Chapters:

(0:00) - Intro

(0:53) - อะไรคือ defense mechanisms (DM)

(5:32) - ทำไมเราควรเข้าใจสิ่งนี้?

(7:35) - ปฏิเสธความเป็นจริง (denial)

(11:38) - การกดความรู้สึก (repression)

(13:16) - โยนความรู้สึกให้คนอื่น (projection)

(16:36) - ระบายอารมณ์ผิดที่ (displacement)

(18:51 )- เหตุผลเข้าข้างตัวเองเกินไป (rationalization)

(21:51 )- เอาอารมณ์มาทำเป็นหลักการ (intellectualization)

(23:53) - การกระทำที่ตรงข้ามความรู้สึก (reaction formation)

(26:58) - ทำความเข้าใจอารมณ์แบบ healthy ทำยังไง?

(31:26) - Happy Hour ตอบคำถาม

ส่งคำถาม Happy Hour :https://forms.gle/qmarkrUH8cqWVgz47For Work:Line: https://lin.ee/l1DyDZEEmail: [email protected]’s Connect!!Instagram: https://www.instagram.com/pimchology/Instagram: https://www.instagram.com/pimpaa___/TikTok: https://www.tiktok.com/@pimchologySpotify: https://podcasters.spotify.com/pod/show/pimchologyApple Podcast: https://apple.co/3A8UIxhWebsite: https://pimchology.wixsite.com/pimchologyLine: https://lin.ee/l1DyDZE

Chapters:

(0:00) - Intro

(0:57) - คุยกันเรื่อง goals

(5:59) - เลิกยังไงเจ็บน้อยที่สุด

(14:06) - อารมณ์เมื่อทะเลาะกับแฟน

(20:14) - สามีนอกใจ

(26:07) - Long Distance Relationship

(27:50) - รัก narcissist

(36:01) - แฟนยังคุยกับแฟนเก่าอยู่ส่งคำถาม

Happy Hour :https://forms.gle/qmarkrUH8cqWVgz47For Work:Line: https://lin.ee/l1DyDZEEmail: [email protected]’s Connect!!Instagram: https://www.instagram.com/pimchology/Instagram: https://www.instagram.com/pimpaa___/TikTok: https://www.tiktok.com/@pimchologySpotify: https://podcasters.spotify.com/pod/show/pimchologyApple Podcast: https://apple.co/3A8UIxhWebsite: https://pimchology.wixsite.com/pimchologyLine: https://lin.ee/l1DyDZE

Chapters:

(0:00) - Intro

(0:40) - อะไรคือ imposter syndrome?

(8:07) - ทำไมเราถึงมี imposter syndrome?

(15:58) - จากพิมถึงทุกคนที่รู้สึกถึง imposter syndrome อยู่

(17:49) - 5 วิธีแก้ imposter syndrome

(26:13) - Happy Hour

ส่งคำถาม Happy Hour :https://forms.gle/qmarkrUH8cqWVgz47For Work:Line: https://lin.ee/l1DyDZEEmail: [email protected]’s Connect!!Instagram: https://www.instagram.com/pimchology/Instagram: https://www.instagram.com/pimpaa___/TikTok: https://www.tiktok.com/@pimchology

Chapters:

(0:00) - Intro

(3:03) - การนอนฝัน

(4:51) - วิธีที่ 1 ROUTINE IS KEY

(9:45) - วิธีที่ 2 Night time ritual

(13:57) - วิธีที่ 3 หลุกค่ะ

(16:14) - วิธีที่ 4 ตื่นแบบมีคุณภาพ

(18:04) - วิธีที่ 5 กินอะไรดีสำหรับการนอน

(20:29) - Happy Hour ตอบคำถาม

ส่งคำถาม Happy Hour :https://forms.gle/qmarkrUH8cqWVgz47For Work:Line: https://lin.ee/l1DyDZEEmail: [email protected]’s Connect!!Instagram: https://www.instagram.com/pimchology/Instagram: https://www.instagram.com/pimpaa___/TikTok: https://www.tiktok.com/@pimchology

Chapters:

(0:00) - Intro

(1:01) - perfectionist 5 แบบ

(7:42) - นิสัย perfectionist มาจากไหน?

