Neuro 360 - Schmerzreduktion, Gesundheit & Leistungssteigerung mit Neuroathletik

Du hörst aktuell überall vom Vagusnerv: Er soll Stress reduzieren, Entspannung fördern und wird teilweise sogar als „Selbstheilungsnerv“ bezeichnet. Doch lässt sich der Vagusnerv wirklich so einfach stimulieren – und führt mehr Vagus-Aktivität automatisch zu mehr Entspannung?

Darum geht es in dieser Folge.

Du erfährst...
• wie der Vagusnerv aufgebaut ist, wo er verläuft und warum er als „umherschweifender Nerv“ bezeichnet wird.
• warum der Vagusnerv eng mit dem parasympathischen Nervensystem verbunden ist und welchen Einfluss er auf Herz, Verdauung, Regeneration und Entspannung hat.
• welche Möglichkeiten zur Vagusnerv-Stimulation es gibt – von verlängerter Ausatmung über taktile Reize am Ohr bis zur elektrischen Stimulation.
• warum eine Vagus-Übung den einen Menschen entspannt und beim nächsten kaum oder sogar gegenteilig wirkt.
• weshalb Test und Retest auch beim Vagusnerv wichtiger sind als pauschale Übungen und feste Protokolle.

Highlights aus der Folge:

„Nicht jede Übung passt für jeden.“

„Wir können nicht nur eine einzige Sache stimulieren. So funktioniert unser Körper nicht.“

„Deshalb: Mach das, was individuell funktioniert. Teste vor allem, was funktioniert.“

Neuro 360 ist der Podcast für Therapeuten, Trainer und gesundheitsbewusste Menschen, die mit Neuroathletik und neurozentriertem Training Schmerzen reduzieren, Bewegungsqualität verbessern und Leistung steigern wollen. Lisa und Andreas Könings geben ihrem Neuro Podcast praxiserprobtes, evidenzbasiertes Wissen rund um Nervensystem und Gehirn weiter - klar und einfach erklärt, damit du Neuro-Training direkt in Therapie, Training und Alltag umsetzen kannst.

Im Neuro-Basic Trainer Seminar lernst du unter anderem, wie du Atmung gezielt einsetzt und über Test und Retest herausfindest, welche neuronalen Reize für eine Person sinnvoll sind. Die verlängerte Ausatmung als Möglichkeit zur Beeinflussung des vagalen Tonus ist bereits Teil des Seminars.

Link zum angesprochenen Neuro-Basic Trainer Seminar:
https://neuroathletik-training.de/neurobasictrainer

Für fortgeschrittene Neuro-Training - Das Neuro-Resilienz Seminar

Hier findest du mehr dazu: https://neuroathletik-training.de/neuroresilienztrainer

Disclaimer: Das in diesem Podcast dargebotene Informationsangebot haben wir sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stelle wir unsere persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 10 Jahre zur Verfügung.

Das Informationsangebot dient ausschließlich der Information und ersetzt keine persönliche Beratung, eine Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt.

Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden und eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt. Die Inhalte dienen der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen.

Wir weisen zusätzlich darauf hin, dass wir mit diesen Inhalten keine Erfolgszusagen machen. Wenn die Inhalte fälschlicherweise den Eindruck erwecken sollten, dass ein Erfolg zu erwarten ist, weisen wir ausdrücklich darauf hin, dass dies nicht der Fall ist.

Du hörst nachts ein Geräusch aus dem Flur und weißt innerhalb weniger Sekunden, aus welcher Richtung es kommt, ob du es schon einmal gehört hast und ob du reagieren musst - damit dies funktioniert, daran ist dein Temporallappen maßgeblich beteiligt.

Und genau um diesen Gehirnbereich geht es in dieser Folge.

Du erfährst...

• wie der auditive Cortex Tonhöhe, Lautstärke, Rhythmus und Richtung eines Geräusches verarbeitet.

• wie dein Gehirn Sprache versteht, Stimmen erkennt und bedeutsame Geräusche aus einer lauten Umgebung herausfiltert.

• wie Hippocampus und Amygdala neue Erinnerungen aufbauen und Erlebnisse emotional bewerten.

• warum bekannte Gerüche, Gesichter oder Musikstücke innerhalb von Sekunden Erinnerungen auslösen können.

