OmLivet-podden

I denne episoden har vi Lise Aarøe i studioet. Hun er sexolog og familieterapeut i Meg i Samspill.  Lise har i en årrekke jobbet klinisk med enkeltpersoner, par og familier. Hun er et rolig vesen som er god å være i samtale med. Møter du henne, kan du være trygg på at denne damen rommer mye. Hun er fordomsfri, åpen og har ydmykhet og respekt for sine klienter. I tillegg er hun utrolig dyktig innenfor sitt brede fagfelt. Sammen i studioet tar vi for oss hvordan man som par kan se hverandre på en ny måte, se «skattene i hverandre» og ut i fra dette bygge et godt fundament. Det er lett å glemme samt overse hverandre i hverdagen hvor det er enkelt å handle på impulsive og automatiserte mønstre sammen som par. I samtalen belyser vi hvordan par kan komme seg ut av dette fastlåste mønsteret. Øke bevissthet gjennom påkobling på hverandre, som betyr å sette seg inn i hverandre med ydmykhet og respekt prøve å forstå hverandre. Være sensitive og sette seg inn i den andres perspektiv. Hvordan skape en god grunnmur sammen, slik at huset står støtt og ikke raser sammen. Er det noen bærebjelker som er på halvt hold, vil jo huset være skjevt eller er man riktig uheldig raser det hele sammen. Snakk til hverandre og ikke om hverandre på en nedlatende måte. Vi er enig om at det er dårlig å baksnakke sin egen partner. Hva hjelper det? Det fører en på ingen måte en  nærmere hverandre❤️❤️ Vi tar også opp et spørsmål som er kommet fra en lytter om hvordan hun opplever mannen og henne som "Familien AS" uten å kommunisere. Noen som kjenner seg igjen? Vi er inspirert av John Gottman og hans ektefelle Julie Schwarts Gottman som har forsket og jobbet med par i 40 år. De har utviklet 9 komponenter som representerer et sunt forhold, nærmere kjent som «The sound relationship house theory".  Bilde av dette huset vil vi poste ut på Sosiale medier: Det er virkelig verdt en titt💫 Tillit og forpliktelse er bærebjelker som holder huset i forholdet oppe🏡 ❤️Bli kjent med din egen og hverandres verden. ❤️Del kjærlighet og beundring. ❤️Vend oppmerksomheten inn mot hverandre istedenfor vekk. ❤️Del positive perspektiver. ❤️Finn en måte å håndtere konflikt uten å skade hverandre. ❤️Skap felles drømmer og la de skje. ❤️Skap en felles mening. #gottmaninstitute #relationship #kommunikasjon #emotionalhealth #awareness #relationship #parterapi #kiss #mindfulness #kjærlighet #tilitt #emosjonellinteligens #selflove

Kårstein elsker sommeren! Og vi var så heldige å få han hanket inn til en podkast innspilling en varm solfylt dag i sommer for å ta en prat om følelsene rundt det å bytte jobb i godt voksen alder, etter 8 år på Stortinget. 

Inne i studioet vårt satt Kårstein seg veldig villig ned foran mikrofonen - det var lett å se at dette lå i "ryggmargen" hans. Før de 8 årene på Stortinget, var Kårstein nemlig 19 år i radiokanalen P4. Så dette er en herlig episode men en som virkelig kan prate i en mikrofon!

Han er glad, fargerik og rett og slett elsker frihetsfølelsen han får om sommeren. Selv om han er midt oppe i søknadsprosesser så inspirerer han til god tankegang rundt det å bli eldre og mere moden. Og maner til å ikke bli passasjer i eget liv. Det er en optimistisk og utadvendt Kårstein som forteller om hvordan han tillot seg å «sture» i et par dager etter å ha blitt stemt ut fra Stortinget - også tenkte han på hva han egentlig kan.

Enda mer personlig blir Kårstein når han forteller om at han mistet sin søster brått for et par år siden og fikk en reminder om at livet er nå. Vi må nyte mere og kose seg på jobb med det du virkelig liker. Vi anbefaler 33 minutter med pep-talk og kloke ord fra sommer-mannen fra Vestfold-benken!

Sett deg ned, slapp av, gå deg en tur eller gjør som Kårstein selv; "Legg deg i vestrefila og gi gass!"

Episode 21

Er du et såkalt «A-menneske eller B-menneske»? 🙃 Trenger du mye eller lite søvn? Burde du hatt mere søvn tror du?

Hør vår herlige Coachcatcher Bente ❤️ som har gjestet studio og pratet om det ytterst viktige temaet SØVN 😴🙌🏻🍀!

