Outside is free

By Daniel LenzSports Health & Fitness Fitness Wilderness

Outside is free episodes

September 06, 2022#42 Steffi Marth über die Faszination MTB: zwischen Freeriding, Fourcross und Downhill
„Zwischen ,geil unterwegs' und Krankenhaus liegen Millisekunden“
Obwohl wir schon straight auf Folge 50 zumarschieren, hatten wir bisher keine Ausgabe zum Thema MTB oder BMX – natürlich auch, weil wir uns damit nicht besonders gut auskennen. Muss sich ändern! Uns hilft dabei keine Geringere als Steffi Marth. Steffi ist eine deutsche BMX- und Mountainbike-Rennfahrerin und mehrmalige deutsche Meisterin. Und spätestens, als wir gelesen haben, dass sie auch noch ein Faible für Abenteuer und Reisen hat, war klar: Steffi müssen wir einladen.
Steffi ist als Sportlerin unglaublich vielfältig, hat zwischen BMX, Fourcross und Downhill alles absolviert – und kürzlich ist sie auf dem Gravel Bike rund um Deutschland gefahren.
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Mehr über den Radclub auf radclub.de
Im Podcast geht es unter anderem um diese Fragen:
An die Style-Expertin: Was ist die perfekte Sockenlänge? Karomuster oder Camouflage?
Alpaka, Löwe, Honigdachs oder Ozelot?
Sind Bitcoins am Ende?
Dein größter Erfolg?
Größte Niederlage?
Wie läuft ein BMX-Rennen ab? Und Downhill?
Warum hast Du Dich auf die MTB-Disziplin Fourcross spezialisiert? Wie funktioniert das?
MTB-Profi und studieren, wie hat das funktioniert?
2016 hattest Du einen schweren Sturz, dreifacher Armbruch, vier Operationen. Wie ist das passiert und was hat das bewirkt?
Wohin entwickelt sich der MTB-Sport aktuell?
In einem „Bike“-Artikel heißt es unter der Headline „Bling Bling“: Bei Frauen auf dem MTB zählt oft nur das Aussehen. Ist das heute auch noch so?
E-MTB: Kann das bleiben oder soll das weg?
Killt das Gravel-Bike gerade das MTB?
Was reizt Dich sportlich als nächstes?
Warum sind Pump Tracks so wichtig?
Mehr über Steffi auf ihrer Webseite, auf Insta und Youtube.
Der Podcast ist ein Angebot des Radclub in der BVA BikeMedia. www.radclub.de
Moderatoren des Podcasts sind Gerald Ciolek, einer der erfolgreichsten deutschen Radrennfahrer, und der Journalist Daniel Lenz.
Sounds by @prodbysamu (http://linktr.ee/prodbysamu/)
Der Podcast wird unterstützt von Outdooractive.
Der Podcast wird euch präsentiert von Outdooractive. Outdooractive ist die weltweit führende Plattform für Outdoor-Aktivitäten wie Wandern, Radfahren, Mountainbiken und Skifahren. Outdooractive verbindet alle Akteure im Tourismus mit einer globalen Outdoor-Community von mehr als 10 Millionen registrierten Usern und ist die größte mehrsprachige Quelle für Inspiration und Informationen über Web- und mobile Anwendungen. Seit 2004 vertrauen Partner weltweit auf die Expertise von Outdooractive und profitieren nicht nur von innovativen digitalen Lösungen, sondern auch vom Zugang zu hochattraktiven Zielgruppen.
56 min
August 24, 2022#41 Das Duell: Christoph Strasser & Ulrich Bartholmös beim Transcontinental Race
Snickers, Pech und Pannen – das TCR 2022 im Rückblick
In dieser Folge geht es wieder um das Thema Ultracycling. Heute mit zwei Gästen, die wir beide schon mal im Podcast hatten: zum einen Ulrich Bartholmös, genannt „uba“, einen der erfolgreichen Ultradistance-Racer der vergangenen Jahre auf der Straße, mit dem wir uns in Folge 16 über das spanische Gravel-Rennen Badlands unterhalten haben.
Außerdem dabei ist die Ultra-Cycling-Legende Christoph Strasser, mit dem wir in #23 über seinen 24h-Weltrekord sprachen. Christoph hat in der Disziplin alles gewonnen, was es zu gewinnen gibt, darunter sechs Mal das Race Across America – alles gewonnen, was „supported“ war.
