Aujourd'hui on s’attaque à un problème majeur pour beaucoup de crossfitters et haltérophiles qui peut limiter leurs performances ou augmenter le risque de blessures : la mobilité position overhead (mouvements bras au-dessus de la tête).

Avec Jérémy et Yoan (kinésithérapeute du sport) et Maxime (Coach spécialiste en mobilité) on explore en détail :

✅ Les causes réelles des blocages en overhead

✅ Les erreurs courantes des athlètes (et des coachs)

✅ Pourquoi améliorer sa mobilité ne suffit pas pour améliorer tes performances

✅ Comment structurer un échauffement efficace pour améliorer la mobilité overhead

Tu découvriras aussi pourquoi certains restent raides malgré les étirements, comment combler l’écart entre mobilité passive et active, et quels exercices spécifiques permettent enfin de progresser sous la barre.

Bonne écoute ! 🎧

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