Як підвищити самооцінку?

Гість - Єгор Тополов, психолог, доктор психологічних наук, керівник центру «Топсенс».

Про що говорили:

✔️ що таке впевненість у собі? Самооцінка - це що?

✔️чи правда , що ми оцінюємо себе через погляди інших людей?

✔️як краще зрозуміти себе і приглушити самокритику?

✔️як навчитись говорити “ні”?

✔️даємо вправи для підвищення самооцінки

Як перестати заїдати стрес?

Гість - Олена Божук, лікарка-психологиня, кандидатка медичних наук.

Про що говорили:

✔️що таке емоційне заїдання? Які психологічні розлади харчування зʼявились через війну?

✔️як сон впливає на бажання поїсти?

✔️як темрява і відключення світла впливають на депресію?

✔️як батьківські установки впливають на вагу дитини? Як вага повʼязана з самооцінкою?

✔️як полюбити своє тіло?

Як військовим адаптуватися до цивільного життя?

Гість - Олена Нікольська, військова психологиня, психотерапевтка.

Про що говорили :

✔️з чим стикаються військові при поверненні в цивільне життя?

✔️які можуть бути зміни в поведінці після фронту? Називаємо агресивні реакції на війні і в цивільному житті

✔️що таке ПТСР ? І чи є він у всіх ?

✔️які є ветеранські організації, що надають психологічну допомогу?

✔️ігроманія, лудоманія, алкоголізм - чи дійсно такі проблеми є на фронті і як з ними боротися ?

Що зробити, щоб менше сваритись?

Гість - Марина Романенко, психологиня.

Про що говорили:

✔️що таке конфлікт? І чому не варто боятися конфліктувати ?

✔️в чому принципова різниця між конфліктом і сваркою?

✔️даємо алгоритм - як менше сваритися.

✔️чи варто зберігати стосунки, коли не вдається їх налагодити ?

✔️пауза у стосунках - це крок на зустріч чи навпаки ?

Гойдалки абʼюзу: як розпізнати психологічне насилля?

Гість - Анна Кушнерук, психоаналітикиня, докторка філософії.

Про що говорили :

✔️що таке психологічний аб'юз?

✔️як розпізнати аб'юзера і зрозуміти, що це саме абʼюзивні стосунки?

✔️ жарти й кепкування на роботі - це прояв пасивної агресії?

✔️коли точно не варто терпіти психологічне насилля і як захистити себе?

✔️як мають виглядати здорові стосунки?

Як побудувати гармонійні стосунки і бути партнерами, а не «половинками»?!

Гість - Геннадій Мустафаєв, сімейний психотерапевт, кандидат психологічних наук

Про що говорили :

✔️що таке співзалежні стосунки і чому виникає співзалежність ?

✔️як виглядають здорові стосунки - графічне пояснення

✔️чому в стосунках повторюється “модель” з дитинства?

✔️чому і кому буває класно в співзалежних стосунках?

✔️ конфлікт і сварка - в чому різниця? Як конфліктувати екологічно і чому це важливо ?

Якщо дитина не хоче йти до школи - це сигнал?

Гість - Марина Романенко, психологиня.

Про що говорили:

✔️як реагувати, якщо дитина не хоче йти до школи?

✔️ як у дітей проявляється ПТСР?

✔️де межа між тим жаліти дитину чи ні ?

✔️як з дітьми говорити про наркотики ?

✔️коли і як потрібно говорити з дітьми про статеву освіту?

Які страхи заважають завагітніти?

Гість - Світлана Арефнія, психологиня , кандидатка психологічних наук

Про що говорили:

✔️ що таке психологічне безпліддя?

✔️чи правда, що аб’юз заважає завагітніти?

✔️які методики використовуються для подолання психологічного безпліддя?

✔️які травми дитинства заважають завагітніти ?

✔️метод казкотерапії - що це таке і чим він допомагає ?

Діти і гаджети: чи варто забороняти?

Гість - Дмитро Вакуленко, дитячий психолог.

Про що говорили:

✔️ гіперактивні діти - як батькам правильно побудувати поведінку?

✔️віртуальний або цифровий аутизм - що це таке і які ознаки?

✔️як відео змінює поведінку малої дитини?

✔️даємо конкретні поради: в якому віці що подивитись

✔️що робити , якщо дитина в інтернеті натрапила на еротичний контент?

Де межа між лінню та відпочинком?

Гість - Марина Романенко, психологиня.

Про що говорили:

✔️які наслідки тривалого стресу зараз можуть бути в кожного українця?

✔️чи в усіх зараз є ПТСР? Від чого залежить його поява?

✔️звідки пішли міфи про лінь та фрази про те, що «хороші не відпочивають»?

✔️що таке прокастинація? І чи може вона бути якісною?

✔️даємо конкретні вправи для стабілізації стану, легкості і бадьорості