Under semestern längtar många av oss efter mer tid med nära och kära – ögonkontakt, skratt, kramar, riktiga samtal, sex, vila, sol, god mat & dryck, gemenskap och att upptäcka nya saker. Vissa reser utomlands, andra njuter av Sveriges vackra natur.

För en del blir semestern precis som planerat, med känslor av tillfredsställelse och ny energi inför hösten. Andra känner besvikelse och sorg, kanske på grund av gräl, konflikter, ensamhet eller tristess. Denna besvikelse leder ofta till separation och skilsmässa. Semestertiden förstärker ofta den befintliga relationens tillstånd: lyckliga par och familjer upplever mer glädje och positiv kontakt, medan de som har problem upplever att dessa förvärras.

Nyckeln till bra relationer är vår förmåga att vara tillgängliga. När vi har det jobbigt inom oss och mellan oss, är närvaron svår. Vi söker tillflykt i saker som känns som en belöning för stunden men som på lång sikt leder till negativ stress, ohälsa, trista relationer och ensamhet.

Vårt smartphone-användande är en av dessa bovar. Visste du att den genomsnittliga personen spenderar cirka 3 timmar och 15 minuter per dag på sin smartphone? Tonåringar är de mest frekventa användarna, många spenderar över 4 timmar per dag, vissa ända upp till 9 timmar!

Många sitter med sin smartphone i handen medan de är på krogen med vänner eller äter middag med familjen. Par ägnar mer tid åt sina telefoner än åt sin partner, sina barn, barnbarn eller vänner. Vårt eviga scrollande hindrar oss inte bara från att vara närvarande med andra, det hindrar oss också från att ha positiv kontakt med oss själva.

I dagens podcast samtal möter Eva Berlander sin son Anders igen. Denna gång har de fokus på hur våra smartphones ibland förstör våra relationer.

Som vanligt ska du känna dig varmt välkommen att lyssna!