• wie der Temporallappen visuelle, vestibuläre und körperbezogene Informationen verbindet und damit deine Orientierung und dein Gleichgewicht unterstützt.

Highlights auf der Folge:

„Der Temporallappen hilft uns dabei, aus einzelnen Reizen eine zusammenhängende Geschichte zu machen.“

„Der Hippocampus ist kein Datenspeicher wie eine Festplatte. Er verbindet die einzelnen Bestandteile eines Erlebnisses miteinander.“

„Der Temporallappen macht aus Schall eine Stimme, aus einem Bild eine Person und aus einem Moment eine Erinnerung.“

Neuro 360 ist der Podcast für Therapeuten, Trainer und gesundheitsbewusste Menschen, die mit Neuroathletik und neurozentriertem Training Schmerzen reduzieren, Bewegungsqualität verbessern und Leistung steigern wollen. Lisa und Andreas Könings geben ihrem Neuro Podcast praxiserprobtes, evidenzbasiertes Wissen rund um Nervensystem und Gehirn weiter - klar und einfach erklärt, damit du Neuro-Training direkt in Therapie, Training und Alltag umsetzen kannst.

Im Neuro-Basic Trainer Seminar lernst du, wie du Augen, Gleichgewicht, Körperwahrnehmung und Bewegung gezielt testest und trainierst. Hier erfährst du mehr über das Seminar:
https://neuroathletik-training.de/neurobasictrainer

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Disclaimer: Das in diesem Podcast dargebotene Informationsangebot haben wir sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stelle wir unsere persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 10 Jahre zur Verfügung.

Das Informationsangebot dient ausschließlich der Information und ersetzt keine persönliche Beratung, eine Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt.

Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden und eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt. Die Inhalte dienen der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen.

Wir weisen zusätzlich darauf hin, dass wir mit diesen Inhalten keine Erfolgszusagen machen. Wenn die Inhalte fälschlicherweise den Eindruck erwecken sollten, dass ein Erfolg zu erwarten ist, weisen wir ausdrücklich darauf hin, dass dies nicht der Fall ist.

Kinesio Tapes in Therapie und Training – was können sie wirklich?

In dieser Folge nehmen wir dich mit in ein spannendes Gespräch mit Oliver Derigs und sprechen darüber, was Taping in Therapie und Training tatsächlich leisten kann, wo seine Grenzen liegen.

Dich erwartet in dieser Folge:

• welche Unterschiede es zwischen elastischem Tape und starrem Sporttape gibt
• was Taping aus therapeutischer Sicht wirklich leisten kann – und was eben nicht
• warum Farben beim Tape meist keine therapeutische Wirkung haben, aber trotzdem eine Rolle spielen können
• weshalb Taping vor allem als Türöffner für bessere Bewegung sinnvoll ist
• welche typischen Fehler beim Taping immer wieder gemacht werden

Highlights aus der Folge
„Tape ist für mich der Türöffner für aktive Bewegung.“

„Weniger ist mehr.“

„Es geht nicht darum, einfach Tape zu kleben – sondern zu verstehen, warum es in diesem Moment sinnvoll ist.“

Zu Gast in dieser Folge: Oliver Derigs
Oliver Derigs ist Physiotherapeut, Heilpraktiker für Physiotherapie und Inhaber von Feeltape.

Neuro 360 ist der Podcast für Therapeuten, Trainer und gesundheitsbewusste Menschen, die mit Neuroathletik und neurozentriertem Training Schmerzen reduzieren, Bewegungsqualität verbessern und Leistung steigern wollen. Lisa und Andreas Könings geben ihrem Neuro Podcast praxiserprobtes, evidenzbasiertes Wissen rund um Nervensystem und Gehirn weiter - klar und einfach erklärt, damit du Neuro-Training direkt in Therapie, Training und Alltag umsetzen kannst.

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„Ich hab Rücken!“

🎁 0€ Live-Webinar zu Rückenschmerzen - So. 28.06. 2026 um 13 Uhr

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Diesen Satz hast du vielleicht selbst schon einmal gesagt – oder du hörst ihn ständig von Patienten, Klienten oder Menschen in deinem Umfeld. Kein Wunder, denn Rückenschmerzen gehören inzwischen für viele fast schon zum Alltag. Genau das ist aber das Problem: Obwohl Rückenschmerzen so häufig sind, greifen klassische Ansätze oft zu kurz. Viele schauen nur auf Strukturen wie Bandscheiben, Muskeln oder Gelenke – und übersehen dabei einen ganz entscheidenden Faktor: das Nervensystem.

