Neuro 360 - Schmerzreduktion, Gesundheit & Leistungssteigerung mit Neuroathletik

Du trainierst Kraft, Ausdauer und Technik mit deinen Sportlern – aber wie sieht es mit den grundlegenden Fähigkeiten aus? Viele Sportler haben genau hier Defizite, die ihre Bewegungsqualität und Leistungsfähigkeit einschränken können. In dieser Folge zeigt dir Andreas, welche 4 Basisfähigkeiten jeder Sportler beherrschen sollte und warum sie auch für deine Patienten im Alltag wichtig sind.

Du arbeitest mit Gruppen oder Mannschaften? Dann trag dich jetzt in die Warteliste für unseren Neurogruppentrainer 2.0 ein und erfahre als Erster, wann der überarbeitete Online-Kurs startet.

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Das erfährst du in dieser Folge:

• Dynamische Stabilität: Warum eine gute Körperhaltung mehr bedeutet, als einfach nur aufrecht zu stehen.

• Körperkontrolle: Woran du erkennst, dass die Bewegungssteuerung deiner Sportler verbessert werden kann.

• Objektkontrolle: Welche Fähigkeiten dein Gehirn braucht, um Bälle, Schläger und andere Gegenstände sicher zu kontrollieren.

• Fortbewegung: Welche häufig unterschätzte Fähigkeit selbst bei erfahrenen Sportlern Schwierigkeiten bereitet.

  
  

Highlights aus der Folge

„Ohne eine gute Körperkontrolle haben wir keine saubere, keine flüssige Bewegung.“

„Wenn wir uns nicht fortbewegen können, dann bringt auch die beste Taktik nichts.“

„Das betrifft Jung bis Alt und Amateur bis Profi.“

Über den Podcast Neuro 360

Neuro 360 ist der Podcast für Therapeuten, Trainer und gesundheitsbewusste Menschen, die mit Neuroathletik und neurozentriertem Training Schmerzen reduzieren, Bewegungsqualität verbessern und Leistung steigern wollen. Lisa und Andreas Könings geben ihrem Neuro Podcast praxiserprobtes, evidenzbasiertes Wissen rund um Nervensystem und Gehirn weiter - klar und einfach erklärt, damit du Neuro-Training direkt in Therapie, Training und Alltag umsetzen kannst.

Disclaimer: Das in diesem Podcast dargebotene Informationsangebot haben wir sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stelle wir unsere persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 10 Jahre zur Verfügung.

Das Informationsangebot dient ausschließlich der Information und ersetzt keine persönliche Beratung, eine Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt.

Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden und eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt. Die Inhalte dienen der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen.

Wir weisen zusätzlich darauf hin, dass wir mit diesen Inhalten keine Erfolgszusagen machen. Wenn die Inhalte fälschlicherweise den Eindruck erwecken sollten, dass ein Erfolg zu erwarten ist, weisen wir ausdrücklich darauf hin, dass dies nicht der Fall ist.

Blutdruck wird meistens erst dann zum Thema, wenn die Werte plötzlich zu hoch oder zu niedrig sind. Doch was passiert vorher – und welchen Einfluss hat dein Nervensystem darauf? In unserer ersten Neuro-Sprechzeit beantworten wir eure Fragen rund um die Blutdruckregulation und schauen dabei bewusst über die klassische Sichtweise hinaus.

In dieser Folge erfährst du:

• warum es aus neurozentrierter Sicht sinnvoll sein kann, den Blutdruck auf beiden Seiten zu messen und was unterschiedliche Werte mit der Regulation im Gehirn zu tun haben können.

• welche Rolle Atmung und Nervensystem bei der Regulation des Blutdrucks spielen und warum dabei die Art der Atmung einen Unterschied macht.

• was die aktuelle Studienlage zu isometrischem Training bei erhöhtem Blutdruck zeigt und welche Trainingsformen dabei untersucht wurden.

