Nutrición Imperfecta

By Marta Mármol

El podcast donde hablamos de nutrición y salud de una manera sencilla, práctica y real, rompiendo con mitos y conceptos rígidos. Aquí no hablamos de dietas estrictas ni de la alimentación como un sim... more

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Nutrición Imperfecta episodes:

March 13, 2025 185. Abordaje del hígado graso no alcohólico
En el episodio de hoy hablamos del hígado graso no alcohólico, una condición silenciosa en las primeras fases y que es reversible con un cambio de hábitos correcto. Te cuento qué es, cómo se diagnostica y qué cambios de hábitos realizar.
Recuerda que las notas de este programa están en el mi blog https://www.martamarmol.com/podcast
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25min
March 06, 2025 184. Resistencia a la leptina
En el episodio de hoy te hablo de la leptina, una hormona fundamental en el metabolismo y qué muchas veces su resistencia está detrás de problemas metabólicos o de la dificultad de la pérdida de grasa.
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19min
February 27, 2025 183. El papel de la microbiota en la litiasis renal
En este episodio hablo de litiasis renal o de cálculos renales por oxalato cálcico y el papel tan importante qué tiene la microbiota intestinal en la degradación de estos oxalatos.
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15min
February 20, 2025 182. Nutrición en la enfermedad renal crónica con la Dra. Maripi Rodríguez
En el episodio de hoy hablamos con la Dra. Maripi Rodríguez sobre la salud renal, desde un enfoque de prevención, repasando todos los hábitos que ayudan a que la función de nuestros riñones sea la correcta y también desde el tratamiento de la enfermedad renal crónica, con algunas variaciones a nivel dietético que se deben realizar.
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48min
February 13, 2025 181. AINEs y gastritis: cómo afectan a tu estómago y cómo protegerte
En el episodio de hoy te hablo de los AINEs, los medicamentos como el ibuprofeno y su relación con la gastritis. Te explico por qué dañan la mucosa gástrica y qué precauciones podemos tomar para minimizar el daño.
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18min
February 06, 2025 180. Esofagitis eosinofílica
En este episodio te hablo de la esofagitis eosinofílica, una patología descrita hace unas décadas y que su prevalencia va en aumento. Te cuento en qué consiste, las posibles causas, el tratamiento y la importancia que tiene el abordaje nutricional para la mejora de los síntomas en estos pacientes.
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29min
January 30, 2025 179. El papel de la sexualidad en la salud con Natalia Pastor
En este episodio, hablamos con Natalia Pastor sobre el papel fundamental de la sexualidad en nuestra salud física y emocional. Cómo afectan las hormonas que se generan y cómo influyen otros estímulos en el deseo sexual
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48min
January 23, 2025 178. Trasplantes de microbiota fecal
En este episodio te hablo de los trasplantes fecales.
Descubre en qué consisten, sus usos médicos aprobados hasta el día de hoy y los riesgos y beneficios de esta innovadora práctica. Un tema tan curioso como prometedor.
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22min
January 16, 2025 177. ¿Cuánta proteína debo consumir?
En este episodio os hablo de un tema clave para una alimentación saludable: la cantidad de proteínas que necesitamos diariamente. Hay muchas dudas y mitos alrededor de este macronutriente esencial, así que aquí te explico todo de forma sencilla y práctica para que tu mism@ puedas calcular la cantidad de proteínas que consumes y hagas cambios si es necesario.
Además, desmentimos ideas comunes como "más proteína siempre es mejor" y exploramos cómo adaptarla a tu día a día sin complicaciones.
Si alguna vez te has preguntado si estás comiendo la cantidad correcta de proteínas o cómo incorporarlas en una dieta equilibrada, este episodio es para ti.
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18min
January 09, 2025 176. Cómo la postura corporal cambia nuestro estado de ánimo con Mónica Navarro
En este episodio hablamos de cómo la forma en que llevamos nuestro cuerpo puede influir profundamente en nuestra salud, emociones y bioquímica. Para hablar de este fascinante tema, contamos con la psicóloga Mónica Navarro.
Descubre cómo pequeños ajustes en tu cuerpo pueden generar grandes transformaciones en tu bienestar físico y mental. Este episodio es una invitación a tomar conciencia de tu cuerpo desde un enfoque integral.
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