Neuro 360 - Schmerzreduktion, Gesundheit & Leistungssteigerung mit Neuroathletik

Augentraining ab 40, vestibuläre Migräne und Phantomschmerzen – genau darum geht’s in dieser Q&A-Folge .

In dieser Folge beantworten Lisa und Andreas drei spannende Fragen aus der Community – klar, praxisnah und mit neurozentriertem Blick auf das Nervensystem.

Diese 3 Fragen erwarten sich in der Folge:

1. Sehschwäche ab 40: Was ist wirklich strukturell bedingt – und wo kann Augentraining trotzdem sinnvoll unterstützen?
2. Vestibuläre Migräne & PPPD: Was steckt dahinter und welche ersten Trainings- und Alltagsansätze können sinnvoll sein?
3. Phantomschmerzen: Welche Rolle spielt das Gehirn und welche Erfahrungen gibt es mit neurozentriertem Training?

Highlights aus der Folge
„Man kann nicht alles wegtrainieren – aber man kann Prozesse oft abmildern und Funktionen bestmöglich unterstützen.“

„Schmerz ist letztendlich eine Meinung des Gehirns über eine aktuelle oder erwartete Bedrohung.“

„Das Gehirn muss erst wieder verstehen, was im Körper wirklich passiert – und genau da setzt neurozentriertes Training an.“

Neuro 360 ist der Podcast für Therapeuten, Trainer und gesundheitsbewusste Menschen, die mit Neuroathletik und neurozentriertem Training Schmerzen reduzieren, Bewegungsqualität verbessern und Leistung steigern wollen. Lisa und Andreas Könings geben ihrem Neuro Podcast praxiserprobtes, evidenzbasiertes Wissen rund um Nervensystem und Gehirn weiter - klar und einfach erklärt, damit du Neuro-Training direkt in Therapie, Training und Alltag umsetzen kannst.

Links und Empfehlungen aus der Folge:

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Deine Frage für die nächste Q&A-Folge: Schreib deine Frage direkt unter den Podcast, in die Kommentare bei Spotify oder in deine Apple-Podcast-Bewertung. Vielleicht ist sie schon in der nächsten Q&A-Folge dabei.

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Knieschmerzen kommen „einfach vom Gelenk“?
Viele denken das. Und genau hier liegt oft das Problem.

Denn dein Knie ist nicht nur Struktur –
es ist Teil eines Systems, das vom Gehirn gesteuert wird.

In dieser Folge erfährst du, warum Knieschmerzen so häufig auftreten und welche entscheidenden Faktoren in der Therapie oft übersehen werden – vor allem aus neurozentrierter Sicht.

Du erfährst …

• warum Knieschmerzen eines der häufigsten Probleme im Sport und Alltag sind
• welche Rolle dein Gleichgewichtssystem und dein Kleinhirn für stabile, schmerzfreie Bewegung spielen
• warum deine Atmung direkten Einfluss auf Entzündungsprozesse im Knie haben kann
• wie Augen, Gleichgewicht und Nervensystem deine Kniebelastung beeinflussen
• welche einfachen Übungen du direkt nutzen kannst, um dein Knie besser zu unterstützen

Highlights aus der Folge

„Das Knie ist selten das eigentliche Problem – sondern oft nur der Ort, an dem sich das Problem zeigt.“

„Stabilität beginnt nicht im Muskel – sondern im Nervensystem.“

„Wenn dein Gleichgewichtssystem nicht richtig arbeitet, zahlt dein Knie oft den Preis.“

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Trainierst du schon mit Bändern?

Viele kennen sie nur aus dem Fitnessstudio oder aus der Reha.
Aber die Wahrheit ist: Bandtraining kann viel mehr – wenn man weiß, wie man es richtig einsetzt.

In dieser Folge spricht mit Tim Hüfner, Gründer von Flexvit und für viele auch der „Herr der Bänder“. Wir gehen tief in das Thema Bandtraining und zeigen, warum Trainingsbänder heute im Sport, in der Therapie und auch im neurozentrierten Training eine immer größere Rolle spielen.