• warum auch ein zu niedriger Blutdruck problematisch sein kann und welche neurozentrierten Ansätze hier in eine andere Richtung arbeiten.

• welchen Zusammenhang es zwischen Blutdruck und der Versorgung des Gehirns gibt und warum dauerhaft veränderte Werte auch mit Blick auf das Demenzrisiko relevant sind.

Highlights aus der Folge

„Aus neuronaler Sicht sollte man auf jeden Fall beide Seiten messen.“

„Gesundheit ist ganz oft eine U-Kurve. Es gibt ein Zuwenig und es gibt ein Zuviel – und irgendwo gibt es einen Sweet Spot.“

„Für mich ist unser Gesundheitssystem eher ein Krankenverwaltungssystem als ein Gesundheitssystem.“

Passend zur Folge auf YouTube

Im Podcast sprechen wir mehrere Übungen an, die du dir auch praktisch anschauen kannst:

▶️ Blutdruckregulation über die Atmung: https://youtu.be/fk6JUFui5MA?si=ufQaV6ycuUvDSTGZ

▶️ Isometrisches Griffkrafttraining: https://youtu.be/WgPdD-xW7mw?si=eGPGcfV5Bcnlu_d8

▶️ Wandsitz / isometrisches Training: https://www.youtube.com/watch?v=V0NvXaHLYEA

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Neuro 360 ist der Podcast für Therapeuten, Trainer und gesundheitsbewusste Menschen, die mit Neuroathletik und neurozentriertem Training Schmerzen reduzieren, Bewegungsqualität verbessern und Leistung steigern wollen. Lisa und Andreas Könings geben ihrem Neuro Podcast praxiserprobtes, evidenzbasiertes Wissen rund um Nervensystem und Gehirn weiter - klar und einfach erklärt, damit du Neuro-Training direkt in Therapie, Training und Alltag umsetzen kannst.

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Du hast Schmerzen im Knie – und arbeitest am Ellenbogen? Klingt erst einmal nach der falschen Baustelle. In dieser Folge zeigen wir dir ein einfaches Prinzip aus dem neurozentrierten Training, mit dem du Gelenkbeschwerden aus einer völlig anderen Richtung angehen kannst.

Das erwartet dich in dieser Folge:

• Warum die Arbeit direkt am schmerzenden Gelenk nicht immer der beste erste Schritt ist
  
• Was hinter dem Opposing-Joint- bzw. Spiegelgelenk-Prinzip steckt und warum Gelenke nicht isoliert betrachtet werden
  
• Wie du herausfindest, ob dieser Ansatz bei deinem Patienten, Klienten oder bei dir selbst einen Unterschied macht
  
• Was du bei Wiederholungen und Trainingshäufigkeit beachten solltest
  
• Warum ein schneller Effekt ein Türöffner für die weitere Therapie oder das Training sein kann
  

Highlights aus der Folge

„Jedes Gelenk bei uns im Körper hat einen Partner.“

„Lass uns doch versuchen: Was kann ich machen, um nicht im Schmerzbereich unterwegs zu sein, aber trotzdem Einfluss auf den Schmerzbereich zu nehmen?“

„Es ist ein sehr einfaches und schnell durchgeführtes Prinzip.“

Neuro 360 ist der Podcast für Therapeuten, Trainer und gesundheitsbewusste Menschen, die mit Neuroathletik und neurozentriertem Training Schmerzen reduzieren, Bewegungsqualität verbessern und Leistung steigern wollen. Lisa und Andreas Könings geben ihrem Neuro Podcast praxiserprobtes, evidenzbasiertes Wissen rund um Nervensystem und Gehirn weiter - klar und einfach erklärt, damit du Neuro-Training direkt in Therapie, Training und Alltag umsetzen kannst.

Du möchtest das Spiegelgelenk-Prinzip selbst ausprobieren? Teste es nach der Folge mit deinen Patienten oder Klienten und schreib uns bei Spotify oder in deiner Apple-Podcast-Bewertung, welche Veränderungen du beobachtet hast.

