那些學校沒教的事

By Janet Lin | 那些學校沒教的事Education

那些學校沒教的事 episodes

December 07, 2024 #299 [中英文片刻靈感01] 改變環境並不自私是自我保護的表現＆近況更新 (適合睡前收聽💤)

嗨大家～好久不見～～你最近過得好嗎？How are you? Janet 終於回來啦！

下半年Janet生活真的發生超多事！！所以自顧不暇變得很少錄音哈哈但經過一段時間恢復狀態，我很期待滿血回歸～～

想要做中英文內容的念頭已經冒出來很多次，想藉著AI工具的力量幫助自己找回英文語感所以推出了這個「中英文片刻靈感」的企劃！

每篇盡量就是5分鐘左右，我會分別錄中文＆英文版本紀錄我生活中的一些反思、靈感與觀點（藉助AI的力量產出英文腳本我在唸出～）

如果你喜歡這樣的內容歡迎你到IG私訊我跟我說～～

今天的內容分享：改變環境並不自私是自我保護的表現

4:19 中文：

「你有沒有在滑社群媒體時，突然感到一陣不舒服？可能是看到你的前任已經展開新生活，或者某位同事總是在炫耀自己的成就，甚至是一個朋友的生活看起來過於完美。承認這些事情會影響你，並沒有什麼不好。而事實是：選擇退追、封鎖或隱藏某些人，並不代表你軟弱，反而是代表你對自己有清晰的認知。

我記得剛搬回台灣時，我還會常常看我以前在美國的社群帳號，看到那些朋友繼續過著他們的生活。不是說我不為他們高興，但那些畫面讓我感覺自己被困在過去，忍不住拿自己的生活和他們比較。所以，我決定不再使用舊帳號，專注經營新的帳號，結交新朋友。這個小改變給了我需要的清晰感，讓我更能適應新的生活。

改變環境——無論是數位空間還是實體環境——是一種力量的表現。這代表你願意承認自己的情緒極限，並採取行動來保護自己的內心平靜。如果某些貼文讓你感到比較、感到不夠好，或者消耗了你的能量，你完全有權利選擇遠離。

但這並不僅僅限於社群媒體。這個原則適用於生活的各個方面。如果某間咖啡廳讓你聯想到一段痛苦的分手，也許是時候探索新的地方了。如果某些朋友讓你總覺得被批評，那麼專注於那些真正支持你的人也無可厚非。這不是逃避，而是自我照顧。

當我們內心脆弱時，世界可能看起來太過沉重。這時，我們需要允許自己創造一個緩衝區，給自己空間來呼吸和療癒。而當你變得更堅強後，你可以選擇是否要重新連結那些人或地方——但前提是，這必須符合你的心意。」

「記住，自我照顧不是自私——它是必需的。你有權利保護自己的平靜，並把情緒健康放在第一位。感謝你今晚的陪伴，祝你安眠，願明天帶給你力量與清晰的心境。晚安，我們下次見。」

7:20 英文：

"Have you ever felt a pang of discomfort scrolling through social media? Maybe it’s seeing an ex who’s moved on, a coworker’s constant humblebrags, or a friend whose life seems too perfect. It’s okay to admit that these things affect you. And here’s the truth: choosing to unfollow, block, or mute someone doesn’t make you weak. It makes you self-aware.

I remember when I first moved back to Taiwan. I used to scroll through my old U.S. social media accounts, watching my friends live their lives there. It wasn’t that I wasn’t happy for them—it just made me feel like I was stuck in the past, comparing my life to theirs. So, I decided to stop using my old account and focused on building new connections here. That small change gave me the clarity and space I needed to adapt and grow.

Changing your environment—whether it’s your digital space or your physical surroundings—is an act of strength. It’s you acknowledging your emotional limits and taking steps to protect your peace. If seeing certain posts makes you compare, feel inadequate, or just drains your energy, you have every right to step away.

But it’s not just about social media. This principle applies to all aspects of life. If a certain café reminds you of a painful breakup, maybe it’s time to explore new coffee spots. If a group of friends only makes you feel judged, it’s okay to take a step back and focus on people who uplift you. These aren’t acts of avoidance—they’re acts of self-care.

When we’re feeling emotionally fragile, the world can feel like too much. That’s when we need to give ourselves permission to create a buffer, a space where we can breathe and heal. And once you’re stronger, you can decide if you want to reconnect with those people or places—but only if it feels right for you."

