Outside is free

By Daniel LenzSports Health & Fitness Fitness Wilderness

Outside is free episodes

December 03, 2022#50 Von der Tiefstaplerin zum Champion – Lisa Brennauer
„Mein Lieblingssieg war das Olympia-Gold in der Mannschaftsverfolgung in Tokio 2021“
Die 50. Folge von Outside is free, diesmal neben Gerald Ciolek und Daniel Lenz wieder mit dem Sportwissenschaftler Oliver Elsenbach aus Köln.
Heute zu Gast ist Lisa Brennauer, eine der erfolgreichsten deutschen Radsportlerinnen aller Zeiten. Lisa wurde 1988 im bayerischen Kempten geboren, war ab 2009 Radprofi und hat in ihrer Karriere zahlreiche Erfolge erzielt, darunter Olympia-Gold in der Mannschaftsverfolgung in Tokio 2021, Weltmeisterin in der Einerverfolgung und Mannschaftsverfolgung 2021, auf der Straße Weltmeisterin im Mannschaftszeitfahren 2013, 2014 und 2015 sowie Weltmeisterin im Einzelzeitfahren und Mannschaftszeitfahren 2014. Im August 2022 hat sie ihr Karriereende bekanntgegeben. Wie sie auf ihre Karriere zurückblickt, was jetzt kommt, das besprechen wir in dieser Folge mit ihr.
Dabei haben wir eine Sportlerin kennengelernt, die anfangs Zweifel hatte, es überhaupt an die Spitze zu schaffen, oft tief gestapelt hat – der Anfang eines Prozesses, an dessen Ende der Siegeswille und auch Siegesserien standen, und zwar auf der Straße und auf der Bahn.
Es geht u.a. um diese Fragen:
Wie bist Du – relativ spät – zum Radsport gekommen?
Was war dein größter Erfolg?
Wie ist der Spagat zwischen Straßen- und Bahn-Radsport möglich gewesen?
Warum war das Olympia-Gold in der Mannschaftsverfolgung in Tokio 2021 so besonders für Dich?
Wie hat sich der Frauen-Radsport in den vergangenen Jahren verändert?
Wie hast Du die Neuauflage der Tour de France erlebt?
Equal pay – bist Du zuversichtlich, dass sich die Lücke verkleinern wird?
Wieso hast Du Dich dazu entschieden, Deine Karriere zu beenden?
Wie geht es weiter?
Der Podcast ist ein Angebot des Radclub in der BVA BikeMedia. www.radclub.de
Moderatoren des Podcasts sind Gerald Ciolek, einer der erfolgreichsten deutschen Radrennfahrer, und der Journalist Daniel Lenz.
Sounds by @prodbysamu (http://linktr.ee/prodbysamu/)
Der Podcast wird unterstützt von Listnride.
1 hr 2 min
November 24, 2022#49 So weit der Akku reicht – wie Denis und Tanja Katzer mit E-Bikes um die Welt reisen
Über die längste dokumentierte Expedition der Menschheitsgeschichte
Nach zwei Sonderfolgen zum Thema Kaffee gibt es jetzt wieder eine reguläre Folge, wieder mit einem richtigen Abenteuer-Thema.
Seit 1991 widmen sich die Abenteurer, Filmemacher, Fotografen und Autoren Denis Katzer und seine Frau Tanja mittlerweile ihrem Lebensprojekt: „Die Große Reise“ – das ist die wohl längste dokumentierte Expedition der Menschheitsgeschichte.
Bis dato haben sie über 450.000 Kilometer absolviert, auf dem Rücken von Kamelen, Pferden, Elefanten, zu Fuß oder mit landesüblichen Verkehrsmitteln – und seit 2015 auch auf E-Bikes, was damals noch total neu war. E-Bikes waren für Pendler, eher kurze Strecken konzipiert – nicht aber fürs Durchqueren der Mongolei und China gedacht, wie bei den Katzers 2015 der Fall: mit 8055 Kilometern auf dem Rad, 44.000 Höhenmeter, in der Wüste Gobi extreme Hitze von 56 Grad, später auch klirrende Kälte von minus 25 Grad. Das E-Bike funktioniert also als Expeditions-Gefährt.
