当他把戏曲油彩换成导演分镜本，才发觉演员坐在导演的监视器后，依然要面对更隐秘的舞台规则。作为少数从戏曲男演员转型导演的彩虹群体成员，小捧亲历了从被审视到掌握话语权的改变——在柜门内外的双重生存法则中，每个身段转换都是生存智慧的淬炼。

在和小捧聊天的过程中，其实会发现真正的导演权力不在于喊“咔”的瞬间，而在于打破叙事霸权的勇气。当每个人面临更换工作、或者其他重大的人生选择的时候。大家想要表达的意思都很一致：边缘身份并不是枷锁，叛逆也可能会过期，但是我们要透视人生的镜头机位和刻板印象say no。

主播：Wen Jason

嘉宾：小捧

【本期播客timeline】

01:02播客开始了，先来一波年龄焦虑年龄歧视是真真的有存在

04:44总有一些人喜欢年长的，也有喜欢年下的，但咱也不用攻击角色吧！

06:35 一部以青旅为主题的系列短片《我在青旅撩直男》

09:19你有参加过全是陌生人的公路旅行吗？

13:18 小众群体的刻板印象是否是自己给自己的枷锁

16:36大家都勇敢离职做自己，迈进下一步

19:28原来两位主持人私下并不聊天

21:16经济下行，为什么大家还是义无反顾的辞职重新开始

29:01离职的瞬间是什么感受

33:23 出国旅游巧遇搭顺风车的小哥，聊着聊着就回了酒店

35:59 投机的人就算全程用翻译软件也可以聊得忘乎所以

38:19 在此和所有中东和越南朋友道歉种族歧视真的该骂50:21 本期结束，欢迎在评45:45本期结束，论区分享你的故事，每一条都会认真看哦～�

片头曲：Whats The Time Where You Are by Troye Sivan

片尾曲：bittersweet by Madison Beer

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【嘉宾抖音：XP】

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刚刚过去的黄金周，相信很多听众都选择了出行。不管你是去到地球的另一端体验国人旅行实录还是城市周边游和大部队一起出发。都一定有好玩有趣的故事发生。两位主播其实在国庆前就避开人潮，分别扎进西欧与韩国，进行了一场属于他们的旅行打卡。当然你知道的，以Wen和Jason的性格来讲，这场跨国旅行怎样都会变成彻底的欢乐喜剧现场。

在迷路与错位中找回旅行的真谛。从西班牙租车期间的大战臭脸柜姐，到狎鸥亭街头与Jennie合影的打卡瞬间，那些计划外的荒诞插曲反而成了最鲜活的记忆。两位主播用亲身经历印证：最好的风景不在打卡清单上，而在每个令人捧腹的意外转角——毕竟，能让我们在返工后依然笑出眼泪的，从来不是完美行程，而是这些猝不及防的快乐暴击。

主播：Wen Jason

【本期播客timeline】

01:28 播客开始久违的双人播客

02:13 忍不住一直在闲聊，很像老闺蜜唠嗑的一段对话

05:23 被汇率和退税迷惑的旅行人

08:02 生腌麻辣馋猫 vs 清淡蒸菜王子

15:32 又是一场和机场机务人员斗智斗勇斗耐心的故事

19:10 出国旅行入住当地后的第一天就水管炸裂，水漫金山

22:54 去世界排名前五的酒吧，本以为会有一场非凡体验，结果却被骗酒

24:53 在欧洲小费给太低，被当面质问后退回，但是欧洲是有小费文化的吗？

27:40 在酒吧朋友和白女发生争执，最后白女被酒保赶走

31:50 拒绝支付租车公司300欧的额外保险，但同时又愚蠢到订错手动挡

37:49 亚裔男在美国机场过夜转机，被流浪汉驱赶后又得到印度大叔帮助的魔幻故事

43:00 回顾曾今在阿那亚酒店上厕所，马桶一整个断裂倒下的故事

44:09 老闺蜜唠嗑总是能停留在变美上，听听Wen又做了哪些新项目

50:21 本期结束，欢迎在评论区分享你的旅行经历，每一条都会认真看哦～�

片头曲：Blink by Corbyn Besson

片尾曲：So Easy(To Fall in Love)byOliviaDean

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七年爱情长跑终结于对象的多次出轨：本期嘉宾Ray完整地讲述了被背叛过程中并重新审视自我找到出口的故事。

