Off The Mat

By MarineEducation Self-Improvement

Off The Mat episodes

June 17, 2020 #14 | #REALTALK avec Eva Gaillot: Nos quêtes spirituelles en solo, entre Bali et l’Inde
Pour ce nouvel épisode, j’ai invité à mes côtés la pétillante Eva Gaillot, créatrice culinaire mais aussi amoureuse de l’Inde, terre sacrée du Yoga. Dans cet échange mutuel et authentique, nous partageons avec sincérité nos expériences de voyageuses en solo, entre Bali et l’Inde. Deux chemins de vie qui se croisent et s’entremêlent, entre soif de découverte et quête spirituelle. 
N’hésite pas à t'abonner, à liker et à partager cet épisode s'il t'a plu, car sans ton soutien, ce podcast ne pourrait pas exister !
Merci à toi & Belle écoute ☾
Marine
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1 hr 9 min
June 10, 2020 #13 | Les Chakras: se libérer de ses bloquages énergétiques
Le terme « Chakra » est un terme en langue Sanskrit qui signifie « roue » ou « disque », faisant référence aux 7 centres énergétiques de notre corps : Muladhara, Swadhistana, Manipura, Anahata, Vishuddi (ou Vishudda), Ajna et Sahasrara. En Yoga, travailler sur ses chakras permet de débloquer les noeuds intérieurs, à l’origine de nos troubles psychiques et physiques, pour ainsi mieux faire circuler l'énergie. Comment savoir quel(s) chakra(s) est en déséquilibre ? Quel est l’intérêt de les équilibrer ? Toutes les réponses se trouvent dans ce nouvel épisode !
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Marine
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26 min
June 03, 2020 #12 | Méditation Guidée "Souffle de Vie" pour vivre en pleine conscience
Dans ce nouvel épisode, je t'invite à prendre 10 minutes pour te reconnecter à toi et à ton souffle de vie. A t'offrir ce cadeau d'être entièrement toi et ancré.e, ici et maintenant. De porter ta conscience dans une bulle de vérité et d'amour, pour ainsi prendre pleinement conscience de ton existence dans la grandeur de ce monde qui t'entoure. En prenant soin de toi, tu prends soin des autres.
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Marine
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10 min
May 27, 2020 #11 | #YOGATALK avec Maëva Boldron: Avoir le courage de vivre ses rêves
Pour ce nouvel épisode, j’ai invité à mes côtés la talentueuse Maëva Boldron pour partager avec nous sa construction en tant que danseuse, professeure de yoga, mais surtout en tant que femme. Dans cette conversation sincère et spontanée, remplie d’ondes positives inspirantes, on parle entre autre de courage, de rêves et de quête intérieure. 
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54 min
May 20, 2020 #10 | Koshas & Amour de Soi: Apprendre à s'aimer
Dans notre société, nous sommes habitués à nous identifier uniquement à notre corps physique visible, ou encore à notre position sociale. Les Védas parlent du principe de structure tripartite; une structure incluant 5 Koshas ou « enveloppes de l’âme », constituant un sytème à l’origine de chaque être vivant. Comment ce concept philosophique de l’Inde ancienne m’enseigne l’acceptation du corps et l’amour de soi ? Toutes les réponses dans ce nouvel épisode, à coeur ouvert.
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35 min
May 13, 2020 #09 | Embrasser sa vulnérabilité: « Je ne suis pas parfait.e et c’est Okay »
Je suis une grande perfectionniste. J’ai longtemps pensé que la vulnérabilité, mais surtout que ma vulnérabilité, était une faiblesse. Que mes failles, mes blessures, mes « imperfections », je devais les cacher. Dans ce nouvel épisode, je te parle à coeur ouvert et partage avec toi en toute spontanéité une réflexion personnelle sur la vulnérabilité et la nécessité de cultiver la bienveillance envers soi-même.
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23 min
May 06, 2020 #08 | #YOGATALK avec Tatiana Avila Bouru: Trouver l’équilibre
Pour ce nouvel épisode, j’ai invité à mes côtés la belle Tatiana Avila Bouru pour partager avec nous son parcours, du statut de danseuse à NYC à celui de prof de yoga à Paris. On y parle notamment de trouver son équilibre entre passion et profession, d’acceptation du corps, de la force de la communauté, et bien sûr, de Matcha Latte !! Une discussion positive entre passionnées, en toute simplicité.
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☾ Livre sur les chakras : « Wheels of Life », de Judith Anodea
39 min
April 29, 2020 #07 | S’auto-guérir: Les Grands Principes de l’Ayurveda
Cette semaine j'ai choisi d'aborder avec vous les principes fondamentaux de la médecine Ayurvédique dans cet épisode introductif condensé. Depuis longtemps cette science ancestrale venue d'Inde me passionne, et j'avais à coeur de vous introduire quelques notions et concepts qui, dans mon quotidien, m'ont aidé et m'aide encore à faire les bons choix pour respecter mon corps. L'Ayuveda a été une vraie révélation dans mon rapport à l'alimentation, j'espère que cet épisode vous donnera l'envie d'aller plus loin, pour y trouver vos réponses.
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DISCLAIMER
Je ne suis ni nutritionniste ni médecin ayuvédique, je partage en toute simplicité et humilité dans cet épisode les notions de base que j'ai apprise et comprise via la lecture de différents ouvrages.
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☾ En cas de symptômes persistants, il est conseillé de prendre rdv avec un médecin ayurvédique certifié.
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SOURCES
☾ Sahara Rose
☾ « L’Ayurveda, science ancestrale de la vie pour un nouvel art de vivre » de Philippe Maugars
☾ « Eat, Feel, Fresh » de Sahara Rose
☾ Centre Yogsansara à Paris
32 min
April 22, 2020 #06 | #YOGATALK avec Mathieu Boldron: Du Roi Lion au Bikram
Pour cette nouvelle rencontre, j’ai invité à mes côtés Mathieu Boldron, professeur de yoga international, co-fondateur du studio Lomey Yoga à Paris, et récemment papa. Du Musical aux studios de Yoga, Mathieu nous raconte avec coeur et humour son parcours inspirant et thérapeutique dans le yoga.
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1 hr 3 min
April 15, 2020 #05 | Quel est mon Dharma? Chemin de vie, Karma & Intention
Vous êtes vous déjà demandé quelle était votre mission sur Terre ? Si les intentions que vous placiez chaque jour, devant chacune des actions que vous prenez, étaient alignées avec votre Karma ?
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26 min

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Off the Mat est une extension de mon journal intime, une manière brute, sincère et honnête de partager mes réflexions et enseignements de vie. Mes paroles y sont dénuées de filtres, tandis que je transmets avec vulnérabilité et humilité mes conseils et outils pour transformer ton quotidien. Le yoga m’a transmis des clefs précieuses pour comprendre mon monde intérieur et extérieur. Ma mission ici, est de te les transmettre à mon tour… welcome home <3