Am 12. Dezember bietet der Radclub die E-Bike Night powered by Riese & Müller an: ein langes Webinar rund um Räder mit Elektro-Power. Und anlässlich dieser E-Bike Night habe ich mich mit Denis Katzer über diese große, schon drei Jahrzehnte andauernde Reise und den Einsatz von E-Bikes unterhalten.
Meldet euch auch gerne an für die E-Bike Night, dann seht ihr auch Videos von Denis und der Reise mit seiner Frau Tanja.
Jetzt zur E-Bike Night kostenlos anmelden.
Es geht u.a. um diese Fragen:
Wie ist die Idee zu eurem Lebensprojekt „Die Große Reise“ entstanden?
Du warst bei einer Spezialeinheit der Bundeswehr – inwiefern hast Du da das Rüstzeug für die Reisen erhalten?
Was ist das Konzept der Reise?
Wie viele km seid ihr bisher gereist?
Wie finanziert ihr eure Reisen?
Seit wann habt ihr E-Bikes?
Wie setzt ihr diese bei den Reisen ein?
Wie sieht euer Setup aus?
Was ist die größte Herausforderung beim Reisen mit E-Bikes?
Wie geht es weiter?
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Moderatoren des Podcasts sind Gerald Ciolek, einer der erfolgreichsten deutschen Radrennfahrer, und der Journalist Daniel Lenz.
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1 hr 1 min
November 22, 2022Sonderausgabe: Coffee Time II – Crash Kurs Espresso-Zubereitung
Giovanni Urgese (Drago Mocambo) und Holger Röthig (CycleCafe) im Interview
Wir haben eine weitere Sonderausgabe zum Thema Kaffee aufgenommen, und zwar im Rahmen des Radclub-Webinars „Vollgas nie ohne Genuss – mit Koffein und Kaffee“. Darin geben Giovanni Urgese (Head-Barista bei der Rösterei Drago Mocambo) und Holger Röthig vom CycleCafe eine launige Einführung ins Thema Espresso-Zubereitung. Am Ende der Präsentation gab es noch viele, viele Fragen der ZuschauerInnen, die sich mit uns so richtig ins Thema vertieft haben.
Es geht u.a. um diese Fragen:
Was macht einen guten Kaffee aus? – Die „richtige“ Bohne und Röstung für Siebträger, Bialetti und Co.
Mahlgrad und Menge – und was sonst noch zu beachten ist
Wasser, Milch – und was noch?
Welchen Pumpendruck brauche ich?
Welches Mahlwerk ist empfehlenswert: Keramik oder Edelstahl – und warum? - Wie lange kann ich Kaffee lagern, ohne dass er übermäßig an Aroma verliert?
Wie wird Kaffee entcoffeiniert?
Zur Kooperation:
Wir vom Radclub haben gemeinsam mit dem CycleCafé einen eigenen Radclub-Blend kreiert, in der Traditionsrösterei Drago Mocambo in Radevormwald. Der Espresso „La Prima Vera“ erinnert an Gerald Cioleks größten Sieg bei Mailand-Sanremo und ist ab sofort im Shop von CycleCafe erhältlich.
Mehr lesen:
Gerald Ciolek: Wie der Sportliche Leiter des R2C2 Mailand-Sanremo gewann
So haben wir den Radclub-Espresso kreiert
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Der Podcast wird präsentiert von Listnride, der internationalen Plattform rund um den Fahrradverleih.
Moderatoren des Podcasts sind Gerald Ciolek, einer der erfolgreichsten deutschen Radrennfahrer, und der Journalist Daniel Lenz.
