbage ikke mærke glæden ved noget af det. Hverken manden, jobbet eller familielivet, synes at få hendes hjerte til at banke af begejstring og glæde. At løbe blev hendes redning. Løbet gav hende en retning og meningen tilbage. Men efter en operation i benet, og en ufrivillig pause fra løbet, landede en ny indsigt, og den skal vi høre mere om i dagens afsnit af MonDay Bliss podcast.

Stina er desuden uddannet ernæringsekspert med en kandidat i Klinisk ernæring. Hun er også uddannet psykoterapeut og forfatter til 2 bøger om kost og vægttab.

Følg Stinna på Instagram for mere inspiration til en lettere hverdag, når det kommer til mad og motion.

I denne uges afsnit får du Carlas råd til hvordan du kan bygge en sund hverdag og buisness op som iværksætter eller måske bare en ny arbejdsform, der passer dig bedre end din nuværende:

Her er rådene i korte træk:

1. Hvilken hverdag ønsker du dig?
2. Hvad vil du? - Kig på hvad du altid har beskæftiget dig med, som du har elsket at gøre.
3. Med hvilken intention vil du skabe?
4. Brug 50% af din tid på at skabe og 50% tid på at sælge
5. Giv 80% væk og tag penge for de restende 20%
6. Lær dig selv det du ikke kan endnu, så du kender din forretning og kan tage handling (grafisk, webdesign og økonomi).

Se Carlas webshop for inspiration, som hun selv har designet og drifter her: mondaybliss.dk

At have pæn hud, er mere end blot et spørgsmål om ydre skønhed. Huden er et af vores største organer, og vores vigtigste beskyttelse mod ydre påvirkninger. Desværre tager mange den for givet, og reagerer først når tegn som pigmentpletter, rynker eller slap hud dukker op. I dag deler Anette sine bedste råd med os om hudpleje - hvad der virker, og hvad der bestmt ikke gør.

Hun svarer på lytternes spørgsmål om hvordan man behandler:
Rosacea
Acne
Pigmentforandringer/pletter
Tørre ben
Synlige porer
Karsprængninger
- og i det hele taget hvordan man plejer sin hud enkelt, men effektivt.

Der ud over får vi Anettes egne ritualer, der indebærer bevidst taknemmelighedsarbejde, vinterbadning og pligtløbeture.

Få desuden alle de gode tips til "Bedre hud med årene" i Anette Kristine Poulsen bog om hudpleje.

Og følg hende på Instagram på profilen Beautyspace, der samler alle de nyeste undersøgelser og trends når det kommer til hudpleje.

Få de nye MonDay øjenmasker her.

I dag gæster Patricia, der ud over at være kærester med Bagedyst-vinder, Tobias Hamann, eller måske netop derfor - dyrker en masse sport, og har en fast praksis for at undgå Monday Blues. Vi får i dag hendes råd og historien om vejen derhen.

Vi svarer som altid på to lytterspørgsmål, der i dag handler om hvordan man tør at vise de dårlige dage på Instagram, samt et spørgsmål om at komme sig over sin første forelskelse.

Følg Patricia Thyberg her på Instagram
Lyt til Sportshjerte her

Denne Metakognitiv lydmediation kan træne dig i at blive bevidst om hvilke tanker du giver dit fokus. I beskrivelsen står der desuden mere om den viden der ligger bag.

"Win the morning, win the day"
- sådan lyder Tereses simplificerede opskrift på at have tabt 25 kilo hen over de sidste par år. Lyt med når Terese i dag fortæller om hvad der ændrede hendes livsstil, og hvordan hun holder fast i de nye god evaner i en travl hverdag.

Terese lever til daglig af at motivere, især kvinder, gennem sin egen podcast, busigirlpodcast, og Female Voices. Hun er der ud over medejer af PR bureauet IMpression PR, som huser mange store internationale brands og samarbejder med landets - og udlandets største influencere og magasiner.

Vi svarer i dag på lytterspørgsmål om at skabe gode vaner, samt at håndtere en fødselsdapression.

Følg Terese Ask her.
Samt MonDay Bliss og MonDay Produkter

I dag svarer Carla på lytternes spøgsmål i den månedlige livestream på hendes Instagram profil. Emnet er overordnet, hvordan vi vælger fokus, og lige netop det "spil" som vi elsker, og koncentrerer os mere om at nyde det, end at forsøge at komme i mål.

Søvn er for vores sundhed, hvad smør er for rosenkålen.
Få søvnvejleder, Laura's 8 råd til en optimal søvn i dagens afsnit. Samt hendes personlige historie og erfaringer inde for søvn og sundhed.

Følg Laura fra The Sleep Institute her.
Få taknemmelighedsdagbogen her.

"Har du nogensinde overvejet at flytte fokus hen på de mere ressurcefyldte områder i din krop mens du træner, i stedet for udelukkende at fokusere på der hvor belastingen er?"

- sådan nogle hacks giver Nina i dagens afsnit af MonDay Bliss Podcast. Hun er såkaldt psykomotorisk terapeut, og specialist i psykisk og fysisk sundhed, og har stor erfaring indefor især smerte-behandling.

Vi svarer i dag på lytterspørgsmål om at håndtere en diagnose som ADHD som 30 årig samt hvordan man lærer at følge sin mavefornemmelse, og hvad det egentlig betyder.

Følg Nina Q her.
Samt MonDay Bliss og MonDay Produkter
Og her er et link til den podcast om allergi, der bliver nævnt i afsnittet.

Det er anden gang Charlotte Caroline gæster podcasten. Denne gang fordi vi skal høre hvordan hendes tre måneder lige selvudvklende tur til Costa Rica er gået, hvordan hun fik råd, hvad hun fik ud af forløbet og i det hele taget, hvordan hun tør tage væk fra alting herhjemme og bare fokusere på sin egen healing.

Følg Charlotte Caroline her
Og se hendes dag og her

MonDay Bliss