Neuro Basic Trainer: Das Spiegelgelenk-Prinzip ist eines der Werkzeuge, die wir dir im Neuro Basic Trainer zeigen. In unserem dreitägigen Einstiegsseminar lernst du die Grundlagen des neurozentrierten Trainings kennen und erfährst, wie du sie praktisch in Training und Therapie einsetzt.

👉 Informiere dich hier über den Neuro Basic Trainer und sichere dir deinen Platz:
www.neuroathletik-training.de/neurobasictrainer

Disclaimer: Das in diesem Podcast dargebotene Informationsangebot haben wir sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stelle wir unsere persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 10 Jahre zur Verfügung.

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Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden und eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt. Die Inhalte dienen der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen.

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Weniger atmen oder bewusst mehr atmen? Bei Atemtraining findest du Methoden, die auf den ersten Blick kaum gegensätzlicher sein könnten. In dieser Folge nimmt Andreas zwei der bekanntesten Ansätze unter die Lupe: Buteyko und Wim Hof – und zeigt, warum die Frage nicht lautet, welche Methode besser ist, sondern wann welcher Ansatz zu deinem Klienten passt.

Du erfährst:

• warum mehr Atmung nicht automatisch mehr Sauerstoffversorgung bedeutet
• welche überraschende Funktion CO₂ für deine Atmung hat
• wie dein Nervensystem den Atemreiz steuert und warum sich dieser verändern kann
• was Nasen- und Mundatmung mit Atemtraining zu tun haben
• welche zwei einfachen Atemübungen Andreas für die praktische Anwendung vorstellt
  

Highlights aus der Folge

„Umso mehr wir atmen, umso mehr atmen wir.“

„Manchmal widerspricht sich das so, da scheint ein Atemtraining komplett dem anderen zu widersprechen.“

„Egal mit wem du arbeitest, solltest du dich früher oder später mit dem Thema Atmung auseinandersetzen.“

Neuro 360 ist der Podcast für Therapeuten, Trainer und gesundheitsbewusste Menschen, die mit Neuroathletik und neurozentriertem Training Schmerzen reduzieren, Bewegungsqualität verbessern und Leistung steigern wollen. Lisa und Andreas Könings geben ihrem Neuro Podcast praxiserprobtes, evidenzbasiertes Wissen rund um Nervensystem und Gehirn weiter - klar und einfach erklärt, damit du Neuro-Training direkt in Therapie, Training und Alltag umsetzen kannst.

Du möchtest Neuro-Training von Grund auf verstehen und lernen, wie du Atmung und weitere neuronale Trainingsansätze gezielt in deine Arbeit integrierst?

Informiere dich hier über den Neuro Basic Trainer, unser Einstiegsseminar ins neurozentrierten Trainings:
www.neuroathletik-training.de/neurobasictrainer

Und wenn du bereits fortgeschritten im Neurfzentrierten training bist und speziell in das Thema Atmung tiefer einsteigen möchtest, empfehlen wir dir unseren Neuro-Resilienz Trainer.

Hier der Link zum Seminar:  www.neuroathletik-training.de/neuroresilienztrainer 

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Was esse ich an einem normalen Tag – und welche Supplements nehme ich wirklich? In dieser Folge nimmt dich Lisa mit durch ihre persönliche Ernährungs- und Supplementroutine und zeigt dir, worauf sie für ein leistungsfähiges Nervensystem achtet, warum ihre Ernährung heute komplett anders aussieht als früher und weshalb Supplements für sie eine Ergänzung sind – aber niemals die Basis.

Du erfährst:

• ​Welche Grundprinzipien Lisa bei ihrer Ernährung verfolgt und was sich für sie über die Jahre bewährt hat.
• ​Worauf du achten kannst, wenn du deine Ernährung mit Blick auf Nervensystem und Leistungsfähigkeit betrachten möchtest.
• ​Warum es bei Ernährung und Supplementierung keine Standardlösung gibt und welche individuellen Faktoren du berücksichtigen solltest.

