健康營養師#抗癌防癌美味吃

【你吃的蔬食健康嗎?長期茹素可能缺乏哪些營養素?】


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近期蔬食、素食成為熱門飲食,國際 EAT-Lancet委員會提出植物為主的飲食,建議攝取全穀雜糧、蔬菜、水果、豆類、堅果種子等植物性來源食物,希望從飲食努力,盡可能調適地球暖化並預防疾病發生。



目前已知「#植物為主的飲食」對健康及環境有以下益處:

1.攝取植物性食物的人較多者,相較於食用較少的族群,#心血管疾病 的發生率與死亡風險較低

2.植物性食物 #溫室氣體排放量 遠低於動物性來源,有助於延緩地球暖化。


本次直播特邀 #陳冠蓉營養師,為我們分享更多相關健康資訊!


⭐本集重點⭐

☘蔬食對健康更多的益處

☘蔬食飲食陷阱

☘蔬/素容易缺乏的營養素

☘外食點餐示範 #小小樹食

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健康營養師#抗癌防癌美味吃By 癌症關懷基金會


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