Otvorené Náručie

V tejto epizóde podcastu Otvorené Náručie sa budeme rozprávať o prírode, divokých bylinkách a o tom, prečo sa dnes čoraz viac ľudí vracia k jednoduchosti a prirodzenosti.

Mojím hosťom je Diana Mozoláková z projektu Divoká strava, ktorá sa venuje divokým jedlým rastlinám a osvete o tom, ako ich spoznávať, zbierať a prinášať späť do každodenného života.

Rozprávali sme sa o tom:

– čo sú vlastne divoké jedlé rastliny

– ako nás príroda ovplyvňuje na psychickej úrovni

– prečo nám pobyt v prírode pomáha spomaliť a viac vnímať

– aký vzťah si dnes vytvárame k bylinkám a prírode

– a aj o tom, prečo môže byť samotné zbieranie byliniek návratom k sebe

Dnes už aj výskumy ukazujú, že kontakt s prírodou pomáha regulovať stres, upokojovať nervový systém a podporovať duševnú pohodu. Možno preto sa mnohí z nás prirodzene vraciame späť k tomu, čo bolo kedysi bežnou súčasťou života.

Ak by ste mali pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, budeme radi, ak nám ju zanecháte tu v komentári alebo nám napíšete na ⁠[email protected]⁠

ĎAKUJEME, že nás počúvate 🎧🤍

Minulý týždeň ste si mohli vypočuť príbeh Vanesy – dievčaťa, ktoré otvorene rozprávalo o svojej skúsenosti s anorexiou.

Tentokrát prinášame bonusovú epizódu… pohľad jej maminy.

Pohľad ženy, ktorá sa pozerala na svoje dieťa a cítila, že sa niečo deje… strach, bezmocnosť, otázky, na ktoré často neexistujú jednoduché odpovede.

Rozprávame sa o tom, aké je to pre rodiča sledovať, ako sa jeho dieťa trápi… ako náročné je nájsť hranicu medzi pomocou, kontrolou a dôverou… aj o tom, čo jej pomáhalo nevzdať sa.

Táto epizóda nie je len o anorexii.

Je o láske, strachu, bezmocnosti… a o sile rodiča, ktorý sa snaží zostať oporou aj v momentoch, keď sám nevie, ako ďalej.

Ďakujem Vaneskinej mamine za otvorenosť, úprimnosť a odvahu zdieľať aj túto stránku príbehu 🤍

Ak by ste mali pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, budeme radi, ak nám ju zanecháte tu v komentári alebo nám napíšete na ⁠[email protected]⁠

ĎAKUJEME, že nás počúvate 🎧🤍

Niektoré príbehy sa nezačnú nahlas.

Začnú sa ticho… nenápadne… myšlienkou, ktorú si necháme pre seba.

V tejto epizóde podcastu Otvorené Náručie vám prinášame príbeh Vanesy, ktorá má dnes 14 rokov a otvorene rozpráva o svojej skúsenosti s anorexiou, o období, ktorým si prešla…, a z ktorého sa postupne dostávala.

Jej príbeh sa začal oveľa skôr. Mala len 11 rokov, keď sa jej vzťah k jedlu začal meniť.

Spolu s Ninkou Menkynovou sa rozprávame o tom, čo sa dialo v jej vnútri… aj o tom, čo navonok možno nikto nevidel.

Nebudeme hovoriť len o jedle. Ale o pocitoch, kontrole, tlaku… a o tom, čo všetko sa môže skrývať za tým, keď človek prestane jesť.

Tento rozhovor je citlivý, úprimný a miestami veľmi krehký. A práve preto je dôležitý.

Ďakujeme Vaneske za jej odvahu, otvorenosť a dôveru zdieľať svoj príbeh 🙏🤍.

Možno v ňom niekto nájde pochopenie.

Možno sa v ňom niekto spozná.

A možno pomôže aspoň o trochu lepšie porozumieť.

🎧 Budúci týždeň prinesieme bonusovú epizódu a to pohľad jej maminy.

To, čo prežíva rodič… keď sa na to pozerá zvnútra.

