OmLivet-podden

Vi mennesker opplever livet på godt og vondt. Det å kjenne på vanskelige følelser, stress og smerte er en naturlig del av det å være menneske. Da kan det være godt å bli møtt med vennlighet og medfølelse i form av omsorgsfulle blikk, varme smil eller noen gode ord fra en som virkelig bryr seg. Men det aller viktigste er hvordan vi møter oss selv.

Når vi møter oss selv med vennlighet får vi en økt indre ro, og vi står stødigere i møte med de utfordringene livet byr på. Hvilken forskjell gjør denne vennlighetsmeditasjonen for deg?

Det er Rosenterapeut og livsstyrketrener Anja Kjær som leder deg gjennom meditasjonen. Hun har med tillatelse lånt deler av den fra www.livsstyrketrening.no.

Les gjerne mer om oss i OmLivet-podden på www.omlivet.no.

Er du enig i at hvordan vi starter dagen kan ha stor betydning for resten av dagen?

I denne episoden kan du høre forfatter Mette Rosenvinge Kolderup og NLP-coach Bente Kristensen snakke om morgenrutiner. Mette og Bente mener at vi blir bedre rustet for dagen ved å ha en god morgenrutine istedenfor å la den være overlatt til tilfeldighetene. Kanskje får du noen gode tips i dagens episode som du kan ta med deg videre?

Mette Rosenvinge Kolderup er foredragsholder og forfatter. Hun har skrevet boken «Wake up. Kick ass. Repeat». Følg Mette på https://www.linkedin.com/in/mette-rosenvinge-kolderup-4163322

Bente Kristensen er NLP-coach, mental trener, mindfulness-instruktør og MediYoga-instruktør. Hun driver firmaet Livsendring og tilbyr kurs og coaching til bedrifter og privatpersoner.

Les mer om Bente og hva hun kan tilby på www.livsendring.net

www.omlivet.no

Episode 41 - Brutte relasjoner

I dagens podcast inviterer vi deg til å bli med på en kroppsskanning ledet av mindfulness-instruktør Bente Kristensen. Oppmerksomheten din vil bli guidet til ulike steder i kroppen, og vi «skanner» en og en kroppsdel av gangen med en nysgjerrig, vennlig og aksepterende holdning. Kanskje vil du oppleve at kroppen faller til ro og at du kjenner på en deilig avslapping.

Legg deg gjerne ned om du har mulighet til det, men det går også fint å sitte. Finn en stilling som er behagelig hvor du er både avslappet, våken og til stede. Sørg for å være på et sted hvor du ikke blir forstyrret. Deretter er det bare å nyte kroppsskanningen.

Bente Kristensen er NLP-coach, mental trener og mindfulness-instruktør. Hun driver firmaet Livsendring og tilbyr kurs og coaching til bedrifter og privatpersoner.

Les mer om Bente og hva hun kan tilby på www.livsendring.net

Les mer om OmLivet her: www.omlivet.no

Er du god på å lage skrekkfilmer eller lager du mest feel-good filmer?

Mette Rosenvinge Kolderup er foredragsholder og forfatter. Hun har skrevet boken «Wake up. Kick ass. Repeat».

Bente Kristensen er NLP-coach, mental trener og mindfulness-instruktør. Hun driver firmaet Livsendring og tilbyr kurs og coaching til bedrifter og privatpersoner.

Les mer om OmLivet her: www.omlivet.no

Episode 38 - Sommer og ferietid :)

Vår evne til tilstedeværelse påvirker i stor grad vår livskvalitet. Gjennom økt tilstedeværelse blir vi blant annet bedre rustet til å møte utfordringer, og vi kan lettere ta til oss det gode som livet har å by på.

I denne podcastepisoden inviterer Rosenterapeut og livsstyrketrener Anja Kjær deg til en øvelse for økt tilstedeværelse. I øvelsen vil pusten være et anker for oppmerksomheten din. 

Hvilken forskjell gjør disse 14 minuttene for deg? Kan du ha nytte av erfaringene fra denne øvelsen når tilstedeværelsen glipper i hverdagen? 

Les gjerne mer om hva Anja Kjær tilbyr av behandlinger og kurs på https://www.anjakjaer.no og https://www.omlivet.no

Er du bevisst hva som er dine viktigste verdier? Lever du i tråd med dine verdier? Får du tilfredsstilt verdiene dine? Bevissthet på verdiene våre er utrolig viktig. Verdiene våre gir oss blant annet en bedre forståelse av hvem vi er og hvorfor vi handler som vi gjør. Verdier kan også være en rettesnor for oss, og kan hjelpe oss å ta gode valg.

I dagens podcast har Bente Kristensen en workshop om verdier. Bente begynner podcasten med å forklare hva verdier er, og hun fortsetter med å utdype hvorfor verdier er så viktige for oss. På slutten av sendingen får du muligheten til å jobbe med verdiene dine.

Bente Kristensen er NLP-coach, mental trener, helsecoach, mindfulness-instruktør, Mediyoga-instruktør og Mediyoga stress og utbrenthet-coach. Hun er også Norges første og eneste sertifiserte “Search Inside Yourself”- instruktør (et bedriftskurs utviklet hos Google). Les mer om Bente og hva hun kan tilby på www.omlivet.no og på www.livsendring.net

I dag snakker vi om skam. Hva er skam? Hvorfor har vi skam? Hvordan styres våre livsvalg av denne sterke følelsen? Vår personlig erfaring med skam og noen refleksjoner rundt debatten om skam som tidligere har vært i Tidsskrift for Norsk psykologforening. 

En viktig korrigering er at når Eline refererer til Psykologisk tidsskrift mener hun Tidsskrift for Norsk psykologforening. 

Forfatter Mette Rosenvinge Kolderup i samtale med Psykolog Eline Lie Hæreid.

Les mer om Mette her: https://www.linkedin.com/in/mette-rosenvinge-kolderup-4163322

Elines hjemmeside: https://www.psykologeline.com

Besøk oss gjerne på vår hjemmeside https://www.omlivet.no