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59 min
November 11, 2022Sonderausgabe: Coffee Time – so haben wir den Radclub-Espresso „La Prima Vera“ kreiert
Gerald Ciolek, Thorsten Frahm und Maurizio I. Caccamo im Interview
Lohnt sich ein Leben ohne Kaffee und Koffein? Wie gut sind Ausfahrten ohne Espresso-Stop? Das sind für viele RadfahrerInnen rhetorische Fragen: weil Kaffee für die meisten von uns seinen festen Platz im Leben hat – ob Profi oder Freizeitsportler. Auch im Radclub frönen wir der Kaffee-Kultur: Wir haben gemeinsam mit dem CycleCafé einen eigenen Radclub-Blend kreiert, in der Traditionsrösterei Drago Mocambo in Radevormwald. Der Espresso „La Prima Vera“ erinnert an Gerald Cioleks größten Sieg bei Mailand-Sanremo und ist ab sofort im Shop von CycleCafe erhältlich.
Nach dem Espresso-Tasting haben wir ein Interview mit Gerald, Thorsten Frahm vom CycleCafe und Maurizio I. Caccamo von Drago Mocambo aufgenommen. Es geht u.a. um diese Fragen:
Kaffee und Radfahren, warum passt das so gut zusammen?
Wie haben wir den Radlub-espresso kreiert?
Was benötigt man für einen guten Espresso an Equipment?
Und was braucht es, um die Nuancen der unterschiedlichen Sorten herauszuschmecken?
Mehr lesen:
Gerald Ciolek: Wie der Sportliche Leiter des R2C2 Mailand-Sanremo gewann
So haben wir den Radclub-Espresso kreiert
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Der Podcast wird unterstützt von Outdooractive.
Der Podcast wird euch präsentiert von Outdooractive. Outdooractive ist die weltweit führende Plattform für Outdoor-Aktivitäten wie Wandern, Radfahren, Mountainbiken und Skifahren. Outdooractive verbindet alle Akteure im Tourismus mit einer globalen Outdoor-Community von mehr als 10 Millionen registrierten Usern und ist die größte mehrsprachige Quelle für Inspiration und Informationen über Web- und mobile Anwendungen. Seit 2004 vertrauen Partner weltweit auf die Expertise von Outdooractive und profitieren nicht nur von innovativen digitalen Lösungen, sondern auch vom Zugang zu hochattraktiven Zielgruppen.
15 min
November 04, 2022#48 Harald Philipp – wie der Bike-Bergsteiger den Neubeginn wagt
„Leaving tracks“: frische Spuren in einem verlassenen Bergdorf.
Harald Philipp ist einer der bekanntesten deutschen Bike-Bergsteiger. Mit seinem MTB war er auf vereisten Vulkanen in Sibirien unterwegs, ebenso wie auf den höchsten Pässen im Himalaya und auch in Nordkorea. Seine Reisen hat er jahrelang als Filmemacher und Vortragsreisender dokumentiert. Und dann kam Corona - und hat sein Leben und sein Denken komplett verändert… Sein jüngstes Abenteuer dokumentiert diese Wende – raus aus dem bequemen Leben und hinein in ein Abenteuer mit offenem Ausgang. Es heißt „Leaving Tracks“ und ist rund um ein 300 Jahre altes Steinhaus in Ligurien angesiedelt. Was es damit auf sich hat, das erklärt er uns im Podcast.
Es geht u.a. um diese Fragen:
Wie bist Du aufs Rad und zum Bike-Bergsteigen gekommen?
Du warst im Himalaya an dem Berg, an dem Dein Vater in einer Lawine gestorben ist, als Du elf Jahre alt warst. Warum hat es Dich dorthin gezogen?
Du hast Dich viel mit dem „Flow“ beschäftigt. Was ist der Flow?
Wann kamen Dir zum ersten Mal Zweifel an deinem früheren Leben, am „Höher, schneller, weiter“? Inwiefern hat die Pandemie Dein Leben komplett verändert?
Wie sieht Dein Alltag im Steinhaus aus?