Du erfährst …

• warum Stoffbänder sich fundamental von klassischen Gummibändern unterscheiden

• welche typischen Fehler beim Bandtraining viele machen

• warum Bandtraining ein extrem vielseitiges Tool für Kraft, Mobilität und Koordination ist

• wie Bänder sogar im neurozentrierten Training zur Bewegungssteuerung eingesetzt werden können

  
  

  Highlights aus der Folge:

„Das Wissen über Bandtraining da draußen ist vielleicht erst bei 20–30 % von dem, was eigentlich möglich ist.“

„Mit Bändern kannst du Fokus, Intensität und Kontrolle gleichzeitig erzeugen – genau das liebt dein Nervensystem.“

„Der größte Fehler beim Bandtraining: Die meisten nehmen einfach ein zu starkes Band.“

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Was passiert wirklich mit deinem Blutzucker im Alltag?
Und wie stark beeinflussen Dinge wie Stress, Bewegung oder dein Zyklus deine Werte?

In dieser Folge teilt Lisa ihre persönlichen Erfahrungen:
15 Tage kontinuierliche Blutzuckermessung (CGM)
Mit einigen überraschenden Ergebnissen – und Erkenntnissen, die du direkt für deine Gesundheit nutzen kannst.

Du erfährst …

• warum Blutzucker nicht nur vom Essen beeinflusst wird, sondern auch von Stress, Schlaf und Bewegung

• welche Lebensmittel bei Lisa überraschend neutral waren – und welche doch einen Ausschlag gemacht haben

• welchen Unterschied ich zwischen erster und zweiter Zyklushälfte beobachten konnte

• warum ein 10–15 Minuten Spaziergang nach dem Essen einen großen Unterschied machen kann

• weshalb kontinuierliches Messen helfen kann, deine individuelle Stoffwechselreaktion besser zu verstehen

Highlights aus der Folge:

„Man denkt immer: Blutzucker hängt nur vom Essen ab. Aber Stress kann ihn genauso nach oben treiben.“

„Nach den ersten fünf Tagen dachte ich: Das ist ja fast zu langweilig – meine Werte sind einfach die ganze Zeit stabil.“

Angesprochene Links in der Folge:

# 79 mit Julia Tulipan

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Highlights aus der Folge:

Einsatzgebiete von Neuro-Training: Wo es wirkt. Und wo nicht.

Neuroathletik ist nur etwas für Leistungssportler?
Viele denken das. Und genau das stimmt nicht.

In dieser Folge erfährst du, wo neurozentriertes Training eingesetzt werden kann und wir sprechen auch darüber, wo die Grenzen liegen.

Du lernst …

• 7 mögliche Einsatzgebiete von Neuro-Training - von Schmerzen über Sehfähigkeit bis Demenz

• warum Neuro-Training kein Ersatz ist, sondern eine Ergänzung

• in welchen Fällen Neuro-Training nicht zielführend ist

Highlights aus der Folge:

„Die Frage ist: Warum schützt dich dein Gehirn?“

„Es fehlt nicht an Wissen, es geht um das Verhalten.“

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Nackenschmerzen kommen selten nur vom Nacken.
Wenn du immer wieder mobilisierst, massierst oder kräftigst, aber der Schmerz oder die Spannung kommt zurück, dann lohnt sich ein Blick aufs Nervensystem.

In dieser Folge schauen wir Nackenschmerzen aus neurozentrierter Perspektive an.

Du erfährst:
- Warum der Nacken ein neuronales Hochleistungsgebiet ist
- Warum Schmerz häufig ein Schutzoutput ist und nicht einfach „nur“ ein lokales Problem
- Welche Rolle das visuelle System bei Nackenschmerzen spielt
- Warum Gleichgewicht und vestibuläre Unsicherheit Nackenspannung verstärken können
- Wie Stress, Atmung und vegetative Regulation das Ganze anfeuern können
- Warum Test–Retest bei Nackenschmerzen der Schlüssel ist, um wirklich relevante Reize zu finden

O-Töne aus der Folge:
„Was, wenn das Problem gar nicht primär im Nacken liegt?“
„Schmerz ist oft Schutz. Nicht zwingend Schaden.“
„Wenn Information fehlt, erhöht das Gehirn Spannung.“
„Augen und Nacken hängen enger zusammen, als die meisten glauben.“

Diese Folge ist für Trainer & Therapeuten, die bei Nackenschmerzen nicht nur lokal denken wollen und für Betroffene, die schon vieles probiert haben, aber die Beschwerden kommen wieder.
Für alle, die verstehen wollen, warum Augen und Gleichgewicht Nackenspannung beeinflussen können

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Das Webinar ist leider schon vorbei - hier findest du eine Aufzeichnung neben weitere Themen.

