Ping Pong - ADHS im Erwachsenenalter

Es gibt einige Dinge, die wir benötigen um uns in einem Zuhause wirklich wohl fühlen zu können.

Wir sprechen über gemütliche Einrichtung, Dinge die uns regulieren, was uns stresst und warum das mit unserer Neurodivergenz zusammen hängt.

in der Folge erwähnt:

Folge Zusammenwohnen ohne Reizüberflutung - da geht's um räumliche Trennung

Folge zu Schwierigkeiten in Beziehungen - da geht's um ein Update & wieso Beziehungen und Freundschaften schwierig sind

Folge ADHS Tipps Ordnung

Sternenprojektor (Affiliate Link)

erwähnter HealthyGamer Stream "is this an ADHD thing?" - sehr empfehlenswert

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Wir reden darüber, warum wir keine Kinder möchten und fragen uns ob unsere Neurodivergenz (ADHS & Autismus) etwas mit dem nicht vorhandenen Kinderwunsch zu tun hat. Außerdem sprechen wir über alle Themen rund um Verantwortung, Verhütung und Kommunikation darüber in Beziehungen.

Disclaimer:

Das Thema Kinder und Kinderwunsch ist super sensibel. Wir reden hier über unsere persönliche Wahrnehmung und Entscheidungen und respektieren, wenn ihr diesbezüglich anders fühlt und sehen auch die Herausforderungen, die z.B. mit einem unerfüllten Kinderwunsch einhergehen.

Außerdem sind wir keine Ärztinnen. Wenn ihr euch also für eine Verhütungsmethode oder Sterilisation entscheidet, informiert euch bitte bei entsprechenden Stellen. Wir teilen hier nur unsere Erfahrungen als private Personen.

in der Folge erwähnt:

Folge mit Jess Mama #1

Folge mit Jess Mama #2

erwähntes Reel

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Wir sind beide mit ADHS und Autismus diagnostiziert und das Thema Masking beschäftigt uns aktuell sehr.

Ob wir unsere hyperaktiven Anteile zurückhalten, versuchen Impulsivität zu kontrollieren, in Lächeln aufsetzen, unsere Tonlage verstellen oder ein vorgefertigtes Skript abspielen um sozial reinzupassen: Masking begleitet uns tagtäglich.

Und auch wenn es im sozialen Kontext sinnvoll sein kann — gerade für die Außenwahrnehmung — kostet es uns einen großen Preis.

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Gerade mit ADHS wird die Beziehungsperson gerne zur Hyperfixierung, um die sich dann jeder Gedanke dreht. Gleichzeitig zieht eine Beziehung, insbesondere das Zusammenleben mit einer anderen Person, so viel von unserem sozialen Akku, dass wir keine Kraft mehr haben uns bei Freund*innen zu melden. So gingen nicht selten Freundschaften zu Bruch oder uns wurde vorgeworfen, wir melden uns nur, wenn wir wieder Single sind.

Heute reden wir über mögliche Beziehungskonzepte, wie Zusammenleben gelingen könnte, wie wichtig Freundschaften uns sind und wie wir unseren individuellen Bedürfnissen gerecht werden.

Und schon mal vorab: unsere Lebenssituationen sind aktuell sehr unterschiedlich. Während Rebecca nun mit ihrem Partner zusammenwohnt, habe ich mich getrennt und wohne wieder alleine und bin super happy mit der Entscheidung.

Folge Hyperfokus + Hyperfixierung

Folge ADHS & Beziehungen

Post Freundschaft & Beziehung

Post Mental Load

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Wir sind leichtgläubiger als viele andere Menschen in unserem Umfeld.

Das führt oft dazu, dass wir Dinge schnell glauben und belächelt werden. Und leider bedingt die Leichtgläubigkeit auch, dass wir nicht so gute Erfahrungen mit anderen Menschen machen, die unsere gutgläubige Art ausnutzen.

Ehrlichkeit ist für uns ein hoher Wert, lügen fällt uns schwer — jedoch ist es gar nicht so leicht, wenn man grundsätzlich davon ausgeht, dass andere genauso ehrlich wie wir sind. Denn die Realität sieht oft anders aus.

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Statt Rebecca ist heute nochmal meine Mama zu Gast, die ihre ADHS Diagnose nach mir, mit 58, erhalten hat.

Das ist der zweite Teil mit meiner Mama und heute sprechen wir über sprunghafte Interessen, Burnout, Selbstvorwürfe als Mutter, Schlafstörungen, unsere Mutter-Tochter-Beziehung und über den schwierigen Umgang mit Essen und intensiven Gefühlen.

Hier findest du den Account von Jess' Mama

Zur ersten Folge mit Jess' Mama

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Statt Rebecca ist heute meine Mama zu Gast, die ihre ADHS Diagnose nach mir, mit 58, erhalten hat.

Das ist der erste Teil mit meiner Mama und heute sprechen wir über Elternschaft mit ADHS, die späte Diagnose, Schwierigkeiten Ordnung zu halten, Überforderung, Impulsivität, Medikation, Erziehungsstil, Wut, Sucht und vor welchen Herausforderungen sie mit unerkannter ADHS bei sich und mir stand.

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Bei uns verändert sich gerade eine ganze Menge: Umzüge bei beiden Parteien mit viel Bürokratie sowie Berufs- und Routinenänderungen. Es ist gerade wirklich sehr viel los.

Daher stellen wir uns heute die Frage, wie gut wir mit Veränderungen umgehen können.

Denn Spoiler: in manchen Bereichen braucht es viel Veränderung, weil uns schnell langweilig wird und in anderen dürfen sich selbst vermeintlich unwichtige Sachen nicht ändern. Denn damit können wir kaum umgehen.

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Wir reden heute über die Wichtigkeit einer richtigen Diagnose, Therapieansätze und wieso wir uns für eine offizielle Diagnostik entschieden haben.

Wir teilen außerdem unsere Erfahrungen mit Fehldiagnosen und der Autismus-Diagnostik, in der wir uns aktuell befinden.

Folge zu unserer ADHS Diagnostik

Liste für Anlaufstellen zur ADHS & Autismus-Diagnostik

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In der heutigen Folge Ping Pong sprechen wir über das Thema Kritik.

Und wurde in der Vergangenheit öfter vermittelt, dass wir mit Kritik nicht so gut umgehen können, dauernd Ausreden finden oder immer das letzte Wort haben müssen.

Aber ist das wirklich so?

Und was hat das mit unserer ADHS zu tun?

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