Welche Rückschläge habt ihr erlebt?
Du bist nach der Pandemie auch zum E-Bike gekommen. Wie ist das passiert?
Welche Funktion hat es für Dich?
Wie sind Deine Vorstellungen von nachhaltigem Reisen, auch Fernreisen? Ist das jetzt tabu?
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45 min
October 28, 2022#47 Vom Garagen-Startup zum INEOS-Ausstatter – Bioracer-CEO Danny Segers im Interview
Geschichte, Innovationen und Herausforderungen von Bioracer
Normalerweise begrüßen wir im Podcast hauptsächlich AbenteurerInnen und SportlerInnen, die mit ihren Reisen oder Leistungen inspirieren. Heute gibt es eine Sonderausgabe. Wir waren im September mit einer Radclub-Delegation bei Bioracer in Belgien zu Besuch. Dort gab es eine Betriebsbesichtigung, wir konnten die Produktion der Kleidung, aber auch den Windkanal und die Bikefitting-Labore sehen – wo Radsportstars wie Annemiek van Vleuten oder Wout van Aert ein und ausgehen. Dort haben wir den Gründer Raymond Vanstraelen kennengelernt - eine besonders faszinierende Persönlichkeit – und auch ein Interview mit dem heutigen CEO Danny Segers geführt.
Fotos: Naima Wieczorreck, Daniel Lenz
Hier der ausführliche Artikel zum Besuch.
Es geht u.a. um diese Fragen:
Wie hat sich Bioracer seit der Gründung in den 1980ern entwickelt?
Was waren die wichtigsten Innovationen der letzten Jahre?
Wie hat sich Bioracer den INEOS-Deal gesichert?
Wie holt Bioracer bei der Ausstattung von Pro-Teams gegenüber Marken wie Castelli, Sportful, Endura, Santini oder Rapha auf?
Was ist die wichtigste Herausforderung von Bioracer für die Zukunft?
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Moderatoren des Podcasts sind Gerald Ciolek, einer der erfolgreichsten deutschen Radrennfahrer, und der Journalist Daniel Lenz.
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31 min
October 14, 2022#46 Nach dem Genickbruch aufs Siegerpodest beim Atlas Mountain Race: die unerhörte Geschichte von Jochen Böhringer
„Der Mac Gyver im Ultrasport“
Ein Radsportler, der sich wenige Wochen nach einem Genickbruch wieder aufs Rad setzt und prompt beim Atlas Mountain Race in Marokko um den Sieg mitfährt. Ein hochrangige IT-Manager, der von seinen Körper-Proportionen her völlig untauglich für den ambitionierten Radsport ist und dem überdies die Zeit für lange Trainingseinheiten fehlt – der aber dennoch bei Rennen über 1300 km abräumt. Ein Mann, der schwierigste Herausforderungen im Wettkampf meistert – und von seinem Trainer Wolf-Thorsten Witt „der Mac Gyver im Ultrasport“ genannt wird. Die Geschichte von Jochen Böhringer ist außergewöhnlich, auf so vielen Ebenen. Sie ist inspirierend wie motivierend, sie lehrt, auch in scheinbar aussichtslosen Situationen nicht aufzugeben.
Wir begrüßen neben Jochen auch seinen Trainer und Bikefitter Thorsten (der in diesem Sommer ebenfalls in einem Bikepark im Urlaub einen gefährlichen Wirbelbruch erlitt).
Im Podcast geht es u.a. um diese Fragen:
Wie bist Du zum Radsport gekommen, Jochen?
Was war Dein bisher liebster Erfolg?
Warum ist Jochen aus Sicht eines Bikefitters völlig untauglich, auf einem Rad effizient zu fahren?
Wie sieht ein Ultradistance-Training weitestgehend auf der Rolle aus?
Wie ist Jochen nach seinem Wirbelbruch wieder auf die Beine und aufs Rad gekommen?
