MTMT Podcast

By Christopher HerrmannSports Health & Fitness Fitness

MTMT Podcast episodes

June 21, 2025 336 - Wenn Gesundheit ungesund wird
Andi hat immer noch Heuschnupfen und Kuis ist langsam genervt von den immer wiederkehrenden Trends der Fitness Branche.
Warum sind junge Leute von der Optimierung ihres Trainings und ihrer Gesundheit so besessen?
Wie gehen wir mit diesem Optimierungswahn um?
Wie findet man heraus was richtig für einen ist?
Wie findet man echte Motivation für sein Training?
► (0:00) Intro
► (4:49) Das Dilemma der jungen Leute
► (15:30) Die Ursache
► (28:19) Das eigentliche Problem
Viel Spaß bei der Folge!
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56 min
June 14, 2025 335 - Der OPTIMALE Trainingsplan
Andi entdeckt das Protein Riegel nach Protein schmecken und gibt euch ein sich selbst machendes Löwenanteil Rezept.
Die beiden skizzieren außerdem ein ganzheitliches Training für Gesundheit und Langlebigkeit.
Was sind die Rahmenbedingungen für ein optimales Gesundheitstraining?
Für wen ist dieser Plan gedacht?
Was sind die Ziele in einem solchen Training?
Wie betrachten wir Gesundheit und Longevity?
Warum ist Variabilität so wichtig?
► (0:00) Intro
► (6:45) Rahmenbedingungen & Variabilität
► (28:50) Der Plan
► (1:08:43) Trainings Rant
Viel Spaß bei der Folge!
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1 hr 24 min
June 07, 2025 334 - MTMT DELTΔ - Die Zukunft von MTMT
Andi ist enttäuscht dass Kuis The Last of Us Staffel 2 noch nicht zu Ende geschaut hat aber Kuis will lieber über die zukünftigen Projekte von MTMT Reden.
Was ist MTMT DELTΔ?
Was passiert mit den Skillmeetings?
Welche Inhalte wird es bei MTMT DELTΔ geben?
Wie wird menschliche Bewegung in der Wissenschaft untersucht?
Haben wir Menschen verlernt miteinander zu kommunizieren?
► (0:00) Intro
► (4:55) Die Stimme der Vernunft
► (14:20) MTMT DELTΔ Inhalte
► (29:31) Theorie im Netz vs. Praxis im echten Leben
Viel Spaß bei der Folge!
KRAFTTRAINING WEITERGEDACHT 2.0
am 26. + 27.07. im MTMT Gym in München!
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43 min
May 31, 2025 333 - Q&A: Kraftstandards, Regeneration, Lichttherapie & Athletiktraining für Kinder
Andi und Kuis beantworten EURE Fragen!
Andi erzählt von seiner Rotlicht Zeit und macht euch ein exklusives Angebot…das ihr nicht ablehnen könnt.
KRAFTTRAINING WEITERGEDACHT 2.0
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Was halten wir von Lichttherapie?
Machen wir bei einem Lauf Wettkampf mit?
Was sind Therapie Maßnahmen bei Leistenbruch?
Darf mein 14 jähriger Sohn Kreatin nehmen?
Wann kommt MTMT Food Content auf YouTube?
Tipps für Regeneration?
Wird es einen neuen MTMT Trainingsplan geben?
Wie progressiere ich Plyos?
Welche negativen Erfahrungen haben wir mit Kunden gemacht?
Wie stark muss ich in Übung XY werden?
Warum ist die Fitness Branche so weird?
► (0:00) Intro
► (3:45) Lichthygiene
► (11:50) MTMT geht Laufen
► (15:42) Leistenbruch
► (25:14) Kreatin bei Jugendlichen
► (28:30) Schulter & Brustkorb
► (33:15) MTMT EATS
► (35:15) Selbstreflektion
► (43:50) Regeneration
► (52:27) Übungen für Kinder
► (59:00) MTMT Trainingsplanung
► (1:02:00) SIAM Progression
► (1:07:46) SIAM Zugriff
► (1:09:30) Negative Erfahrungen mit Kunden
► (1:14:44) Kraftstandards
► (1:23:08) Clubbells
► (1:24:01) Narrow & Wide ISA
► (1:30:29) Fitnessbranche = weird
Viel Spaß bei der Folge!
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1 hr 36 min
May 24, 2025 332 - Science Based Muskelaufbau - mit Thomas Gajda
Was sind die Grundlagen für ein effektives Hypertrophietraining?
Was benötigt es um Studien besser zu interpretieren?
Was steckt hinter dem Effective Reps Modell?
Welche Mechanismen treiben Muskelaufbau wirklich an?
Kann weniger Trainingsvolumen tatsächlich zu mehr Muskelwachstum führen?
Wie steht es um die deutsche Fitness- und Wissenschaftsszene?
Was sind die wirklich relevanten Faktoren für effektiven Muskelaufbau?
► (1:30) Wer ist Thomas Gajda?
► (11:55) Studienaufbau & prinzipienbasierte Ansätze im Kontext Hypertrophie
► (22:00) Das Effective Reps Modell
► (27:10) Die Mechanismen hinter Hypertrophie
► (36:00) Warum weniger Volumen funktioniert
► (54:30) Die deutsche Hypertrophie Szene und Content Creation
► (01:01:00) Mechanotransduktion und die WIRKLICH relevanten Dinge
Viel Spaß bei der Folge!
Mehr von Thomas:
► https://www.instagram.com/thomas89gajda
► https://www.pr-coach.net
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1 hr 24 min