Finnes det noen medisin i verden som er gratis tro?

Jo, SØVN - og det er helt gratis! Vi tør påstå at en real dose med 8 timer hver natt kan gjøre deg til et bedre menneske rett og slett 🍀! Merk, over tid. Du kan merke det på din livsprestasjon - om du har gode søvn-rutiner og Bente gjør oss klokere på endel ting du kanskje ikke visste?

Bevisstgjøring om søvn, viktigheten av dette og smarte tips rundt det å «varve» ned før leggetid for å få en bedre natts søvn, er hva Bente kan bidra med.

Vi nærmer oss ferietid for de fleste og innspurten før ferien er typisk en travel tid pga «alt som MÅ gjøres» før ferien starter. Klassisk er det jo av søvn blir nedprioritert før deadlines og at når ferien endelig kommer er kroppen og toppen rimelig sliten og disponert for sykdom. Typisk: ferie = forkjølet 😩. Har du opplevd det før tro?

Dypt inspirert av hennes selvutvalgte «søvn-bibel» har hun også laget diverse søvn-kurs på nett. Hør mere om dette i de neste 37 minuttene. Sjekk henne ut på websiden vår og book deg en liten «ferie-gave» til deg selv. Kanskje de kan endre livet ditt for alltid? Til det bedre...? 🙏🏻🍀

Sjekk/kopier lenken under og

Velkommen til lytt, le litt og lær noe? 😉❤️🍀

#søvn

#søvnrutiner

#mediyoga

#mentaltrener

#rosenterapi

#rosenmetoden

#angst

#huskepodden

#adrenalinkick

#homoludens

#prestasjonsangst

#sammenblirvibedre

#selvfølelse

#selvtillit

#behov

#glede

#livet

#livskvalitet

#balanse

#endring

#inspirasjon

#dengodesamtalen

#livsstilsendring

#pust

#indrero

#coaching

#mentalhelse

#motivasjon

#topptrening

I søndagens episode med Coachcatcherne har vi herlige Anja, Rosenterapeut og Coachcatcher  - som forteller og forklarer om Rosenterapi og denne formen for terapi  🎶 🎶.

Det handler om indre arbeid og ærlighet med seg selv. Ærlighet og kjærlighet til deg selv. Men i studioet så møter Anja egne frykter for prestasjon – og får en skikkelig stress-reaksjon. Hun er ærlig med seg selv og oss om dette bare minutter inn i episoden. Marie-Therese catcher dette øyeblikkelig og tar oss igjennom en liten øvelse når Anja sier i studio at dette er «såå utenfor komfortsonen sin». Det var altså så utenfor sonen til Anja at hun har her skrevet litt om opplevelsen selv her:

"Det var mye stress i kroppen, og for meg det er ikke forenelig med fri tanke og refleksjon. Jeg håpet at gestaltpsykoterapeuten Marie-Therese skulle se hvordan jeg hadde det, og avbryte opptaket. Gi meg en ny sjanse. Kanskje med noen puter under armene i form av forutsigbare spørsmål og bedre kontroll underveis. Kanskje vi kunne hatt hemmelige tegn som ingen kunne høre gjennom mikrofonene. Da det ikke skjedde valgte jeg å stå i situasjonen. Vise sårbarhet. Det slår meg nå i ettertid at det er akkurat det indre arbeid ofte handler om. Det kan skje i behandling med Rosenmetoden. Og det er når vi kan møte sårbarheten i oss selv vi kan komme videre. I det ligger mye styrke. Vi kan gi slipp på gamle tanke- og handlingsmønstre som begrenser vår livsutfoldelse. Gi slipp på de muskelspenningene som gjennom år har fungert som forsvaret vårt. Som på den måten hjulpet oss til å stå i krevende, og kanskje helt umulige, situasjoner." 🎤🙌🏻❤️

Bli med oss i podden på 43 minutter – og forhåpentligvis begynn arbeidet ditt med å være ærlig og kjærlig med deg selv. Book gjerne også time hos Anja gjennom websiden vår. Jeg har gjort det! OG gleder meg! 😉

Og du, vi sier som Anja:

«Når vi møter egen sårbarhet og er ærlige om det som har preget oss i livet, får vi tilgang til mer av de gode følelsene».

Så sett av tid, sett deg gjerne ned – og ta inn over deg en herlig prat med to Coachcatchere!

Kroppen er klok! Kroppen sitter på svarene – så lytt til den, først og fremst 😊. Og klem gjerne et tre!

