Podcasty Marty Iwanowskiej - Polkowskiej

Z moją gościnią poznałyśmy się na Islandii, gdzie prowadziłam warsztaty dla Kobiet z nażywania się, a Ola była jedną z Uczestniczek. Z odwagą i spokojem rzuciła wszystko w Polsce i przeprowadziła się na Islandię. By….? Tego dowiecie się słuchając. Ola Kozimala mówi o sobie “Kobieta szukająca”. Szuka swojego szczęścia i bardzo o nie dba. Ola to Mama trzech dziewczynek i żona wspaniałego męża… Posłuchajcie!

Nasza rozmowa w kilku punktach:
⚡Co sprawiło, że Ola czuje się na Islandii, jak w domu?
⚡Za czym tęskni?
⚡Czy na Islandii można urzeczywistniać swoje JA?
⚡Jak Islandia wpłynęła na postrzeganie swojej kobiecości?
⚡Akceptacja własnego ciała… czyli o kulturze basenowej.
⚡Czy Islandczycy się nażywają?
⚡Relacje - czy są z nami zawsze?

Zachęcamy do słuchania!
To kobieca i mądra rozmowa. Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.

Ola w sieci: https://www.instagram.com/kozimalove/

A jeżeli chcesz jechać ze mną na kolejne warsztaty na Islandię to zapraszam tu :: https://moonandback.pl/destination/odetchnij-islandia-mums-only/

Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj na stronie, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:
🎧 Spotify
🎧 Spreaker
🎧 Applepodcasts
🎧 Google podcasts
🎧 YouTube
🎧 Castbox
🎧 PodcastAddict
🎧 Podchaser
🎧 Deezer
🎧 Stitcher

Odważna, wrażliwa, mocno stąpająca po ziemi. Dietetyczka kliniczna, psychodietetyczka, edukatorka w zakresie zdrowego odżywiania i stylu życia, autorka książek, kobieta radiowiec i społeczniczka. Mama dwóch wspaniałych synów. Oto Kacha! Kacha nie boi się zabierać głosu w sprawach ważnych dla kobiet i wykluczonych. A odwaga stała się dla niej tak naturalną postawą, że przestała ją nazywać odwagą … Poznajcie ją bliżej.

Nasza rozmowa w kilku punktach:

* Czy Kacha urzeczywistnia Swoje JA?
* Czym dla Kachy jest odwaga? I czy Ona sama uważa się za odważną kobietę?
* Odwaga a wrażliwość. Czy to się łączy? Jak?
* Siła kobiet … ona się dopiero budzi.
* O łamaniu rodzinnych schematów.
* O stawianiu granic i dbaniu o siebie.
* O tym, że nie jesteśmy w stanie zaspokajać wszystkich potrzeb naszych dzieci … i to dobrze.
* Jak się nażywać każdego dnia i kiedy inni patrzą?
* Jak dbać o zdrowe nawyk, w tym żywieniowe, by być silną i odważną?

Zachęcamy do słuchania!
To ciepła, kobieca, mądra rozmowa. Taką jakiej czasem potrzebujemy przy filiżance kawy, lub lampce wina.

Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.

Kasia w sieci:
https://kachblazejewska.pl
https://www.instagram.com/kach_blazejewska_dietetyk/


Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj na stronie, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:
🎧 Spotify
🎧 Spreaker
🎧 Applepodcasts
🎧 Google podcasts
🎧 YouTube
🎧 Castbox
🎧 PodcastAddict
🎧 Podchaser
🎧 Deezer
🎧 Stitcher

Kolejną gościnią mojego podcastu jest kobieta, którą niezwykle cenię i która mnie nieustająco inspiruje, a mianowicie Joanna Chmura. Asia to psycholożka specjalizująca się w tematyce emocji, w tym wstydu i odwagi. Współpracuje z dr Brené Brown z Uniwersytetu w Houston, należy do zespołu międzynarodowych mówców Dare to Lead™ Speaking Team. Prowadzi wykłady, warsztaty oraz procesy coachingowe. Jest członkinią Rady Ekspertek i Ekspertów dla Instytutu Dobrego Życia i Wysokich Obcasów. Wywiady z nią ukazały się między innymi w Forbes, Harvard Business Review, Vogue Polska, TVN.

W naszej rozmowie wybrzmiewa wiele ważnych słów, ale najważniejszym z nich jest “spokój”.

