暑假回台灣的甜蜜想像，變成了在父母與孩子之間不停協調的日常實境秀。上有長輩健康與生活習慣，下有孩子的自由與需求，夾在中間的我們，常常覺得時間、精力與情緒都在拉扯？從日常小摩擦，到國內外關於「三明治父母」的最新數據，你會發現這不是個人困境，而是全球現象。在這一集，我們整理了 5 個讓三明治父母喘口氣的小技巧，希望大家能在壓力之間找到平衡與支持！

這一集，我們一起潛入10–15歲青少年的世界，聊聊三個近期熱門的流行現象：在Roblox上種菜、包包吊飾風潮、還有那個幾乎人手一個的Stanley水壺。療癒的農場遊戲、毛絨吊飾和喝水配件，其實都藏著青少年的情緒出口、自我表達與社交邏輯。作為大人，與其急著評價，不如透過這些流行找到親子對話的切入點。這集不只是資訊補課，更是陪伴孩子的實戰指南！

當昔日好友重聚，聊的不只是過去，更是現在與未來的選擇與轉變。這一集，我與住在倫敦的好友 Stacy，從個人成長到家庭角色，深談四十歲後的生活思維重整。從超級工作狂轉身，開啟鬆弛感的人生下半場，我們也聊到健康、家庭主婦的價值、夫妻關係與生活投資，不只聊觀念，也分享了實際做法與故事。來聽聽這位幸福女人怎麼活出鬆弛感，希望能給每一位正走在自我實現路上的你/妳，一份理解與共鳴。

炎炎夏日，開趴才是正經事！從後院BBQ到廚房中島，哪裡才是美式派對的靈魂場域？該準備哪些人氣料理？為什麼美國家裡的警鈴這麼容易響？本集一起聊聊我們的廚房升級計畫與派對經驗談！

放暑假了，媽媽的挑戰才正要開始？青春期的孩子，講話越來越少、情緒越來越難讀？這集由11歲的青少女擔任主持人，反過來採訪媽媽。從那些年的回憶聊起，到我們對彼此的理解與觀察，這是一場沒有彩排的親子實錄。給每一位想「靠近卻又怕被嫌棄」的你，一點陪伴與共鳴。

這一集，我請來一位我最怕、也最熟的來賓—我的親弟弟 William！他剛參加完世界壯年運動會，從比賽現場到身為爸爸的日常，和我大聊運動在人生中的角色。我們從吐槽與回憶出發，聊到對孩子教養與運動熱情的反思。如果你正在思考怎麼陪孩子走運動這條路，或你自己也在努力找回對運動的熱情，這集推薦你收聽！

你以為PTA只是媽媽們的咖啡聚會？其實是活動滿檔、無給職CEO訓練班！這集我們邀請紐澤西知名學區教育基金會會長愛嘉，一起聊聊從辦活動到影響社區和學校的點滴，揭開PTA的真實面貌！

當你站在人生十字路口，該往哪條路走？是每天穿上戰袍通勤進城打拼，還是化身孩子生活裡的全能經理人？在金融職場與全職媽媽之間切換，我到底學會了什麼？這一集，一起來釐清，什麼樣的生活最適合現在的你。

這一集我們分享了說好話，讚美的經驗，如何讓讚美聽起來更有說服力？也聊了心理學中的「視網膜效應」，透過看到別人的優點，發自內心的讚美！正向的讚美，可以改善人際關係並促進更積極的自我覺察與他人互動！一起來學習如何真心欣賞自己與他人，讓生活充滿溫暖與感激！

青春期是探索自我認同的關鍵時期，但在這段旅程中，同儕壓力可能帶來挑戰，甚至影響孩子的選擇與心態。本集我們深入探討青少年面臨的同儕壓力類型，分享如何幫助他們應對這些挑戰，提供有效的拒絕技巧，並運用正向策略將壓力轉化為成長的動力！