GOD sommer-uke videre fra oss i Coachcatch – og GOD lytting! ☀️🎶❤️

#mentaltrener

#rosenterapi

#rosenmetoden

#angst

#huskepodden

#adrenalinkick

#homoludens

#prestasjonsangst

#sammenblirvibedre

#selvfølelse

#selvtillit

#behov

#glede

#livet

#livskvalitet

#balanse

#endring

#inspirasjon

#dengodesamtalen

#livsstilsendring

#pust

#indrero

#coaching

#mentalhelse

#motivasjon

#topptrening

«Kampen om tiden» – hva brenner du for og hva skal du bruke tiden din på?

Vi har hatt herlige Coachcatcher Tom i studio og med to gestaltterapeuter i rommet ble det en herlig forandring 🎶❣️

Endring skjedde i studio og samtalen ble lett, enkel og ledig på en aldeles rolig og behagelig måte. Egentlig skulle tematikken være motivasjon, med mål og delmål - fokus og styrke, whoop whoop...men Tom fortalte sin historie om tilfeldigheter som føringer i livet. Inspirerende! Herlig! 🙏🏻❤️🙏🏻

Spesialstyrkene har jo alltid inspirert Tom, som selv har presset personlig styrke på noen eventyr men ærefrykten har vært for stor og nåløyet har vært for lite for selv å kunne lyktes med å søke seg inn en slik tropp - men som Tom sier: «alle er ekstremutøvere i sine liv». Noen drar det lenger enn andre – men det er vel så viktig om du gjør det til dine grenser. Hvermannsen skal ikke glemmes! 🙌🏻❤️🙌🏻

«Sulten på utvikling og nysgjerrigheten min» er min drivkraft forteller Gestaltteraputen Tom.

Hans utenlandserfaring fra Zambia og Afghanistan lærte han om «entusiasmen for livet» - det vesentlig kortere livet som beviselig snittalderen er der, så har de ikke en dag å miste. De griper mulighetene hver dag. Tom lærte mye om dette og har tatt det med seg videre. Mulighetene har tilbydd han oppdrag som Keepertrener i Tromsø for toppkeepere som Sead Ramovic og Kenny Stamatopoulos.

Nei du, bli med å bli litt kjent med Tom. Han er selv også i prosess med å bli kjent med seg selv ved å selv gå til en et par ganger pr mnd. Som Tom sier: det er fin TV å si at «du skal være den beste utgaven av deg selv». Men hei - hver dag er du jo det! 👏🏻❤️ Husk det!

Selv om du strever, sliter eller lykkes med små hverdagsting, så er du jo den beste utgaven av deg selv.

Godt sagt! Og vi i Coachcatch eeeelsker slike utsagn! 👏🏻👏🏻❤️❤️

Og Ps: alle Jan Ove fans (han fra Kaizers vet du) – sjekk ut låta «gå ut å lev ditt liv» 😉👍🏻❣️

Velkommen til en episode med 37 minutters flyyyt og la deg føre med….finn roen mot sommerferie-modus og tenk at det ordner seg! 🍀😘🍀

Finn podden der du lytter til dine podkaster 🎧🎤eller kopier lenken under.

GOD søndag fra oss i Coachcatch! 

#mentaltrener

#angst

#huskepodden

#adrenalinkick

#homoludens

#prestasjonsangst

#sammenblirvibedre

#prestasjonsangst

#sammenblirvibedre

#selvfølelse

#selvtillit

#behov

#glede

#livet

#livskvalitet

#balanse

#endring

#inspirasjon

#dengodesamtalen

#livsstilsendring

#pust

#indrero

#coaching

#mentalhelse

#motivasjon

#topptrening

#egenreklame  🎶🎤

Søndag er podkast dag🎤🎧❣️I dag er det perfekt å catche opp med Coachcatch-podden igjen.

I denne episoden har vi en gjest i studio som er en herlig energisk kar fra Horten som har startet et par spennende ting for å trene kroppen og toppen 💪🏻👍🏻.

«Alt som har med negativitet blir borte» - sier mange når de går igjennom dørene på Focusnorway.no

Der får folk positiv pep-ups av godeste Truls-Petter som er en super motvitator! Han er personlig trener og primus motor for å trene både kroppen og toppen. Det heier vi veldig på! 👏🏻👍🏻💪🏻

Truls-Petter spør «Hvordan nå ditt mål?» og så forsøker han å hjelpe deg mot det. Da er det viktig å skille mellom smerte og ubehag...