May 17, 2025 331 - Gesundheit, Prävention & Rohgang vs Süßstoffmafia
Alle streiten sich über Gesundheit und Ernährung während Andi und Kuis die besten Druiden Shakes durchgehen.
Was bedeutet Longevity und wie sehen wir das Thema?
Wie geht ECHTE Prävention?
Wie navigiert man den Gesundheitswahn im Internet?
Welche Dinge Zählen für Gesundheit WIRKLICH?
Wer hat Recht in der Roh vs Süßstoff Debatte?
► (0:00) Intro
► (6:15) Longevity & Prävention
► (22:24) Gesundheit im Internet
► (40:55) Rohgang vs Süßstoffmafia
Viel Spaß bei der Folge!
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59 min
May 15, 2025 BONUSEPISODE - Longevity Talk mit Nils Behrens
In seinem Podcast HEALTHWISE spricht Nils mit Experten aus verschiedenen Bereichen über Gesundheit in unserer modernen Welt.
In seinem Podcast HEALTHWISE spricht Nils mit Experten aus verschiedenen Bereichen über Gesundheit in unserer modernen Welt.
Ursprünglich war diese Folge exklusiv für HEALTHWISE gedacht - aber wir finden: Das Gespräch ist zu gut, um es nicht auch mit euch zu teilen.
Deshalb gibts das Interview jetzt auch als Bonusepisode im MTMT Podcast.
Was macht Personal Training bei MTMT aus?
Was ist Nils Trainingshintergrund?
Wie hat sich Nils und Andis Training im Alter verändert?
Warum ist Beweglichkeit so wichtig?
Warum kommen Leute zu MTMT?
Wie kommt man schnell in Form?
Wie ist man langfristig körperlich aktiv?
► (0:00) Intro
► (2:49) Trainingsphilosophien
► (25:50) In Form kommen - eine praktische Roadmap
► (40:45) Harmonisierung über Optimierung
Viel Spaß bei der Folge!
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► https://open.spotify.com/show/0qui7hxIqse7NAF6OOSIvW?si=IzdQEmAfRyGznEOj4s_9SA
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1 hr 8 min
May 10, 2025 330 - Biomechanik Nerd Talk: Hüfte & Becken
Eine Folge für alle Bewegungs- & Anatomie-Nerds!
Wie funktioniert das Hüftgelenk?
Was können wir aus dem Gangzyklus lernen?
Warum ist der Split Squat so eine geile Übung?
Machen wir Table Tests?
Wie beheben wir Kompensationen?
Welche Übungen lieben wir für die Hüfte?
► (0:00) Intro
► (6:04) Unterschied Becken & Hüfte
► (22:34) Ableitungen für die Praxis: Split Squat
► (44:31) Kompensationen: Assessment & Interventionen
► (51:20) Kuis Lieblings Hüft-Moves
Viel Spaß bei der Folge!
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1 hr 21 min
May 03, 2025 329 - Smartes Training & Gute Bewegung
Andi und Kuis sprechen mal wieder über TRAINING und welche Ziele sie aktuell verfolgen.
Kuis philosophiert außerdem über chinesisches Essen während Andi sich für die Unprofessionalität im Podcast Intro rechtfertigt.
Was hat Kuis in Berlin gemacht?
Was macht Kuis zu einem guten Beweger?
Wie betrachten wir gewisse Übungen & deren Ausführung?
Maschinen vs Freie Gewichte: Was ist besser?
Wie sieht Andis & Kuis Training in Zukunft aus?
► (0:00) Intro
► (3:35) Kuis in Berlin
► (14:38) Intention von Bewegung
► (39:48) Kuis Trainingsziele
► (47:01) Andis Trainingsziele
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1 hr 15 min
April 26, 2025 328 - Q&A: Bodybuilding, Supplements, Dehnen & unsere Lieblingslebensmittel
Andi und Kuis beantworten EURE Fragen!
Andi hat das Audio Gerät geklaut aber das Medientechnik Team hat alles gegeben und die Soundqualität ausgemaxt!
Wie betrachten wir die Biomechanik vom Knie?
Wie gewinnt man Vertrauen in seinen Körper zurück nach Verletzungen?
Welche Supplements nehmen wir regelmäßig?
Welche Übungen für einen Innenmeniskusriss?
Wie soll ich mich für schwere Lifts warm machen?
Wie navigiere ich die Physio Ausbildung?
Was halten wir von funktionalem Training?
Benutzen wir statisches Dehnen?
► (0:00) Intro
► (6:09) Most Muscular Pose
► (11:41) Knie Extensions Defizit
► (18:55) Phasische und Tonsiche Muskulatur
► (28:13) Vertrauen in den eigenen Körper
► (40:31) MTMT Supplement Stack
► (45:58) Meniskusriss
► (51:50) How to: Warmup
► (57:40) Grundverständnis für Physios
► (1:01:00) Fasziale Ketten & Rotation
► (1:08:35) Sponsoren
► (1:12:16) Statisches Dehnen
► (1:17:47) Go-to Lebensmittel
Viel Spaß bei der Folge!
KRAFTTRAINING WEITERGEDACHT 1.0:
am 03.05. + 04.05. im MTMT Gym in München!
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1 hr 36 min

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Der MTMT Podcast ist der Podcast Kanal rund um die Themen Fitness, Gesundheit und Lebensführung. Christopher Hermann interviewt Experten, plaudert aus dem Nähkästchen und bittet Kollegen zum…