Dich erwartet in dieser Folge:

• warum Rückenschmerzen so häufig sind und weshalb sie oft zur Chronifizierung neigen
• warum Bandscheibenbefunde nicht automatisch die Ursache für Schmerzen sein müssen
• welche Rolle periphere Nerven, Atmung & Schlaf im Zusammenhang mit Schmerzen im unteren Rücken spielen können

Highlights aus der Folge
„Nicht alle Rückenschmerzen haben eine klar strukturelle Ursache.“

„Das Nervensystem spielt bei Schmerzen im unteren Rücken eine ganz entscheidende Rolle.“

„Schlaf ist beim Thema Rückenschmerzen nicht verhandelbar.“

Neuro 360 ist der Podcast für Therapeuten, Trainer und gesundheitsbewusste Menschen, die mit Neuroathletik und neurozentriertem Training Schmerzen reduzieren, Bewegungsqualität verbessern und Leistung steigern wollen. Lisa und Andreas Könings geben ihrem Neuro Podcast praxiserprobtes, evidenzbasiertes Wissen rund um Nervensystem und Gehirn weiter - klar und einfach erklärt, damit du Neuro-Training direkt in Therapie, Training und Alltag umsetzen kannst.

Eisen ist einer dieser Nährstoffe, über die zwar viel gesprochen wird – und trotzdem sind viele Menschen nicht wirklich gut versorgt.

In dieser Folge schauen wir uns deshalb an, warum Eisen weit mehr ist als nur ein Blutwert, warum besonders viele Frauen nicht optimal versorgt sind und weshalb dieser Nährstoff auch für Gehirn, Nervensystem und Energieproduktion eine zentrale Rolle spielt.

Gerade wenn du als Therapeut, Trainer oder Gesundheitsdienstleister mit Menschen arbeitest, die unter Erschöpfung, Konzentrationsproblemen, Schwindel oder schlechter Belastbarkeit leiden, darf Eisen auf deinem Radar nicht fehlen.

Dich erwartet in dieser Folge:

• warum Eisen für Sauerstofftransport, Energieproduktion und Nervensystem so entscheidend ist
• welche Symptome auf eine nicht optimale Eisenversorgung hinweisen können
• welche Laborwerte wichtig sind, um den Eisenstatus zu bestimmen
• welche Gruppen besonders häufig betroffen von Eisenmangel betroffen sind
• wie du deine Eisenversorgung über Ernährung, bessere Kombinationen und gegebenenfalls gezielte Supplementierung sinnvoll unterstützen kannst

Highlights aus der Folge
„Nicht nur ein Eisenmangel ist problematisch – auch eine nicht wirklich gute Versorgung kann schon Auswirkungen haben.“

„Ohne ausreichend Eisen läuft die Energieproduktion weniger effizient.“

„Wenn du mit Atemübungen nicht weiterkommst, darfst du auch an Eisen denken.“

Neuro 360 ist der Podcast für Therapeuten, Trainer und gesundheitsbewusste Menschen, die mit Neuroathletik und neurozentriertem Training Schmerzen reduzieren, Bewegungsqualität verbessern und Leistung steigern wollen. Lisa und Andreas Könings geben ihrem Neuro Podcast praxiserprobtes, evidenzbasiertes Wissen rund um Nervensystem und Gehirn weiter - klar und einfach erklärt, damit du Neuro-Training direkt in Therapie, Training und Alltag umsetzen kannst.

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Kann man neurozentriertes Training eigentlich auch online sinnvoll als Therapeut oder Trainer umsetzen?
Genau darum geht es in dieser Folge. Denn diese Frage haben wir aus unserer Community bekommen – und sie ist extrem relevant für Trainer, Therapeuten und Coaches, die sich fragen, ob Neuro-Training auch digital wirklich funktionieren kann.