"Remember, self-care isn’t selfish—it’s necessary. You’re allowed to protect your peace and prioritize your emotional wellbeing. Thank you for sharing this moment with me tonight. Sleep well, and may tomorrow bring you strength and clarity. Good night, and see you next time."

最後，9:51開始近況更新❤️ 希望你們一切都好，期待下次再見！

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November 11, 2024 #298 [專訪] 錢不夠用、不敢花？你也渴望財富自由嗎? 看懂自己的命盤，善用天賦告別金錢焦慮 ft. 不迷信命理師大師兄林尚諾

你有金錢財富焦慮嗎？既使總是很努力還是總是擔心賺錢「不夠用」擁有的「不夠多」？

本週** #那些學校沒教的事** 邀請到以紫微斗數看懂命盤、善用天賦自信理財的不迷信命理師大師兄林尚諾老師，來到節目上聊聊如何突破財運障礙

告別金錢焦慮、預防破財，逐步邁向財富自由與輕鬆掌握人生命運！

透過學習解讀命盤了解人生的使用說明書，更針對財富運勢分析，更知道自己可以如何賺錢是更輕易豐盛、發揮天賦也賺到財富！

今天節目尾聲還特別分享，只要透過「這一招」你就可以馬上調頻改善金錢焦慮，趕快收聽吧！

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October 29, 2024 #297 [專訪] 拒絕工作焦慮與內耗不再受困「冒牌者經驗」，用25招練習突破設限、找回自我價值 ft. Jill 張瀞仁老師

你曾在職場或生活中感到無力、內耗、不知所措，想放棄嗎？

#那些學校沒教的事 很榮幸能邀請到暢銷書《安靜是種超能力》、《不假裝也能閃閃發光》的作者張瀞仁老師 Jill 一起來談「冒牌者症候群」「冒牌者經驗」到底是什麼概念？

你知道職場裡七成以上的人都有這樣的體驗、高階主管更有八成五都經歷這樣的感受嗎？

焦慮不安或自我批判這些負面情緒聲音出現，很有可能是源自於「冒牌者經驗」

尤其個性內向的人更容易因「不敢表達」、「自我懷疑」、「把成功歸功於運氣」，陷入內耗與不配得的漩窩裡

藉今天訪談機會更進一步了解如何在日常生活裡透過練習和覺察與冒牌者和平共處，重建自我肯定與自信！

這一集真的是讓我收穫滿滿也充滿療癒的一集，希望你們也喜歡！

꒰ 一堂全然順應你性格特質，培養內向優勢的職涯療心課 ꒱

喚醒專屬優勢，成就最好的自己：無需刻意「改善」內向，順應性格療癒內耗、挖掘潛在優勢！

內向者的職場必修課：系統性歸納多元職涯情境＆應對方針。安靜內斂不再吃虧，內向的你也能成為職場佼佼者！

25天看見成長軌跡：日記跟練，培養內在穩定的能量管理術 #換位思考模板 #認知覆盤 #天賦探索。

最溫暖的專屬教練：引領數十萬內向者看見自我價值的國際社群領袖，彙整成功經驗，伴你長出堅定自信，減少彎路碰壁。

꒰ #25堂職涯療心練習 ꒱

突破自我設限，喚醒職場優勢🫶

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October 28, 2024 #296 [專訪] 從旅途中探索自我、將身心平衡實踐於日常 ft. Soul Barn Wellness 靈魂聚落創辦人 Aida

這週 #那些學校沒教的事 很開心能邀請到 Soul Barn Wellness 靈魂聚落創辦人 Aida 來到節目上、一起聊聊從過往豐富的旅行經驗裡，不斷自我探索中尋覓人、土地與大自然的連結和共感，因而投注全部身心打造 Soul Barn Wellness 靈魂聚落、用心設計每個體驗活動的內容本質，真誠地面對自我與展現純粹模樣。在這個步調很快、資訊又爆炸的世代，我們都需要學習怎麼樣內外在連結找到平衡，一直以來都聽到身邊的人去參加Soul Barn Wellness的活動後非常充電，收穫滿滿，所以很開心可以跟Aida好好聊聊創業歷程還有她自己旅行三十幾個城市獨自旅行獲得的啟發！希望你們聽完也有收穫～～！

