聽眾朋友們新年快樂，感謝大家的支持，未來我們會持續推出好節目，盡我們所能的幫助大家生活不卡關！2025也請繼續支持我們唷~
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卡關實驗室是由「動晰物理治療所」的兩位物理治療師「阿澤&老鄭」共同主持的節目，希望在節目中分享我們常見的身體問題發生原因，並聊聊網路上的解決方針真的有幫助嗎？幫助大家身體、生活、各種疑難雜症不卡關，以他們從業角度來看到底怎麼做才正確呢？快來完整收聽吧！

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在平安夜與聖誕節的燈火中，卡關實驗室要感謝每一位聽眾朋友們陪我們一起度過這充滿挑戰的一年。在這個屬於溫暖與團聚的季節裡，我們希望帶給您不僅是卡關時的突破靈感，還有平安與喜樂的祝福。聖誕節是個反思與重啟的好時機，無論您正面對的是職場挑戰、生活的難題，還是身心的壓力，記得停下腳步，好好享受當下的片刻安寧。這個節日，我們也邀請您一起思考：下一步的可能性，或許比您想像中更精彩！

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老鄭馬上就要迎來自己的四十歲，在這個階段其實生理上的退化是非常有感的，因此，今天卡關實驗室就來聊聊，四十歲以後我們該注意哪些事項呢？馬上就來收聽吧~
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近期我們的棒球大放異彩，實在太讓人感動啦！也剛好看到有人在討論王建民以前有多強？後來為什麼受傷？受傷影響又有多大？因此我們就來聊聊投擲類運動常見的運動傷害有哪些？另外，在進行運動前後我們該注意那些事情呢？馬上開始收聽吧~
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今天老鄭繼續單獨加班！我們來聊聊聽眾的兩大問題「小腿前外側脹痛？間歇性高強度訓練有用嗎？」這該怎麼解？你也有類似的問題嗎？請一定要完整收聽本集節目唷~

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今天輪到老鄭來上班！老鄭要來聊一聊跑者膝！這是跑步愛好者常見的膝關節問題，主要因髂脛束過度摩擦或張力不均引起，症狀包括膝蓋或髖關節外側疼痛，嚴重時可能影響日常活動。成因多與臀肌失能、核心無法正確參與運動及功能性扁平足相關。預防跑者膝的關鍵在於跑前喚醒臀肌與核心，進行動態暖身，以及選擇穩定性佳的跑鞋或矯正鞋墊。若已出現症狀，可針對無痛區域進行筋膜放鬆，搭配冷熱敷緩解張力與炎症，必要時使用醫師建議的藥物短期舒緩。跑者應傾聽身體訊號，調整訓練方式，並透過專業訓練強化臀肌與足弓力量，降低受傷風險，輕鬆應對跑步挑戰。馬上就來收聽今天的節目吧~

題外話今天是第88集，卡關實驗室祝各位聽眾朋友們一路發發發發發發發發發發發發~
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歡迎回到卡關實驗室，今天只有阿澤單刀錄音唷！那今天阿澤講的主題就是平衡力，這也是阿澤最近搭捷運時，突然看到的狀況與體悟，那你知道假如你常常有走路快跌倒、扭到，或是站不穩的狀況，這是身體出了什麼問題呢？另外，該怎麼訓練平衡力呢？馬上完整收聽節目！
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歡迎回來我們的卡關實驗室，今天我們繼續聊馬拉松議題，天氣開始冷了！不跑步要幹嘛~但要跑步特別是長跑，好的裝備真的很重要，因此，今天就來聊聊到底跑鞋怎麼挑？其他裝備怎麼挑？來一次性講解！你也有哪些問題呢？歡迎留言跟我們說~
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歡迎回到卡關實驗室，今天老鄭走進錄音室的時候也是個舉步維艱，特別是新錄音室還在B1，走下來的路上真的是看他蠻痛苦的，為什麼呢？原來他才剛剛完賽馬拉松，因此，我們今天就熱騰騰、火辣辣的請老鄭來分享！馬拉松備賽有哪些注意事項？如何訓練？如何找適合自己的跑姿？請一定要完整收聽！

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近期老鄭有去谷關泡溫泉，正舒服的時候也沒忘記卡關實驗室，就想到今天要來聊的議題「熱敷和冷敷」大家到底搞得懂使用時機嗎？因此，今天我們就來好好聊聊到底當運動傷害發生後，我們該熱敷還是冷敷呢！？馬上讓我和阿澤來揭曉！
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