Nasza rozmowa w kilku punktach:

Spokój. Czym dla Asi jest spokój?
Czy potrafimy dostrzec spokój w trudnych momentach naszego życia?
Jak zapraszać spokój do swojego życia i dlaczego powinnyśmy to robić bez poczucia winy?
Pandemia, wojna na Ukrainie - czy życie mówi nam “sprawdzam”?
#nażyćsię Asi? Jakie jest?
Siła.
Kobiecość.
Siła i kobiecość się łączą?
Kobiecość. Czym jest?

Zachęcamy do słuchania!
Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.

Asia w sieci:
https://joannachmura.com/
https://kursdajspokoj.pl/
https://www.youtube.com/c/JoannaChmura

Nasza pierwsza rozmowa:
https://www.spreaker.com/user/martaiwanowska-polkowska/2-rozmowa-wstyd-asia-chmura


Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj na stronie, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:
🎧 Spotify
🎧 Spreaker
🎧 Applepodcasts
🎧 Google podcasts
🎧 YouTube
🎧 Castbox
🎧 PodcastAddict
🎧 Podchaser
🎧 Deezer
🎧 Stitcher

Kolejną gościnią mojego podcastu jest Magdalena Lenartowicz, malarka, artystka, a prywatnie mama. Jak to Magda mówi o sobie, miała wymiatać w excelu, a tymczasem maluje obrazy, organizuje wystawy i spełnia się w tym w 100%. Czy to ostatnia zawodowa droga Magdy? Tego jeszcze nie wie. Ulubionym słowem Magdy jest ostatnio słowo “proces”, Magda ciągle coś zmienia, próbuje i wie, że przed nią jeszcze wiele innych, pięknych i ciekawych wyzwań zawodowych, nie tylko jako malarki.

W naszej rozmowie wybrzmiewa wiele ważnych słów, ale to, co ze mną rezonuje najbardziej, to “próbuj”... Odważ się i próbuj. Nie bój się zmian. To dzięki nim możesz wzmocnić pewność siebie.

Nasza rozmowa w kilku punktach:

Czym dla Magdy jest urzeczywistnienie swojego Ja?
Na czym polega różnica pomiędzy byciem rzemieślniczką, a artystką?
Co wyjątkowego ma w sobie malarstwo? I czym różnić się może od innych form sztuki?
Jak nie porównywać swoich kulis z czyjąś sceną i … uszanować swoje kulisy?
Jak doceniać to, że w kulisach czasem jest nudno, trudno, żmudnie?
Inne podejście do bałaganu w domu…
Jak radzić sobie ze strachem?
Jak budować pewność siebie?
Jak odważać się? Jak próbować próbować? Jak pozwalać sobie na zmianę zdania?


Zachęcamy do słuchania!
Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.

Magda w sieci: https://www.instagram.com/mlenartowicz_art/

Kolejną gościnią mojego podcastu jest Sabina Sadecka, psychoterapeutka, psycholożka, nauczycielka traumy, przez wiele lat edukatorka terapii ACT. Nie ukrywam, że Sabina jest przeze mnie bardzo cenioną terapeutką, jednym z ulubionych człowieków w internetach. Długo była na liście moich podcastowych marzeń, więc tym bardziej doceniam, że akurat teraz znalazła czas i przestrzeń na naszą rozmowę.

Z Sabiną rozmawiamy o emocjach, ale nie tylko w obliczu wojny w Ukrainie. Rozmawiamy o tym, jak pomagać przede wszystkim sobie i swoim bliskim w obliczu tego, że każdy z nas jest teraz narażony na traumę. Rozwiewamy też wątpliwości, czy dbanie o swoje zasoby emocjonalne, w obecnej sytuacji, jest OK. Bo jest. I ten czas może staje się dla nas wszystkim nauczycielem dbania o siebie. Może. Ostatecznie sami decydujemy, czy te lekcje weźmiemy.


Nasza rozmowa w kilku punktach:

Wydarzenia mijającego miesiąca pod kątem psychologicznym.
Okno tolerancji, co to takiego.
Czy i jak można zaopiekować się swoimi emocjami?
Czy wypada dbać o swoje zasoby emocjonalne w obliczu obecnej sytuacji?
O różnych motywach pomagania.
Czy brak paniki oznacza, że coś z nami jest “nie tak”?
Jak dbać o bliskich? O ich dobrostan, teraz?
Wstyd a dbanie o siebie.
Czym jest trauma?
Jak dbać o radość i swoje #nażyćsię właśnie teraz?


Zachęcamy do słuchania!
Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.

