歡迎踏入💗關係相談所💗,一起加溫❤️家庭心關係❤️
這裡是由鄧惠文醫師和陳品皓心理師聯手主持的關係相談所。
再過幾天就是中秋節,也是傳統上「團圓」的日子。然而,團圓就一定是全家和樂融融的景象嗎?期待團圓的背後,是僅止於形體上的相聚,還是更渴望心靈的相互依偎?
●本集重點
這次的主題,相談所所長要來回應「覺得自己在關係中被當空氣」的聽友疑問。
假設妳遇到這樣的情境:收到高中好友的離別派對邀請,因為她即將因先生工作關係移居海外。然而到了派對現場才震驚得知,原來這個外派機會,最早竟是屬於自己另一半的。原本就嚮往國外生活的妳,之前完全不知先生曾被徵詢過!
1/ 閉上眼,給自己五分鐘。想像回到家後,你會如何跟老公表達自己的想法?
2/ 練習換位思考。這麼重要的選擇,主角的先生卻決定不告知,你覺得這位先生為什麼不想跟主角說呢?
3/ 夫妻的利害關係,並非永遠同步。當碰到上述情況,來聽聽「完美版」與「差勁版」的表達方式。「我先說喔,完美版本我自己現在也做不到!」鄧醫師鼓勵大家,讓我們在最好跟最糟的溝通示範中一起共修,想辦法往最好前進!
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練習用這個「神奇句」【________】 ,開啟好奇與善意的第一步!
●關係相談所給「被當空氣的你」的悄悄話
1 別人「預設」你會怎麼回應,影響了對方的溝通意願。
2、溝通前先想一下,此刻的自己是否帶著「情緒雜質」?千萬不要別人把我當「空氣」,我還進一步成為「毒氣」啊啊啊 ~~~🤔
每天鬆一點!婚姻關係中的「空氣清淨機」練習。
每當中秋烤肉,空氣裡不免充滿諸多雜質;而在不順暢的關係中,溝通也同樣會充滿「情緒雜質」。
今天就讓我們順著這個意象,覺察在自己的情緒空氣中,到底過濾了什麼雜質出來?從濾心檢視這些雜質,或許,這正是有待跨越的人生課題。
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