千嫚 嫚嫚說

年節假期心不在焉？腦袋已經提前進入假期模式了！
這集要聊聊千嫚最近如火如荼規劃、為長輩量身打造「不累、不冷、不購物」的首爾行程。其實這份執著，源自多年前一段慘痛經驗：當時為了省錢參加首爾「賣藥購物團」，全家被導遊鎖在房間內情緒勒索，最後多花了八萬元才脫身⋯⋯。

後半段則要深度拆解最近讓我欲罷不能的《黑白大廚》。 為什麼即便不愛下廚，我們依然會被這檔節目深深吸引？ 為什麼評審白種元與安成宰的講評，能讓你「腦中溢香」？ 一起來聊聊韓綜如何用角色設定與嚴謹規則，抓住全球觀眾的心。

🎙️ 本集重點：

• 旅遊避雷： 價值八萬元的血淚教訓，賣藥團的柔情與勒索攻勢。

• 首爾規畫： 帶著 50+ 長輩冬遊韓國，如何安排最舒適的行程？

• 韓綜解構： 《黑白大廚》成功的關鍵——縝密劇本與強大評審。

• 新春祝福： 千嫚提前拜年，馬年我們繼續相見！

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如果有一天，你的視野會慢慢縮小直到完全黑暗，你會如何規劃餘生？ 本集千嫚想分享一個最近聽到的真實故事：一位新朋友在丈夫確診罕見視網膜疾病後，如何從崩潰中站起，甚至開始學習「盲人瑜伽」，為未知的黑暗做準備。

這個故事也讓千嫚聯想到影集《黑鏡》中關於「意識轉移」與「腦機介面」的討論。當馬斯克的 Neuralink 已經能讓癱瘓者用意識玩遊戲，科技是否就是我們在悲劇面前唯一的曙光？如果意識可以永存，你願意放棄肉體，換取一個長生不老的好奇心嗎？

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你是否也常覺得，自己正陷入一種「無止境的快」？為了追求極致的時間管理，我們把生活分割成精準的時段，卻在多工處理中感到莫名的空虛。

延續上週對《心之道》的探討，這集我們要跟作者一起走進日本東北的「出羽三山」求道之旅。我們將挑戰一個顛覆性的觀點：時間不是用來花費的「東西」，時間就是我們的「存在」。當我們消磨時間，其實是在消磨生命；而當我們專注當下，才是真正創造了人生。

🎙️ 本集重點：

• 聖山的啟示： 象徵現在、死亡與重生的三座聖山，教我們如何看待餘生。

• 時間與存在的哲學： 為什麼「浪費時間」等於浪費「自己的存在」？

• 心甘情願的交換： 既然沒有非抵達不可的終點，你願意把生命放在哪裡？

🎁 【一月抽書回饋】 1/30 截止！
到 千嫚IG 留言 （@charleneliu.host) 就有機會獲得《心之道》及千嫚嫚嫚說節目專屬明信片。讓我們在 2026 的開端，練習不再被時間推著走。


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你是否也曾在某個瞬間，突然感覺到「歲月正在關門」？
當生活從「充滿可能」變成了「選擇受限」，我們該如何理解那份突如其來的不安？

旅居日本多年的英國作者，從異文化的視角出發，探索日文「KOKORO（心）」的真正意涵。

當生命的意外打破原本平穩的日常，他開始意識到：唯有「悉心檢視」，人生才不會只是順流而下。

🎙️ 本集重點：
• 為什麼西方語境中的 Heart，無法完整對應日文的 KOKORO？
• 當生命開始倒數，我們能否像麗莎一樣，保持清晰而誠實的思緒？
• 「不虛度人生」的第一步，該如何開始一段悉心檢視的生活？

🎁 【千嫚每月回饋】
如果這一集的內容，讓你也想停下來看看自己的生活狀態，2026 年的第一個月，我想邀請你一起，從「心」出發。
1/25 將在 IG 舉行《心之道》抽書活動，歡迎你來參與，為新的一年留下一個覺察的起點。

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「能用錢解決的事，都是小事？」 這句話背後，隱藏的可能不只是財力，更是一種「思考路徑」的慣性。