追蹤 Soul Barn Wellness 靈魂聚落：https://www.instagram.com/soulbarn.wellness/

近期旅程連結：https://www.soulbarnwellness.com/ch/event

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October 21, 2024 #295 [專訪] 在每個人生際遇、擁抱多重身分從工程師成為旅人/作家/數位遊牧工作者/行銷長，自我突破成就更好的自己 ft. 旅行沙舟張J

這週 #那些學校沒教的事 邀請暢銷著作《從工程到旅程的勇氣》、有「筆觸最溫暖的工程師作家」之稱的張J一起來錄音，你對於工程師有什麼印象？我對張J最印象深刻的就是他從工程師蛻變成非常多種的身份：愛上旅行成為作家、數位遊牧的自由工作者、甚至現在成為柬埔寨經濟特區的行銷長…真的很不可思議！

我覺得我和張J都有個共通點，都是歷經不同身分轉變才更認識自己、並探索不同渴望與喜歡的事，今天的訪談一起聽張J分享這些歷程所帶來的成長，相信從他的歷程中會帶給你一些啟發，對於目前面對人生中的轉變與選擇，我們也會變得更有勇氣！

追蹤張Ｊ

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October 14, 2024 #294 [專訪] 什麼是未來鑽石？「破框而生、翻轉未來」以永續培育鑽石見證情感與傳承 ft. JOY COLORi 創辦人 Irene謝淑英

實驗室也可以培育出來100%真鑽石？李奧納多與Google、臉書創辦人都投資的「 實驗室培育鑽石 」技術是什麼？！

這週 #那些學校沒教的事今天很開心也很榮幸能邀請到 JOY COLORi 未來鑽石創辦人 Irene謝淑英，聽她分享她如何從公務員到成為高端珠寶外商，擁有30年豐富經驗與獨到眼界而創業新品牌 JOY COLORi 未來鑽石，也是全台唯一擁有SCS認證的實驗室培育鑽石 ！

在永續發展當道的今天以前瞻科技來延續鑽石的價值和情感承諾，今天能跟鑽石女王 Irene 好好聊她一路走來的心路歷程真的超難得～我們也同步破解許多人對於「培育鑽石」的迷思！希望你們聽完也跟我一樣收穫滿滿，也更了解對於世界的環保永續，我們都能有更好的選擇❤️

追蹤 JOY COLORi ：https://www.joycolori.com/

最近各大百貨週年慶是入手「 JOY COLORi未來鑽石」每年最優惠的時候

如果大家有在物色屬於自己的鑽石珠寶，情侶對戒婚戒或各式珠寶都推薦大家可以參考「 JOY COLORi未來鑽石」💎！

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October 07, 2024 #293 [專訪] 只要有心, 把夢想做大絕非偶然, 用行動力譜寫一塊牛排的人生奇遇記 ft. Luigi 路易奇電力公司創辦人武俊傑 Leo

你吃過台北知名燒肉店路易奇電力公司嗎？這週 #那些學校沒教的事 很榮幸能邀請到Luigi路易奇電力公司創辦人武俊傑Leo 一起來錄音，臺灣當前CP值最高也用料講究的餐飲集團─Luigi 路易奇，2018年創立、目前有「路易奇洗衣公司」、「路易奇電力公司」、「Cris Steakhouse」、「燒肉政宗」、「路易奇火力會社」、「Bulimia 冷藏手切頂級火鍋」等品牌，而Leo從廚師出身、參加過國際料理大賽榮獲金牌殊榮到因熱愛料理而選擇創業成為經營者，很開心今年能夠過採訪第一手聽到Leo從以前不愛唸書甚至可以說是個街頭混混，透過「料理」翻轉人生成為連鎖餐飲事業集團的企業家的歷程！今天的故事超級精彩～希望你們聽完也跟我一樣收穫滿滿！

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September 22, 2024 #292 [專訪] 用L.E.A.D.有效領導：學溝通、懂傾聽、敢發問高效團隊贏在擁有「心理安全感」ft. 商周推薦高階主管溝通表達教練羅建仁老師

「組織要成事，就要靠人，人要怎麼有共識，就是靠溝通！」

什麼是有效溝通？原來我們常常只是單向「表達」而不是雙向「溝通」，並沒有讓傾聽者心悅誠服！

這週 #那些學校沒教的事 很開心邀請到到各式產業的企業主與管理團隊御用的溝通表達教練─羅建仁老師

老師是國際敏捷表達課程Think On Your Feet®「駐足思考」臺灣唯一可認證講師的導師，更運用NLP神經語言學、打造獨門的「L.E.A.D.」溝通系統課程