Sabina w sieci:
https://sabinasadecka.pl
https://www.instagram.com/sabina.sadecka/

Kolejną gościnią mojego podcastu jest Małgorzata Bieniaszewska, dla mnie osobiście niezwykle inspirująca kobieta. Właścicielka MB Pneumatyka - jedynej w Polsce i jednej z czterech w Europie firmy produkującej złącza do pneumatycznych układów hamulcowych w pojazdach powyżej 3,5 t. Businesswoman i przedsiębiorczyni z 20-letnim doświadczeniem. Ceniona ekspertka występująca publicznie w tematyce mentoringu, przywództwa i zarządzania zespołem. Od 2019 roku członkini Rady ds. Przedsiębiorczości przy Prezydencie RP, gdzie przewodniczy Zespołowi Małych i Średnich Firm. Od 2021 roku członkini Education Advisory Board EMBA of Koźmiński University. Promotorka zacieśnienia polsko-niemieckiej współpracy gospodarczej. Ale też autorka książki “Lider nieidealny”, na której premierę już czekam!

Małgorzata, to kobieta o wielu twarzach. Wrażliwa i uważna, a jednocześnie pewna siebie i swoich racji. To mocna i potrzebna rozmowa. Rozmowa o przemianie z tyrana, w liderkę. Rozmowa o tym, czy w biznesie trzeba być zimną twardzielką i na ile jest to skuteczne? To rozmowa o byciu nieidealnym liderem, ale też człowiekiem.


Nasza rozmowa w kilku punktach:

Spójność i autentyczność lidera.
Lider tyran, czy to się sprawdza?
Czy bycie liderem jest, może być męczące męczące?
Co to znaczy być liderem nieidealnym i dlaczego warto nim być?
Co mogą zyskać ludzie, pracownicy na tym, że przewodzi nimi lider nieidealny?
Popełnianie błędów. Jak podchodzić do błędów?
Na ile lider powinien “kochać ludzi”?
Kobieta liderka - jak to jest nią być? Czy jakieś różnice między female a male leadership?

Zachęcamy do słuchania!
Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.

Małgorzata w sieci:
https://www.linkedin.com/in/ma%C5%82gorzata-bieniaszewska/
https://malgorzatabieniaszewska.pl/o-mnie/

“Gniew, to klarowność nie do podrobienia…” To puenta mojej rozmowy z Natalią Romą Grzyb, która była gościnią kolejnego odcinka podcastu “Urzeczywistnij swoje Ja”. Natalia jest psycholożką pracującą w obszarze świadomości emocjonalnej i inteligencji emocjonalnej w połączeniu z ciałem. A główną specjalizacją Natali jest gniew, kobiecy gniew. Ma też spore doświadczenie w branży IT, na co dzień pracuje w świecie biznesu, gdzie emocji, w tym też gniewu nie brakuje, choć nie mówi się o tym wprost.

To mocna rozmowa. To rozmowa pełna zrozumienia dla emocji, kobiecych emocji. Rozmawiamy o wolności, stawianiu granic oraz o tym, jaką cenę musimy zapłacić, gdy pokazujemy swoją złość, ale też gdy jej nie pokazujemy...

Nasza rozmowa w kilku punktach:

Czym są emocje? Dlaczego ich potrzebujemy?
Czym różni się złość od frustracji, czy gniewu?
Jak złoszczą się małe dziewczynki, a jak mali chłopcy?
Czy gniew odbiera nam profesjonalizm w życiu zawodowym?


Jaką cenę płacimy za to, że unosimy się gniewem?
A jaką cenę płacimy za to, że tego gniewu nie pokazujemy? Jak wpływa, na nas kobiety to, że jesteśmy uczonego tego, że gniew jest emocją, której powinnyśmy unikać?

Natalia w sieci:
https://www.instagram.com/natalia.roma.grzyb/
https://www.facebook.com/NataliaRomaGrzyb
https://www.linkedin.com/in/natalia-grzyb/

Zachęcamy do słuchania!
Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.

Najnowszy odcinek podcastu “Urzeczywistnij swoje JA” jest inny. Tym razem to ja Marta odpowiadam, a Monika Chochla też psycholożka, trenerka, terapeutka RTZ pyta, zaprasza mnie do refleksji. Ten odcinek jest szczególny, ponieważ dotyczy dawania sobie szansy i rozpoczynania, niekiedy kolejny raz, wszystkiego na nowo. Dzielę się w nim swoimi przeżyciami, wspomnieniami, trudnymi historiami. Ale też dzielę się nadzieją na to, że można nowo zlepić siebie i swoje życie, choć wcześniej rozbiło się ono na drobne kawałki. To mocna, szczera, wzruszająca rozmowa. Obie miałyśmy ciary w różnych jej momentach.