Highlights aus der Folge

„Nicht alles, was ich mache oder nehme, brauchst automatisch auch du.“

„Schau, dass du ausreichend Eiweiß isst, dass du ausreichend Ballaststoffe isst.“

„Supplements können einen wertvollen Beitrag leisten, insbesondere dann, wenn du einen Mangel oder einen erhöhten Bedarf hast.“

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Wir weisen zusätzlich darauf hin, dass wir mit diesen Inhalten keine Erfolgszusagen machen. Wenn die Inhalte fälschlicherweise den Eindruck erwecken sollten, dass ein Erfolg zu erwarten ist, weisen wir ausdrücklich darauf hin, dass dies nicht der Fall ist.

Du kommst aus einem Seminar, hast jede Menge neues Wissen im Kopf – und beim ersten Patienten zögerst du trotzdem, es wirklich anzuwenden. Wie schaffst du den Schritt von „Ich müsste noch mal nachlesen“ zu „Ich probiere es aus“ – ohne dich dabei unsicher zu fühlen oder direkt deine komplette Arbeit umzustellen?

In dieser Folge sprechen Lisa und Andreas darüber, warum Wissen allein noch keine praktische Erfahrung schafft und wie du nach einem Seminar Schritt für Schritt ins Anwenden kommst. 

Du erfährst:

• welche zwei Typen von Seminarteilnehmern uns immer wieder begegnen
• wie du mit 5 konkreten Schritten leichter vom Seminarwissen in die praktische Umsetzung kommst
• warum praktische Erfahrung dir hilft, mit der Zeit mehr Sicherheit im Umgang mit neuen Methoden zu entwickeln

Highlights aus der Folge

„Wenn du nicht anfängst, wirst du diese Fragen wahrscheinlich auch nie beantworten können.“

„Ich muss nicht erst alles wissen, damit ich in die Umsetzung gehen kann.“

„Es ist besser, eine Übung sich auszuwählen, einen Test zu machen und dann ein bisschen Erfahrung zu sammeln, statt zehn Übungen, zehn Tests und danach einfach nur verwirrt zu sein.“

Du möchtest Neuro-Training selbst praktisch anwenden?

Der Neuro Basic Trainer ist unser dreitägiges Seminar für Therapeuten und Trainer, das dir Struktur und Sicherheit im neurozentrierten Training vermittelt, sodass du auch bei komplexen Fällen gezielt und spürbar wirksam arbeitest.

Informiere dich hier tiefer über den Neuro-Basic Trainer: www.neuroathletik-training.de/neurobasictrainer⁠

Neuro 360 ist der Podcast für Therapeuten, Trainer und gesundheitsbewusste Menschen, die mit Neuroathletik und neurozentriertem Training Schmerzen reduzieren, Bewegungsqualität verbessern und Leistung steigern wollen. Lisa und Andreas Könings geben ihrem Neuro Podcast praxiserprobtes, evidenzbasiertes Wissen rund um Nervensystem und Gehirn weiter - klar und einfach erklärt, damit du Neuro-Training direkt in Therapie, Training und Alltag umsetzen kannst.

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🎓 0€ Live-Webinar: Kopfschmerzen & Migräne gezielt behandeln – Neurozentrierte Ansätze für Therapie & Training

Am Sonntag, 13.09.2026 um 13:00 Uhr zeigt dir Andreas neurozentrierte Ansätze für Therapie & Training – besonders für Therapeuten und Trainer, die ins Neuro-Training einsteigen wollen.

Live und ohne Aufzeichnung.

