Off The Mat

By Marine

Off the Mat est une extension de mon journal intime, une manière brute, sincère et honnête de partager mes réflexions et enseignements de vie. Mes paroles y sont dénuées de filtres, tandis que je tran... more

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Off The Mat episodes:

July 15, 2020 #18 | #YOGATALK avec Caroline Perrineau, The Yoginist: "Être soi sur Instagram"
Dans ce nouvel épisode, je discute avec Caroline @theyoginist de la place du Yoga dans notre société actuelle. Une discussion sincère et transparente dans laquelle nous partageons nos expériences, et abordons les dérives qui en découlent. Comment y trouver son équilibre pour être en accord avec l'éthique yogique, tout en restant soi ?
N’hésite pas à t'abonner, à liker et à partager cet épisode s'il t'a plu, car sans ton soutien, ce podcast ne pourrait pas exister !
Merci à toi & Belle écoute ☾
Marine
Pour suivre les actus de Caroline : https://www.instagram.com/theyoginist
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52min
July 08, 2020 #17 | Santosha: se contenter de ce que l'on a
Nous passons finalement beaucoup de temps et d’énergie à nous inquiéter pour le futur. On persiste à se dire que l’on n’est pas assez, que notre situation ne nous satisfait pas. Au lieu de nous encourager à explorer notre potentiel complet, ces schémas de pensées nous limite. Ils nous bloquent dans des visualisations d’une vie que l’on s’imagine comme idéale, parfaite, plutôt que de nous encourager à prendre la vie telle qu’elle est et comme elle se présente à nous. Santosha représente le second des 5 Nyamas tels que décrits par patanjali. Vulgairement, ce concept fait référence au contentement. Comment l’appliquer sur et hors du tapis pour s’épanouir intérieurement ? Mes réponses dans ce nouvel épisode ! N’hésite pas à t'abonner, à liker et à partager cet épisode s'il t'a plu, car sans ton soutien, ce podcast ne pourrait pas exister !
Merci à toi & Belle écoute ☾

Marine
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9min
July 01, 2020 #16 | Le Symbole Om ॐ: le pouvoir des sons et des vibrations sur le corps & l’esprit
OM (ou AUM) représente dans l’hindouisme le mantra primordial : « pranava mantra » en sanskrit. C’est la vibration à partir de laquelle l’univers se serait structuré. C’est un des symboles les plus sacrés de l'hindouisme, le plus large et le plus élevé de la connaissance spirituelle hindoue. Il est considéré comme la vibration primitive divine de l'Univers qui représente toute existence. Pourquoi et comment chanter correctement Om afin d’en déceler toutes les subtilités ? Quel est son pouvoir sur nous ? Et comment pouvons nous le rendre encore plus puissant ? Toutes les réponses, dans ce nouvel épisode Off the mat. 
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Référence vidéo mentionnée : https://www.youtube.com/watch?v=WFDYhG5rvqM&t=108s
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19min
June 24, 2020 #15 | Le Bonheur: Ces 10 leçons que la vie m'a apprise
Il y a bientôt 1 an, j’ai pris la décision de quitter Paris. C’était en septembre dernier. C’est en revenant de mon premier YTT au Sri Lanka qu’un tournant s’est marqué dans ma vie : je suis revenue encore fatiguée mais avec l’esprit plus clair sur ce que je devais faire pour sortir de la tête de l’eau. A l’époque je n’avais plus trop de notion de ce que c’était le bonheur. Dans ce nouvel épisode, je partage avec vous l’histoire de mon départ, mon voyage entre Bali et l’Australie, Et puis, ces 10 choses que j’ai apprise, pour être heureuse.
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12min
June 17, 2020 #14 | #REALTALK avec Eva Gaillot: Nos quêtes spirituelles en solo, entre Bali et l’Inde
Pour ce nouvel épisode, j’ai invité à mes côtés la pétillante Eva Gaillot, créatrice culinaire mais aussi amoureuse de l’Inde, terre sacrée du Yoga. Dans cet échange mutuel et authentique, nous partageons avec sincérité nos expériences de voyageuses en solo, entre Bali et l’Inde. Deux chemins de vie qui se croisent et s’entremêlent, entre soif de découverte et quête spirituelle. 
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1h 9min
June 10, 2020 #13 | Les Chakras: se libérer de ses bloquages énergétiques
Le terme « Chakra » est un terme en langue Sanskrit qui signifie « roue » ou « disque », faisant référence aux 7 centres énergétiques de notre corps : Muladhara, Swadhistana, Manipura, Anahata, Vishuddi (ou Vishudda), Ajna et Sahasrara. En Yoga, travailler sur ses chakras permet de débloquer les noeuds intérieurs, à l’origine de nos troubles psychiques et physiques, pour ainsi mieux faire circuler l'énergie. Comment savoir quel(s) chakra(s) est en déséquilibre ? Quel est l’intérêt de les équilibrer ? Toutes les réponses se trouvent dans ce nouvel épisode !
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26min
June 03, 2020 #12 | Méditation Guidée "Souffle de Vie" pour vivre en pleine conscience
Dans ce nouvel épisode, je t'invite à prendre 10 minutes pour te reconnecter à toi et à ton souffle de vie. A t'offrir ce cadeau d'être entièrement toi et ancré.e, ici et maintenant. De porter ta conscience dans une bulle de vérité et d'amour, pour ainsi prendre pleinement conscience de ton existence dans la grandeur de ce monde qui t'entoure. En prenant soin de toi, tu prends soin des autres.
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Merci à toi & Belle méditation ☾
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May 27, 2020 #11 | #YOGATALK avec Maëva Boldron: Avoir le courage de vivre ses rêves
Pour ce nouvel épisode, j’ai invité à mes côtés la talentueuse Maëva Boldron pour partager avec nous sa construction en tant que danseuse, professeure de yoga, mais surtout en tant que femme. Dans cette conversation sincère et spontanée, remplie d’ondes positives inspirantes, on parle entre autre de courage, de rêves et de quête intérieure. 
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☾ Ses inspirations : Tom Weksler & Roser Tutusaus Ido Portal Daniel Rama & Shaktibird Mckenzie Dreher Movenplay Movement Practice Paris Nycmovementco Thich Nhat Hanh Estefania Dondi Luke Jessop Kuba Odzioba Nelson Solis Nil Teisner Jade Felhman Mathieu Boldron
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54min
May 20, 2020 #10 | Koshas & Amour de Soi: Apprendre à s'aimer
Dans notre société, nous sommes habitués à nous identifier uniquement à notre corps physique visible, ou encore à notre position sociale. Les Védas parlent du principe de structure tripartite; une structure incluant 5 Koshas ou « enveloppes de l’âme », constituant un sytème à l’origine de chaque être vivant. Comment ce concept philosophique de l’Inde ancienne m’enseigne l’acceptation du corps et l’amour de soi ? Toutes les réponses dans ce nouvel épisode, à coeur ouvert.
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35min
May 13, 2020 #09 | Embrasser sa vulnérabilité: « Je ne suis pas parfait.e et c’est Okay »
Je suis une grande perfectionniste. J’ai longtemps pensé que la vulnérabilité, mais surtout que ma vulnérabilité, était une faiblesse. Que mes failles, mes blessures, mes « imperfections », je devais les cacher. Dans ce nouvel épisode, je te parle à coeur ouvert et partage avec toi en toute spontanéité une réflexion personnelle sur la vulnérabilité et la nécessité de cultiver la bienveillance envers soi-même.
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