当他第n次发现聊天记录里的暧昧照片和视频，七年间逐步建立的信任瞬间崩塌——谈及那段感受，似乎不是骤然撕裂，而是像酒精般缓慢侵蚀的记忆。旅行照、共同居住的房间、甚至朋友口中的模范情侣都成了讽刺。心理学研究显示，长期关系中的多次背叛会造成复合型创伤，但Ray的经历则让我们看到了更加释然的结局。

告别需要勇气，而过去更需要智慧。经过多次的脱敏测试之后，最终完成从“受害者”到主导者的认知重构。“我其实并没有觉得自己是一个受害者”，因为还是那句老话：一切都会过去的，也祝每个人都会变更好。

主播：Wen Jason

嘉宾：Ray

【本期播客timeline】

03:19 播客开始

05:14 七年感情，像一部快进的电影：毕业、求职、买房，真正属于两个人的甜蜜只有短短三年

09:59 第一次发现他出轨，他居然是在qq视频XX

15:10 我决定原谅他爱情的苦我今天吃下去后续可能都会甜吧

22:48 我的原谅没有换来改变，他又再次出轨了

26:12再次原谅，放不下那么多年的时光

29:39等到第三次抓包，我想说到底怎么回事，是家里吃的有多差

33:56这次我决定到此为止了，和舍不得的时间说再见

39:20七年的瓜葛和牵绊是怎么斩断的

42:16 稳定的人，终会遇见另一个稳定的人

44:46 由衷敬佩那些始终坚持爱情的人 

46:22 本期结束，欢迎在评论区分享你的感受和经历，每一条都会认真看哦～�

片尾曲：Charm and Rules

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你是否也有过这样的体验：因为身份认同，不得不面对家人的疏远和不解？这其实是许多30+性少数朋友的日常——看似游刃有余的职场人生背后，藏着不为人知的焦虑与自我怀疑。

研究表明，性少数群体出现焦虑问题的概率是普通人群的2.5倍，尤其在30岁以后，当职场压力、年龄焦虑与身份困境同时袭来，就连一场简单的家庭聚餐，都可能变成一场需要反复排练的“内心大戏”。

但你知道吗？走进心理咨询，并不是因为脆弱，而是一种清醒的战略选择。这期我们请来了一位在科技行业工作的程序员嘉宾，他说：“咨询师带我看见，那些‘自我审查’正在悄悄吸走我的能量。”通过认知行为疗法，他慢慢学会了把身份带来的创伤，转化为职场与情感中的真正优势。

真正的改变，是从这里开始的：你的价值，从来不需要任何框架来定义。

主播：Wen Jason

嘉宾：阿毛

【本期播客timeline】

02:00 心理咨询师 vs 心理医生：究竟有什么不同？专业背景、工作方式和治疗权限的详细解析

05:16 我的心理咨询总结：是什么契机让我决定开始这四次咨询之旅

07:23 第1次咨询实录：让妈妈走进咨询室，我们对彼此关系的认知竟然完全不一样

11:45 第2次咨询是在疫情与分手双重打击之下，情绪几乎崩溃

13:36 遇见一位很敞亮的咨询师，用幽默和轻松的方式，带我走出那段充满负面念头的日子

17:31 心理咨询师和朋友作为聆听者的不一样是什么

20:56 原来心理咨询也分流派！我最喜欢的“认知流派”，它帮我重新理解情绪

26:09 引发Jason共鸣的一个故事，开始迷恋自我觉察，每一个行为选择背后的心理动机都让我好奇

34:01 妈妈爱弹钢琴，奶奶离婚，话题又不知道聊去哪了

37:18 实用信息汇总，心理咨询流程，金额，以及它和精神科就诊的区别

42:37 原本要谈咨询师偏好，结果变成大型吐槽现场：那些我们遇到的“直男医生”能有多让人无语？

52:34 本期结束，欢迎在评论区分享你的感受和经历，每一条都会认真看哦～

片头曲：Ojos Tristes (with The Marías) by Selena Gomez, benny blanco

片尾曲：Why why why by ShawnMendes

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【本期引言】

他们两一个被新人倒挂薪资，一个在晋升终面被告知“缺乏年轻活力”——这就是30+职场人的真实困境：精力拼不过00后，经验压不成升职筹码。所谓“中年危机”本质是资本用后即弃的逻辑：你的性价比职场的洪流无情量化。