👉 Hier für 0€ anmelden

Dunkles Zimmer, Augen zu und bloß nicht bewegen, weil der Kopf hämmert: Lisa kennt Migräne aus eigener Erfahrung. Heute ist sie migränefrei. In dieser Folge erfährst du, welche Faktoren Kopfschmerzen und Migräne beeinflussen können und welche neurozentrierten Strategien Lisa heute selbst nutzt.

Dich erwartet:

• Migräne oder Kopfschmerz: Warum die Unterscheidung einen Unterschied macht.

• Alltagstaugliche Tipps und Tricks: Wie Du Migräne lindern kannst, oder auch nicht

• Lisas Geschichte: Wie sie selbst von jahrelanger Migräne zur Migränefreiheit gekommen ist.

Highlights aus der Folge:

„Migräne hat selten nur einen relevanten Auslöser, sondern im Zweifelsfall mehrere.“

„Vielleicht ist es nicht die eine Maßnahme, sondern es sind mehrere.“

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🎧 Podcastfolge mit Oliver Derigs über Taping & Nervensystem

Quellen: Martin LF et al. Evaluation of green light exposure on headache frequency and quality of life in migraine patients. Cephalalgia. 2021;41(2):135–147. doi: 10.1177/0333102420956711.

Neuro 360 ist der Podcast für Therapeuten, Trainer und gesundheitsbewusste Menschen, die mit Neuroathletik und neurozentriertem Training Schmerzen reduzieren, Bewegungsqualität verbessern und Leistung steigern wollen. Lisa und Andreas Könings geben ihrem Neuro Podcast praxiserprobtes, evidenzbasiertes Wissen rund um Nervensystem und Gehirn weiter - klar und einfach erklärt, damit du Neuro-Training direkt in Therapie, Training und Alltag umsetzen kannst.

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Krafttraining gehört für viele ganz selbstverständlich in Training und Therapie. Doch eine Frage wird dabei oft kaum gestellt: Solltest du wirklich immer beide Seiten gleich trainieren – oder kann es sinnvoller sein, gezielt nur eine Seite zu belasten?

Genau darüber spricht Andreas dieser Folge.

Du erfährst...

• warum bilaterales Training für dein Nervensystem mehr neuronalen Stress bedeuten kann.

• weshalb unilaterales Training eine sinnvolle Alternative sein kann.

• warum es nicht automatisch besser ist, beide Körperseiten immer gleich zu trainieren, nur um vermeintliche muskuläre Dysbalancen zu vermeiden.

• wie du mit einem einfachen Test-Retest-Protokoll herausfinden kannst, ob für dich oder deine Klienten unilaterales oder bilaterales Training besser funktioniert.

Highlights aus der Folge:

„Mehr Stress bedeutet nicht automatisch schlechter. Es kommt darauf an.“

„Am Ende gilt es, das immer individuell zu testen und individuell auszuprobieren.“

„Das Nervensystem arbeitet im Hintergrund anders und braucht manchmal einen anderen Stimulus.“

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Im Neuro-Basic Trainer Seminar lernst du, wie du über gezielte Tests und Retests herausfindest, welche neuronalen Reize für deine Patienten und Klienten sinnvoll sind und wie du Training individueller gestalten kannst.

Hier erfährst du mehr über das Seminar:
https://neuroathletik-training.de/neurobasictrainer

🎁 Du bist neu im Thema Neuroathletik und neurozentriertes Training?
Hol dir unser 0€ Webinar: Einführung ins Neuro-Training. Erfahre die 3 Grundprinzipien für erfolgreiches Training und Therapie. Melde dich hier an: https://neuroathletik-training.de/webinar-neuro-grundprinzipien

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Diese Folge ist anders als sonst. Lisa gibt einen Blick hinter die Kulissen der Deutschen Neuro-Akademie. Was haben wir in diesem Jahr bereits verändert, warum überarbeiten wir unsere Seminare regelmäßig – und woran arbeiten wir gerade mit Hochdruck?

Du arbeitest mit Gruppen, Kursen oder Mannschaften und möchtest neurozentriertes Training dort sicher und strukturiert einsetzen?

