September 02, 2025

Omega-3, Eisen & Co.: So versorgst du dein Kind optimal – mit Niko Rittenau #59

2 hours 14 minutes

Kinderwunsch, Schwangerschaft und Kindheit – erfahre, welche Nährstoffe wirklich entscheidend sind.

Welche Nährstoffe sind bei Kinderwunsch & Schwangerschaft essenziell wichtig?

Brauchen Kinder wirklich Supplemente – und wenn ja welche?

In der neunen CYBS Podcastfolge spricht Thiemo mit dem Ernährungswissenschaftler Niko Rittenau über evidenzbasierte Nährstoffversorgung bei Kinderwunsch, Schwangerschaft und im Kindesalter.

Sie sprechen darüber, warum Folsäure und Cholin im richtigen Timing entscheidend sind, welche Rolle Omega-3 für die kindliche Gehirnentwicklung spielt und wann es sinnvoll ist, Eisen, Vitamin D oder B12 zu testen und gezielt zu supplementieren. Außerdem geht es um die Herausforderungen vegetarischer und veganer Ernährung bei Kindern, wie man mit picky eating im Alltag praktisch umgehen kann und warum Blutwerte und Referenzbereiche oft mehr verwirren als helfen. Außerdem gehen sie darauf ein, wann Supplemente für Kinder wirklich sinnvoll sind – und wann nicht.

Ein Deep Dive für alle Eltern, werdende Eltern, Ärzt:innen, Therapeut:innen und Coaches, die fundierte Entscheidungen treffen wollen.

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Timestamps:

0:00 – 03:17: Intro & allgemeiner Ansatz zur Nährstoffversorgung

03:18 – 20:29: Bluttests vs. Nährstoffermittlung über Ernährungsanalyse

20:30 – 38:10: Wichtige Nährstoffe bei Kinderwunsch

38:11 – 40:35: Niko’s Ernährungsweise

40:36 – 44:36: Trend vegane & vegetarische Ernährung

44:37 – 47:02: Nährstoffversorgung Mischköstler vs. Veganer/Vegetarier

47:03 – 1:04:20 :Carninutrients in der Schwangerschaft/bei Kinderwunsch

1:04:21 – 01:13:50: Ernährung in der Schwangerschaft

01:13:51 – 01:18:26: Eisenmangel in der Schwangerschaft

01:18:27 – 01:29:45: Omega-3 in der Schwangerschaft

01:29:46 – 01:44:40: Nährstoffe für Kinder

01:44:41 – 01:53:16: Stiftung Warentest Bewertungen

01:53:16 – 01:56:31: Referenzbereiche Kinder

01:56:32 – 01:59:59: Vitamin A & Kupfer

02:00:00 – 02:05:55: Carninutrients bei Kindern

02:05:56 – 02:15:03: Nährstoffforschung

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By Thiemo Osterhaus