本期邀请到的一位嘉宾可以说是Wen和Jason心中的“职场前辈”。有着很多光环头衔的他也在平衡生活和工作中做了不得已的妥协。

谈起破局，似乎两个主持人比谁都清楚，但是付诸实践时却困难重重。今天就让Leon为困局中的两人揭开残酷真相：“企业多元化标语只是起点，你们要打造的不是完美橱窗人，而是无法被替代的专业价值。” 

主播：Wen Jason

嘉宾：Leon

【本期播客timeline】

01:25 本期故事开始啦欢迎今天的职场前辈嘉宾

03:39 探究海外中高层年薪

06:29 你有想过你职业道路上的目标人物是谁吗

11:21 老板主动降职追求人生，这是苦于柴米油盐的牛马能考虑的吗

12:23 在一定年龄离职，会担心有社会舆论压力吗？

16:18 人生有什么信号是提醒你该离职看看未来了

29:20 一直无法升职，总觉得该做的都做了，陷入迷茫

41:20 道理我都懂，但我总是担心老板不喜欢我

44:56 中高层再找工作的时候会遇到的困难

48:44 人生就应该是为梦想活着，事业是去承载梦想的

47:34 不知

48:50 本期结束，记得评论并分享你的想法哦！撒花～

片头曲：Why You Look Sad by Diverseddie

片尾曲：Country Girls Make Doby AI Artist

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我们有多久多久多久多久没有好好地“闲话家常”了？每周2-3小时耗于断裂的社交链——Jason和Wen正深陷“社交障碍”和“无效社交”的泥潭。在被职场吞噬之外的时光，却发现连聚会，找共同话题聊天都成为一种比工作还累的生活难题。而友谊维护成本地飙升，正在经历着情感和能量场此消彼长的等价交换。

参与本次播客录制的是正在享受gap时光的阿泰。远距离恋爱的他也有过一场“过度独立”所催生的交友危机：没有合适的时机和新认识的朋友表明非单身的身份。三位老朋友的相聚更是将这个话题延续到了生活中的方方面面。而30+的社交困局，正在偏见与时钟间慢慢挣扎。

主播：Wen Jason

嘉宾：阿泰

【本期播客timeline】

01:18 本期故事开始啦

04:00 最近遇到的交友心魔，年纪越大越觉得自己把握不住和朋友聊天的分寸

09:03很没情商的朋友以及很敢问问题的主持人

17:49现在真的懂，有对象的人和单身是没办法玩在一起的

20:22真不是我渣男，我是真 没找到机会表达我有对象这个事情，然后越拖越不好说

26:50和新朋友聊天，什么可以聊什么不可以聊？

29:56年纪大了私事越来越多，想交朋友但尝尝被认为高冷约不出来

36:50和身边负能量太重的朋友说哒麦

39:55我理解你失业烦躁，但是朋友圈每天都在抱怨工作生活，真的很讨厌

41:38被香港人和低情商人气到的两三天

47:34 不知道大家喜不喜欢这样的纯闲聊局

48:50 本期结束，记得评论并分享你的想法哦！撒花～

片头曲：POP GIRL by Lexie Liu

片尾曲：Thats The Dreamby Shawn Mendes

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【嘉宾小红书：长草小泰Darko】

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航班即将起飞，你却因机票超售被拒登机——航空公司轻描淡写的一句“行业惯例”，背后是旅客知情权被悄然剥夺。餐厅上错菜品，一句“不好意思”则掩盖了服务过失；通信供应商的“隐藏收费”条款，让话费余额缩水大半。这些日常消费中的“小纰漏”，实则是经营者对规则的肆意改写，而我们中的多数人往往会选择沉默。