Pomysł na ten odcinek zrodził się w moim sercu już jakiś czas temu. Poczułam, że wchodząc w Nowy Rok nie chcę opowiadać o postanowieniach noworocznych, o planowaniu wielkich zmian. Poczułam, że bliżej mi do odcinka, w którym opowiem o tym, że w Nowy Rok można wejść z jednym słowem, intencją, jedną wskazówką, a #nażyćsię jest dla mnie właśnie taką intencją na życie. A że bliżej mi do rozmowy niż nagrywania podcastu samej, to do rozmowy zaprosiłam Monikę. Tym razem role się odwróciły i to ona mnie przepytała o #nażyćsię i nażywanie się.

Nasza rozmowa w kilku punktach:
#nażyćsię, czyli co to takiego?
Jak powstało hasło #nażyćsię? Jak to się zaczęło?
Czy da się nauczyć nażywania i ożywiania własnego życia?
Czy #nażyćsię jest tylko dla kobiet? A może i mężczyźni chcą się nażywać?
#nażyćsię a zmęczenie, nasze kobiece zmęczenie?
#nażyćsię a przyjemność, a sex?
Jak #nażyćsię codziennie każdego dnia? Jak to praktykować w codzienności?

Zachęcamy do słuchania!
Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.

Link do pierwszej rozmowy z Moniką: https://manufakturarozwoju.pl/ja-kobieta07_badzmy-czule-dla-siebie-by-byc-czule-dla-innych-rozmowa-z-monika-chochla-o-odwadze-w-zwiazkach/

W najnowszym odcinku podcastu “Urzeczywistnij swoje JA” moją gościnią jest Joanna Dardzińska. Żona, mama 5-rga dzieci, certyfikowana mediatorka NVC, pedagog, obecnie w trakcie czteroletniego szkolenia z zakresu psychoterapii poznawczej – behawioralnej. Podczas rozmowy mierzymy się z tematem, jakiego jeszcze nigdy nie poruszałam, a który chciałbym normalizować w społeczeństwie. Rozmawiamy o depresji i o sile, jaką niesie ze sobą… Ale rozmawiamy też o smutku i poczuciu przytłoczenia.

Nasza rozmowa w kilku punktach:
Objawy depresji - czym depresja jest, a czym nie jest?
Jestem odważna - sięgam po pomoc! Pozwalam sobie na pomoc.
Moja historia - czyli epizody depresyjne w naszym życiu.
Jak zapędzamy się w ślepy zaułek narzucając sobie kosmiczne tempo, niemożliwe do spełnienia oczekiwania…
“Depresja dała mi siłę”.

Zachęcamy do słuchania!
Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.

Asia i jej działania w sieci:
http://joannadardzinska.pl
https://www.instagram.com/zacznij_blisko/

W najnowszym odcinku podcastu “Urzeczywistnij swoje JA” moją gościnią jest Basia Falenta. Basia to pomysłodawczyni i koordynatorka projektu “Mamy piszą książkę”, w którym blisko 1200 kobiet napisało wspólnie książkę “Mamy dla Mamy”, sprzedaną do tej pory w liczbie 70 tysięcy egzemplarzy. Basia to przedsiębiorcza kobieta - kobieta biznesu. Liderka przez duże L. Mistrzyni łączenia ludzi. Ale też żona i mama.

Podczas rozmowy mierzymy się z tematem odwagi, wiary w siebie i w swoje plany. Rozmawiamy o tym, jak to jest pójść za tym co nas woła … Rozmawiamy o trudnościach, wyzwaniach, planach na przyszłość i o tym, że możemy żyć po swojemu.
Nasza rozmowa w kilku punktach:
Kobieta biznesu, czyli kto?
Różnice między “mieć” firmę, a być się Kobietą biznesu.
Siła Kobiet, czyli jak połączyć 1200 Kobiet w jedność?
Mogę żyć, jak chcę. O poszukiwaniu własnej drogi zawodowej.
O odwadze w realizacji marzeń i wsparciu najbliższych.
O nazywaniu rzeczy po imieniu, czyli o celebracji sukcesów.


Zachęcamy do słuchania!
Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci.


Basia i jej firma w sieci:
https://www.instagram.com/mamydlamamy/
https://www.instagram.com/barbarafalenta/
https://www.facebook.com/MamyDlaMamypl/