Neuro-Wissen 360°

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* Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Durch das anklicken eines Affiliate-Links und den darauf folgenden Einkauf, erhalten wir von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Der Preis verändert sich dadurch nicht!

Schulterschmerzen kommen selten nur von der Schulter.
Wenn du immer wieder an Mobilisation, Kräftigung oder Dehnung arbeitest, aber der Schulterschmerz bleibt, dann lohnt sich ein Blick aufs Nervensystem.

In dieser Folge beleuchten wir die Schulterprobleme aus neurozentrierter Perspektive:

Welche Strukturen sind wirklich relevant?

Welche neuronalen Systeme spielen mit rein?

Und vor allem – wie kannst du konkret ansetzen?

Du erfährst:

• Warum die Schulter das mobilste und gleichzeitig verletzlichste Gelenk im Körper ist

• Typische Diagnosen wie Impingement, Rotatorenmanschetten-Probleme oder Frozen Shoulder – und was sie neuronale gemeinsam haben

• Welche Rolle periphere Nerven bei Schulterschmerzen spielen

• Warum Gleichgewicht, Atmung und das vestibuläre System Einfluss auf deine Schulterfunktion haben können

• Wie das Kleinhirn und der motorische Cortex deine Schulterbewegung steuern

• Eine konkrete Übungsidee mit „laser-geführter Bewegung“ zur kortikalen Ansteuerung

• Warum Test–Retest auch bei Schulterschmerzen der entscheidende Schlüssel ist

  
  

O-Töne aus der Folge:

„Die Schulter ist extrem beweglich und genau das macht sie so anfällig.“

„Schmerz ist immer ein Ausdruck von Unsicherheit im System.“

„Wenn das Gehirn der Bewegung nicht vertraut, wird es sie limitieren.“

„Du kannst die Schulter lokal behandeln – oder du kannst verstehen, warum sie überhaupt reagiert.“

Welches Schmerzbild sollen wir als nächstes in einer Podcastfolge genauer erklären?

Schreib uns gerne deine Wünsche in die Kommentare zu dieser Folge bei Spotify oder in eine Apple Bewertung.

Für Trainer & Therapeuten, die tiefer in Schulterschmerzen & andere Schmerzbilder einsteigen möchten bieten wir unsern Neuro-Schmerz Trainer an.

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Blutzucker ist nur ein Thema für Diabetiker?
Falsch gedacht. In diesem Gespräch mit Julia Tulipan – Biologin, Autorin und Expertin für ketogene Ernährung – geht es um die entscheidende Rolle des Blutzuckers für unser Gehirn, unsere neuronale Leistungsfähigkeit und langfristige Gesundheit.

Wir sprechen über kontinuierliche Glukosemessung, typische Fehler in der Auswertung und warum es so entscheidend ist, stabile Blutzuckerwerte anzustreben – gerade auch für Menschen, die nicht krank sind.

Dich erwartet:

• Warum instabile Blutzuckerwerte unser Gehirn direkt aus dem Gleichgewicht bringen können

• Was bei dauerhaft erhöhten Blutzuckerspiegeln passiert

• Wie CGM (kontinuierliche Blutzuckermessung) funktioniert und was man daraus ablesen kann

• Warum Aussagen wie „CGM ist überflüssig für Gesunde“ nicht haltbar sind

• Welche Faktoren – jenseits von Ernährung – den Blutzucker beeinflussen

• Was Julia über ketogene Ernährung, Blutzuckerspitzen und individuelle Unterschiede denkt

O-Töne aus dem Gespräch:
„Der Körper kann es nicht gut leiden, wenn ständig der Blutzuckerspiegel Achterbahn fährt.“
„Ich will nicht nur wissen, ob der Blutzucker raufgeht, sondern wie schnell kommt er auch wieder runter.“

