Warum triggern uns manche Situationen oder Personen so stark? Wie funktioniert Heilung wirklich? Und wieso brauchen wir andere Menschen dafür? Mit welcher einfachen "Regel" können wir für unseren Partner oder einen Freund viel besser da sein?

Darüber und über mehr spreche ich heute mit Dr. Sharon Brehm. Sie ist Paartherapeutin und Expertin für Beziehungsthemen. Bei Instagram (@dr.sharonbrehm) schreibt sie darüber, warum Liebe eine erlernbare Fähigkeit ist und wie man in Beziehungen wachsen kann.

Zu ihrem neuen Buch - das ich sehr empfehlen kann - geht's hier: Wiederherzgestellt von Dr. Sharon Brehm

Wie gelingt Loslassen? Und was können wir vom Wasser und vom Meer darüber lernen?

Mayla Wedekind ist Surferin. Wir sprechen darüber, bei welchen Strömungen man Kraft investieren sollte und bei welchen eher nicht - beim Surfen und im Leben. Über die Bedingungen, die wir an unser Glück stellen. Über Frustration und wie sie uns, richtig eingesetzt, helfen kann.

Hier geht's zum Buch bei Amazon: Das Meer, die Welle und ich: Was ich vom Surfen über Mut, Vertrauen und Loslassen lernte

Denke ich, dass das Leben schwer ist, weil es schwer ist? Oder ist es schwer, weil ich es für schwer halte? Und wenn ja, wie könnte es leichter sein?

Über meine Gedanken zu diesem Thema, aktuellen Erfahrungen und konkreten Tipps spreche ich in der heutigen Folge.

Wenn du gerade ein Ziel hast, das sich so groß anfühlt, als könntest du es allein nicht erreichen, könnte das myMONK-Mentoring was für dich sein. Alle Infos hier: https://mymonk.de/mentoring/

Am schwersten machen uns das Leben manchmal die anderen Menschen. Das gilt besonders, wenn ein Narzisst beteiligt ist, etwa als Partner. Aber was genau macht Narzissmus aus und was macht er mit uns? Wie kann man ihn erkennen? Und was hilft, wenn man ihn erkannt hat? Darüber und über mehr spreche ich mit Anne Johne.

Anne ist psychologische Psychotherapeutin mit Praxis in Berlin. Und schon ihr ganzes Leben mit Narzissmus konfrontiert. Erst als Kind, später dann wieder und wieder in ihren Beziehungen. Denn: Der Mensch wiederholt, was er kennt. Bis er sich dessen bewusst wird und neue Wege findet, mit sich und den anderen umzugehen.

Ihr findet Anne bei Instagram, wo sie sehr regelmäßig neue Inhalte teilt, zum Beispiel zum Thema Narzissmus, sowie auf ihrer Website annejohne.com.

Als Tamara und ich uns das letzte Mal gehört haben (Podcast: "Tamara (27) war zweimal tot. Was sie uns rät"), war nicht so klar, ob wir ein paar Jahre später nochmal miteinander sprechen können. Ihr Herz war bereits schon sehr angegriffen, die Fragezeichen wurden immer größer.

Umso schöner - und "schöner" reicht als Wort nicht mal ansatzweise -, dass es eben doch möglich wurde. Denn Tamara bekam ein Spenderherz. Dazu musste es aber erstmal noch deutlich weiter bergab gehen. Was ihr geholfen hat - und uns allen helfen kann - resilient zu bleiben, durchzuhalten, weiterzumachen, darüber sprech ich in dieser Folge mit ihr.

Und natürlich auch über ihr neues, sehr, sehr spannendes Buch "Dein Herz, mein Herz: Wie mir eine Organspende ein zweites Leben schenkte".

Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an [email protected] oder bei Instagram (einfach mal nach mymonk suchen). Danke von Herzen!

Und wenn Du mehr erfahren willst, besuch' mymonk.de.

Wieso kommen wir oft immer wieder am selben Punkt an in unserem Leben, beim selben Problem? Was haben alte Verletzungen damit zu tun? Wer ist dieses innere Kind, was fehlt ihm und wie können wir's ihm geben?

