power & pace | Triathlon-Training

Letzte Saisonhighlights 2023 dürften hinter euch liegen, sodass jetzt entweder noch Off-Season oder schon der (Wieder)Einstieg angesagt ist. Mit dem Novembertraining findet der Saisonbeginn 2.0 statt. Endlich wird eure Triathlonroutine wieder durch Rides und Athletiktraining komplettiert. Was euch darüber hinaus im November erwartet, erfahrt ihr von eurem Coach Björn Geesmann.

Alles rund um power & pace:

Die wichtigen Termine der Saison von power & pace findet ihr in unserem Eventkalender.

Alle Trainingspläne findet ihr auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 35 oder 70 Euro.

Wie ihr euren Trainingsplan auf der Website auswählt und in Today's Plan ladet, erfahrt ihr im YouTube-Video.

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Sein Gesicht dürfte euch aus den letzten triathlon-Ausgaben bekannt sein: Vor knapp 10 Jahren war der Funtriathlon vom Männerspocht über 222 m Schwimmen, 11.111 m Radfahren und 3.333 m Laufen für Thorsten Brümmer die persönliche „Geburtsstunde“ seiner Triathlonreise. 2020 hat er power & pace für sich entdeckt und wurde Mitglied. Seitdem trifft er bei jedem Triathlonevent auf euch aus der Community und geht teilweise mit euch gemeinsam an den Start. Im Gespräch mit Team-Managerin Jule Bartsch teilt Thorsten seine bisherigen Erfahrungen und beschreibt, von welcher Bedeutung die Community für ihn ist.

Alle Trainingspläne findet ihr wie gewohnt auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 35 oder 70 Euro.

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Vielleicht kommt es euch bekannt vor: Nach dem persönlichen Saisonhighlight, auf das man sich viele Monate vorbereitet hat, weicht die anfängliche Euphorie einer überwiegend negativen Gefühlslage. Die Gründe dafür können vielschichtig sein, sei es die plötzlich fehlende Struktur, Unzufriedenheit über die eigene Leistung oder einfach die Tatsache, dass diese bestimmte sportliche Reise (vorerst) beendet ist. Björn Geesmann und triathlon-Redakteurin Anna Bruder nähern sich in dieser Episode dem Thema an und durchlaufen im Gespräch eine Form des Coaching-Prozesses. Die Denkanstöße kann jeder und jede Zuhörende auf sich selbst anwenden. Was sind eure Gedanken und Erfahrungen dazu? Schreibt es uns gern per Mail an [email protected].

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Alexandra, Birgit und Emese hatten unabhängig voneinander eine Reise im August geplant: Für alle drei Athletinnen von power & pace ging es zur Ironman-70.3-WM nach Lahti. Wie günstig, dass sich letztlich ergab, dass die drei zusammen mit weiteren Teilnehmerinnen und Familie für die Tage rund um die Weltmeisterschaft in Finnland eine WG gründeten. Der Weg zueinander führte über die Community, wie sollte es anders sein.

Ihr möchtet wie Alexandra, Emese und Birgit in unserem Podcastformat „Community-Chat“ zu Gast sein und eure bisherigen Triathlonerlebnisse mit der Community teilen? Schreibt uns einfach eine E-Mail mit wenigen Sätzen zu euch an [email protected]. Mit ein wenig Glück seid ihr in einer der nächsten Episoden zu hören und gebt den anderen Mitgliedern die Gelegenheit, euch besser kennenzulernen.

Alle Trainingspläne findet ihr wie gewohnt auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 35 oder 70 Euro.

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Die fünfte Saison von power & pace ist noch ganz jung! Du kannst also heute noch einsteigen und findest von Tag 1 den passenden Trainingsplan für dein Triathlonhighlight im kommenden Jahr! Alles, was es zur neuen Saison zu wissen gibt, erfährst du auf unserer Website und in der Aufzeichnung unseres YouTube-Events.

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Die neue Saison 2024 läuft und wir haben den ersten Tag genutzt, um eure Fragen rund um dein (Wieder-) Einstieg, den Triathlonalltag und viele weitere Themen zu beantworten. Coach Björn Geesmann und Frank Wechsel haben euch am Montagabend, 2.10., zur ersten Q&A des fünften Jahres von power & pace auf YouTube eingeladen. Hier hört ihr die Aufzeichnung des Online-Events.

**JETZT NEU! **Die Live-Q&As genauso wie die Trainingsbriefings sind in dieser neuen Saison ab Mitte Oktober als zusätzliche Podcastfolgen exklusiv für PRO-Mitglieder von power & pace auf dem neuen Podcastkanal verfügbar. In der Vorbereitung auf den Saisoneinstieg sowie zu Saisonbeginn stehen diese Folgen allen Mitgliedern und Interessierten zur Verfügung – überall, wo es Podcasts gibt.

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Wie ihr euren Trainingsplan auf der Website auswählt und in Today's Plan ladet, erfahrt ihr im YouTube-Video.

