โรงหมอ

ดนตรีบำบัด (Music Therapy) เป็นศาสตร์อย่างหนึ่งที่ช่วยบำบัดและฟื้นฟูความเจ็บป่วย สภาพร่างกาย อารมณ์และสติปัญญา โดยเฉพาะช่วยลดความเครียด เพิ่มความมั่นใจและกล้าแสดงออก ช่วยกระตุ้นความสามารถในการพูด ฟังและฝึกควบคุมอารมณ์ได้ ไม่เพียงเท่านั้น โรคบางอย่างนอกจากรักษาทางการแพทย์ยังต้องอาศัยดนตรีเป็นตัวช่วยเสริมในการรักษาด้วย แต่ต้องเข้าใจก่อนว่า ดนตรีบำบัด เป็นศาสตร์ที่ช่วยบำบัดฟื้นฟูแต่ไม่ช่วยรักษาโรค

เป็นประจำทุกปีในช่วงฤดูฝนของประเทศไทย ช่วงใดก็ตามที่มีฝนตกชุกจนน้ำท่วม ไม่เพียงแค่มนุษย์ที่ได้รับความเดือดร้อนจากที่อยู่อาศัยอาจถูกน้ำท่วมจนต้องอพยพย้ายไปอยู่ที่อื่นชั่วคราว สัตว์เลี้ยงก็เดือดร้อนไม่แพ้กัน ไม่เพียงแค่ไม่มีที่อยู่อาศัย แต่อาจถูกทิ้งหรือถูกปล่อยให้จมไปกับน้ำ นอกจากนี้อาจต้องเจอกับโรคบางชนิดที่มากับฤดูฝนหรือน้ำท่วมด้วย

เรื่องบางเรื่องที่กระทบจิตใจ ยากนักที่จะลืมเลือนหรือทำใจยอมรับกับสิ่งที่เกิดขึ้น แม้เวลาจะเป็นตัวช่วยในการเยียวยาให้เรายอมรับและทำใจกับสิ่งที่มันผ่านไปแล้ว แต่กับบางคนอาจไม่ได้เป็นอย่างนั้น ยังคงวนเวียนกับสิ่งที่ประสบพบเจอ ยิ่งไปเห็นเหตุการณ์คล้าย ๆ หรือซ้ำ ๆ ก็ยิ่งเป็นการตอกย้ำภาพหรือความทรงจำเดิมให้กลับมาชัดเจน นักจิตวิทยามีคำแนะนำและคุยเรื่องนี้ค่ะ

ในช่วงที่เรายังต้องดำเนินชีวิตในแต่ละวัน ไม่มีทางรู้ได้เลยว่าจะมีเหตุการณ์อะไรเกิดขึ้นกับตัวของเราเอวหรือคนรอบข้างหรือไม่ ไม่มีทางรู้ได้เลยว่าเหตุการณ์นั้นหนักเบาเลวร้าย จนกระทบจิตใจเรามากน้อยขนาดไหน แต่เมื่อเหตุการณ์ที่ไม่เคยได้เตรียมตัวเกิดขึ้น จะรับมืออย่างไรโดยเฉพาะสภาพจิตใจ ที่ต้องอาศัยเวลาเป็นตัวช่วยเยียวยารักษา อาศัยคนและสิ่งแวดล้อมรอบข้าง รวมถึงพลังใจจากตัวเอง แต่ทุกอย่างก็ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลาย ๆ อย่าง นักจิตวิทยาคุยเรื่องนี้ให้ฟัง

น้ำสำคัญกับร่างกายขนาดไหน เอาเป็นว่าหากร่างกายคนเราขาดอาหาร ยังมีชีวิตได้อีกระยะหนึ่งที่ยาวนาน แต่หากขาดน้ำติดต่อกัน 5 - 7 วัน อาจทำให้เสียชีวิตได้ เพราะในร่างกายมีน้ำเป็นส่วนประกอบประมาณ 60% นอกจากช่วยให้หายหิวกระหายแล้ว ยังช่วยลดน้ำหนัก เพิ่มอัตราการเผาผลาญแคลอรี ช่วยให้ผิวพรรณสดใสไม่แห้งเสีย ฯลฯ แต่ก็ขึ้นอยู่กับว่าในแต่ละวันของแต่ละคน ดื่มน้ำเปล่าเพียงพอหรือไม่ (ไม่นับน้ำรสชาติอื่น ๆ)

เราจะรู้ได้อย่างไรว่าในแต่ละวันดื่มน้ำเพียงพอหรือไม่ รวมถึงดื่มอย่างไรจึงจะถูกวิธี ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ มีสูตรคำนวณปริมาณน้ำที่ควรดื่ม มาเล่าและแนะนำให้ฟัง