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Blutzuckermessgerät (GCM): https://www.freestylelibre.de/produkte/freestyle-libre-3-plus-sensor.html

Julias Studie:

Ketogenic metabolic therapy as a treatment for mental health disorders

https://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.2025.1606634/full

Mehr von Julia Tulipan:
Website: https://juliatulipan.com
YouTube: https://www.youtube.com/@JuliaTulipanKeto
Instagram: https://www.instagram.com/paleolc/
🎓 Fachfortbildung zum KetoCoach: https://health-aid-team.com/ausbildung-zum-ketocoach/

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Kostenloser Keto Einsteiger Ratgeber  https://juliatulipan.com/keto-ratgeber/

📲 Mehr Inhalte & Inspiration:
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Wie entspant unser 3. Fachbuch "Neurozentriertes Training" und was unterscheidet es von den bisherigen?
In dieser Folge spricht Lisa über die Entstehung unseres dritten Buchs: Neurozentriertes Training – Das innovative Gehirntraining für ein gesundes Nervensystem und mehr Leistung, das am 15.12.2026 im Trias Verlag erscheint.

Dich erwartet:

• Für wen das neue Buch gedacht ist und wie es sich in Tiefe und Aufbau von den beiden vorherigen unterscheidet

• Wie der Schreibprozess wirklich lief – zwischen Zeitplan, Zeichenlimit und Nachtschichten

• Welche Inhalte auf keinen Fall fehlen durften – von Ganganalyse bis hin zu neuronalen Bahnen

• Persönliche Einblicke: Fotoshooting, Layout-Vorgaben, Grafik-Nachbearbeitung & mehr

• Wo das Projekt aktuell steht und die nächsten Schritte bis zum Erscheinen

O-Töne aus dem Podcast:
„Wir wollten ein Buch schreiben, das tiefer geht."

„Da waren auch zwei sehr harte Wochen bei, wo wir bis abends um 22, 23 Uhr geschrieben haben.“

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Das neue Buch erscheint am 15.April 2026 und ist jetzt bereits vorbestellbar.
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Unsere beiden vorherigen Bücher:

📕 Schmerz ist Kopfsache: https://amzn.to/3Ow3TuH *
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Was tun, wenn der Behandlungsraum ein Tourbus ist und das Zeitfenster nur 10 Minuten beträgt?
In dieser Folge spricht Andreas mit dem Physiotherapeuten und Neuroathletiktrainer Martin Teichmann über die besonderen Anforderungen in der Arbeit mit Musikern – fernab vom klassischen Praxisalltag. Martin gibt Einblick in seinen Alltag Backstage, auf Festivals und bei Tourneen und zeigt, wie Neurotraining auch unter extremen Bedingungen funktioniert.

Dich erwartet:

• Welche körperlichen und neuronalen Belastungen Musiker regelmäßig mitbringen

• Typische Muster und Unterschiede bei Musikern z. B. Sänger vs. Schlagzeuger

• Welche sensorischen Systeme besonders beansprucht sind und warum

• Wie Martin testet und behandelt, wenn Platz und Zeit begrenzt sind

• Welche Tools und Techniken er regelmäßig einsetzt – auch in hektischer Umgebung

• Was die Arbeit mit dieser Hochleistungsgruppe von der Praxisarbeit unterscheidet

Highlights aus dem Gespräch:„Du arbeitest mit einem hochsensiblen System – auf allen Ebenen.“
„Ich muss in zehn Minuten entscheiden: Was bringt jetzt am meisten Sicherheit ins System?"

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Mehr zu Martin Teichmann

Homepage: https://physio-teichmann.de/
Instagram: @physioteichmann

Mehr zu uns

📕 Übungen und Hintergrundwissen zur Schmerzreduzierung und angewandter Neurologie (Neuro-Training) erwartet dich in unseren Büchern:
Schmerz ist Kopfsache: https://amzn.to/3Ow3TuH *Neustart fürs Gehirn: https://amzn.to/3Yfn9Ti *

Neurozentriertes Training: https://amzn.to/467Xgsf *

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