Wie waren die Erfahrungen beim Alas Mountain Race?
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1 hr 4 min
September 30, 2022 #45 Sebastian Breuer und Martin Moschek über die Ultradistanzrennen Badlands und Atlas Mountain Race
Erfahrungen, Tipps und Tricks
In dieser Ausgabe haben wir wieder die Aufzeichnung einer Live-Veranstaltung für euch, und zwar der 5. Gravel Night, dem Digitalevent des Radclub. Diesmal haben wir uns mit über 500 Schotter-Fans über fünf Stunden mit den Themen Graveln und Bikepacking beschäftigt. Und dabei ging es erneut um Ultradistance-Rennen.
Einerseits ging es um Badlands, das spanische Wüstenrennen, zu dem wir Ulrich Bartholmös im Podcast hatten. Gewonnen hat dort in diesem Jahr Sebastian Breuer, MTB-Profi (aktueller Deutscher und Europameister), der bei Schwalbe arbeitet. Wie ihm der Sieg gelang, das erklärt er im Interview mit Jan Zesewitz.
Von Spanien nach Afrika ging es mit dem Vortrag von Martin Moschek von BiketourGlobal, dem Radreise- & Bikepacking-Blog. Martin hat vom Atlas Mountain Race berichtet, einem Rennen oder Bikepacking-Event in Marokko, an dem er teilgenommen hat.
Sein Ansatz war ein ganz anderer: Statt um eine Platzierung ganz vorne ging es ums Erlebnis. Martin liefert euch ganz praktische Tipps zur Vorbereitung, zur Ausrüstung und zum Rennen an sich.
Die Folien zu beiden Themen findet ihr hier (Sebastian) und hier (Martin) zum Download.
Danke an SCYENCE (hier auf Youtube) für die Fotos von Sebastian.
Biketour Global findet ihr hier.
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53 min
September 23, 2022#44 RAD RACE-Gründer Ingo Engelhardt: Der Profiradsport ist unerträglich langweilig
„Unsere Events haben mehr von einem Skateboard-Contest“
Erstmals nehmen wir einen Podcast mit Oliver Elsenbach (Solstar-Gründer und Bikefitter viele Profis) als Co-Host auf. Unser erster gemeinsamer Gast ist Ingo Engelhardt, Co-Gründer des Radsport-Eventveranstalters RAD RACE aus Hamburg. Die Konstellation ist nicht ganz zufällig, denn Oliver war derjenige, der Ingo vor über zehn Jahren aufs Rad gesetzt hat – der Beginn einer Erfolgsgeschichte, die auf einer besonderen Philosophie fußt: „Wir wollen Rennen machen, die jeder sofort blickt!” Und: „Unsere Events haben mehr von einem Skateboard-Contest als von einem Radrennen.“ Herausgekommen sind spannende Formate wie das Fixie-Rennen „LAST WO/MAN STANDING“, das mit dem klassischen Radsport kaum etwas zu tun hat.
Abonniert den Instagram-Kanal des Radclubs!
Mehr über den Radclub auf radclub.de
Im Podcast geht es unter anderem um diese Fragen:
Was war das geilste Radsport-Event 2022?
Wie viel Geld hast Du in Rad Race investiert?
Was ist oder wäre der absolute musikalische Stimmungskiller bei einem Rad Race-Event?
Der größte organisatorische Fail bei einem eurer Events?
Du hast einen Hintergrund in der Marketingbranche? Zu wie viel Prozent ist Rad Race gutes Marketing?
Was waren die wichtigsten learnings aus fast 10 Jahren Events?
Wir hatten die Berliner Fixed-Gear-Legende Mianzi Rei zu Gast, die von einem Umbruch der Fixed-Gear-Szene sprach. Wie siehst Du das?
Wie entwickelt sich die Gravel-Szene aktuell?
Wenn ihr ein Profirennen veranstalten würdet, wie sähe das aus?
Du hast mal von einem RAD PACK Tour De France Pro Team geträumt – wer sollte in solch einem Team fahren – und wer nicht?
