power & pace | Triathlon-Training

In dem neuen, exklusiven Podcastkanal power & pace Coaching erwartet euch als PRO-Mitglieder unseres Trainingsprogramms noch mehr Trainingswissen, das euer Coach Björn Geesmann mit euch teilt. So geht ihr ganzheitlich vorbereitet in die nächste Triathlonsaison.

Bei power & pace Coaching erwarten euch verschiedene Formate wie die Aufzeichnungen der Live-Q&A, das monatliche Trainingsbriefing, unser neues Format 2 Minutes of Training und weitere zusätzliche Podcastfolgen rund um euer Triathlontraining.

Alle bisherigen Podcast-Episoden von power & pace Coaching findet ihr als PRO-Mitglieder unter powerandpace.de/podcast.

Euren persönlichen Podcast-Feed, der in Podcast-Apps wie Apple Podcast, Google Podcast oder Overcast geladen werden kann, sodass ihr an gewohnter Stelle sofort von einer neuen Folge erfahrt, findet ihr in eurem Account auf powerandpace.de/kontodaten. Unter „Mein Konto“ wird euch der Feed angezeigt. Solltet ihr dort keine Information zu eurem eigenen Podcast-Feed von power & pace Coaching finden, schreibt uns bitte eine E-Mail an [email protected].

Alles rund um power & pace:

Alle Trainingspläne findet ihr auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 35 oder 70 Euro.

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Die aktuelle Ausgabe triathlon 216:

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Noch Fragen? [email protected]

Der Sport begleitete Steffen Domnick während seiner gesamten Kindheit, das Interesse daran und die Zeit fehlten mit Ende der Teenager-Zeit. Ein Reset brachte für ihn und seine Frau den sportlichen Neustart. Wie sie genau wieder in die Sportroutine fanden und wer Steffen dazu brachte, selbst den Triathlon auszuprobieren, hört ihr in dieser Folge unseres Formats Community-Chat.

Alles rund um power & pace:

Alle Trainingspläne findet ihr auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 35 oder 70 Euro.

Alle Termine und Events der Community von power & pace findet ihr in unserem Kalender.

Mehr Informationen zum Trainingscamp mit Hannes Hawaii Tours auf Fuerteventura, 10.–24.2.24 findet ihr hier.

Mehr Informationen zum Trainingscamp mit Hannes Hawaii Tours auf Mallorca, 6.–20.4.24 findet ihr hier.

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Die neue Ausgabe triathlon 216:

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Noch Fragen? [email protected]

Ihr denkt über ein Trainingscamp mit power & pace nach, habt aber noch einige Fragen zur Buchung und zum Ablauf eines solchen Camps und welche Voraussetzungen ihr mitbringen müsst? Coach Björn Geesmann spricht mit Christoph Fürleger von Hannes Hawaii Tours, dem Veranstalter der Camps von power & pace, über alle möglichen offenen Fragen.

Den Talk könnt ihr auch auf YouTube anschauen.

Unsere Trainingscamps im Überblick:

Camp auf Fuerteventura: 10.-24.02.2024 – mehr darüber erfahrt ihr im Event.

Camp auf Mallorca: 06.-20.04.2024 – mehr darüber erfahrt ihr im Event.

Es sind noch Fragen offen geblieben? Schreibt uns eine E-Mail an [email protected] und wir beantworten sie euch.

Alles rund um power & pace findet ihr auf unserer Website powerandpace.de.

Was lief gut, was nicht, was will ich besser machen? Diese und weitere Fragen kann man sich selbst am Ende eines (Triathlon-)Jahres stellen. Im Gespräch mit triathlon-Redakteurin Anna Bruder erklärt Coach Björn Geesmann, wie wir mit uns selbst und unserem Umfeld in den Austausch gehen können, damit mögliche Fehlerquellen aufgedeckt und behoben werden können.

Ziel gesetzt? Am 1. Dezember öffnet die Anmeldung zur power & pace Trophy in Ingolstadt. Zum Kalendereintrag geht es hier entlang.

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In diesem anstehenden Trainingsmonat, über 4 Wochen, haben wir einiges auf unserer To-do-Liste. Viel Freude mit diesem Briefing zum kommenden Trainingsmonat! Ihr werdet von eurem Coach Björn Geesmann vollumfänglich über die Gestaltung des Trainingsplans informiert und erfahrt, was euch im Triathlontraining der anstehenden Dezemberwochen mit den bekannten Feiertagen erwartet und von welcher Bedeutung die Trainingseinheiten für eure weitere Vorbereitung sind. Ihr könnt euch freuen – es wird ein Feiertagsspecial über 3 und 4 Wochen für jede einzelne Kategorie mit dem Start am 18.12.23 geben. Dazu erfahrt ihr bald mehr!

Eine erste Übersicht bekommt ihr hier:

Euch erwarten die Leistungsüberprüfungen in allen drei Disziplinen in der ersten Dezemberhälfte. Damit schaut ihr, wo ihr nach den ersten Trainingsmonaten steht und erhaltet neue Schwellenwerte für das zukünftige Training. Euer Coach Björn Geesmann erklärt euch im Briefing, wie ihr eure neuen Schwellenwerte in Today's Plan hinterlegt.

Wer bisher nicht eingestiegen ist, kann den zwei- oder dreiwöchigen Quereinsteigerplan auswählen und vom 11. oder 18.12. bis 31.12.23 zurück in die Trainingsroutine finden, bevor es im Januar mit dem synchronen Community-Training weitergeht.