Anlass der heutigen Folge ist das „Transcontinental Race“, kurz TCR, das ist das größte "Unsupported"-Rennen Europas, von Gerardsbergen in Belgien bis nach Burgas in Bulgarien. Das Besondere am TCR: Bei diesem Rennen sind lediglich einige Checkpoints auf der Route vorgegeben (vier Checkpoints in Tschechien, Südtirol, Montenegro und Rumänien). Die Streckenplanung dazwischen ist den Teilnehmenden selbst überlassen.
Und bei diesem Rennen sind Christoph und Ulrich aufeinandergetroffen. Sie waren die Protagonisten des Rennens – lange Zeit sah Ulrich wie der sichere Sieger aus, doch dann hat Christoph mächtig aufgeholt, während Ulrich viel Pech hatte und auch durch Verletzungen ausgebremst wurde. Am Ende siegte Christoph mit einer Zeit von 9 Tagen und 14 Stunden, nachdem er im Schnitt 480 km am Tag gefahren war – bei seinem ersten Unsupported-Rennen überhaupt.
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Im Podcast geht es unter anderem um diese Fragen:
Christoph, warum hast Du dich erstmals an ein unsupported-Rennen gewagt? Und warum an genau dieses?
Welchen Stellenwert hat das TCR?
Wie sah die Vorbereitung aus?
Warum ist die Generalprobe von Christoph ein paar Wochen vor dem Rennen krachend gescheitert?
Wie sahen eure Rennstrategien aus?
Welche Verpflegungsstrategie gab es?
Welche körperlichen Beschwerden hattet ihr im Verlauf des Rennens?
Welche Pannen hattet ihr?
Nach 3500 km hattet ihr dann im Rennen ein Aufeinandertreffen, das fast verhängnisvoll verlaufen wäre. Was ist passiert?
Was plant ihr als nächstes?
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1 hr 28 min
August 10, 2022#40 Salim Kipkemboi: vom Feuerholzverkäufer zum Radprofi
Wie Fahrer aus Afrika den Radsport aufmischen – Salim Kipkemboi und Matthias Schnapka (Team Bike Aid)
Beginnt jetzt eine Ära des afrikanischen Radsports? Diese Frage steht im Raum, spätestens seit Biniam Girmay aus Eritrea im Frühjahr 2022 als erster Afrikaner mit Gent-Wevelgem bei einem Klassiker-Rennen und später bei einer Giro-Etappe abräumte. Auch Salim Kipkemboi ist ein afrikanisches Ausnahmetalent, mit einer faszinierenden Geschichte: Als Teenager saß er in Kenia am Straßenrand und verkaufte Feuerholz, als einige Radsportler vorbeifuhren. „Warum fahre ich ihnen nicht einfach hinterher?“, dachte Salim. Er schnappte sich sein ultraschweres „Black Mamba“-Lastenrad ohne Gangschaltung und ohne Bremsen und ließ sich von den Radsportlern auch am Berg nicht abhängen. Der Beginn einer Radsport-Passion, die Salim später sogar zum deutschen Continental-Team Bike Aid führte. Dort siegte er in seinem ersten Jahr prompt bei der Königsetappe der Sharjah Tour, einem World-Tour-Rennen in den Vereinigten Arabischen Emiraten. (Fotos: SIGMA SPORT)
Mit Salim und seinem Teamchef Matthias Schnapka unterhalten wir uns nicht nur über Salims Weg zu den Radsportprofis, sondern auch über die Perspektiven des afrikanischen Radsports – auch mit Blick auf die Radsport-WM, die 2025 in Ruanda stattfinden soll.
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Im Podcast geht es unter anderem um diese Fragen:
Wie wurde Bike Aid gegründet?
Was war der größte Erfolg?
Exkurs: Gerald Ciolek bei MTN Quebekha
Wie kam Salim zum Radsport?
Wer waren seine Idole?
Wie ist Bike Aid auf Salim aufmerksam geworden?
Was sind die Kriterien für eine Aufnahme ins Team?
Wie sehen Salims Gravel-Pläne aus?
Welchen Stellenwert hat der Radsport in Afrika?
Beginnt eine Ära des afrikanischen Radsports?
Was sind Pläne und Ziele der beiden?
Salims Geschichte wird auch in einem Video von SIGMA Sports erzählt.
Die Geschichte und Mission von Bike Aid hat der Saarländische Rundfunk in einer Doku beleuchtet.
Die Webseite des Teams Bike Aid .
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Moderatoren des Podcasts sind Gerald Ciolek, einer der erfolgreichsten deutschen Radrennfahrer, und der Journalist Daniel Lenz.
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Der Podcast wird unterstützt von Bergzeit und Outdooractive.