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1 hr 12 min
September 15, 2022#43 Mit Ballern und (Free-)Style zum Erfolg – der Ultraläufer Florian Neuschwander
„Wenn ich mich gut fühle und ich im Flow bin, gebe ich Vollgas, dann baller' ich“
Diesmal geht es um das Thema Marathon und Ultra-Marathon, und zwar im Laufen. Unser Gast ist Florian Neuschwander. Der Mann mit dem Magnum-Schnauzbart und Björn-Borg-Stirnband läuft seit über 25 Jahren, und zwar alles zwischen 800 m bis Ultra-Marathon (170 km) – wobei sein Schwerpunkt inzwischen bei den langen Distanzen liegt. Flo läuft rund 5000 km im Jahr, das waren bisher insgesamt über 150.000 km oder drei Mal um die Erde. Dabei hat er zahlreiche Erfolge erzielt, er war u.a. Vize-Weltmeister im Ultra-Trail-Lauf, deutscher Vizemeister im Halbmarathon und Dritter bei den deutschen Marathon-Meisterschaften.
„To give anything less than your best is to sacrifice the gift“ – dieses Zitat von Steve Prefontaine prangt auf Flos tätowiertem Oberarm. Der US-Athlet schuf in den 70er-Jahren einen neuen Typus Läufer, mit seiner unkonventionellen Einstellung, seinem Outlaw-Schnauzbart und langen Haaren. Und auch Flo ist der Vorreiter einer neuen Läufergeneration, für die Laufen eher ein Lebensgefühl ist. Flo hat weder einen Trainer noch einen ausgefeilten Trainingsplan, und auch Krafttraining und Stretching sind eher exotisch für ihn – „Freestyle“ ist sein Motto: „Ich mache, worauf ich Bock hab“. Erfolgreich ist er dennoch, zuletzt erzielte er einen 100-km-Weltrekord auf dem Laufband.
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Mehr über den Radclub auf radclub.de
Im Podcast geht es unter anderem um diese Fragen:
Warum lieber „Ballern“ statt laufen?
Wenn Du kein Profisportler geworden wärst, wärst Du womöglich Musiker geworden – in welcher Band?
Was war der härteste Lauf bisher?
Der größte Erfolg?
Dein schönstes Scheitern?
Was reizt Dich besonders an den langen Distanzen? Und besonders an Trails?
Du warst früher ein Fan von Haile Gebrselassie, hast dann Steve Prefontaine für Dich entdeckt. Was ist oder war so besonders an ihm?
Du hast weder einen Trainer noch trainierst Du nach einem ausgefeilten Trainingsplan, und auch Krafttraining und Stretching sind eher exotisch für Dich. Warum lieber „Freestyle“ im Training?
Welchen Stellenwert hat das Rennrad für Dich?
Wie wichtig sind Strava-Segmente?
Welche Erfahrungen hast Du beim Western States Endurance Run über 170 km gemacht?
Wie schätzt Du Jonas Deichmanns Triathlon um die Welt ein?
Was war die größte Herausforderung bei Deinem 100-km-Weltrekord auf dem Laufband?
Gibt es einen läuferischen Traum, den Du noch nicht erreicht hast?
Du bist 41 Jahre alt – wie lange kannst Du noch auf dem Level laufen?
Hast Du Pläne für die Zeit danach?
Mehr über Flo auf seiner Webseite, auf Insta und Youtube.
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53 min

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Vom Bergsteigen auf die 8000er zum Gravel-Rennen durch die Wüste, vom Wingsuit-Fliegen über Radsport-Events zur Weltumsegelung – wir interessieren uns für alle möglichen Facetten von Outdoor-Abenteuern. Und möchten euch inspirieren und animieren, unseren Gesprächspartner:nnen zu folgen und neue Abenteuer zu entdecken. Moderiert wird der Podcast vom Journalisten Daniel Lenz.