Dich erwartet in dieser Folge:

• warum sich neurozentriertes Training online oft besser umsetzen lässt, als viele zunächst denken
• welche Vorteile Online-Coachings für Therapeuten, Trainer und Klienten mitbringen
• mit welchen Beschwerdebildern wir online bereits sehr erfolgreich gearbeitet haben
• worauf du bei in der Umsetzung unbedingt achten solltest
• wo im Online-Setting die klaren Grenzen liegen

Highlights aus der Folge
„Ja, Neuro-Training lässt sich online sehr gut umsetzen.“

„Nicht jeder Klient und nicht jeder Therapeut ist automatisch für Online-Coaching gemacht – und das ist völlig okay.“

„Online hat Grenzen, aber auch enorme Vorteile – vor allem dann, wenn Präsenztermine kaum möglich sind.“

Neuro 360 ist der Podcast für Therapeuten, Trainer und gesundheitsbewusste Menschen, die mit Neuroathletik und neurozentriertem Training Schmerzen reduzieren, Bewegungsqualität verbessern und Leistung steigern wollen. Lisa und Andreas Könings geben ihrem Neuro Podcast praxiserprobtes, evidenzbasiertes Wissen rund um Nervensystem und Gehirn weiter - klar und einfach erklärt, damit du Neuro-Training direkt in Therapie, Training und Alltag umsetzen kannst.

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Wie lässt sich neurozentriertes Training wirklich im Klinikalltag umsetzen – nicht nur in der Theorie, sondern mit echten Patienten, festen Abläufen und im interdisziplinären Team?
Genau darum geht es in dieser Folge. Wir nehmen dich mit in ein spannendes Gespräch mit Holger Stummer und sprechen darüber, wie Neuro-Training in einer Rehaklinik praktisch integriert werden kann.

Interesse an einer Inhouse Schulung?

Nimm gerne zu uns Kontakt auf: ⁠https://neuroathletik-training.de/inhouse⁠

Diese Folge ist besonders spannend für Therapeuten, Trainer und Gesundheitsdienstleister, die sich fragen: Wie bringe ich neurozentriertes Training aus der Fortbildung wirklich in die tägliche Anwendung? Und wie kann daraus ein Konzept entstehen, das nicht nur einzelne Therapeuten nutzen, sondern ein ganzes Team mitträgt?

Dich erwartet in dieser Folge:

• wie Holger Stummer Neuro-Training in den Klinikalltag der Rehaklinik Lautergrund integriert hat
• warum es so wertvoll ist, wenn ein ganzes Team eine gemeinsame Sprache und ein gemeinsames Verständnis entwickelt
• wie sich neurozentrierte Inhalte auch in Gruppen, Gerätebereich und Alltag der Patienten einbauen lassen

Highlights aus der Folge
„Es ist möglich, Neuro-Training auch im Klinikalltag zu etablieren – man muss es nur wirklich wollen.“

„Wenn alle im Team dieselbe Sprache sprechen, entsteht eine ganz andere Qualität in der Therapie.“

„Dieses Wissen muss mehr in die Welt – weil das Potenzial riesig ist.“

In dieser Folge bekommst du einen Einblick in eine Klinik, in der neurozentriertes Training nicht nur eine Zusatzidee ist, sondern Schritt für Schritt in Gruppen, Vorträge, Therapieräume und den Reha-Alltag integriert wird. Wir sprechen darüber, wie Holger sein Team mitgenommen hat, welche Hürden es dabei gab, wie Patienten auf das Konzept reagieren und warum kleine neurozentrierte Impulse oft schon einen großen Unterschied machen können.

Holger Stummer ist leitender Physiotherapeut in der Rehaklinik Lautergrund und seit 35 Jahren im Fußball und Handball als Physiotherapeut, Athletik- und Rehatrainer tätig. Er bezeichnet sich selbst auch gerne als Physiocoach und Biohacker, weil seine Arbeit weit über klassische Physiotherapie hinausgeht und neben Neuroathletik noch viele weitere Themenfelder umfasst.

Mehr zur Reaklinik Lautergrund: https://www.instagram.com/rehaklinik.lautergrund/

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🔗 Verlinkungen aus der Folge:

0 € Gleichgewichtstest

>>hier herunterladen

live Webinar Seminarvorstellung am Sonntag, 05. Juli, 13:00 Uhr

>>hier anmelden (klick)

YouTube-Video: 3 häufige Fragen zum Augentraining

>>Zum Video

Schlafprobleme, Brain Fog, Prüfungsstress, Krisen, Gleitsichtbrille und Augentraining – genau darum geht es in dieser Q&A-Folge.
Wir beantworten wieder mehrere Fragen aus unserer Community

Folgende Fragen beantworten wir:

• Kann neurozentriertes Training Einfluss auf Schlaf &sogar Brain Fog nehmen?
• Bieter ihr auch Seminare/Fortbildungen an?
• Wie kann ich mein Nervensystem in Krisen oder bei Prüfungsstress unterstützen?
• Kann eine Gleichtsichtbrille Einfluss auf den Kieferhaben bzw. zu allgemeinen Verspannungen im Kopfbereich führen?
• Und wie mache ich Augenübungen, wenn ich eine Brilletrage?

