Wer Narzissmus erlebt hat, der kennt die typischen belastenden Folgen, wie innere Unruhe, Angstzustände, Angespanntheit, Schlafstörungen, Unkonzentriertheit etc. Doch damit alle diese spürbaren Folgen entstehen können, muss noch etwas viel tiefer liegendes erschüttert werden.

In dieser Folge erfährst du: 
✅ Was im Körper durch erlebten Narzissmus erschüttert wird
✅ Woran du merkst, dass es dir fehlt
✅ Was du tun kannst, um wieder Ruhe und Entspannung in deinem Körper zu fühlen

💡 Du hast diese Folge gehört und möchtest deine Erfahrungen teilen? Schreibe mir eine Nachricht oder kommentiere auf meinen Kanälen! Lass uns gemeinsam für mehr Bewusstsein und Selbstschutz sorgen.

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Mein Geschenk* für dich:
Ebook: "Die 7 Phasen nach der Trennung von einer narzisstischen Person"

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"Narzisstische Eltern - Ein Leitfaden zum verstehen für ein selbstbestimmtes und freies Leben"
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Abschließende Worte:Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Wenn du Unterstützung suchst, stehe ich dir mit meiner Arbeit als Coach für traumasensible Begleitung zur Seite. Melde dich gern für ein Erstgespräch oder schau auf meiner Website vorbei: https://danielakreissig.de/kennlern-session/

✨ Teile diese Episode: Wenn dir diese Folge geholfen hat, teile sie mit jemandem, der sie ebenfalls hören sollte. Zusammen können wir die Welt ein bisschen leichter machen. ❤️
 Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations - und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar.  Fühlst du dich oft von Triggern überwältigt, die alten Schmerz und Erinnerungen an narzisstischen Missbrauch wachrufen? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Trigger so intensiv sind, was hinter ihnen steckt und wie du lernen kannst, liebevoll und stärkend mit ihnen umzugehen. Es geht darum, alte Wunden zu verstehen, dich selbst in schwierigen Momenten zu unterstützen und Stück für Stück innere Ruhe zu finden.

Weiblicher Narzissmus ist eine der subtilsten und gleichzeitig zerstörerischsten Formen toxischer Verhaltensweisen. Oft bleibt er lange unbemerkt, weil er nicht mit klassischen, offensichtlichen narzisstischen Mustern einhergeht. Doch hinter der charmanten, hilfsbereiten Fassade stecken Manipulation, emotionale Kontrolle und verdeckte Machtspiele.

In dieser Folge erfährst du: 
✅ Warum weiblicher Narzissmus oft übersehen wird – und was ihn so gefährlich macht.
✅ Die häufigsten Strategien, mit denen weibliche Narzissten ihr Umfeld beeinflussen.
✅ Praktische Beispiele aus Beziehungen, Freundschaften und dem Berufsleben.
✅ Wie du dich schützen kannst und warum Grenzen der Schlüssel sind.

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Was dich in dieser Episode erwartet:

💡 Was Trigger wirklich sind:
Wie sie funktionieren und warum sie gerade nach narzisstischem Missbrauch so stark wirken.💔 Warum Trigger und Schmerz keine Schwäche sind:
Ich erkläre, warum es normal ist, dass dich bestimmte Situationen emotional überwältigen, und wie du diese Reaktionen als Teil deines Aufarbeitungsprozesses betrachten kannst.🌟 6 Schritte, um Trigger und Schmerz zu bewältigen:
Von Atemtechniken über Selbstmitgefühl bis hin zu langfristigen Strategien – ich zeige dir, wie du dich in schwierigen Momenten wieder sicher und stabil fühlen kannst.


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Hast du das Gefühl, emotional manipuliert oder kontrolliert zu werden? Fragst du dich, ob du narzisstischen Missbrauch erlebt hast? In dieser Folge gehen wir genau diesen Fragen auf den Grund. Ich zeige dir, wie du die subtilen Anzeichen von narzisstischem Missbrauch erkennst und welche emotionalen und psychologischen Mechanismen dahinterstecken.Was dich in dieser Episode erwartet:💡 6 klare Anzeichen für narzisstischen Missbrauch:
Von Gaslighting bis hin zur emotionalen Kontrolle – erfahre, wie du typische Manipulationsmuster erkennst.💔 Warum es so schwer ist, die Wahrheit zu akzeptieren:
Ich spreche über die emotionale Abhängigkeit und das Bindungstrauma, das viele Betroffene erleben.🌟 Wie du dich schützen und heilen kannst:
Drei konkrete Schritte, um Klarheit zu gewinnen, Grenzen zu setzen und dich auf deinen Weg zu begeben.

