为什么有人总是很开心，而有人一直郁郁寡欢？为何反复遇见相同类型的人？韩国朴精神健康医院院长朴用哲发现，情绪会习惯化，对人影响深刻。他撰写书籍 《情绪习惯，决定你的一生》中记录了，他多年行医疗愈的病例和戒断负面情绪习惯的经验。我制作了系列音频，介绍这本书。... more
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情绪习惯，决定你的一生（治愈焦虑，恐惧，抑郁，悲伤）
By 坐看丹曦
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FAQs about 情绪习惯，决定你的一生（治愈焦虑，恐惧，抑郁，悲伤）:
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情绪习惯，决定你的一生（治愈焦虑，恐惧，抑郁，悲伤） episodes:
October 27, 202131. 平凡生活就不能追逐梦想吗？ No. 31： 岁月磨砺，不知当年那个意气风发的少年，是否眼中依然闪耀着光芒。能否成为天下闻名的高手，不妨碍他，一路走来快乐无悔。
为什么有人总是很开心，而有人一直郁郁寡欢？为何反复遇见相同类型的人？韩国朴精神健康医院院长朴用哲发现，情绪会习惯化，对人影响深刻。他撰写书籍 “情绪习惯，决定你的一生” 中记录了，他多年行医疗愈的病例和戒断负面情绪习惯的经验。我会制作系列视频，介绍这本书。
...more October 23, 202130. 赋予生活事件意义 No. 30： 彩洁因对自己的健康过度担忧，前来就诊。不久前，她心悸，呼吸困难，被急救却没查出原因，被诊断为压力过大。她不信，越发忧虑。本节介绍治愈过程。
为什么有人总是很开心，而有人一直郁郁寡欢？为何反复遇见相同类型的人？韩国朴精神健康医院院长朴用哲发现，情绪会习惯化，对人影响深刻。他撰写书籍 “情绪习惯，决定你的一生” 中记录了，他多年行医疗愈的病例和戒断负面情绪习惯的经验。我会制作系列视频，介绍这本书。
...more October 23, 202129. 正向言语表情创造快乐 No. 29：正向言语和表情能够创造快乐的氛围。要改变不良情绪习惯，首先要观察自己的言语。或许你心里不断涌现一些想法，比如，“这不可能”；“结果肯定很惨”；“我没有用”。 如果这成为习惯，强大的影响力会左右思考和情绪。
为什么有人总是很开心，而有人一直郁郁寡欢？为何反复遇见相同类型的人？韩国朴精神健康医院院长朴用哲发现，情绪会习惯化，对人影响深刻。他撰写书籍 “情绪习惯，决定你的一生” 中记录了，他多年行医疗愈的病例和戒断负面情绪习惯的经验。我会制作系列视频，介绍这本书。
...more October 23, 202128. 整理象征心情的周遭事物 No. 28：我们会无意识的把自己投射在周围的事物上，试图掌控处理。找出日常生活中可以投射心情的地方，赋予尊重的意义。这些小小的习惯可以改善心情。
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...more September 16, 202127. “忧虑时间”再担心 No. 27：很多人成天抑郁，难以正面思考，也无法感受到生活中的小幸福。这不是一朝一夕能彻底改变的。本节介绍了一个特效办法。
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...more September 16, 202126. 定期回顾自己情绪，勿忘生活中的微小快乐 No. 26：上文说明大脑陷入情绪习惯后，只会记得熟悉的情绪。当负面情绪习惯化，日常生活中的微小快乐会被很快遗忘。本节介绍一个对策。
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...more September 16, 202125. 陷入刺激性情绪习惯，体验不到快乐 No. 25：有位病人大发雷霆，斥责出车祸的儿子：“只会惹祸！”后来的治疗中，他才明白自己当时真正的感受，是身为人父没能照顾好孩子的愧疚，还有对儿子受伤的心疼。 因为他爱发脾气，这些情绪却以暴怒的方式表达出来。当愤怒成为他的情绪惯性，就会经常出现这种感受。久而久之，大脑辨别其他情绪的功能就出了问题。 想从负面情绪习惯中走出来，必须能辨识丰富多元的情绪。
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...more September 16, 202124. 预防情绪失控 No. 24：情绪会逐渐改变，也可能因刺激急剧变化。难过时利用特殊刺激，让心情瞬间转好，就是掌握了情绪的开关。朴医生介绍了具体练习方法。
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...more September 12, 202123. 刺激控制法治愈失眠 No. 23：生动想象法，想象入睡的情景可治疗失眠。但朴医生发现更好的方法是“刺激控制法”。
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...more September 12, 202122. 避免特定刺激治愈易怒，恐惧，暴食和抑郁 No. 22：朴医生介绍了三个病例：
1. 吴先生因易怒就诊，他都是在醉酒之后被激怒。
2. 方先生被入室盗窃了。 他非常害怕，不断寻找各种新闻报道，车祸抢劫杀人案，担心这些事发生在自己身上，越来越焦虑。
3. 黄小姐控制不住暴食，担心胖又催吐。
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