Bergzeit ist ein Onlineshop, der euch hochwertige Bekleidung und Ausrüstung für alle möglichen Outdoor-Aktivitäten liefert, sei es Sportklettern, Outdoor Trekking, Freeriden oder Skitouren – darunter ist aber auch Bekleidung und Zubehör für Fahrradfahrer. Bergzeit hat neben dem Onlineshop aber auch zwei Filialen in Holzkirchen und Gmund. Außerdem bietet Bergzeit Erlebnis geführte Touren und Kurse für zahlreiche Bergsportarten.
Außerdem wird euch der Podcast präsentiert von Outdooractive. Outdooractive ist die weltweit führende Plattform für Outdoor-Aktivitäten wie Wandern, Radfahren, Mountainbiken und Skifahren. Outdooractive verbindet alle Akteure im Tourismus mit einer globalen Outdoor-Community von mehr als 10 Millionen registrierten Usern und ist die größte mehrsprachige Quelle für Inspiration und Informationen über Web- und mobile Anwendungen. Seit 2004 vertrauen Partner weltweit auf die Expertise von Outdooractive und profitieren nicht nur von innovativen digitalen Lösungen, sondern auch vom Zugang zu hochattraktiven Zielgruppen.
1 hr 7 min
July 22, 2022#39 Mianzi Rei: My Legs – My Gears. Von der Fixie-Pionierin zum Gravel-Fan
Janine Döring über die Evolution der Fixed-Gear-Szene und die Zukunft von Gravel
Zurück aus der kleinen Sommerpause, widmen wir uns heute einer Szene im Radbereich, die vielen nicht sehr vertraut ist: der Fixie-Szene. Die ist aus mehreren Gründen sehr spannend: Sie hat seinerzeit beispielsweise mit der internationalen Rennserie Red Hook Crit oder heute noch den Rad Races vorgemacht, wie man heutzutage spannende Races veranstaltet. Und zum ist anderen findet bei den Fixies gerade eine deutliche Verlagerung ins Gravel-Lager statt.
Wie die Fixies ticken, wie sich die Szene gerade wandelt und wie sich Gravel entwickelt, das erklärt uns Janine Döring alias Mianzi Rei.
Janine ist Pionierin der deutschen Fixie-Szene gewesen. Sie fuhr Fixed-Gear-Rennen im Schindelhauer-Gates-Team, trat z.B. bei Rad Race oder den Red Hook Crits an – Rennen auf abgesperrten Kursen mit Bahnrädern bzw. daran angelehnten Spezialrädern. Schnell, hart, oft mit lauter Musik untermalt.
Zu Mianzi und ihrer Liebe zum Radfahren gibt es auch ein Video. Der Kurzfilm „My Legs My Gears“ zeigt ihre Fahrrad-Leidenschaft, er begleitet sie unter anderem ins Velodrom, wo das Berliner Sechs-Tage-Rennen stattfindet. Der Titel bezieht sich übrigens auf ein Tattoo, das die Oberschenkelrückseiten von Mianzi Rei ziert – das Motto ihres Lebens.
Im Podcast geht es unter anderem um diese Fragen:
Wie bist Du zum Fahrrad bzw Radsport gekommen?
Im Kurzfilm über Dich heißt es, das Fahrrad ermögliche eine „Gefühlskompensation“, was bedeutet das?
Wie bist Du zum Fixie gekommen? Was fasziniert(e) Dich am Fixie-Fahren?
Wie hast Du Dein Leben um das Radfahren organisiert?
Wo kommt die Fixie-Szene her?
Wie laufen diese Rennen ab? Worauf kommt es im Rennen an?
Was war dein schönster Sieg?
Warum gibt es einen hohen Frauenanteil bei den Fixie-Rennen?
Vor Jahren wuchs diese Szene, (warum) ist sie heute in der Krise?
Wie schätzt Du die Zukunft der Gravel-Szene ein?
Du bist beim VOTEC ENDEAVOR PROJECT dabei. Wie sieht das Konzept aus?
Was sind Deine Zukunftsprojekte? Gibt es ein Herzensprojekt?
Mehr Infos zum VOTEC ENDEAVOR PROJECT.
Mianzi Rei auf Instagram.
Kurzfilm „My Legs My Gears“
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1 hr 2 min
July 15, 2022 #38 So findest du das passende Bikepacking-Zubehör
Kaufberatung von Sebastian Krejci (Bergzeit), Gravel Night 2022
Bis Ende Juli machen wir eine kleine Sommerpause. Zwischenzeitlich hört ihr noch eine weitere Aufzeichnung von der Gravel Night, dem größten digitalen Gravel- und Bikepacking-Event. Diesmal gibt Sebastian Krejci (Bergzeit) eine Kaufberatung für Zelte, Schlafsäcke, Isomatten und Kocher.