Der Neuro-Gruppentrainer 2.0 wird aktuell komplett überarbeitet – mit neuen Videos, neuen Audios, optimierten Handouts, neuen Übungsaufnahmen und noch mehr Fokus auf die praktische Umsetzung in Gruppen.

Trag dich jetzt in die Interessentenliste ein und erfahre als Erster, wann der Neuro-Gruppen Trainer wieder öffnet. Inkl. exklusiver Boni für alle, die auf der Liste stehen.

⁠Ich möchte auf die Interessentenliste (klick)⁠

Du erfährst in dieser Folge ...

• wie wir Feedback unserer Teilnehmer nutzen, um Seminare, Inhalte und Materialien kontinuierlich weiterzuentwickeln.

• was sich bei unserem Seminarinhalten dieses Jahr verändert hat und warum

• welche Frage uns bei allen Updates beschäftigt

  
  

Highlights aus der Folge:

„Neurozentriertes Training ist für Therapeuten und Trainer, die selbstständig denken.“

„Es ist kein Übungssammelsurium, sondern eine neue Denkweise, wie ich an meine Patienten und Klienten rangehe.“

„Du gehst aus dem Basic Trainer raus, Sonntag – und Montag setzt du deine erste Übung um.“

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Du hörst aktuell überall vom Vagusnerv: Er soll Stress reduzieren, Entspannung fördern und wird teilweise sogar als „Selbstheilungsnerv“ bezeichnet. Doch lässt sich der Vagusnerv wirklich so einfach stimulieren – und führt mehr Vagus-Aktivität automatisch zu mehr Entspannung?

Darum geht es in dieser Folge.

Du erfährst...
• wie der Vagusnerv aufgebaut ist, wo er verläuft und warum er als „umherschweifender Nerv“ bezeichnet wird.
• warum der Vagusnerv eng mit dem parasympathischen Nervensystem verbunden ist und welchen Einfluss er auf Herz, Verdauung, Regeneration und Entspannung hat.
• welche Möglichkeiten zur Vagusnerv-Stimulation es gibt – von verlängerter Ausatmung über taktile Reize am Ohr bis zur elektrischen Stimulation.
• warum eine Vagus-Übung den einen Menschen entspannt und beim nächsten kaum oder sogar gegenteilig wirkt.
• weshalb Test und Retest auch beim Vagusnerv wichtiger sind als pauschale Übungen und feste Protokolle.

Highlights aus der Folge:

„Nicht jede Übung passt für jeden.“

„Wir können nicht nur eine einzige Sache stimulieren. So funktioniert unser Körper nicht.“

„Deshalb: Mach das, was individuell funktioniert. Teste vor allem, was funktioniert.“

Neuro 360 ist der Podcast für Therapeuten, Trainer und gesundheitsbewusste Menschen, die mit Neuroathletik und neurozentriertem Training Schmerzen reduzieren, Bewegungsqualität verbessern und Leistung steigern wollen. Lisa und Andreas Könings geben ihrem Neuro Podcast praxiserprobtes, evidenzbasiertes Wissen rund um Nervensystem und Gehirn weiter - klar und einfach erklärt, damit du Neuro-Training direkt in Therapie, Training und Alltag umsetzen kannst.

Im Neuro-Basic Trainer Seminar lernst du unter anderem, wie du Atmung gezielt einsetzt und über Test und Retest herausfindest, welche neuronalen Reize für eine Person sinnvoll sind. Die verlängerte Ausatmung als Möglichkeit zur Beeinflussung des vagalen Tonus ist bereits Teil des Seminars.

Link zum angesprochenen Neuro-Basic Trainer Seminar:
https://neuroathletik-training.de/neurobasictrainer

Für fortgeschrittene Neuro-Training - Das Neuro-Resilienz Seminar

Hier findest du mehr dazu: https://neuroathletik-training.de/neuroresilienztrainer

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