JETZT NEU! Die monatlichen Trainingsbriefings genauso wie die Live-Q&As sind in dieser neuen Saison ab Mitte Dezember als zusätzliche Podcastfolgen exklusiv für PRO-Mitglieder von power & pace auf dem neuen Podcastkanal power & pae Coaching verfügbar. Dieses aktuelle Briefing steht ein letztes Mal öffentlich zur Verfügung – überall, wo es Podcasts gibt.

Alles rund um power & pace:

Alle Informationen zum 1. FTP-Test am 5.12.23 findet ihr in dem Event im Kalender. Ihr könnt für den Abend auch noch bis zum 30.11.23 Fragen zu eurem Training an uns senden. Das Frageformular findet ihr ebenfalls im Event.

Die nächste Live-Q&A für PRO-Mitglieder findet am 12. Dezember 2023, 19–20 Uhr statt. Anmelden könnt ihr euch direkt im Event auf powerandpace.de/events.

Alle Trainingspläne findet ihr auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 35 oder 70 Euro.

Wie ihr euren Trainingsplan auf der Website auswählt und in Today's Plan ladet, erfahrt ihr im YouTube-Video.

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Heike Mahler lächelt nahezu das gesamte Gespräch über, das ist sehr gut herauszuhören. Als Mitglied einer "sportbekloppten" Familie war es eine Frage der Zeit, bis auch Heike ihre Leidenschaft für den Triathlon entdecken würde. Seit Beginn ihres Triathlonweges begleitet sie vor allem der Spaß. Motivationslöcher sind für Heike kein Thema. Wie ihr Weg bisher verlief, welcher Wettkampf ihr das Dauergrinsen vorübergehend nahm und welcher es ihr wieder zurückbrachte, hört ihr in dieser Folge Community-Chat.

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Alle Trainingspläne findet ihr auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 35 oder 70 Euro.

Alle Termine und Events der Community von power & pace findet ihr in unserem Kalender.

Mehr Informationen zum Trainingscamp mit Hannes Hawaii Tours auf Fuerteventura, 10.–24.2.24 findet ihr hier.

Mehr Informationen zum Trainingscamp mit Hannes Hawaii Tours auf Mallorca, 6.–20.4.24 findet ihr hier.

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Die neue Ausgabe triathlon 215:

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Mitte November und das Triathlontraining nimmt allmählich Fahrt auf. In der Live-Q&A gab euch euer Coach Björn Geesmann Antworten auf die von euch eingeschickten Fragen. Viel Spaß beim Nachhören!

Die nächste Live-Q&A im Dezember findet am 12.12.23 statt. HIER könnt ihr euch als PRO-Mitglieder anmelden.

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Die wichtigen Termine der Saison von power & pace findet ihr in unserem Eventkalender.

Alle Trainingspläne findet ihr auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 35 oder 70 Euro.

Wie ihr euren Trainingsplan auf der Website auswählt und in Today's Plan ladet, erfahrt ihr im YouTube-Video.

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Die Trainingspläne für den November mit Start am 6.11.23 findet ihr in gedruckter Form in unserer Ausgabe triathlon 215:

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Die Saison ist mittlerweile für die meisten von euch angelaufen. Anfang November hattet ihr wieder die Gelegenheit, weitere Fragen rund um den Triathlon an euren Coach Björn Geesmann zu stellen. Er gab euch in der Live-Q&A im Oktober die Antworten.

Die nächste Live-Q&A im November findet am 14.11.23 statt. HIER könnt ihr euch als PRO-Mitglieder anmelden.

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Die wichtigen Termine der Saison von power & pace findet ihr in unserem Eventkalender.

Alle Trainingspläne findet ihr auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 35 oder 70 Euro.

Wie ihr euren Trainingsplan auf der Website auswählt und in Today's Plan ladet, erfahrt ihr im YouTube-Video.

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Die Trainingspläne für den November mit Start am 6.11.23 findet ihr in gedruckter Form in unserer Ausgabe triathlon 215:

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Laut der Gesprächspartnerin unserer heutigen Folge, Psychologin Viktoria Vida, gibt es drei Typen von Sportlern im Hinblick darauf, wie sie mit Verletzungen umgehen. Welche Methoden es gibt, um möglichst gesund durch diese herausfordernde Phase zu kommen, zu welchem Zeitpunkt es besser ist, sich professionelle Hilfe zu holen und vieles mehr an fachlichem Know-how teilt Viktoria in dieser Episode mit euch.

Ihr wollt mehr über Viktoria Vida erfahren oder direkt mit ihr in Kontakt treten? Besucht ihre Website oder schreibt ihr eine E-Mail an [email protected]

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2012: Fußball, Knieverletzung, Ende des Sports. Zu Ende war sein sportlicher Weg zu dem Zeitpunkt glücklicherweise noch lange nicht. Die Prognose, wohl nie mehr beschwerdefrei laufen zu können, hielt Adrian Manke, Mitglied unserer Community, nicht auf. Er suchte sich Alternativsportarten und fand Gefallen am Triathlon. Wie es zu seinem ersten Wettkampf kam und welches langfristige Ziel er sich steckte, hört ihr in der aktuellen Podcast-Episode von "Community-Chat".

Alles rund um power & pace:

Den passenden Quereinsteigerplan in eurer Trainingskategorie findet ihr auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 35 oder 70 Euro.

Wie ihr euren Trainingsplan auf der Website auswählt und in Today's Plan ladet, erfahrt ihr im YouTube-Video.

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