Darüber und über mehr spreche ich mit Mentaltrainerin und Spiegel-Bestseller-Autorin Melanie Pignitter - auch bekannt als "Honigperlenmelanie". Ihr Buch heißt genau wie diese Folge: Wenn das Kind in dir noch immer weint. Ich kann's jedem sehr empfehlen, der sich jenseits von Selbstanalyse und -vorwürfen mit dem inneren Kind beschäftigen und vorankommen will.

Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an [email protected] oder bei Instagram (einfach mal nach mymonk suchen). Danke von Herzen!

Und wenn Du mehr erfahren willst, besuch' mymonk.de.

Heute geht's um ein Thema, das mir besonders wichtig ist. Und einer der Gründe ist, warum ich mein Buch geschrieben habe: Verbundenheit. Das Gefühl, nicht allein, nicht isoliert zu sein.

Welche drei Ebenen von Verbundenheit es gibt, wie wir mit unseren eigenen Gefühlen und denen anderer (zum Beispiel als Eltern) besser umgehen lernen können, darüber spreche ich mit Désirée Ratay. Sie ist Kinderärztin und hat ein Buch geschrieben - "Kindergesundheit beginnt zuhause: Wie Eltern das Fundament für eine glückliche und gesunde Kindheit legen": https://www.amazon.de/gp/aw/d/3833882085/

Hinweis: An manchen der vorgeschlagenen Workshops beteiligt sich die Krankenkasse - einfach mal informieren.

Die Praxis von Désirée in Hallbergmoos bei München: https://www.kinderarztpraxis-ratay.de/praxis-dt/

Ein Buch der erwähnten Autorin Kirstin Neff: https://www.amazon.de/Selbstmitgefühl-unseren-Schwächen-versöhnen-selbst/dp/B09GKT3PVV/

Heute sprech ich über die Jahreszeiten unseres Lebens, den Winter, den Frühling, den Sommer, den Herbst. Und teile jeweils ein paar Gedanken, die in diesen Zeiten vielleicht ein bisschen helfen können.

Hier geht's zu meinem Buch: "Sei dein eigenes Zuhause":

Zum Buch bei Amazon

Zum Buch bei Thalia

Zum Buch bei Weltbild

Zum Buch bei Hugendubel

(Du kannst es auch bei jedem lokalen Buchhändler kaufen.)

Heute kommt es raus, mein erstes richtiges Buch: "Sei dein eigenes Zuhause: Es gibt kein festes Dach da draußen". Auf dem Weg hin zum heutigen Tag, in den letzten zwei Jahren, hab ich was ganz Wichtiges neu gelernt. Etwas, das ich zu lange aus den Augen verloren habe.

Im Buch geht's um Schmerz und um Hoffnung, ums Verlieben und ums Verlieren. Es geht um die Jahreszeiten unseres Lebens: Durchhalten, Neubeginn, Ankommen, Loslassen. Um die Stürme, denen wir ausgesetzt sind - und wie wir mit ihnen umgehen können. Es geht darum, das Schwere zuzulassen und irgendwann daran zu wachsen. Das Buch ist ultra-persönlich (so sehr, dass ich lieber nicht zu viel drüber nachdenken will) und besteht aus überwiegend kurzen Texten. Es ist kein Coaching-Buch, sondern eher das Gegenteil, kein Ratgeber, sondern eher ein Freund.

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(Du kannst es auch bei jedem lokalen Buchhändler kaufen)

Danke an jeden, der sich "Sei dein eigenes Zuhause" holt (und mich damit auch unterstützt)!

Wir erwarten zu viel von uns. Und die Dinge, mit denen wir noch mehr aus uns rausholen wollen... sie verschärfen das Problem meistens nur. Machen uns noch unzufriedener. Lassen uns noch weniger sehen, wie viel wir (für andere unsichtbar) schon leisten. Dazu hab ich heute eine spontane App-Idee. Und eine Ermutigung.

Und dann noch eine große Vorankündigung: Mein erstes richtiges Buch kommt in die Läden. "Sei dein eigenes Zuhause", 5.2.2024, hier kannst du's schon vorbestellen:

Zum Buch bei Amazon

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Zum Buch bei Weltbild

Zum Buch bei Hugendubel

(Du kannst es auch bei jedem lokalen Buchhändler kaufen)

Danke an jeden, der sich "Sei dein eigenes Zuhause" holt (und mich damit auch unterstützt)!