В первом выпуске 10 сезона говорим о гендерном неравенстве с гендерной исследовательницей, писательницей, мамой и моей хорошей подругой Мариной Ментусовой: 

- как мы можем приблизиться к гендерному равенству; 

- почему важно говорить об этом (и почему мы это делаем); 

- кому выгодно гендерное неравенство; 

- разбираем и опровергаем самые популярные стереотипы; 

Марина Ментусова: https://x.com/dementusova 

Телеграм-канал “Лайфхаки удаленщика”: https://t.me/whynotremote 

Подкаст “Директор на удаленке”: https://podcast.ru/1454252960

Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas 

Обо мне: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 

Мои социальные сети: 

https://Instagram.com/olyamikitas 

https://t.me/normtalking

Сотрудничество: [email protected] 

Выпуск, который точно заставит вас порефлексировать в конце (или начале) года по мотивам сериала “И просто так”, а точнее последней серии второго сезона, в которой Керри спросила своих друзей: Что бы вы хотели оставить в прошлом? 

Я спросила об этом своих слушателей, пригласив их в Тбилиси на первую открытую запись подкаста: 

- По чему и по кому мы скучаем; 

- О чем жалеем; 

- Что нам дал этот год; 

- За что мы его благодарим; 

- Могут ли сложные времена стать временем возможностей; 

- Как сериал “Друзья” спас мое ментальное здоровье; 

Благодарю моих гостей, которые поделились своими историями: Аню, Катю, Полину, Настю, Таню, Дашу, Лизу, Настю, Мари 

И наших партнеров открытой записи: 

Студию подкастов “Толк” https://www.instagram.com/studio_tolk 

Пространство Miracle Space в Тбилиси https://www.instagram.com/miraclespace_tbilisi 

Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas 

Обо мне: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 

Мои социальные сети: 

https://Instagram.com/olyamikitas 

https://t.me/normtalking

Сотрудничество: [email protected] (старт 10 сезона - март 2024 года!) 

С врачом-дерматокосметологом и акне экспертом, Екатериной Константиновской, поговорили о сфере косметологии и красивой коже: 

- Когда пора к косметологу и как найти хорошего специалиста? 

- Так ли опасен ботокс? 

- Можно ли в масс-маркете найти качественную косметику? 

- Какая разница между органической и натуральной косметикой? 

- Что такое прыщи и как они появляются? 

- Из чего состоит базовая уходовая косметичка? 

Екатерина Константиновская: https://instagram.com/dr.konstanta 

Подкасты продакшн группировки «А2Студия»: https://podcasts.apple.com/ru/channel/productiongang-a2studia/id6464405134 

 

Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas 

Обо мне: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 

Мои социальные сети: 

https://Instagram.com/olyamikitas 

https://t.me/normtalking

Открытая запись подкаста: 20 декабря в 19:00, Тбилиси, Miracle Space (Анонс у меня в instagram) 

Сотрудничество: [email protected] 

С Полиной Цветковой, практикующим психологом, поговорили о понятии резильентности:  

- Что это такое;  

- Как юмор помогает нам справляться со сложностями; 

- Что общего между пирамидой Маслоу и резильентностью; 

- Практики, которые помогут помочь в развитии резильентности в себе и в детях; 

Полина Цветкова: https://instagram.com/polinatsv 

Подкаст “Кем я стал, когда вырос”: https://kemstalkogdavyros.mave.digital/ 

Выпуск про позитивное мышление: https://normtalking.mave.digital/ep-110 

Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas 

Обо мне: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 

Мои социальные сети: 

https://Instagram.com/olyamikitas 

https://t.me/normtalking

Сотрудничество: [email protected] 

С лайф-коучем и ведущей подкаста “Не учи меня жить” Аленой Борьессон поговорили в этом выпуске про хейт: 

- Как отличить конструктивную критику от хейта;

- Что может помочь справиться с негативной обратной связью; 

- Как научиться просить прощения; 

- Может ли негативный опыт стать в итоге позитивным; 

Алена Борьессон: https://instagram.com/alena.borjesson 

Подкаст “Не учи меня жить”: https://podcast.ru/1478524649 

Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas 

Обо мне: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 

Мои социальные сети: 

https://Instagram.com/olyamikitas 

https://t.me/normtalking

Сотрудничество: [email protected] 

"Настоящая история - в судьбе каждого конкретного человека." 