Highlights aus der Folge
„Schlaf ist nicht verhandelbar.“

„Es geht nicht nur um Wissen – es geht immer um Tun.“

„Eine Gleitsichtbrille kann langfristig Einfluss auf Haltung, Nacken und Kiefer haben.“

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Du hast auch eine Frage für eine der nächsten Q&A-Folgen?
Schreibe sie gerne als Kommentar zur Folge.

Die Fußball-WM steht vor der Tür – und damit auch wieder die Frage: Was macht Spieler eigentlich wirklich besser?
Geht es nur um mehr Kraft, mehr Ausdauer und mehr Technik? Oder spielt das Nervensystem eine viel größere Rolle, als viele denken?

In dieser Folge nehmen wir dich mit in ein spannendes Gespräch mit Dominik Suslik von Hannover 96 und sprechen darüber, warum neurozentriertes Training im Fußball immer relevanter wird – von der Trainingsvorbereitung über Screening und Rehabilitation bis hin zur Zusammenarbeit im interdisziplinären Team.

Dich erwartet in dieser Folge:

• wie neurozentriertes Training im Profifußball konkret angewendet wird
• warum im Fußball nicht nur Kraft, Ausdauer und Technik, sondern auch Wahrnehmung, Orientierung, Timing und Reaktionsfähigkeit entscheidend sind
• welche Systeme des Nervensystems bei Fußballern besonders relevant sind
• wie ein neurozentriertes Screening in der Praxis aussehen kann

Highlights aus der Folge
„Höchstleistung hat viel mit Körperwahrnehmung, Effizienz und Leichtigkeit zu tun.“

„Lehre und coache nur das, was du auch selbst gespürt hast.“

„Es geht nicht immer nur um härter, schneller, mehr – sondern oft darum, smarter zu trainieren.“

Zu Gast in dieser Folge: Dominik Suslik
Dominik Suslik arbeitet bei Hannover 96 als Leiter medizinische Unterstützung und ist dort an der Schnittstelle von medizinischer Abteilung, Athletik, Reha und neurozentriertem Training tätig. Zusätzlich engagiert er sich im Kompetenzzentrum Fußballmedizin und bildet im Bereich Sportphysiotherapie, Athletik und Rehabilitation mit aus.

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🎁 0€ live Webinar: Nervensystem im Alarmmodus - Wie der Vagusnerv Stress, Schmerz und Regulation steuert
Sonntag 28.06.2026 um 13 Uhr

Hier der Link zu Anmeldung: 👉🏼 https://neuroathletik-training.de/webinar-vagus

Wie kannst du die Darm-Hirn-Achse positiv beeinflussen?
Genau darum geht es in dieser Folge. Welche Hebel hast du im Alltag wirklich? Und wo kannst du sinnvoll ansetzen?

Dich erwartet in dieser Folge:

• warum du bei der Darm-Hirn-Achse selten nur auf einen einzelnen Faktor schauen solltest
• wie du dein Mikrobiom positiv beeinflussen kannst

• wie Stressregulation und Vagusaktivierung die Darm-Hirn Achse beeinflussen können
• warum Interozeption ein so wichtiger Hebel ist, damit Körpersignale nicht sofort als bedrohlich bewertet werden

Highlights aus der Folge
„Suche nicht nach der einen Wundermaßnahme – oft sind es mehrere kleine Hebel, die zusammen wirken.“

„Manchmal ist nicht das Körpersignal selbst das Problem, sondern wie alarmierend das Gehirn dieses Signal bewertet.“

„Die Darm-Hirn-Achse zeigt uns, dass der Körper nicht in Fachbereiche getrennt arbeitet.“

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Hier der Link zu Teil 1: #95 Darm-Hirn-Achse: Wie Darm Und Gehirn Sich beeinflussen

„Neurozentriertes Training“