今天这期播客节目，Jason和Wen当家，通过讲述自身不公平的待遇，要告诉大家维权不是小题大做，而是对公平的底线坚守！航司写在官网的超售赔偿政策，是可以通过客诉争取到的。食客因备注信息不对版坚持维权，推动餐厅对品质的更加注意。这些案例其实每一次都是在和打破原则较真：你的行动，是可以让生活中的窝囊气无处遁形。

主播：Wen Jason

【本期播客timeline】

01:46 本期故事开始啦

02:53 超售拒载，拒收15刀餐券，硬刚航司1800刀赔偿

11:33 简述航司延误、超售问题各大洲的赔付对比

17:27 维权四大心魔：好麻烦，算了吧

19:34 和淘宝客服的日常斗法，我给你200，你能让他出现在我面前吗？ 

26:55 维权四大心魔：羞耻感，担心被认为是斤斤计较，有人在香菜面前绝不低头，有人10小时飞机喝不上一杯热水

32:53 维权四大心魔：习得性无助，过去的维权失败经历导致的消极预期

37:53 维权四大心魔：只有闹大才有用 

39:02 被运营商区别对待，拿出杀手锏维权成功

49:35 本期结束，记得评论并分享你的想法哦！撒花～

片头曲：DIY by 蔡依林

片尾曲：Better Than Me by WONHO

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当发现你好朋友的另一半出轨，你会怎么做？这是一个只得令人值得思考的难题。是立刻告知朋友，还是选择沉默？本期播客将2种观点，由4位截然不同的嘉宾带入到了1场直击心灵的讨论中。我们或会撕开“为你好”的伪善外衣，直面友情责任与个人隐私的尖锐冲突面；亦或抒发“多一事不如少一事的”人生哲学，将复杂的人性抛之脑后。当然，节目中不可避免的也谈论到了“开放关系”这一话题。传统忠诚定义的道德雷区，让这场告破与否的抉择变得更加复杂多变。

做客本期播客节目的是漂流银河系一位老朋友，黄土（Rex）。第三次上到节目中，他带来了自己的一位好朋友——佳佳，一起制作了一个的播客电台——《一百八一杯》。因此本期播客将会由我们四位节目主持人，共同来探讨：朋友是否有权知晓真相？沉默是否等同于背叛？在爱情契约的边界日益模糊的今天，关于忠贞、背叛与友情的考验，正等待着一次赤裸的剖析。

主播：Wen Jason

嘉宾：黄土 佳佳

【本期播客timeline】

01:49 双播客联动，介绍咱们的姐妹播客《一百八一杯》

05:26 四位主持人的立场PK 3v1

13:01 开放式关系的对象被撞到和别人约会，朋友的提醒却听着像在阴阳怪气

22:22 交浅言深，如果朋友只在低估时找你倾诉，却没和你分享过快乐，那这段关系就可能永远被钉在痛哭的回忆中

30:48 薛定谔的背叛，这个背叛只要我不知道，那背叛就没有发生

40:13 出轨的方式千千万，出轨的对象万万千，到底哪条才算“越界”？

54:35 近墨者赤是借口吗？你朋友出轨，你是不是也不是什么好人？

57:29 本期结束，记得评论并分享你的想法哦 撒花

片头曲：New Heart by Crash Adams

片尾曲：李白by 单依纯（我是歌手2025）

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被黑中介坑掉大几万的狐狸，是我们这一期的租房血泪史主题嘉宾。成年人的崩溃瞬间，往往可以简单到从租房合同变成卖身契开始——押三付一，其实是一种变相的慈善捐款！当你发现网图上的租房照片和现实生活中的房屋状况，简直上演了租房版本的网友奔现。

押金诈骗、“串串房”、莫名室友的奇怪行为等三重暴击，堪称是租房史上的永恒雷点。当37%的毕业新生和都市打工人迫频繁搬家，大家已不再只寻找栖身之所，而是转而立下在当前城市的宏图梦想。本期揭露租房中介陷阱，遇到奇怪租房条例和室友时，我们应当如何反击。当然如果你所遭受到的损失由为惨重，我们建议：直接用法律铁锤维护自身利益，靠群体情报网狙击假房源。从甲醛房的香水骗局到隔断屋的生存博弈，这次我们亲手焊牢自己的屋顶！