身為主持人，我有一個不自覺的專長(笑）：很容易聽到周遭人的對話。從咖啡廳裡 70 歲大哥的「爛醉退休計畫」，到穿著俐落卻吃相豪爽的少奶奶，我發現：我們最習以為常的肢體語言與言談舉止，其實都在誠實地顯影我們的生活背景。

今天節目，想分享一場讓我印象深刻的米其林晚宴，在百萬 VIP 雲集的活動中，投影機突然斷線了，現場陷入尷尬的 20 分鐘。當貴婦老闆決定「直接買一台 10 萬塊的新機器」送過來時，我卻發現問題其實只在一個「切換鍵」。

究竟，你的「第一反射」是解決問題，還是解決麻煩？ 在資源富足的時代，我們如何不跳過「理解問題」的步驟，練就一雙看清根源的眼睛？這一集，讓我們一起透過觀察他人，回頭反思自己：你的思考慣性，正代表著怎樣的過去？


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⏱ 本集後段分享：2026 節目方向與抽書活動回歸
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新的一年，祝大家新年快樂！2026 年的第一集，想帶大家飛到日本「北陸小京都」金澤，一起感受日本最道地的跨年氛圍。從在飯店被《紅白歌合戰》的職人精神震撼，到頂著寒風前往尾山神社倒數。

六天五夜，在寺廟抽籤、徒步繞行的過程中，終於釐清了那些「厭世感」的來源。新的一年，我決定調整節奏，找回「好好說話」的初心，並用更有溫度的方式與你們交換心意。

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【2026 抽書活動資訊】 
我想把日本那份包裝禮物的心意帶回來。每月月底將在 IG 舉辦抽書活動，每本書都會附上張親手寫下的文字明信片。
參加方式： 追蹤 IG「主持人 劉千嫚 Charlene」，每月底在指定貼文下方留言。

【紅白舞台分享】 
米津玄師〈IRIS OUT〉 https://www.youtube.com/watch?v=_PVaE-tu1-0
Chanmina〈NG〉https://www.youtube.com/watch?v=fRhPD5ZeLZ0

備註：最後有趣的綜藝節目找了半小時都找不到，無法分享（哭）

你有過這種感覺嗎？
有些人相處起來像重口味的快餐，當下刺激熱鬧，分開後卻留下黏膩與疲憊；
也有些人像清粥小菜，平淡不炫目，卻讓你一次次想起，想再靠近。
這集是我最後一次分享《珍藏的話語》，聊的是書中最後兩個篇章：〈讓人回味的關係〉和〈老實說出來〉。

我們會一起想想：
為什麼誠實說出失敗與受傷，不是假裝堅強，而是最深的信任？
又為什麼真正舒服的關係，其實都不太需要費力經營？
當我們願意褪下偽裝、保持透明，也許才能成為那個被深深記得的人


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為了錄這集，我開麥兩次、失敗了四個小時，才發現原來是心境還沒對上...

這集，千嫚想跟你聊聊松浦彌太郎在《珍藏的話語》中提到的核心概念：「持守自己的基本」。在每年的盤點季節，當我們感到不安或迷失時，什麼是那份能讓你回歸的原則？

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12月咻一下就到了，你是不是也被各種資訊淹沒，覺得有點空轉呢？
這集分享松浦彌太郎的《珍藏的話語》，這本像「文字藥箱」的書告訴我們：如果沒有核心，無限敞開，再多資訊也沒用。

從自身閱讀商務書籍的吃力，聊到影帝梁朝偉旅居日本數十年，卻故意不學日文的極致選擇。資訊爆炸的現在，我們該如何為自己設定「防火牆」？專注於真正讓你收穫的核心價值。

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赫然發現節目再錄三集就要到 500 集了，天啊！一定要來好好感謝一直支持節目的大家、分享節目邁向五百集的未來可能性、收聽率的起伏，還有關於中斷廣告的預算考量。對於「以溝通主題的訪談系列」真的很渴望又很焦慮，正在被資源和長期投入的現實所拉扯。

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再訪臺東長濱，從民宿主人那裡看到「一天只做一件事」的安穩智慧。也許，我們不需要把自己逼得太緊？這集充滿了我的真心話與對節目未來的期許，想聽聽你的看法，尤其關於新單元的建議！

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