你有發現嗎?直到近二十年來,人們才開始談論或發現,現今的自己的心理狀態,以及應對人際關係的樣貌,可能絕大部分來自於「原生家庭」的影響,以及兒時「依附關係」的建立模式。
從心理學的角度,或精神分析的取向,兩者的確都是近年研究及諮商時常常切入的重點項目。但究竟什麼是「依附關係」?為什麼童年時期如何被養育者對待,會影響我們在成年之後的人際互動模式?它是定型的,還是可以被改變?
本集節目中,鄧醫師和品皓老師溫柔分享:如何讓自己與他人的關係更具信任感與安全感,一起往健康的依附模式前進吧。
❤️本集重點❤️
1.談到成長過程的心理學理論,常會從「依附關係」切入。當孩子從小處在不穩定、缺乏安全感的環境,可能變成「焦慮型」或「逃避型」,甚至是「混亂型」的依附關係,並且容易在成年後面對的親密關係中不斷受挫。那麼,要如何能養成安全型的依附關係呢?
2.從「精神分析取向」來看,我們心中原生家庭的樣子,竟然可能跟事實有極大出入?!鄧醫師分享,不要忽略主觀感受造成的影響,這個時候很需要了解:「你覺得」你的原生家庭是什麼樣子?從中覺察可能會有的糾結、遺憾、傷心或不滿,讓理解成為修復的開始。
❤️關係相談所獻給想「好好理解自己」的你❤️
雖然小時候的經歷是影響人格的根基,但當你的內心小孩願意向外敞開,就還有能調整、修復的空間。
生命是一個不斷覺察、理解自己的過程,當我們知道自己或重要他人處在什麼樣的依附模式裡,就更能協助彼此往安全依附去靠近和調整。
❤️每天鬆一點!促成自己與他人的改變!❤️
好好認識自己,就從現在開始吧!網路上其實有許多依附關係的免費線上測驗,可以先初步理解自己或重要他人是什麼樣的依附模型。
但鄧醫師和品皓老師對大家有個重要的小提醒:別在測驗後把責任歸咎給養育者喔。這只是理解自己的開始,有助於未來往安全依附關係靠攏。
推薦測驗:https://www.tip.org.tw/
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