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🎙 Episode Highlights:
In dieser Folge spreche ich darüber, warum es so schwerfällt, sich emotional von einer narzisstischen Person zu lösen, auch wenn du längst erkannt hast, dass die Beziehung dir nicht guttut. Du erfährst:

• Warum dein Gehirn auf diese Achterbahn der Gefühle „süchtig“ wird.
• Wie traumatische Bindungen entstehen und dich festhalten.
• Warum Selbstzweifel und Manipulation eine so starke Rolle spielen.
• Und vor allem: Wie du dich Schritt für Schritt aus dieser Abhängigkeit befreien kannst.

Was dich in dieser Folge erwartet:💔 Die Mechanismen emotionaler Abhängigkeit:
Ich erkläre dir, warum dich diese Beziehung nicht nur emotional, sondern auch biologisch in ihren Bann zieht – 
🧠 Trauma-Bindung verstehen:
Wie narzisstische Menschen durch Manipulation und unberechenbares Verhalten ein Gefühl der Abhängigkeit in dir schaffen.
🌟 Loslassen lernen:
Konkrete Tipps und erste Schritte, um deine emotionale Freiheit zurückzugewinnen und wieder in deine Selbstbestimmung zu finden.


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Fühl dich herzlich eingeladen zu dieser besonderen Folge! Heute teile ich mit dir meine größten Learnings aus den vergangenen Monaten, die für mich von starken Herausforderungen und persönlichen Veränderungen geprägt waren. Diese Folge richtet sich an alle, die gerade durch schwierige Zeiten gehen oder sich besser auf künftige Herausforderungen vorbereiten möchten.

Hier sind die wichtigsten Themen, die dich in dieser Folge erwarten:

1. Mentale Stärke entwickeln
2. Körperliche Stärke aufbauen
3. Ein starkes Netzwerk schaffen
4. Die Macht der Entscheidungen
5. Der Körper ist stärker, als wir denken
6. Alles läuft in Phasen
7. Die Rolle deines Seelenplans

Takeaways für dich

• Mentale und körperliche Stärke kannst du aktiv aufbauen – starte heute!
• Gute Beziehungen und ein starkes Netzwerk sind essenziell, um schwierige Zeiten zu überstehen.
• Jede Phase geht vorüber – halte durch und lerne aus den Erfahrungen.
• Deine Entscheidungen sind der Schlüssel für eine positive Zukunft.

Hilfreiche Links und Ressourcen

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Teile diese Folge mit jemandem, der gerade durch eine schwierige Phase geht – gemeinsam können wir wachsen und stärker werden. 💪✨

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Vielen Betroffenen fällt es sehr schwer, sich aus toxischen Beziehungen zu lösen. Für Außenstehende ist das oft schwer nachvollziehbar, warum sich die Person nicht einfach trennt, wenn sie in der Beziehung leidet. Das narzisstische Beziehungen sich wie eine Sucht anfühlen, kann nur verstehen, wer es selbst erfahren hat. Warum es sich wie eine Sucht anfühlt, dass erfährst du in dieser Episode.

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• Weitere Episoden und Artikel zum Thema Narzissmus auf meiner Webseite https://danielakreissig.de/

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Quälende Schuldgefühle sind eine der häufigsten Folgen von erlebten Narzissmus. Diese Last tragen viele Betroffene und schlimmstenfalls, ohne Aufarbeitung, tragen sie diese ein Leben lang. Wie entstehen die Schuldgefühle und was kannst du tun, um leichter mit ihnen umzugehen? Einige Antworten dazu findest du in dieser Episode.

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In dieser Folge geht es um die tiefgreifenden Auswirkungen von narzisstischen Eltern auf ihre Kinder, insbesondere wenn diese Kinder in die Rollen des "schwarzen Schafs" und des "Goldkinds" gedrängt wurden. Ich gehe darauf ein, wie diese ungleichen Behandlungen in der Kindheit zu einem gestörten Selbstwertgefühl und zu Perfektionismus im Erwachsenenalter führen können und zeige auf, wie diese Rollen zu toxischen Verhaltensmustern beitragen können, sowohl für das schwarze Schaf als auch für das Goldkind. Du erfährst, welche Schritte nötig sind, um diese tief verwurzelten Muster zu durchbrechen, warum professionelle Unterstützung wichtig ist, und wie du Selbstwahrnehmung und Selbstliebe entwickeln kannst, um alte Wunden zu heilen und ein erfüllteres Leben zu führen.

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Was ist ein Co-Narzisst und woran erkenne ich, dass ich Co-narzisstisch bin? Wer sich mit narzisstischer Persönlichkeitsstörung beschäftigt, kommt um diese Begriffe nicht herum. Um narzisstische Erfahrung besser zu verstehen und zu verarbeiten, ist es hilfreich um die Bedeutung dieser Begriffe zu wissen und sich selbst und sein Verhalten zu reflektieren. In dieser Folge erfährst du:–    was Co-Narzissmus ist–    woran du Co-Narzissmus erkennst–    welche Charaktereigenschaften Co-Narzissten haben Ressourcen und Links:

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