ความเสื่อมทางร่างกายของมนุษย์ สามารถเกิดขึ้นได้ทุกวันและทุกวัย แต่จะเสื่อมลงมากหรือน้อยก็ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย โดยเฉพาะวัยหรืออายุที่สามารถบ่งบอกความเสื่อมของร่างกายได้เป็นอย่างดี
ร่างกายของเราสามารถสร้างเซลล์ใหม่เพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอหรือเสื่อมได้ ซึ่งเป็นกลไกทางธรรมชาติ ส่วนใหญ่ความเสื่อมมักเกิดจากอนุมูลอิสระ, ภาวะน้ำตาลสะสม, การอักเสบเรื้อรัง และภาวะพร่องฮอร์โมน เป็นสาเหตุของอาการเจ็บป่วยหรือเสียชีวิตได้ แต่เราก็สามารถชะลอความเสื่อมของร่างกายจากอาการต่าง ๆ ได้

มะเร็งลำไส้ใหญ่ เป็นโรคมะเร็งลำดับที่ 3 ที่มนุษย์เป็นกันมากที่สุดของโลก ในผู้หญิงรองจากมะเร็งเต้านม และมะเร็งปากมดลูก ส่วนผู้ชายรองจากมะเร็งต่อมลูกหมาก และมะเร็งปอด มะเร็งลำไส้ใหญ่คร่าชีวิตมนุษย์เป็นอันดับที่ 2 ของโลกรองจากมะเร็งปอด เป็นอันที่ 4 ในประเทศไทย ในช่วง 15 ปีที่ผ่านมา สถานการณ์โรคนี้ทั่วโลกมีสถิติลดลงยกเว้นประเทศไทยเพราะยังตรวจคัดกรองโรคไม่มากพอ ที่สำคัญ โรคนี้ไม่แสดงอาการจนกว่าจะระยะสุดท้าย

Comfort Zone เป็นพื้นที่ที่ทำให้เรารู้สึกดี อบอุ่น ปลอดภัย และสบายใจที่สุด แต่คุณรู้ตัวหรือเปล่า การอยู่ในพื้นที่นี้นาน ๆ เป็นเหมือนการขังตัวเองให้อยู่กับที่ เรียบง่ายไม่หวือหวา แต่พอถึงจุดหนึ่งจะทำให้เรากลายเป็นคนเฉื่อยแฉะ ไม่มีไฟ ไม่มีแรงผลักดันที่จะนำไปสู่ความก้าวหน้า โลกแคบ ที่สำคัญกลายเป็นคนที่ไม่ได้พัฒนาตัวเองเลย และเป็นเรื่องยากมากที่จะทำให้คนเหล่านี้ก้าวออกจากพื้นที่ของตนเอง แต่ก็ใช่ว่าจะก้าวออกมาไม่ได้

ปัญหาใหญ่อย่างหนึ่งในช่วงฤดูฝนคือ สภาพอากาศที่มีความชื้นสูง ทำให้คนที่ร่างกายไม่แข็งแรงเจ็บป่วยได้ง่ายโดยเฉพาะเด็กเล็กและผู้สูงอายุ มักพบอาการไข้หวัด ปัญหาระบบทางเดินหายใจ และภูมิแพ้กำเริบได้ในบางคน แต่ยังมีอีกปัญหาหนึ่งที่ใหญ่ไม่แพ้กันคือ เชื้อรา

หน้ากากอนามัย เสื้อผ้าที่เปียกอับชื้น หรือบ้านที่ขาดการป้องกันและดูแล ก่อให้เกิดเชื้อราได้เป็นอย่างดี หากสปอร์ของเชื้อราเข้าสู่ร่างกายจะทำให้เกิดผลกระทบต่อสุขภาพ เช่น หากเข้าตาและจมูก จะทำให้เกิดการระคายเคือง จาม น้ำมูกไหล มีไข้ บางรายเกิดโรคหอบหืด ภูมิแพ้ และปอดอักเสบ รวมถึงเสี่ยงต่อการเกิดโรคผิวหนัง จำพวก กลาก เกลื้อน ที่มีลักษณะเป็นผื่นแดง มีขุยรอบ ๆ และเกิดอาการคัน จนเป็นผื่นแพ้ ติดเชื้อและลุกลามได้

ใครที่เป็นความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคหัวใจ สูบบุหรี่ ไขมันในเลือดสูง กินยาคุมกำเนิด โรคซิฟิลิส และขาดการออกกำลังกาย ระวังให้ดีเพราะเสี่ยงอย่างมากที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมอง [Stroke] โรคอันตรายที่ทำให้เกิดอัมพฤกษ์ หรืออัมพาต

โรคนี้เกิดจากสมองขาดเลือดไปเลี้ยงที่มีสาเหตุมาจากหลอดเลือดตีบ อุดตัน หรือแตก ทำให้เนื้อเยื่อในสมองถูกทำลายและหยุดชะงัก ส่งผลให้อวัยวะบางอย่างใช้การไม่ได้แต่อาการจะมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับระดับความรุนแรงและตำแหน่งที่เกิดในสมอง เช่น มีอาการชา อ่อนแรงที่ใบหน้าหรือแขนขาครึ่งซึกของร่างกาย พูดไม่ชัด ปากเบี้ยว มุมปากตก น้ำลายไหล ปวดศีรษะ ตามัวหรือบอดในทันที ฯลฯ ที่สำคัญโรคนี้หากรุนแรงมากอาจทำให้เสียชีวิตได้