О поиске предков поговорили с историком и автором курса по поиску предков Светланой Манаковой:  

- с чего начать поиск предков;  

- что делать если родственники не хотят делиться информацией о предках; 

- как искать предков в эмиграции; 

- о зрелости общества и роли личности в истории; 

- о пропаганде и антисемитизме; 

- о травме поколений и работе над ошибками; 

Светлана Манакова: https://instagram.com/radio_manakova 

Рекомендую книгу “Неудобное прошлое” Николая Эппле. 

Подкаст “Тюремный подкаст”: https://turemniy.mave.digital/ 

Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas 

Обо мне: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 

Мои социальные сети: 

https://Instagram.com/olyamikitas 

https://t.me/normtalking

Сотрудничество: [email protected] 

В гостях, Илья Колмановский, научный журналист и ведущий подкастов “Голый землекоп” и “Полтора землекопа”. Мы поговорили о том, как возникает любовь с точки зрения науки, а еще: 

- как ответить ребенку на вопрос: что такое любовь; 

- каким образом мы чувствуем “бабочки в животе”; 

- можно ли “починить” разбитое сердце;

- существует ли безусловная любовь; 

- как образуются привязанности; 

- что такое материнская любовь; 

- женщины любят ушами, а мужчины глазами - миф? 

- можем ли мы влюбиться по запаху; 

- спасет ли любовь мир? 

Илья Колмановский: https://instagram.com/ilyakolmanovsky  / https://t.me/kolm_zemlekop 

Подкаст “Хорошие отношения”: https://podcast.ru/1655713344 

Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas 

Обо мне: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 

Мои социальные сети: 

https://Instagram.com/olyamikitas 

https://t.me/normtalking

Сотрудничество: [email protected] 

Я не боюсь себе признаться, что: 

- Мне всегда казалось, что я нелюбимый ребенок в семье;

- Я не получила то образование, которое хотела; 

- Я не переехала в Петербург и очень об этом жалею; 

- Я не очень хорошая мама и постоянно испытываю чувство вины из-за этого; 

- Я могу целый день лежать в кровати, смотреть сериалы и мне за это ни капельки не стыдно; 

- Я завидую чужому успеху и возрасту; 

- Я очень категорична к себе и своей внешности; 

А в чем вы себе не боитесь признаться? 

Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas 

Мои социальные сети: 

Обо мне: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041 

https://Instagram.com/olyamikitas 

https://t.me/normtalking

Сотрудничество: [email protected] 

С Евгенией Ивановой, экспертом по женской самооценке и кинетике, поговорили о мотивации и популярности различных мотивационных тренингов: 

- Что с ними не так и почему после тренингов мы не становимся счастливыми и успешными; 

- Как работает мотивация; 

- Что нам мешает достигать целей;

- На какой тип людей не действуют тренинги и волшебные таблетки; 

- Чем отличается внутренняя и внешняя мотивация; 

- Инфоцыгане VS Мотивационные тренеры.  

Евгения Иванова: https://www.instagram.com/iva_nova777 

Подкаст I hate dates: https://podcast.ru/1637084820 

Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas 

Делитесь обратной связью: https://t.me/normtalking_bot 

Мои социальные сети: 

https://Instagram.com/olyamikitas 

https://t.me/normtalking

Сотрудничество: [email protected] 

С Олей Крумкач, акушером-гинекологом и ведущей подкаста “Раздвиньте ноги. 18+”, поговорили о женском здоровье: 

- Как часто нужно делать чек-ап организма; 

- Как найти своего идеального врача; 

- Зачем ходить к врачу, если ничего не болит; 

- Отличия российской медицинской системы от европейской; 

- Важны ли секс и мастурбация для здоровья; 

Оля Крумкач: https://instagram.com/reo_mur 

Подкаст “Раздвиньте ноги”: https://podcast.ru/1546452454 

Книга “Все о ней. Бережная гинекология от первой менструации до постменопаузы”: https://individuum.ru/books/vsye-o-ney-berezhnaya-ginekologiya-ot-pervoy-menstruatsii-do-postmenopauzy/ 

Выпуск со мной в подкасте “Послушай маму”: https://poslushaimamu.mave.digital/ep-17 

Бонусный контент: https://boosty.to/mikitas 

Мои социальные сети: 

https://Instagram.com/olyamikitas 

https://t.me/normtalking

Сотрудничество: [email protected]