MTMT Podcast

Andi und Kuis öffnen die Büchse der Pandora und reden detailliert über den Gangzyklus und seine Rolle im Training.

Wie funktioniert der Gangzyklus?

Kann man überhaupt Isoliert trainieren?

Wie passen Gangzyklus und Training zusammen?

Und wie denkt man Integriert(er) über Training nach?

Wer den Gangzyklus versteht, wird menschliche Bewegung besser verstehen.

Viel Spaß bei der Folge!

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► (2:12) Löwenanteil

► (4:15) Der Gangzyklus erklärt

► (29:44) Isolation vs. Integration

► (42:37) Der Fuß als Assessment Tool

► (59:24) Der Sweetspot zwischen Belastung und guter Bewegung

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Andi ist wieder da und redet mit Kuis über sein aktuelles Training und seine Lifestyle Veränderungen. Kuis gibt einen Einblick in sein neues Trainingsprogramm.

Salzige Proteinshakes und andere Pro-Tipps!

Wie progressiert man sein Training?

Was kann man aus dem Laufstil einer Person ablesen?

Worauf achten wir beim Training?

Warum wollen sich Menschen nicht anstrengen?

Viel Spaß bei der Folge!

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► (1:08) Löwenanteil

► (3:54) Andis Training und Lifestyle Update

► (13:50) Muskeltraining Maschinentraining

► (33:12) Trainings Skills

► (45:48) Constrains led approach vs Internal Cueing

► (1:00:13) fortgeschrittene Trainingsgedanken

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Kardiologe Florian Sauer ist zu Gast und spricht mit Tilo und Kuis über Kraft- und Ausdauertraining, sowie über deren Folgen für die (Herz-) Gesundheit.

Warum sind Landwirte gesünder als Stadtbewohner?

Was ist wichtiger: Ernährung oder Training?

Was können wir tun, damit wir gesünder werden?

Welche Pathologien können sich durch Bewegungsmangel ergeben?

Wie sollte Krafttraining aussehen um (Herz-) Gesundheitsfördernd zu sein?

Viel Spaß bei der Folge!

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► (00:50) Löwenanteil

► (1:20) Wer ist Dr. Florian Sauer?

► (9:15) Wie wir nicht sterben!

► (15:50) Ernährung vs. Training

► (48:10) Sport als Grundschulfach

► (55:10) Kraft- und Ausdauertraining

► (01:13:10) Wie schwierig ist es sich zu verändern?

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Basti und Kuis beantworten EURE Fragen!

Was steckt alles in der MTMT Methode?

Wie wichtig sind uns Zertifikate?

Für wen sind Plyos und warum machen wir sie?

Was bedeutet funktionell im Bezug auf Training und Bewegung?

Außerdem: Stacken, relative Bewegungen, neue Trainingspläne und vieles mehr!

Viel Spaß bei der Folge!

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► (00:50) Löwenanteil

► (4:30) MTMT Methode

► (20:00) Bastis Basics & Blueprint 2.0

► (32:10) Plyos und deren Vorteile

► (48:50) Abnehmen

► (51:35) Die Angst vor Fehlern beim Coachen

► (01:06:25) Funktionelles Training

► (01:22:05) Der Stack

► (01:29:20) Orientierung und relative Bewegungen

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Wusstet ihr, dass Basti einen Olympioniken betreut? (Kleiner Flex am Rande)

Wie hat sich unser Trainingsansatz verändert?

Welche Aspekte waren uns zu verschiedenen Zeitpunkten besonders wichtig?

Welche Elemente wurden aus unserem Ansatz gestrichen?

Wie schauen wir vielleicht in 5 Jahren auf unser jetziges Training zurück?

Viel Spaß bei der Folge!

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► (00:50) Löwenanteil

► (11:20) Modul 4 MTMT Methode

► (14:45) Kuis’ Trainingsentwicklung

► (44:10) Basti’s Trainingsentwicklung

► (01:02:00) Illusion des schmerzfreien Lebens

► (01:15:30) Basti‘s Training in 5 Jahren

► (01:23:00) Kuis’ Training in 5 Jahren

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Basti und Kuis tauchen noch tiefer in das Thema Beweglichkeit ein.

Macht dehnen Sinn?

Was ist Range of Motion?