主播：Wen Jason

嘉宾：狐狸

【本期播客timeline】

01:25 开场

03:57 租房中介倒闭欠债，亏了几万

11:28 二房东转租当天房子收不出来，让我在外面等到凌晨3点

15:09 在纽约短租，第一晚就老鼠满屋跑 

18:08 离谱的租房条款，要求出示超过房租80倍的收入证明你有负担房租的能力

20:53 房子的能量场有多重要，顶高不够压的我喘不过气 

24:27 租房到不适合自己气场的环境，连快递都守不住 

28:22 房子要看2次，第一次很满意，第二次可能更满意

31:42 室友会偷偷进我房间闻我的香水，倒腾我的东西

37:12 不小心和crush住了14天，结果脏到祛魅 

39:01 网友投稿：本来相处挺好的黑皮体育生最后和我们扯头发泼酸奶，本来很好的室友，却因为同一个男人而分道扬镳

41:47 找室友也是缘分，一个倒霉的开场也能促成一段美丽的友情

43:41 我们老说室友哪里不行，那你自己有做过很讨厌的事情吗？

44:53 租房就像谈恋爱，一定要选择和自己居住习惯匹配的对象，多花点钱追到手，收益的还是自己 

47:04 本期结束，记得评论并分享你的想法哦 撒花

片头曲：Jazz Comedy Piano by Infraction

片尾曲：Upbeat Funk Jazz by Infraction

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本期主题探讨：「欲望都市生存指南」。当代社交丛林里常被大家提到的话题——捞男与捞女。你以为这词儿还停留在2010？错，现在的捞者们早从‘豪门金丝雀’进化成‘全民捕猎者’了。本期邀请到的是一位老朋友“Simon（卢米）”，一起来探讨关于“捞”的话题。

从翟xinxin用离婚协议榨干程序员，到00后用“秋天”的第一杯奶茶’测试男友诚意，“捞”的计量单位从千万级缩水到了白菜价，这届捞发们正在用算法思维重构爱情经济学。更绝的是，直男圈流行起的麦当劳捞女鉴定法——点安格斯厚牛堡就是拜金，选穷鬼套餐才是贤良，连金拱门都成了爱情测谎仪。

而彩虹人群呢？交友软件上明码标价的时薪陪游，情侣为谁付房贷上演现实生活的《纸牌屋》，你会发现捞早已跨越性向，成了全民生存策略。交友软件从‘灵魂匹配’变成‘资源置换市场’，现代人一边嘲讽捞的行为，一边偷偷研习聪明人的捞金教程。

我们将解剖这场大型社会实验：是该谴责捞女的道德滑坡，还是该反思整个时代的价值空心化？准备好你的三观，我们一起来颠覆认知。

主播：Wen Jason

嘉宾：Simon（卢米）

【本期播客timeline】

01:56 欢迎嘉宾"黑皮正装大叔Simon"，介绍本期话题：当代"捞男捞女"现象探讨

03:45 多维解析"捞"文化：从物质索取到情感博弈的当代图鉴

09:04 初级捞：花几万不让亲嘴但让你收获初恋感

15:16 插一个题外话，"姐姐"称呼敏感度测试

19:27 陪金融男吃饭不花钱，你是捞女还是倒贴鬼？

21:56 中级捞：从暗示要礼到直接索要零花钱的进化路径

23:58 主持人自曝十年前"杀猪盘"：我可能是最早的社会实验者

28:59 顶级绿茶必修课：为什么说没有内在美的捞女走不远？

33:47 高级捞：从短线交易到长期持股的战略升级

36:37 极致主义宣言：做捞女就做到顶配，当良家就彻底纯粹

39:04 30+的自觉：请年下吃饭是礼貌还是反捞PTSD？

47:31 从"贞操换真钞"到情绪价值变现：捞女进化史里的男性满足感迁移

51:28 "捞"文化的公共讨论：道德批判vs生存智慧的永恒辩题

57:00 不论是非，理性看待

58:15 本期结束，记得评论并分享你的想法哦 撒花

片头曲：After Last Night by Bruno Mars

片尾曲：What a Girl Wantsby Christina Aguilera

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【嘉宾小红书： 卢米Lumiere】

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