國際知名企業如麥肯錫、微軟早就發現，打造內部連結力，是建立員工心理安全感的關鍵，如何打造企業團隊心理安全感？溝通要注意哪些細節才會創造正向效益？

感謝 #商業周刊邀約、也承蒙老師前陣子出新書，讓我有機會進一步與羅老師訪談交流，更加交流職場中如何有效溝通，更有共識！

追蹤羅建仁老師

FB：https://www.facebook.com/vincentsayso

YT：https://www.youtube.com/@vincentsayso

新書：《L.E.A.D.溝通系統：打造團隊心理安全感，成為員工想追隨的領導者》

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September 09, 2024 #291 [專訪] 一起練習內在平衡、愛自己，找回最好的模樣，先有讓內心先強大、有力量 Ft. Vanessa O & Rica K

繼《12星座聊愛情》訪談後，再次邀請表姐Vanessa O 和潛意識導師–東京小姐Rica來探討身心能量平衡的練習與突破，透過自我覺察與勇敢表達、獲得強而有力的內外在力量，迎接閃亮豐富的人生旅程！

節目裡一起交流這些年所學的身心靈、如何放進生活裡實踐：

👉 在焦慮疲憊與壓力共存的日常裡，真的存在所謂的「內在平衡」嗎？

👉 透過哪些方式練習自我覺察、找回安定內心、平衡自癒的力量？

👉「愛自己」最困難的部分是什麼？

👉為什麼要先專注於內在能量整理，再進行外在妝容的美化呢？

最後，也跟大家推薦兩位老師強強聯手的「人美心美」講座課程，為你帶來一場前所未有的美麗新體驗！

💓探索內在美：由Rica老師帶領了解自我潛意識、療癒自我，發掘內在的力量與美

💓提升外在美：由Vanessa O老師示範整型級彩妝技巧、放大優點，輕鬆擁有明星級容顏

時間｜ 9/22 9:00 - 17:30 (午餐自理）

地點｜台北巿中山區

報名方式｜https://forms.gle/UjxJ7UoZ136GopBX6

*參加講座，即可獲得Vanessa O老師愛用彩妝品一份！

更多關於【Vanessa O & Rica】

👉 Vanessa O ｜ FB粉絲團、Instagram

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September 02, 2024 #290 [專訪] 與其抱怨，我感謝過去、學習獲得身心平衡的純粹快樂，從內在平靜和保有自我做起，成為自己的光 Ft. Michelle Lin

5年多在美國剛創立Podcast時，我主動邀請Michelle上節目聊聊交流，幾年後Michelle也成為三個孩子的媽咪、成為健身教練、透過冥想找到內心平靜，在不斷變化的旅程中持續成為更好的自己！

我們聊了一些內心深處的事

🫶練習與允許接納不完美的真實自己！

🫶把掌聲留給自己，因為我很棒、我也是值得的！

🫶焦慮內耗是找回自己必經的過程，時時自我覺察、保持內在平靜！

在過多期待與沈重生活壓力的現在，把自己的身-心-靈照顧好，才是唯一也重要的事！

最後，也跟大家分享 Michelle老師集結10多年身心靈修煉旅程的精華課程

【減壓自癒力｜重拾內在平衡的七場身體練習】

🔸 釋放壓力｜以腦科學為基礎，透過動與靜的練習，舒緩現代人的壓力情緒

🔹 靜心冥想｜7大主題專業冥想引導，循序漸進地提升自我覺察與專注力

🔸 身體訓練｜從筋膜舒緩到核心肌力有氧，0 基礎在家也能做的運動菜單

🔹 隨時跟練｜情境式課程設計，根據當下最適合狀態做練習，重拾生活能量

🔸 豐富扎實｜10小時線上課程，且「日常減壓」與「體態調整」都適用

☀ 特別收錄：抗炎飲食與孕/產後媽媽專屬身心保養課程！

👉 結帳輸入專屬優惠碼「lin350」可以再折 $350 元！

👉 9/29前，預購期間低於 45 折！

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更多關於【Michelle老師】

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💓 IG：mimichellelin

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