Können Muskeln verkürzen?

Warum helfen manche Interventionen und manche nicht?

Die beiden diskutieren verschiedene Modelle von Beweglichkeit, den Einfluss unseres Körperschwerpunkts und weiterer Faktoren auf unsere Bewegungsoptionen und vieles mehr!

Viel Spaß bei der Folge!

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► (00:50) Löwenanteil

► (4:45) Wieso wird Beweglichkeit schlechter

► (12:05) Unbewegliche Menschen trainieren

► (21:15) Einflüsse auf Beweglichkeit

► (45:30) Muskuläre Kompensationen

► (56:00) Expansion und Kompression

► (01:06:50) Relative Bewegungen und Körperschwerpunkt

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Brigitte, Basti & Kuis klären Missverständnisse und Mythen auf, die sich um das Thema Atmung ranken.

Biochemie vs. Biomechanik

Bauchatmung vs. Zwerchfellatmung

Was sind Funktionelle Atemstörungen?

Welche Tools und Tests benutzt Brigitte in der Atemtherapie?

Warum interessiert sich niemand für die Atmung?

Viel Spaß bei der Folge!

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Brigittes Homepage: https://www.brigitte-schmailzl.de/

Brigittes Podcast: https://open.spotify.com/show/3YGatFcASSDKPSeiDdljxa?si=hvljNjtIScOacFE-tqdwIg

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9160143/

https://www.athletikkonferenz.de/

► (00:50) Löwenanteil

► (2:20) Was war in der letzten Zeit los bei Brigitte?

► (07:45) Was sind die funktionellen Atemstörungen?

► (27:35) Die Folgen von über Ausatmung von CO₂

► (31:05) Patientenfall: "Schlechter Körperhaltung"

► (55:20) Atmungskontrollpause - Atemimpulse

► (01:14:00) Das aktuelle Stellenwert zum Thema ATMUNG

► (01:26:40) Die AUFRECHTE Haltung

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Basti und Kuis sprechen über den Start der MTMT Methode und fragen sich, was Beweglichkeit eigentlich ist?

Die MTMT Methode ist endlich da!

Definitionen von Beweglichkeit und warum alles eh nur Training ist.

Was verstehen wir unter Beweglichkeit?

Wie verbessern wir Beweglichkeit?

Müssen Leute überhaupt beweglicher werden?

Chemtrails und andere Verschwörungstheorien.

Viel Spaß bei der Folge!

► (00:50) Löwenanteil + MTMT Methode!

► (20:45) Definitionen und Verbesserung von Beweglichkeit

► (36:30) Müssen wir alle beweglicher werden?

► (41:25) Sicherheit für das Nervensystem

► (51:55) Unser Ziel: Bewegungsoptionen verbessern!

► (58:00) Fragen rund um Beweglichkeit

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Andi ist zurück aus seinem Urlaub und hat einiges zu erzählen.

Dystopische Erlebnisse in Bangkok.

Andi hat wieder Spaß am pumpen bekommen.

Wie zeichnet sich ein hoher Trainings-IQ aus?

Was ist gutes Körpergefühl?

Viel Spaß bei dieser Folge!

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► (00:50) Löwenanteil

► (4:15) Erzählungen aus Andis Urlaub Teil 1

► (25:30) Urlaub Teil 2

► (32:35) Andis Spaß am Pumpen ist zurück!

► (51:00) Trainings-IQ

► (01:01:00) Was ist ein gutes Körpergefühl?

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Wie hat sich unser Training verändert?

Wer und was waren unsere Einflüsse über die Jahre?

Wie hat sich die Arbeit mit unserem Kunden verändert?

Wie kam es zur Entwicklung der MTMT Methode?

Was wird die nächsten 5 Jahre passieren?

Viel Spaß bei dieser Folge!

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► (00:50) Löwenanteil

► (6:30) Woher kommt MTMT?

► (15:10) Vom Methoden- zum Prinzipiendenken

► (22:00) Was & wer hat uns beeinflusst?

► (34:00) Die Grundlage: kritisch & reflektiert Denken!

► (41:00) System vs. Methode verkaufen

► (53:20) Was prägt Bastis Training jetzt?

► (01:00:30) Take Home Message: Offenheit vs Unsicherheit

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