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Die Trainingspläne für den Saisonstart mit Trainingsbeginn 2.10.23 findet ihr in gedruckter Form in unserer Ausgabe triathlon 214:

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Wenn ihr schon mal selbst an einem Triathlon teilgenommen oder vom Streckenrand aus angefeuert habt, sind euch die Szenen rund um die Verpflegungsstationen bekannt: leere Trinkbecher, Gelverpackungen und Co. häufen sich wortwörtlich. Entsorgung und Verbrauch sind nur zwei von vielen Themen, die die Nachhaltigkeit im Triathlon beinhaltet. Gerhard Budy, Veranstalter des Triathlons Ingolstadt, zeigt im Gespräch mit Team-Managerin Jule Bartsch auf, welche Komplexität hinter diesem bedeutungsvollen Thema steckt und erläutert er gemeinsam mit seinem Team den Triathlon Ingolstadt zu einer nachhaltigen Veranstaltung gemacht hat. Ein Konzept, das sich bereits andere Organisatoren abschauen, um auch die Sportwelt nachhaltiger zu gestalten.

Das Informationsmaterial zum Nachhaltigkeitskonzept sowie die verschiedenen Zertifikate des Triathlons Ingolstadt findet ihr zum Nachlesen auf deren Website.

Alle Trainingspläne findet ihr wie gewohnt auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 35 oder 70 Euro.

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Nun ist die neue Saison zum Greifen nah und euer Coach Björn Geesmann nutzt die Gelegenheit, um euch den Einstieg so leicht wie möglich zu gestalten. In diesem Trainingsbriefing erfahrt ihr en détail, welche Vorbereitungen ihr für die Saison treffen könnt, was im ersten Trainingsmonat Oktober auf euch zukommt und welche Trainingspläne euch digital in der PRO-Mitgliedschaft zur Auswahl stehen.

**JETZT NEU! **Die monatlichen Trainingsbriefings genauso wie die Live-Q&As sind in neuen Saison ab Mitte Oktober als zusätzliche Podcastfolgen exklusiv für PRO-Mitglieder von power & pace auf dem neuen Podcastkanal verfügbar. In der Vorbereitung auf den Saisoneinstieg sowie zu Saisonbeginn stehen diese Folgen allen Mitgliedern und Interessierten zur Verfügung – überall, wo es Podcasts gibt.

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Alle Trainingspläne findet ihr auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 35 oder 70 Euro.

Wie ihr euren Trainingsplan auf der Website auswählt und in Today's Plan ladet, erfahrt ihr im YouTube-Video.

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Die Trainingspläne für den Saisonstart im Oktober findest du in gedruckter Form in unserer Ausgabe triathlon 214:

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Die Vorfreude wächst und wächst! Geht euch sicher genauso, denn der Countdown bis zum Start der fünften Saison von power & pace läuft. Team-Managerin Jule Bartsch und Coach Björn Geesmann können es kaum abwarten, wieder mit euch gemeinsam durchzustarten. Zusammen geben sie euch einen großen Überblick über all das, was euch ab dem 2. Oktober 2023 bei uns erwartet. Von Trainingsplan bis power & pace Trophy 2024 – es wird groß, schaltet ein!

Alle wichtigen Links, um euch direkt bei power & pace anzumelden und zurechtzufinden:

Die Website von power & pace: powerandpace.de

Eure Trainingspläne: powerandpace.de/trainingsplan

Alle Termine im Eventkalender: powerandpace.de/events

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Dr. Wolfgang Schillings, Sportmediziner im Athleticum des Universitätsklinikums Hamburg-Eppendorf, spricht in der aktuellen Folge mit Team-Managerin Jule Bartsch über die fünf klassischen Läuferverletzungen, wie sie entstehen und was zu tun ist, wenn sie da sind. Außerdem gibt er Hinweise, wie der gesunde Wiedereinstieg in das Training gelingt.

Ihr wollt mehr über Dr. Wolfgang Schillings erfahren oder seid verletzt und braucht professionellen Rat? Auf der Website des Athleticums erhaltet ihr weitere Informationen.

Alle Trainingspläne für Triathlon sowie für euer Laufevent im Spätsommer oder Herbst findet ihr wie gewohnt auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 29 oder 58 Euro.

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Die persönlichen Highlights im Triathlon sind abgehakt, von der Form ist aber noch eine Menge übrig? Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um den Fokus im Training auf die dritte Disziplin zu legen und das Sportjahr mit einem Marathon oder Halbmarathon abzuschließen. Coach Björn Geesmann erklärt im Gespräch mit triathlon-Redakteurin Anna Bruder, worauf es bei einem Laufschwerpunkt ankommt und welche Vorteile dieser bieten kann.

Alle Trainingspläne für Triathlon sowie für euer Laufevent im Spätsommer oder Herbst findet ihr wie gewohnt auf powerandpace.de/trainingsplan für einen monatlichen Mitgliedsbeitrag von 29 oder 58 Euro.

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