Sebastian ist bei Bergzeit zuständig für Buying & Merchandising – und als solcher absoluter Experte für Bikepacking-Zubehör.
Die Folien zum Vortrag könnt ihr hier herunterladen.
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26 min
July 03, 2022 #37 Genau dein Ding – welche Gravel-Events passen zu dir?
Sarah Hallbauer und Felix Krakow, Gravel Night 2022
Wir gehen bis Ende Juli in eine kleine Sommerpause. Zwischenzeitlich hört ihr aber noch zwei Folgen, die wir kürzlich bei der Gravel Night, dem größten digitalen Gravel- und Bikepacking-Event, aufgenommen haben. Diesmal hört ihr Sara Hallbauer und Felix Krakow mit ihrem Vortrag „Genau dein Ding: Welche Gravel-Events passen zu dir?“
Sara kennt ihr vielleicht schon aus einer früheren „Outside is Free“-Folge. Sie ist eine Marketingexpertin, die Ultradistanzen für sich entdeckt hat und dabei fantastische Abenteuer erlebt und Erfolge erzielt hat. Ihr Blog heißt bikepackers.de.
Felix ist Autor und Journalist, außerdem Co-Gründer des Gravel Collective und Gravel Clubs.
Die Folien zum Vortrag könnt ihr hier herunterladen.
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34 min
June 21, 2022#36 Drachenfliegerin Corinna Schwiegershausen: Wenn der Condor mit „Hang Loose“ grüßt
Über die Faszination des Drachenfliegens
Nach den jüngsten Live-Aufnahmen auf dem 3RIDES Festival sind wir wieder in eine etwas ruhigere Gesprächsatmosphäre zurückgekehrt. Um uns erstmals dem Thema Drachenfliegen zu widmen. Corinna Schwiegershausen ist eine freiberufliche Journalistin, Fluglehrerin, Flugbegleiterin – und außerdem fünffache Weltmeisterin im Drachenfliegen. Sie hat über 3200 Flugstunden mit dem Flugdrachen absolviert, dabei über 35.000 Flugmeilen zurückgelegt – das ist fast anderthalb Mal um die Erde. Und sie ist kürzlich in Kandel wieder einmal deutsche Meisterin geworden. Im Interview hat sie uns ihren faszinierenden Sport nähergebracht – und dabei von einer denkwürdigen Begegnung mit einem Riesenvogel berichtet.
Im Podcast geht es unter anderem um diese Fragen:
Das beste Rezept gegen grummelige Gäste im Flugzeug?
Welcher Vogel ist Dir der liebste Begleiter in der Luft?
Was war bisher das größte Abenteuer ?
Deine Disziplin ist das Drachenfliegen – und das obwohl Du Höhenangst hast. Wie passt das zusammen?
Du arbeitest heute immer noch teilzeit als Flugbegleiterin für die Lufthansa. Wie bekommst Du deinen Sport und den Beruf integriert?
Was ist der Schlüssel zum Erfolg beim Drachenfliegen?
Worauf kommt es bei den Wettbewerben an?
Wie läuft so ein Flug ab?
Wie anspruchsvoll ist die Landung?
Wie so viele Sportarten ist auch diese über viele Jahre eine stark männergeprägte Disziplin gewesen. Wie hast Du dich da als Frau reingeboxt?
Männer sind schwerer, also in der Luft schneller - wie machst du das wett?
Was sind Deine Zukunftsprojekte?
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59 min
June 09, 2022#35 Warum Marta Swiatlon trotz 100.000 Followern keine Influencerin sein möchte
„Ich möchte inspirieren, nicht beeinflussen“
Über 100.000 Menschen folgen Marta Swiatlon auf Instagram - und schauen zu, wo sie gerade auf dem Rad unterwegs ist. Die hauptberufliche Brand Marketing Managerin bei ROSE Bikes hat zunächst mit dem Schwimmen angefangen und sich später für Triathlon begeistert – bevor sie sich auf den Radsport konzentriert hat und dort eine große Instagram-Gemeinde inspiriert. Auf dem 3RIDES Festival in Aachen haben wir Marta getroffen und uns mit ihr über ihre Faszination für den Radsport unterhalten – und erfahren, warum „Influencerin“ nicht zu ihrem Selbstverständnis passt.