Ak by ste mali pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, budeme radi, ak nám ju zanecháte tu v komentári alebo nám napíšete na ⁠[email protected]⁠

ĎAKUJEME, že nás počúvate 🎧🤍

„Veď si len píšeme.“ Ale je to naozaj len o správach?

V novej epizóde podcastu s Ninou Menkynovou sa vraciame k téme virtuálnych vzťahov a otvárame citlivý priestor, o ktorom sa často hovorí len potichu — emocionálnu neveru v online priestore.

Čo sa deje, keď sme vo funkčnom partnerskom vzťahu… a napriek tomu sa objaví niekto online, s kým začneme zdieľať blízkosť, porozumenie či vnútorný svet?

Prečo môžu byť tieto spojenia také intenzívne? Kde je hranica medzi nevinným kontaktom a emocionálnym presahom?

A čo nám takéto prepojenie môže hovoriť o našich potrebách, vzťahoch a túžbe po blízkosti?

S Ninou Menkynovou sa rozprávame o ilúzii intimity v online priestore, o racionalizovaní typu „veď sa nič nedeje“, o hraniciach dôvery, ale aj o tom, čo môže byť prvým zdravým krokom, ak si človek uvedomí, že sa citovo naviazal mimo svojho vzťahu.

Ak by ste mali pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, budeme radi, ak nám ju zanecháte tu v komentári alebo nám napíšete na ⁠[email protected]⁠

ĎAKUJEME, že nás počúvate 🎧🤍

Do nášho života niekedy vstúpia ľudia, ktorí v ňom nezostanú navždy… a predsa ho zásadne ovplyvnia.

V tejto epizóde sa rozprávame o tzv. „prevozníckych“ vzťahoch — o momentoch, keď do nášho života vstúpi niekto tretí práve v čase, keď sa v existujúcom vzťahu niečo láme.

Vzťahy, ktoré bývajú intenzívne, rýchle a plné emócií. A predsa často nemajú dlhé trvanie.

S Luckou Yildiz a terapeutkou Ninkou Menkynovou sa pozeráme na to:

• prečo do takýchto vzťahov vstupujeme

• čo sa v nás v tom období odohráva

• kedy môže byť takýto vzťah liečivý

• a kedy nás naopak môže ešte viac zamotať

Opierame sa aj o psychologické poznatky, ktoré ukazujú, že tzv. prechodné (rebound) vzťahy nemusia byť len únikom, ale niekedy aj spôsobom, ako sa psychika snaží vyrovnať s bolesťou a urobiť krok vpred.

Ak by ste mali pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, budeme radi, ak nám ju zanecháte tu v komentári alebo nám napíšete na ⁠[email protected]⁠

ĎAKUJEME, že nás počúvate 🎧🤍

Úzkosť je niečo, s čím sa dnes stretáva čoraz viac ľudí. Niekedy ako tichý nepokoj, inokedy ako tlak na hrudi, zrýchlené myšlienky alebo pocit, že niečo nie je v poriadku.

V tejto epizóde podcastu Otvorené Náručie sa s terapeutkou Ninou Menkynovou rozprávame o tom, čo úzkosť vlastne je, ako vzniká a z čoho môže prameniť.

Dotýkame sa aj toho, kto je na úzkosť citlivejší, ako ju rozlíšiť od bežného strachu a čo sa deje v našom tele, keď ju prežívame.

Veľkú časť rozhovoru venujeme aj praktickým krokom, ako s úzkosťou pracovať v každodennom živote a kedy je už dôležité vyhľadať odbornú pomoc.

Možno aj v tomto rozhovore nájdeš kúsok seba. 

Ak by ste mali pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, budeme radi, ak nám ju zanecháte tu v komentári alebo nám napíšete na ⁠[email protected]⁠

ĎAKUJEME, že nás počúvate 🎧🤍

Prečo dokážeme byť k druhým láskaví, chápaví a podporujúci… ale keď ide o nás samých, často sa v nás ozve tvrdosť a kritika?

V tejto epizóde podcastu Otvorené Náručie sa rozprávam s psychológom a lektorom mindfulness Andrejom Jelenikom o súcite k sebe, nie ako o peknej myšlienke, ale ako o schopnosti, ktorá môže zásadne meniť náš vnútorný svet.