(11:31) - สุขภาพจิต สุขภาพใจของ perfectionist

(15:54) - 4 mindset ช่วยให้เราแฮปปี้กับการไม่ Perfect

(29:17) - Happy Hour

ส่งคำถาม Happy Hour :https://forms.gle/qmarkrUH8cqWVgz47For Work:Line: https://lin.ee/l1DyDZEEmail: [email protected]’s Connect!!Instagram: https://www.instagram.com/pimchology/Instagram: https://www.instagram.com/pimpaa___/TikTok: https://www.tiktok.com/@pimchology

Chapters:

(0:00) - Introduction

(1:52) - 5 ภาษารักมีอะไรบ้าง

(6:41) - ทำความเข้าใจภาษารักกันและกัน

(16:00) - narcissist และ ภาษารัก

(21.03) - Happy Hour ตอบคำถาม

ส่งคำถาม Happy Hour :https://forms.gle/qmarkrUH8cqWVgz47For Work:Line: https://lin.ee/l1DyDZEEmail: [email protected]’s Connect!!Instagram: https://www.instagram.com/pimchology/Instagram: https://www.instagram.com/pimpaa___/TikTok: https://www.tiktok.com/@pimchology

Chapters:

(0:00) - Introduction

(3:03) - Attachment styles ทั้ง 4

(13:38) - Attachment style ในความสัมพันธ์แบบแฟน

(18:04) - ถ้าแฟนมี insecure attachment ทำยังไง?

(24:25) - อารมณ์โกรธ

(28:56) - attachment และ wellbeing

(33: 47) - 4 วิธีปรับ attachment style

(39:18) - Books recommendation

ส่งคำถาม Happy Hour :https://forms.gle/qmarkrUH8cqWVgz47For Work:Line: https://lin.ee/l1DyDZEEmail: [email protected]’s Connect!!Instagram: https://www.instagram.com/pimchology/Instagram: https://www.instagram.com/pimpaa___/TikTok: https://www.tiktok.com/@pimchologySpotify: https://podcasters.spotify.com/pod/show/pimchology

Chapters:

(0:00) - intro

(0:59) - คนที่ทำงาน toxic หรือ องกรณ์ toxic?

(17:41) - งานและ mental health ของเรา (work-life balance)

(23:55) - Burnout (12 step ของการหมดไฟ)

(30:41) - รับมือยังไงกับที่ทำงาน toxic

(42:09) - ตอบคำถาม Happy Hour

ส่งคำถาม Happy Hour :https://forms.gle/qmarkrUH8cqWVgz47For Work:Line: https://lin.ee/l1DyDZEEmail: [email protected]’s Connect!!Instagram: https://www.instagram.com/pimchology/Instagram: https://www.instagram.com/pimpaa___/TikTok: https://www.tiktok.com/@pimchology

Chapters:(0:00) - Intro

(1:56) - คำถามควรถามตัวเองก่อนเป็นเพื่อนกับแฟนเก่า

(12:29) - 4 เหตุผลที่เราไม่ควรเป็นเพื่อนกับแฟนเก่า

(19:25) - 4 เหตุผลที่เราสามารถเป็นแฟนเก่าได้

(23:52) - มาคุยกันว่าเอาไงดี

(28:54) - Happy Hour

ส่งคำถาม Happy Hour :https://forms.gle/qmarkrUH8cqWVgz47For Work:Line: https://lin.ee/l1DyDZEEmail: [email protected]’s Connect!!Instagram: https://www.instagram.com/pimchology/Instagram: https://www.instagram.com/pimpaa___/TikTok: https://www.tiktok.com/@pimchology

(0:00) - Intro

(0:31) - ความรู้สึกก่อนและหลัง 30

(04:50) - ความทรงจำที่ดี 2024

(11:52) - หนังโปรดปี 2024

(16:10) - หนังสือโปรด 2024

(24:24) - บทเรียน 2024

(29:16) - Happy Hour

ส่งคำถาม Happy Hour :https://forms.gle/qmarkrUH8cqWVgz47For Work:Line: https://lin.ee/l1DyDZEEmail: [email protected]’s Connect!!Instagram: https://www.instagram.com/pimchology/Instagram: https://www.instagram.com/pimpaa___/TikTok: https://www.tiktok.com/@pimchologySpotify: https://podcasters.spotify.com/pod/show/pimchologyApple Podcast: https://apple.co/3A8UIxhWebsite: https://pimchology.wixsite.com/pimchologyLine: https://lin.ee/l1DyDZE