Im Podcast geht es unter anderem um diese Fragen:
Wie bist Du zum Triathlon und dann zum Radsport gekommen?
Was ist bei Rose Deine Aufgabe im Marketing?
Beim Frauenradsport hat sich in den vergangenen Jahren viel getan. Was waren da entscheidende Entwicklungen?
Geht es im Frauen-Peloton kollegialer zu?
Früher wurden Frauen im Radsport nicht so ganz ernst genommen. Wie ist das heute?
Was würdest Du Anfängerinnen raten?
Du hast mehr Follower auf Insta als die Einwohner Bocholts (71 000) – warum passt Dir die Funktionsbeschreibung Influencer nicht?
Wie hast du auf Insta angefangen?
Was ist das Geheimnis Deines Erfolgs?
Was sind die wichtigsten Tipps, um Influencer zu werden?
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23 min
June 01, 2022#34 Vom E.T.-Fan zum Watt- und Fuß-Insider: Radprofi-Betreuer Olli Elsenbach
Intime Einblicke ins Peloton vom SOLESTAR-Gründer
Die Liste der RadsportlerInnen, die Oliver Elsenbach betreut, ist lang und hochkarätig. Als Experte für Bikefitting, Leistungsdiagnostik und Radschuheinlagen kennt der Kölner besser als jeder andere die Sitzpositionen, Wattwerte und Füße der Profis. Darüber und auch über eher exotische Themen wie Tattoos haben wir uns mit Olli beim 3RIDES Festival Anfang Mai in Aachen unterhalten.
Im Podcast geht es unter anderem um diese Fragen:
Wer hat die breitesten und schönsten Füße?
Wer sitzt am schlimmsten auf dem Rad?
Welcher Pro ist der oder die netteste?
Wie bist Du in den Radsport gekommen?
Warum sollte man eine Radschuheinlage nutzen?
Warum sollte jeder ein Bikefitting machen?
Was sind die aktuellsten Trends bei der Sitzposition der Profis?
Warum haben Frauen größere Sitzprobleme als Männer?
Wie hat sich der Frauenradsport in den letzten Jahren entwickelt?
Weitere Infos bei Elsenbach Sportdiagnostik und SOLESTAR
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29 min
May 27, 2022#33 Warum Rad-Weltmeister Mike Kluge als Mister Multitasking seiner Zeit weit voraus war
Straßen-Champion, Cross-Weltmeister, MTB-Weltcupsieger und E-Bike-Trainer
In der Reihe unserer Live-Interviews vor Publikum begrüßen wir diesmal Mike Kluge, den wir beim 3RIDES Festival begrüßen durften (die Musik von der Bühne ist teilweise im Hintergrund zu hören). Kaum ein Radsportler ist sowohl in seiner Profi-Karriere als auch im Anschluss daran so vielfältig unterwegs gewesen wie Mike: Er gewann drei Mal die Cross-Weltmeisterschaft, siegte beim MTB-Weltcup – als bisher einziger Deutscher in der Männer-Eliteklasse –, fuhr auch auf der Bahn und gründete 1992 die Marke Focus und wurde so zum Unternehmer. Heute ist Mike Berater und Markenbotschafter und bietet Fahrtechnik- und Fahrsicherheitskurse für E-Biker an. In seiner Karriere musste er dabei viele Hürden überwinden…
Im Podcast geht es unter anderem um diese Fragen:
Wer war der buntere Hund, Mario Cippolini oder Mike Kluge?
Welcher war Dein schönster Sieg?
Warum endete Dein erstes Sechs-Tage-Rennen schon nach 60 Minuten?
Wie bist Du zum Radsport gekommen?
Warum lag Dir besonders Radcross?
Wieso meinst Du, um zwei Olympia-Teilnahmen betrogen worden zu sein?
Wie kam es zur Gründung der Marke Focus Bikes?
Wie wurdest Du durch Focus zum Millionär und Besitzer von vier Fords?
Wie bist Du zum E-Bike gekommen?
Warum ist das Thema Fahrsicherheit gerade beim E-Bike so wichtig?
Wo siehst Du das E-Bike in fünf Jahren?
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48 min

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Vom Bergsteigen auf die 8000er zum Gravel-Rennen durch die Wüste, vom Wingsuit-Fliegen über Radsport-Events zur Weltumsegelung – wir interessieren uns für alle möglichen Facetten von Outdoor-Abenteuern. Und möchten euch inspirieren und animieren, unseren Gesprächspartner:nnen zu folgen und neue Abenteuer zu entdecken. Moderiert wird der Podcast vom Journalisten Daniel Lenz.