Godt sagt! 🙌🏻❤️

Bli med på 38 minutter med finfin pep-up med trening i fokus. Han har gode tanker også ift NavyRaceOcr også. «Never leave a man behind» ❤️🙌🏻❤️🙌🏻 - Finn podden der du lytter til dine podkaster eller kopier lenken under, eventuelt klikk på link i bio. Denne episoden inspirerer❣️

Velkommen til lytt, le og lær litt?  ☀️🎶❤️❣️

#egenreklame

Søndag er poddag🎤🎶😆

Ny episode ute nå❣️

Kanskje «anker-symboler» kan hjelpe deg igjennom tøffe tak i livet? ⚓️📿🗝🧷❤️En stein, et smykke en lapp med en spesiell beskjed på, kan være lure ting å ta med seg som verktøy 🛠dersom du trener eksponeringstrening for å forebygge angster av ulike slag. Det er i hvertfall verdt et forsøk synes vi! 🍀🤗❤️

Temaet er fortsatt angst og eksponering - om det å presse grenser og leke i livet ❤️. Vi er opptatt av «Homo Ludens» - det lekende mennesket - og det kan være viktig å dyrke nettopp det for å unngå angstutfordringer og trigge «fryktbarometeret» ☺️💪🏻

Ps: i denne episoden 🎤🎧 er det Marie-Therese og jeg igjen i studio. Og jaggu prater vi om noen Hortensbedrifter og Horten, vår hjemby, som aldri før!? Skulle tro vi ble sponset  @ildadesign, @navyrace @knmnarvik @fenriken og @hortenlove 😆

Nop. Vi er ikke sponset men er bysbarn-stolte, glade og veldig beundrende til at folk som satser - fakta får det til! 🙌🏻👏🏻🙌🏻🎉🍀#vidiggerfremsnakking #grunderlivetsgleder ❣️👍🏻❤️

Grensesprengende ting kan gjøres for å trene toppen❣️ Og hva er «grensesprengende»? Det kan være enkle små ting 😉.

Hva er det mest grensesprengende du har gjort for å trene hodet litt? 🤗

Velkommen til lytt, le og lær litt?  ☀️🎶❤️❣️

https://open.spotify.com/episode/1fkqqAJnK6q6VPd5btG1tL?si=ReCJYe11R_Ke-PFeKst3kA&context=spotify%3Ashow%3A2s2nUCzkEywbHgWJRNF5sR

#mentaltrener

#angst

#adrenalinkick

#homoludens

#prestasjonsangst

#sammenblirvibedre

#prestasjonsangst

#sammenblirvibedre

#selvfølelse

#selvtillit

#behov

#glede

#livet

#livskvalitet

#balanse

#endring

#inspirasjon

#dengodesamtalen

#livsstilsendring

#pust

#indrero

#coaching

#mentalhelse

#motivasjon

#topptrening

#nlp

#tonyrobbins

"Alle skulle hatt en som deg i livet sitt" sa Gyrid Beck Solberg til Silje i podkast episoden vår❣️

TENK på det da Silje! ;-) For et herlig kompliment!

I denne episoden har vi byttet ut en Coachcatcher med en annen Coachcatcher❣️Silje @hypnoterapeuten_siljewhauga steppet inn for Marie-Therese @gestalt_marie_therese og sammen fikk vi herlige @gyridbecksolberg til en åpen, klok og dønn ærlig prat i studioet 🙌🏻❤️🙏🏻. Gyrid har lang erfaring fra mentaltrening og har holdt foredrag rundt i det ganske land de siste årene. Hun har mange kloke tips til hvordan prestasjonsangst/presentasjonsangst kan deales med 🤗👍🏻.

SÅ folkens tune inn, koble deg på og sett deg ned for å nyte en god SØNDAG - med vår lengste episode noensinne (59 minutter) om prestasjonsANGST/presentasjonsANGST 🪜🎙😳💪🏻.

Velkommen til lytt, le og lær! ☀️🎶❤️

#determegdetkommeranpå

#gyridbecksolberg

#mentaltrener

#angst

#prestasjonsangst

#presentasjonsangst

#coachcatch

#rådetforpsykiskhelse

#sammenblirvibedre

#angst

#prestasjonsangst

#presentasjonsangst

#coachcatch

#rådetforpsykiskhelse

#sammenblirvibedre

#selvfølelse

#selvtillit

#behov

#grensesetting

#glede

#livet

#livskvalitet

#balanse

#endring

#inspirasjon

#dengodesamtalen

#livsstilsendring

#livsendring

#livsstil

#pust

#ro

#indrero

#coaching

#coach

#psykiskhelse

#mentalhelse

#mindset

#motivasjon

#lifecoach

#mindfulness

#coachcatchere

#topptrening

Angst del 1

Gjest Rolf Marthinsen