Spolu sa rozprávame o tom:

• prečo je pre nás prirodzenejšie byť láskaví k druhým než k sebe

• ako vzniká náš vnútorný kritik

• čo sa s našou schopnosťou súcitu deje v období stresu, tlaku a vyčerpania

• ako súvisí mindfulness so súcitom k sebe

• a prečo môže byť láskavosť k sebe niekedy otázkou odvahy.

Možno práve v čase, keď od seba očakávame najviac, je súcit k sebe to, čo nám najviac chýba.

Ak by ste mali pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, budeme radi, ak nám ju zanecháte tu v komentári alebo nám napíšete na ⁠[email protected]⁠

ĎAKUJEME, že nás počúvate 🎧🤍

V predchádzajúcej časti 3D podcastu s Luckou Yildiz a Ninkou Menkynovou sme otvorili tému vnútorného nastavenia „žiť kvôli druhým“ — prispôsobovať sa, vydržať, uprednostniť potreby iných pred sebou.

V tejto epizóde ideme ešte konkrétnejšie do vzťahov.

Rozprávame sa o tom, ako sa toto tiché „kvôli“ prejavuje v každodennom živote — kvôli partnerovi, kvôli deťom, kvôli pokoju v rodine.

Hovoríme aj o neviditeľnej cene, ktorú za dlhodobé potláčanie seba často platíme.

Dotýkame sa momentu, keď sa v žene začne niečo meniť.

Keď si prvýkrát dovolí položiť otázku “A čo ja?”

Citlivý, pravdivý rozhovor o prispôsobovaní, únave aj návrate k sebe.

Ak by ste mali pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, budeme radi, ak nám ju zanecháte tu v komentári alebo nám napíšete na ⁠[email protected]⁠

ĎAKUJEME, že nás počúvate 🎧🤍

Sú situácie, v ktorých robíme veci automaticky. Bez veľkého premýšľania. Lebo treba. Lebo tak sa to očakáva. A až neskôr si uvedomíme, že veľa z toho robíme kvoli niekomu inému. Kvôli deťom. Kvôli partnerovi. Kvôli rodičom. Kvôli pokoju v rodine. 

Nie je to slovo, ktoré by sme denne vyslovovali nahlas. Skôr tichý dôvod, ktorý v sebe nesieme. Dôvod, pre ktorý sa prispôsobíme, vydržíme… a postupne prestávame počúvať seba.

A práve v materstve sa tento mechanizmus veľmi zvýrazní. Dávame, fungujeme, snažíme sa… a popritom v nás rastie únava, frustrácia a pocit, že aj napriek všetkému zlyhávame. Ako mamy. Ako ženy. A niekedy už ani nevieme, kým vlastne sme. 

V dnešnej 3D epizóde sa s Ninkou Menkynovou a Luciou Yildiz budeme rozprávať o tom, čo sa deje, keď dlhodobo žijeme kvoli iným, keď sa naša hodnota opiera o obetu a keď čakáme, že sa nám to raz vráti. Spoločne sa pozrieme na to, kde sa v tom všetkom stráca žena a ako ju môžeme začať znovu, pomaly a láskavo nachádzať.

Ak by ste mali pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, budeme radi, ak nám ju zanecháte tu v komentári alebo nám napíšete na ⁠[email protected]⁠

ĎAKUJEME, že nás počúvate 🎧🤍

V dnešnej epizóde podcastu Otvorené Náručie sa spolu s terapeutkou Ninou Menkynovou rozprávame o únave, vyčerpaní a o tom, ako ženy často zabúdajú na seba v snahe byť dobré partnerky, mamy, dcéry, kolegyne…

Dotýkame sa tlaku „mali by sme“, ktorý na nás dolieha najmä s príchodom nového roka.

O očakávaniach, porovnávaní, ale aj o tichej bolesti, ktorú ženy nosia v sebe bez toho, aby si ju dovolili priznať.

Bez rád.

Bez návodov.

Len s priestorom na pochopenie, úľavu a jemné zastavenie.

Ak by ste mali pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, budeme radi, ak nám ju zanecháte tu v komentári alebo nám napíšete na ⁠[email protected]⁠

ĎAKUJEME, že nás počúvate 🎧🤍