千嫚 嫚嫚說

最近主持基隆夏日電影院開幕活動，訪問魏德聖導演，聽他分享電影《BIG》上映後，一對失去女兒的夫妻，如何因為這部電影，重新面對生命裡最痛的那一天。

一部電影不一定能改變事情的結果，卻可能改變一個人面對傷痛的方式。

在另一場主持工作裡，我訪問醫師時，也看見了另一種專業的重量。面對不確定的問題，醫師沒有急著給答案，而是誠實地說：「不知道。」

那一刻我反而更信任他。因為真正知道自己說話有影響力的人，反而更懂得謹慎。能確定的，就清楚說；不能確定的，也不急著把話說滿。

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人還沒踏入照顧前，對無常總是抽象。直到現實焦慮撲面而來，才被迫直面「存在與不存在」的重量。 

🎧作家張曼娟：「照顧，是每個人必然會遇到的一段生命歷程」 

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這兩週真的太忙，節目又沒有存檔，所以今天用「嫚聊時刻」和大家見面。聊最近看完的兩部作品：《欠妳的那場婚禮》和《鐵拳教育》。

一部讓我想到友情、長大與中年之後的自我面對；一部讓我想到教育、法律、正義感與私刑爭議。故事之所以好看，也許正是因為它們讓我們看見：很多人生問題，其實都沒有那麼簡單的答案。

也順便聊聊最近想看的《玩具總動員5》、金曲獎，以及我很期待的辦桌實境節目《請世界吃桌》。今天就輕鬆一點，慢慢聊生活、聊影劇，也聊聊這些作品帶給我的一些想法。

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🎧作家黃大米：「你一輩子不是要得到他的道歉，你要得到他的愛。」完整收聽「先來一杯 我們再聊」點擊連結👉 https://fstry.pse.is/9ktr5k   

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《給未來的讀者》，一本關於閱讀、書店與讀者的溫柔小書。

閱讀的迷人之處在哪裡？為什麼閱讀是一件很私密的事？其實閱讀也是認識自己的開始？ 什麼事「為無目的而讀」的美好？

如果你是正想培養閱讀習慣的朋友，這本書能帶你進入閱讀的世界，認識閱讀的美好。

如果你是喜歡閱讀的朋友，這本書一定勾起你很多內在共鳴，讓你邊讀邊忍不住點頭。

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🎧聽作家葉揚說：「像電視劇一樣，醫生宣布爸爸剩3到6個月，那時無法接受這個事實」👉 https://fstry.pse.is/9ktqhx   

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長大以後，我們好像越來越懂得生活，卻也越來越難被生活打動。

這一集想和大家聊聊獲得奧斯卡最佳國際影片的電影《醉好的時光》。

電影從一個荒謬的假設開始：四位中年老師決定進行一場實驗，讓自己維持在微醺狀態，試圖找回靈感、鬆弛與生活的熱情。

但這部片真正讓我思考的，不是酒精能不能帶來快樂，而是：人生真的需要一點微醺嗎？為什麼我們越長大，越容易覺得生活失去火花？

當生活變得太清醒、太規律、太安全，我們還能不能重新找回被生活打動的能力？

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🎧民歌之母陶曉清：「摸到乳房硬塊，檢查確認乳癌，第一個想法是『啊，要死了』。」完整收聽「先來一杯 我們再聊」點擊連結👉 https://fstry.pse.is/9ktrxt  

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明明講了很多，卻好像沒有真正說到重點。明明想好好溝通，最後卻越說越混亂。明明只是想表達一個感受，卻不小心把情緒、細節和舊帳全部攪在一起。

很多時候，我們不是不會說話，也不是不願意表達，而是還沒有先想清楚：自己真正想說的是什麼。

睽違多年，重新回到「好好說話好好生活」系列。這一集想和大家聊聊「清楚表達」這件事。

清楚表達不是天生口才，而是一種可以練習的思考習慣。當我們知道自己想說什麼、正在跟誰說、身處什麼表達情境，也願意刪掉不必要的雜訊，真正重要的事情才有機會被好好聽見。

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匠心濃醇 奢享哈根達斯

嚴選高品質的鮮奶油與香滑牛奶，成分單純，不添加化學合成人工色素與香料。

打造濃郁奢華、令人沉醉的經典風味。

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你有沒有過這種經驗？在同一個工作崗位上鑽研久了，或是在某個專業領域堅持著，做著做著，突然在某個瞬間，領悟出了一套屬於自己看待世界的觀點與人生哲學。

之前訪問奧運柔道女王連珍羚，她分享了在競爭搏鬥中，如何學會感謝對手、成就彼此的柔道體悟。身為主持人的千嫚，也在無數次舞台與幕後的洗禮中，提煉出了自己的「主持人生哲學」。

·   你沒你想的那麼重要：主持人其實是種服務業

·   如何用「同理與好奇」說出舒服的話？

·   學會放過自己，啟動「十年後理論」告別內耗

·   專注當下的力量：感官過載時，如何屏蔽雜訊「活在現在」？

【本集金句】

·   「不要把自己當成主角去用力搶焦點，而是要把自己當成主人，去觀察並服務大眾。」

·   「想像一下，十年後還有誰會在乎這件事？既然大家都忙著過自己的人生，我又何必為難現在的自己。」

·   「不要讓對下一個流程的擔憂，干擾了現在的節奏。最好的表現，永遠來自於你願意完全活在現在。」

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你上次感到孤獨，是什麼時候呢？

WHO 已將孤獨列為全球公共衛生威脅；英國設立「寂寞部長」，日本也成立了「孤獨孤立擔當大臣」。

原來，孤獨早已不是個人的情緒課題，而是牽涉政治、經濟、社會、科技與健康的全球議題。這集想和大家分享《孤獨世紀》這本書，一起聊聊：人類究竟是從什麼時候開始越活越孤獨的？

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到千嫚的 IG 留言 （@charleneliu.host) 就有機會獲得《孤獨世紀》及千嫚嫚嫚說節目專屬明信片。

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最近看到幾則關於「高齡化社會」與「AI 陪伴機器人」的新聞，讓我開始反覆思考一件事：如果有一天，機器比人類更懂陪伴你、更懂接住情緒，甚至成為你最穩定的聊天對象，人類還會願意花時間學習愛人嗎？

這集想和你聊聊：當世界開始出現「不會讓你失望的陪伴」，人類的同理能力、人際關係與情感需求，會因此發生什麼改變？

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「所有的覺得難，在當下雖然獲得了輕鬆，但其實是在預支未來的選擇權。」

因為一場突如其來的高燒。在半夢半醒間，男友的一句「雞湯鬧鐘」，點燃了我對生活中那些「心靈雞湯」的反思。

我們都聽過很多道理，但哪些是真的能成為支撐你的力量？哪些又可能讓你原地踏步？今天選了三種不同層次的智慧語錄，從蔡康永的行動力、對時區論的毒雞湯反思，到榮格大師對「生命意義」的當頭棒喝。

如果你也正處於猶豫、膽怯，或是對人生意義感到虛無的時刻，希望這集內容能陪你一起，在快節奏的世界裡慢下來，挖掘靈魂深處的感知。

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現代人在擇偶、談戀愛，是否越來越像在看履歷、談條件？

這集分享電影《天作之合 Materialists》，聊聊現代關係裡的條件、交易、價值感與安全感。條件擇偶不一定錯，但當愛情被拆成收入、身高、學歷與社會地位，我們找到的是更適合的人，還是更安全的選擇？

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